Índice ¿Para qué sirve la grasa? Tipos de grasa Tipos de obesidad según Jean Vague La obesidad varía entre mujeres y hombres El riesgo de las dietas de moda Entonces, ¿se puede perder grasa localizada? “Perder grasa localizada”, el tema en sí es un poco burdo para la biología humana. Una cultura de dietas podría […]
Lesiones en niños deportistas: ¿cuáles son las más comunes?
Índice Diferencia entre actividad física y deporte No tratar a niños como adultos en el deporte Lesiones en niños: factores de riesgo El desarrollo durante la infancia Lesiones en niños: ¿cuáles son? Sobre el maltrato infantil La función del deporte en la infancia El deporte: una motivación no una frustración ¿Tienes un hijo que le […]
Esguince: qué es, tipos y cómo minimizar su impacto
Índice ¿Qué es un esguince? ¿Qué causa un esguince? ¿Qué parte del cuerpo afectan los esguinces? ¿Cómo prevenir un esguince? ¿Qué es un esguince? Un esguince es una lesión que se presenta sobre algún ligamento articular, la cual siempre conlleva una ruptura parcial o total del ligamento. Es imperioso mencionar que un ligamento es un […]
Psicología deportiva: ¿por qué es importante para el atleta?
Índice El papel de la psicología deportiva ¿Qué es la teoría del cerebro triuno? El deporte es emoción ¿Qué es la psicología deportiva? Mejorar el rendimiento del deportista Trabajo individual y colectivo Psicología deportiva como parte de un equipo multidisciplinario Salud mental, una prioridad Cuando escuchas la palabra psicólogo, ¿con qué los asocias? La psicología […]
Deporte para niños: cómo motivarlos a practicarlo
Índice La situación en México El adulto pone el ejemplo Beneficios del deporte para niños Deporte para niños: ¿cómo introducirlos? La importancia de la disciplina El deporte NUNCA como castigo Los padres como soporte afectivo El deporte es algo que desde que recuerdo he practicado. Este ha sido base fundamental desde mi desarrollo como niña, […]
Ejercicio online: ocho canales de Youtube que te guiarán gratis
Índice Gym Virtual – Patry Jordán Turbosteps – Fausto Murillo Elena Malova BUFF Academy – Vadym Cavalera Deportes Un Como The Fitness Marshall — Caleb Marshall Walk at Home by Leslie Sansone Group HIIT Después de mucho buscarla, recibiste una agradable sorpresa: ¡un, dos, tres por la motivación que no encontrabas para hacer ejercicio online! Ya elegiste el rincón, […]
Suplementos alimenticios: cuatro que valen tu dinero
Índice Proteína de suero de leche Monohidrato de creatina Cafeína Aceite de pescado (Omega 3) Vitamina D3 La suplementación no es la cura mágica Proteína de suero de leche El polvo de proteína se ha vuelto, prácticamente, el indicador de que una persona toma en serio su ejercicio. Hay muchos mitos sobre el consumo de […]
Ejercicio en casa, ¿por dónde empiezo?
Índice Pasos para hacer ejercicio en casa 1) DECIDIRLO 2) COMENZAR SUAVE 3) MANTENIMIENTO 4) MIDE TU PROGRESO 5. TEN PRECAUCIÓN Esta época de encierro ante la pandemia nos puede traer muchas sensaciones. Infinidad de personas han experimentado ansiedad, insomnio, falta de concentración… ¡la lista es larga! y es comprensible. ¿Te has sentido así? Si bien hacer ejercicio en […]
Palos de golf: ¿acaso todos son iguales?
Índice El driver Las maderas Los híbridos Los fierros Los wedges El putter Es común pensar que para jugar golf lo único que se necesita es una pelota con hoyuelos y un palo o bastón; y esto es relativamente correcto, sin embargo para que la pelota llegue al hoyo, debe de recorrer diferentes distancias en diversas circunstancias: en […]
