Lesiones en niños deportistas: ¿cuáles son las más comunes?
Índice
Diferencia entre actividad física y deporte
No tratar a niños como adultos en el deporte
Lesiones en niños: factores de riesgo
El desarrollo durante la infancia
Lesiones en niños: ¿cuáles son?
La función del deporte en la infancia
El deporte: una motivación no una frustración
¿Tienes un hijo que le gusta practicar un deporte?, ¿sabes cuáles son las lesiones en niños más comunes? esto te interesa. Son conocidos todos los beneficios que se logran de realizar la práctica de un deporte. Por lo anterior, me gustaría iniciar definiendo algunos puntos importantes que tenemos que considerar.
México ocupa el muy penoso primer lugar a nivel mundial en obesidad infantil. Por lo tanto, es nuestra responsabilidad como padres el inculcar la práctica deportiva y la actividad física en nuestros hijos.
Te puede interesar:
Deporte para niños: cómo motivarlos a practicarlo.
Beneficios del deporte en la adolescencia
Diferencia entre actividad física y deporte
La actividad física es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en reposo. Ejemplos: caminar, correr, bailar, nadar, etc. Por otro lado, el practicar un deporte es actividad física pero reglamentada, es decir, hay reglas de juego y se genera en un ambiente competitivo.
No tratar a niños como adultos en el deporte
Los niños no son adultos chiquitos, esto es vital de entender. Ellos se encuentran en crecimiento y desarrollo, lo cual hace que la actividad física los afecte de una manera muy diferente a los adultos. Los niños se fatigan mas rápido.
Además, sus huesos tienen placas de crecimiento las cuales son más sensibles a las lesiones y tienen menor capacidad aeróbica. Su capacidad de regulación de la temperatura no está bien desarrollada y carecen del desarrollo motor para realizar muchas habilidades deportivas.
Lesiones en niños: factores de riesgo
En nuestro vecino del norte, EUA, se estiman que 10 millones de visitas a consulta médica son referentes a lesiones en niños por el deporte. Lo anterior se considera que cuesta 1.8 billones de dólares.
Existen diferentes factores de riesgo que predisponen a lesiones en niños, los dividimos en intrínsecos y extrínsecos. Los intrínsecos son los que son propios del infante como su velocidad de crecimiento, anatomía, imbalances musculares, enfermedades, acondicionamiento y su psicología. Por otro lado, tenemos los extrínsecos que son justamente en los que más podemos influir. Ejemplos son el entrenamiento, técnica, superficie de juego, calzado, implementos deportivos y unos cuantos más.
Definitivamente las cosas han cambiado con las nuevas generaciones. Cuando yo era niño, era un orgullo el jugar en canchas de tamaño profesional, con balón de soccer profesional y el tiempo reglamentario oficial. ¿Creen que esto es correcto en un niño de siete años? Definitivamente no lo es, esto le agrega un estrés innecesario a los niños.
El desarrollo durante la infancia
Existe una época de vital importancia que en promedio podemos mencionar que es de los nueve a los quince años. Aquí se conjuntan dos cosas. La primera es el crecimiento acelerado comúnmente llamado el “estirón”. La segunda es el aumento de la carga deportiva.
La infancia es una época en la que los niños generalmente corren desde la mañana, juegan en la escuela y de ahí se van a hacer al menos uno o dos deportes en las tardes. A esto se le suman partidos en fin de semana.
Lesiones en niños: ¿cuáles son?
En Medicina del Deporte hablamos del volumen de la carga y tiene que ver con las horas de ejercicio que suma un deportista a la semana. Si se suman muchas horas y no se acompañan del descanso y la nutrición adecuada, se puede ocasionar lesiones en niños que generalmente afectan el cartílago de crecimiento.
Este grupo de lesiones se conocen como apofisitis por tracción y tenemos muchas. Las más comunes son el “Osgood Schlatter” que afecta la inserción del tendón rotuliano y es clásica de los que hacen deportes de carrera y salto —como el fútbol soccer y básquetbol— o el “codo de las ligas menores”, propio de los beisbolistas.
Te puede interesar:
Lesiones deportivas: ¿qué nos cuentan las estadísticas?
Sobre el maltrato infantil
Existe una fibra sensible que no quisiera omitir. La Organización Mundial de la Salud define maltrato infantil como los abusos y la desatención de que son objeto los menores de dieciocho años.
Esta incluye todos los tipos de maltrato físico o psicológico, abuso sexual, desatención, negligencia y explotación comercial o de otro tipo que causen o puedan causar un daño a la salud, desarrollo o dignidad del niño, o poner en peligro su supervivencia, en el contexto de una relación de responsabilidad, confianza o poder.
Lo anterior lo escribo en el contexto de que muchos padres buscan que sus hijos vayan a los Juegos Olímpicos o se conviertan en jugadores profesionales de algún deporte.
Debido a esto, inician desde muy temprana edad al llevar a sus hijos a clubes y escuelas de diferentes deportes. Esto es siempre con buenas intenciones y buscando lo mejor, pero algunos expertos consideran que hay una línea muy delgada entre deporte de alto nivel y maltrato infantil. ¿Cómo saber si estamos sometiendo a nuestros hijos a esto?
La función del deporte en la infancia
No son temas fáciles de escribir y se prestarán a debate, lo cual siempre es bueno. Lo que puedo mencionar es que algunas asociaciones que velan por el desarrollo de los niños indican que deben de hacer deporte por salud, para desarrollarse, para compartir con sus amigos, explorar qué tipo de deportes le gustan más, pero sobre todo, para divertirse y desarrollar motricidad.
El deporte NO y repito NO debe de ser competitivo hasta los doce años de edad. Así se evita el estrés físico y emocional que se asocia a perder un juego o el no poder comprender o desarrollar ciertas jugadas o habilidades deportivas.
El deporte: una motivación no una frustración
En conclusión, no tratemos a los niños como adultos de menor tamaño. Invitemos a los niños a jugar con el fin de divertirse, hacer amigos, conocer deportes y actividades. Que estas actividades sean variables, como pueden ser deportes al aire libre, de salón o en la playa. No presionarlos cuando no les salgan algunas habilidades.
Hay que recordar que el sistema motor fino de los niños no está maduro, por lo cual les será imposible y solo les brindara frustración. Es importante no obligarlos a hacer un deporte y menos si es porque es el deporte que nos gusta a nosotros como padres o es el de moda. Hay que dejarlos que prueben y cambien hasta que encuentren el que les guste más.
https://www.facebook.com/olympiamedicinadeportiva/videos/738481169842414/
Recordemos que la actividad física es parte importante de nuestra vida; evita el sobrepeso y la obesidad, ayuda a nuestro corazón a mantenerse sano, así como nuestra presión arterial, y nos ayuda a mantener niveles adecuados de hormonas, entre tantas cosas.
Ayudemos a las nuevas generaciones a que amen hacer deporte.
Dr. Wajid Burad Fonz
(1234)
