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Box

Nutrición en boxeo: todo lo que necesitas saber

7 julio, 2025 Paola Montes de Oca

Índice Características Alimentación Hidratación Suplementación La nutrición en boxeo es un pilar fundamental para alcanzar un rendimiento óptimo y preservar la salud del atleta. Este deporte de alta exigencia física y mental requiere una planificación alimentaria estratégica, especialmente en etapas de corte de peso, recuperación y competición. Una nutrición adecuada no solo mejora la potencia […]

Nutrición deportiva

Nutrición en voleibol: lo que necesitas saber

7 julio, 2025 Paola Montes de Oca

Índice Características Alimentación Hidratación Suplementación La nutrición en voleibol representa un elemento clave en el rendimiento de los atletas que practican este deporte explosivo, intermitente y de alta exigencia física. A pesar de desarrollarse principalmente en espacios cerrados y con condiciones climáticas controladas, el voleibol demanda movimientos constantes de gran intensidad. A lo largo de […]

Flag football

Nutrición en flag football: ¿qué comer?

24 junio, 2025 Paola Montes de Oca

El flag football, conocido en español como “tocho bandera” o “tochito” en México, tiene varias diferencias con respecto al football americano. Es un deporte que nació en Estados Unidos durante la Segunda Guerra Mundial, como opción de bajo riesgo para que los soldados pudieran distraerse y mantenerse activos físicamente. Entre los años 60 y 70 […]

Halterofilia

Nutrición en halterofilia: ¿cómo debe ser?

24 junio, 2025 Paola Montes de Oca

La halterofilia o levantamiento olímpico de pesas, es un deporte de fuerza máxima diferente al powerlifting. Tiene origen en competiciones de fuerza de la antigüedad, pero su formato moderno se consolidó a principios del siglo XX y se convirtió en deporte olímpico desde 1896 para hombres y desde el 2000 para mujeres. Consiste en levantar […]

Reglas deportivas

Reglas del tenis: lo básico para entender este deporte

30 marzo, 2025 José Manuel Orozco

Índice Definición y objetivo Cómo se compite Faltas y penalizaciones La cancha Equipo deportivo Uniformes reglamentarios Un agradecimiento especial a Jorge Garza, mexicano experto en tenis, quien nos apoyó revisando este artículo. El tenis es un deporte refinado y uno de los más antiguos. También es complejo y hay una razón por la que en este […]

BMX

Reglas del BMX Racing: cómo se compite

11 marzo, 2025 José Manuel Orozco

Índice Definición y objetivo Cómo se compite Faltas y penalizaciones La pista Equipo deportivo Uniformes reglamentarios Un agradecimiento especial a Kevin Mireles, competidor mexicano de BMX Racing y quien nos apoyó revisando este artículo. El BMX Racing es una de las disciplinas más emocionantes y dinámicas del ciclismo. Con carreras rápidas, saltos impresionantes y mucha […]