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Luxacion
Lesiones deportivas

Luxación: causas, prevención y tratamiento

Dr. Pedro Castillo Machado
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Índice ¿Qué causa una luxación? Factores de riesgo Diagnóstico Tratamiento tras una luxación Recomendaciones para tu recuperación Complicaciones tras una luxación ¿Cómo prevenir una luxación? Una luxación —también llamada “dislocación”— es una lesión generalmente traumática en una articulación (el lugar donde se unen dos o más huesos). En esta, los extremos de los óseos involucrados […]
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Suplementos para alto rendimiento
Nutrición deportiva

Suplementos para alto rendimiento: ¿cuáles son efectivos?

Andrea Herrera
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En este artículo te presento cinco suplementos para alto rendimiento deportivo y sus beneficios. Te puede interesar: Seguro médico deportivo: 5 razones para contratar uno Grasa localizada: ¿es posible eliminarla del cuerpo? ¿Qué es un suplemento alimenticio? Los suplementos alimenticios tienen la acción de suplir o complementar nutrientes necesarios en una dieta balanceada. A menudo, […]
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Lesiones en escalada boulder
Escalada

Lesiones en escalada boulder: prevención y tratamiento

Valeria Espinosa Danel
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La escalada tipo “boulder” o escalada en bloque consiste, principalmente, en  escalar rocas o muros de poca altura con limitados elementos de seguridad. A diferencia de otras modalidades como escalada deportiva o tradicional —donde se utilizan diversos elementos como arneses, cuerdas y mosquetones— en el boulder se opta únicamente por “gatas” (zapatos de escalada) y […]
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Suplementos nutricionales
Nutrición deportiva

Suplementos nutricionales: cuatro que NO valen tu dinero

Pepe Peraza Contreras
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Índice Aminoácidos (BCAA, EAA) Glutamina L-Carnitina Ácido Linoléico Conjugado (CLA) Mención honorífica: quemadores Si ya tienes la alimentación adecuada y el ejercicio perfecto para ti, ¿qué sigue? En el post anterior, (Suplementos alimenticios: cuatro que valen tu dinero) profundicé en aquellos suplementos nutricionales que podrían ayudarte a alcanzar tus metas. En esta ocasión pongo la […]
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Tenis para correr
Atletismo

Tenis para correr: cómo escogerlos de acuerdo a tu pisada

Montserrat Camargo
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¿Cuántas veces no hemos ido a una tienda deportiva? Nos paramos frente a los cinco aparadores llenos de tenis para correr de diferentes marcas, modelos, colores y hasta olores, y nos hacemos la pregunta del millón: “¿qué tenis voy a comprar?” 1win ставки: лучший выбор для российских азартных игроков 1win ставки: лучший выбор для российских […]
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Mente_factor psicologico lesiones
Lesiones deportivas

Mente: el factor psicológico durante la rehabilitación de lesiones

Psic. Verena Bigurra Oertle
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Índice Tu mente tras una lesión deportiva Las emociones durante la recuperación Variables psicológicas para la rehabilitación El papel del dolor Recomendaciones psicológicas tras una lesion Cuando piensas en lesión, ¿qué es lo primero que se te viene a la mente?, ¿qué pensaste aquella vez que te lesionaste?, ¿cómo te sentiste? Muchas veces como deportistas […]
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