Deporte para niños: cómo motivarlos a practicarlo
Índice
Beneficios del deporte para niños
Deporte para niños: ¿cómo introducirlos?
La importancia de la disciplina
Los padres como soporte afectivo
El deporte es algo que desde que recuerdo he practicado. Este ha sido base fundamental desde mi desarrollo como niña, hasta ahora, que sigo practicando de manera continua y casi diaria. La actividad física nos produce una sensación de bienestar, de placer, nos ayuda a liberar todo el estrés que traemos dentro, a mantener un mejor equilibrio tanto mental, como físico. Esa es la importancia del deporte para niños.
La situación en México
En la sociedad en la que vivimos hoy, el deporte tendría que tener una mayor prioridad en nuestras vidas. El mundo de hoy es sedentario, de comodidad, conformista. México ocupa los primeros lugares tanto en obesidad infantil como en obesidad en adultos. Esto trae como consecuencia enfermedades como diabetes, problemas de tiroides, cardiopatías, entre muchas otras. Es una cifra que llama mucho la atención y nos pone alerta tanto a personas que trabajamos en el sector de la salud, como a padres de familia.
El adulto pone el ejemplo
La buena noticia es que podemos evitarlo, empezando a practicar actividad física con los hijos. Lo más importante aquí es que recordemos que nosotros somos el ejemplo para los niños y jóvenes, así que lo ideal será empezar hacer ejercicio nosotros como adultos, para que ellos nos puedan copiar con el ejemplo. Si no sabes por dónde empezar, esta entrada te puede ayudar.
Beneficios del deporte para niños
Los beneficios que tiene el deporte para niños y jóvenes son muchos, entre ellos podría mencionar los siguientes:
- Ayuda a incrementar su desarrollo físico tanto en sus huesos como en sus músculos y su desarrollo neuronal.
- Les ayuda a socializar, a desarrollar su parte emocional, a crear relaciones interpersonales.
- Crear hábitos, los cuales pasan a formar parte esencial de nuestra vida como adultos.
- Crecer con valores. El deporte se encarga del desarrollo de valores muy importantes que se aplican en la vida: trabajo en equipo, solidaridad, amistad, tolerancia, resiliencia, disciplina, puntualidad.
- Duermen mejor.
- Evita el sedentarismo, lo que previene la obesidad y las enfermedades a consecuencia de la misma.
- A seguir indicaciones.
- A controlar impulsos, ayuda a regular las emociones.
- Fortalece la coordinación.
- Los mantiene sanos y fuertes.
- Ayuda a desarrollar la concentración y la atención.
- Potencia las funciones cognitivas.
Podría continuar mencionando beneficios del deporte y no acabaría; este debe ser parte fundamental de la vida de cada quien. Si te gustaría conocer otros beneficios del deporte más a detalle, puedes leer esta entrada: Deporte: ¿por qué es un deber que salva tu vida?
Deporte para niños: ¿cómo introducirlos?
Cuando hablamos de deporte no necesariamente es realizar dos o tres horas de ejercicio diario. Podemos empezar saliendo a caminar al parque, andar en la bicicleta, patines, jugar fútbol con los amigos en el parque. La idea es que los niños empiecen a moverse y crear el hábito de la actividad física.
Después, se puede continuar metiéndolos algún deporte en sí: fútbol, tenis, básquetbol, natación, karate, etc. La idea es que al niño le interese. De nada nos sirve mandar a los niños a un deporte que no disfrutan y donde la pasan mal, porque entonces vamos a crear un desgane total por parte del niño e irá perdiendo el interés en practicarlo. Queremos que vaya con gusto, y si no es alto rendimiento, con tres o cuatro veces por semana que vaya a su clase del deporte que practique, con eso es suficiente.
La importancia de la disciplina
Claro que también es importante que el niño siga una disciplina y hacerle ver que a veces no tenemos ganas de ir a la clase, pero que aun así debemos ir y tratar de disfrutar dela misma. Cada quien conoce a sus hijos y habrá veces que estén cansados y no quieran ir a la clase. Es válido. Pero —de ser posible— cumplir con el horario establecido del deporte es lo ideal.
El deporte NUNCA como castigo
También me gustaría tocar el siguiente punto: por favor no usen el deporte como castigo o consecuencia; es decir, no le quiten a sus hijos su clase de natación o el deporte que practiquen por no haber hecho la tarea o no haber cumplido las reglas de casa. Al quitarles el deporte a los niños, les estamos quitando algo tan importante como el sueño o el comer. Es muy recomendable poner otra consecuencia, pero que no sea el deporte lo que les quitemos, ya que poco a poco irán perdiendo la motivación por practicarlo y terminarán por querer salirse y no tomar ya más clases.
Los padres como soporte afectivo
Démosle continuidad al deporte y muy importante también: por favor no presionen a sus hijos en los entrenamientos, no les griten. Los padres y adultos estamos para apoyarlos, no para regañarlos y crearles mayor estrés. Los entrenadores son los que pondrán consecuencias de ser necesario o llamar la atención.
Lo significativo del deporte es que los niños la pasen bien, que se diviertan, que jueguen, que disfruten practicarlo. Recordemos que los niños aprenden por medio del juego (incluso nosotros como adultos). Fomentemos el deporte y la actividad física en los niños y los jóvenes. Les puede salvar la vida.
Excelente!!!