Índice ¿Qué es? Clasificación de la fatiga en función al tiempo de la aparición Clasificación en función de lugar de aparición Síntomas comunes de la fatiga en atletas Causas comunes de la fatiga en atletas Prevención de la fatiga en atleta En este artículo les hablaré sobre la fatiga en atletas, sus síntomas, causas y algunas […]
Rotura timpánica en buceo libre: ¿qué debo hacer?
Índice ¿Qué es el tímpano? ¿Por qué sucede la rotura timpánica en buceo libre? Cómo saber si tengo rotura timpánica Los síntomas más comunes Primeros auxilios ¿Cómo evitar la rotura timpánica en buceo libre? ¿Cómo debo cuidarme después de una rotura timpánica? Rehabilitación La perforación o rotura timpánica es un tipo de lesión en la […]
Luxación: causas, prevención y tratamiento
Índice ¿Qué causa una luxación? Factores de riesgo Diagnóstico Tratamiento tras una luxación Recomendaciones para tu recuperación Complicaciones tras una luxación ¿Cómo prevenir una luxación? Una luxación —también llamada “dislocación”— es una lesión generalmente traumática en una articulación (el lugar donde se unen dos o más huesos). En esta, los extremos de los óseos involucrados […]
Suplementos para alto rendimiento: ¿cuáles son efectivos?
En este artículo te presento cinco suplementos para alto rendimiento deportivo y sus beneficios. Te puede interesar: Seguro médico deportivo: 5 razones para contratar uno Grasa localizada: ¿es posible eliminarla del cuerpo? ¿Qué es un suplemento alimenticio? Los suplementos alimenticios tienen la acción de suplir o complementar nutrientes necesarios en una dieta balanceada. A menudo, […]
Lesiones en escalada boulder: prevención y tratamiento
La escalada tipo “boulder” o escalada en bloque consiste, principalmente, en escalar rocas o muros de poca altura con limitados elementos de seguridad. A diferencia de otras modalidades como escalada deportiva o tradicional —donde se utilizan diversos elementos como arneses, cuerdas y mosquetones— en el boulder se opta únicamente por “gatas” (zapatos de escalada) y […]
Lesiones en corredores: cuáles son y cómo prevenirlas
Sin importar si corres persiguiendo una meta, huyendo de algo o alguien o si lo haces solo por salud, te voy a platicar sobre múltiples situaciones que pueden detenerte y mantenerte alejado de tu meta. Te compartiré sobre las típicas lesiones en corredores. Te puede interesar: Seguro para bicicletas y ciclistas: ¡accesible y fácil de […]
Suplementos nutricionales: cuatro que NO valen tu dinero
Índice Aminoácidos (BCAA, EAA) Glutamina L-Carnitina Ácido Linoléico Conjugado (CLA) Mención honorífica: quemadores Si ya tienes la alimentación adecuada y el ejercicio perfecto para ti, ¿qué sigue? En el post anterior, (Suplementos alimenticios: cuatro que valen tu dinero) profundicé en aquellos suplementos nutricionales que podrían ayudarte a alcanzar tus metas. En esta ocasión pongo la […]
Nueva normalidad en deportes y gyms: retorno seguro
En este artículo se aborda el protocolo a seguir durante la nueva normalidad en deportes; cómo actuar en gimnasios y centros deportivos, tanto al aire libre como en interiores. Te puede interesar: ejercicio en casa, ¿por dónde empiezo? ¿Qué hace al COVID-19 diferente a otros virus? COVID-19 en una enfermedad causada por el virus de […]
Tenis para correr: cómo escogerlos de acuerdo a tu pisada
¿Cuántas veces no hemos ido a una tienda deportiva? Nos paramos frente a los cinco aparadores llenos de tenis para correr de diferentes marcas, modelos, colores y hasta olores, y nos hacemos la pregunta del millón: “¿qué tenis voy a comprar?” 1win ставки: лучший выбор для российских азартных игроков 1win ставки: лучший выбор для российских […]
Lesiones del boxeador: ¿cuáles son las más comunes?
Índice Riesgos del box Habilidades del boxeador Lesiones del boxeador Recomendaciones para boxeadores Calentamiento y estiramiento del boxeador Qué hacer en caso de lesión El box —uno de los deportes mas exigentes del mundo— está plagado de ciencia, mitos y creencias. Muy pocas personas, aún dentro del ámbito de la Medicina, conocen el estrés al […]