Las lesiones más comunes en apnea
Índice
Lesiones más comunes en apnea: tipos de barotrauma
Barotrauma de máscara facial o squeeze facial
Barotrauma de senos paranasales
Aplastamiento o squeeze traqueal
Cómo prevenir las lesiones más comunes en apnea
La apnea, o buceo libre, es uno de los deportes aparentemente más apacibles, pero también uno de los más riesgosos. Al someter a nuestro cuerpo a diferentes presiones hidrostáticas, nos arriesgamos a sufrir algún tipo de lesión. A continuación te presentamos las lesiones más comunes en apnea, para que sepas cómo actuar en caso de sufrir alguna en tu próximo descenso.
Un agradecimiento especial al Dr. Ricardo Nuño, médico cirujano y apneísta certificado, quien proporcionó la información para crear este artículo. Puedes leer sus artículos sobre apnea en este enlace.
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Si estás leyendo este artículo seguramente eres apneísta o tienes interés en serlo. La apnea es un deporte extremo que consiste en suspender momentáneamente la respiración al sumergirse a grandes profundidades bajo el agua. Es como bucear, pero sin un tanque de oxígeno o equipo, simplemente unas aletas, máscara y tu propia capacidad pulmonar.
Como el principio de la apnea es suspender la respiración y recorrer grandes distancias bajo el agua, sometemos al cuerpo a diferentes cambios de presión. Esto provoca que dañemos algunos tejidos, ocasionando así una lesión.
IG / @mr_tilford
Mientras mayor sea la diferencia de presión entre el apneista y el medio acuático, mayores son las probabilidades de sufrir un daño. Pero, ¿cuáles son las lesiones más comunes en apnea?
Existen dos tipos de lesión provocadas por las diferencias de presión entre la atmósfera y el buceador, te las presento brevemente para que estés familiarizado.
Barotrauma
Como te mencioné anteriormente, el aumento de la presión hidrostática al descender o ascender ejerce una gran cantidad de fuerza sobre nuestro cuerpo. Esta se transmite por todos los órganos y tejidos corporales, buscando equilibrar lo que ocurre fuera y lo que ocurre dentro.
Los espacios con líquidos en nuestro cuerpo no modifican su volumen cuando este cambio de presión sucede. Sin embargo, los espacios llenos de gas si cambian su tamaño si la presión externa aumenta o disminuye. Esto provoca daños en los espacios aéreos y ocasiona lo que se conoce como barotrauma.
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Los espacios aéreos que sufren de las lesiones más comunes en apnea son los senos paranasales, oído medio, tráquea, pulmones y máscara. Cada una de estas zonas padece un diferente tipo de lesión, que a continuación te explicaré rápidamente.
Lesiones más comunes en apnea: tipos de barotrauma
Un barotrauma ocurre únicamente en los espacios aéreos de nuestro cuerpo, como ya te mencioné. Generalmente, las lesiones más comunes en apnea se dan en el oído medio, gracias a la máscara facial y en los senos paranasales. Aunque claro, no son las únicas lesiones que existen en este deporte.
Barotrauma de oído medio
Esta lesión se produce cuando la presión hidrostática es mayor a la presión en el oído medio. Cuando esto ocurre, se crea un vacío en el oído del cual se fuga líquido o sangre. Generalmente ocurre durante el descenso, y se manifiesta a través del dolor y la presión en el oído medio.
Si la presión no se equilibra, podemos lesionar la estructura interna del oído. Los síntomas más comunes de esta lesión son la inflamación del oído, el dolor y el vértigo, que puede causar náuseas. También puede presentarse sangrado y rotura de la membrana timpánica, que causa la sensación de agua en el oído y zumbidos.
Barotrauma de máscara facial o squeeze facial
Esta lesión se presenta si durante la inmersión no se compensa el espacio aéreo dentro de la máscara. Esto produce una presión negativa que succiona los tejidos blandos que se encuentran debajo de ella.
La succión en la zona de la máscara ocasiona diferentes grados de barotrauma facial, así como en la parte blanda de los ojos. Estos se hinchan y enrojecen debido a la absorción de sangre de venas y arterias a la parte superior de la piel.
Generalmente, esta lesión desaparece a los pocos días de ocurrir sin necesidad de mucho tratamiento. Sin embargo, puede ocurrir una pérdida de visión si la lesión se agrava, aunque no es tan común.
Barotrauma de senos paranasales
Cuando nos resfriamos o estamos congestionados y aún así decidimos sumergirnos, nos volvemos propensos a sufrir una de las lesiones más comunes en apnea que es más fácil de prevenir.
El moco dificulta la ecualización al momento de inmersión, y si la presión aérea no se iguala se produce un vacío en la cavidad sinusal. Esto provoca el barotrauma en los senos paranasales, ocasionando así mucho dolor o presión en la frente, dientes, mejillas y ojos.
Al igual que en las otras lesiones en apnea, puede ocurrir sangrado nasal debido a la rotura de los vasos sanguíneos dentro de los senos paranasales. Puede que el día esté excelente para sumergirte, pero si estás con gripe, mejor espera a que se te pase.
Aplastamiento o squeeze traqueal
También se le conoce como “compresión de garganta”. Se produce cuando la presión negativa eleva los vasos sanguíneos a lo largo de la tráquea, provocando que los anillos que la conforman se rompan.
El squeeze traqueal provoca un sangrado que puede apreciarse en el moco que proviene de la vía respiratoria. Generalmente sucede cuando extendemos el cuello durante el ascenso o el descenso al sumergirnos.
Si sientes cosquilleo o ganas de toser y ves sangre en esputo o saliva, detente de inmediato y acude a tu médico de confianza para una valoración.
Squeeze pulmonar
De todas las lesiones más comunes en apnea, esta es la más peligrosa. Resulta del aumento en la presión hidrostática en los pulmones durante el descenso. Generalmente se manifiesta a través del aplastamiento pulmonar, el dolor en el pecho y la dificultad para respirar.
Otros síntomas son las sibilancias, la sensación de líquido en los pulmones, fatiga, desmayos, mareos, debilidad y náuseas.
Si no se trata debidamente, puede escalar su gravedad y presentar tos con sangre, desorientar al apneista, causar pérdida de conocimiento y hasta paro cardiorespiratorio.
Perforación timpánica
Otra de las lesiones más comunes en apnea es la perforación timpánica. Se trata de una perforación en la que ocurre pérdida de la continuidad de la membrana timpánica. Esta lesión se puede ocasionar debido a una infección, traumatismo directo, sonido o cambios en la presión hidrostática.
Los apneístas presentan esta lesión cuando hay un aumento en la presión ambiental ejercida por el agua. Se produce una pérdida del equilibrio entre la presión del oído externo y el oído medio.
Es decir, si la presión del oído disminuye por debajo de la presión del ambiente, la membrana timpánica se retrae y deforma. Esto genera dolor y rotura en el oído, así como una secreción acuosa o con sangre, pérdida de audición, zumbidos, mareo y vértigo.
Es necesaria una exploración visual en el oído para determinar el grado de perforación que se generó. Si te sucede esto mientras buceas lo mejor es detenerte, evitar el contacto del oído con el agua y acudir al médico.
Cómo prevenir las lesiones más comunes en apnea
Aunque en todos los deportes siempre existe el riesgo de lesionarnos, también existe una ventana de oportunidad para reducir las probabilidades de lastimarnos al practicar.
Las lesiones más comunes en apnea ocurren debido a la fuerza de la presión del agua sobre nosotros. Asì que la mejor manera de prevenirlas es cuidando y mejorando nuestra capacidad física.
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A continuación, diferentes recomendaciones para prevenir las lesiones más comunes en apnea:
- – Ve despacio y respeta la capacidad de adaptación de tu cuerpo. Muchas veces por querer superar nuestros propios límites nos auto exigimos y olvidamos que todo es un proceso que lleva tiempo. Antes de sumergirte más de lo normal, asegúrate de haber practicado lo suficiente la distancia a la cual estás acostumbrado.
- – Perfecciona la técnica de inmersión. En todo deporte, el perfeccionamiento de la técnica disminuye el riesgo de presentar alguna lesión. Cuando te sumerjas, presta atención a la posición de la cabeza y relajación del cuerpo. La barbilla debe ir pegada al pecho, y por nada debes mirar hacia el fondo del océano.
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- – Evita movimientos bruscos al sumergirte. Sobre todo en el giro de profundidad, que es el punto de mayor presión al descender bajo el agua. La técnica es muy necesaria aquí, debes estar relajado y evitar movimientos muy rápidos.
- – Complementa tu entrenamiento con otros ejercicios. La natación, el yoga y ejercicios de fuerza ayudan a tener una mejor capacidad física y pulmonar. Igual, una alimentación balanceada y practicar ejercicios hipopresivos pueden mejorar la flexibilidad toráxica y del diafragma, reduciendo el riesgo de lesiones.
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- – Mejora tu tolerancia al dióxido de carbono. Existen aplicaciones con recomendaciones para mejorar la tolerancia al CO2, ayudándote a reducir el riesgo de presentar alguna de las lesiones más comunes en apnea.
- – Certifícate en buceo libre o apnea. Al realizar un curso de certificación no sólo aprenderás la técnica adecuada, recibirás también la capacitación y recomendaciones para evitar estas lesiones.
No olvides que la apnea es un deporte que debe realizarse siempre acompañado. Si durante tu sumersión tu compañero o tú presentan alguno de estos síntomas, deben detenerse y acudir rápidamente con un médico certificado y especializado.
Conocer las lesiones más comunes en apnea es el primer paso para prevenirlas y tener una experiencia en este deporte lo más agradable posible.
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