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Antes de practicar apnea debes saber algunas cosas, en este artículo encontrarás 6 tips para principiantes en apnea que son de gran utilidad al empezar a sumergirse.
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¿Qué es el buceo libre?
La apnea, o buceo libre, es una rama del buceo que consiste en sumergirse sin tanques de oxigeno, aguantando la respiración. Tiene tres modalidades con sus objetivos: profundidad, distancia y tiempo.
Es el deporte subacuático más desarrollado ya que el buceo libre está bien reglamentado y cuenta con objetivos específicos; lo que hace de la apnea muy competida. Sin embargo la práctica de este deporte tiene muchos riesgos inherentes.
Origen de la apnea
Históricamente la apnea no tiene un origen cierto. Los habitantes de este planeta han utilizado la apnea para descender con un harpón u hacha y poder pescar sus alimentos. Por gran tiempo esta fué una actividad de la vida cotidiana.
El paradigma comenzó a cambiar al deporte con la instauración de récords, tanto de profundidad (-130 metros Alexey Molchanov, Rusia), como de tiempo (Aleix Segura Vendrei 24 minutos, España) o distancia (285 metros Mateusz Malina, Polonia).
Las personas que practican este deporte no son super humanos por la cantidad de tiempo o distancia que pueden recorrer con una sola bocanada de aire, sino que es el esfuerzo de mucho tiempo de autoconocimiento y entrenamiento. Aunque suene poco intuitivo, la clave de la apnea está en la relajación y autoconocimiento.
Los consejos para la apnea
Por tanto, sin más preámbulo, estos son los tips que te ayudarán a mejorar tu apnea y evitar cualquier peligro:
- 1. Nunca intentes realizar esta actividad solo, ni sin instrucción previa, ya que esta actividad tiene un gran grado de complejidad y riesgo, lo preferible es certificarse con un instructor, puedes checar este curso para ser un PADI Freediver.
- 2. Entrénate no solo físicamente si no también mentalmente, los mejores apneistas suelen ser grandes practicantes de yoga. Esta actividad ayuda a ejercitar y controlar la mente que es la pieza clave para romper tus propios records.
- 3. Antes de practicar esta actividad no tomes bebidas alcohólicas, también es recomendable no fumar, estarás bajo los efectos de la narcosis por nitrógeno las drogas pueden causar un efecto más grande y por ende peligroso.
- 4. Si planeas practicar apnea con aletas, escoge unas aletas largas y que te permitan avanzar sin utilizar mucho esfuerzo pues esto te consumirá aire, también es importante que te ajusten bien para prevenir calambres que no te permitan realizar la apnea.
- 5. Investiga las agencias de buceo que te pueden ofrecer las certificaciones de apnea cerca de ti, tendrás que aprender mucha base teórica y práctica para realizar esta actividad con seguridad.
- 6. Realiza tus primeras apneas en aguas controladas o con poca corriente, esto te ayudará a relajarte y tener más confianza en el agua.
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