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Pérdida de grasa corporal: 10 mitos y realidades
Índice Pérdida de peso vs. pérdida de grasa Mito #1: para bajar de peso, tienes que dejar de comer Mito #2: las dietas de moda son las mejores para perder grasa Mito #3: la pérdida de grasa es linear Mito #4: necesito eliminar los carbohidratos Mito #5: las calorías son lo único que importa Mito #6: […]
Lesiones en tenis: ¿cuáles son y cómo prevenirlas?
Índice ¿Qué causa las lesiones en tenis? ¿A qué partes del cuerpo atacan las lesiones en tenis? La importancia de un buen entrenamiento Lesiones por región del cuerpo Mayor entendimiento, menos lesiones El tenis es un deporte globalizado que tiene la particularidad que se puede jugar de manera individual y en parejas. A diferencia de […]
Entrenamiento mental: tips para regresar a las canchas
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Técnica en la actividad física: ¿por qué es importante?
Índice No hay que olvidar la técnica Aprendizaje motor Causas y consecuencias de una mala técnica Lo que no puede faltar en tu entrenamiento La técnica de entrenamiento es fundamental para realizar cualquier ejercicio o cualquier deporte de manera segura sin arriesgarnos a sufrir lesiones. Esta debería de ser la primera regla que se nos […]
Seguro deportivo: ¡es más económico de lo que pensabas!
Índice ¿Por qué los mexicanos no se aseguran? No practico un deporte de combate, ¿para qué asegurarme? La prevención: tu mejor aliada Ya pago el seguro deportivo de la federación Ya tengo un seguro de gastos médicos mayores Seguro deportivo de Journey Sports Los mexicanos somos una cultura alegre, pachanguera y despreocupada…¡quizás demasiado despreocupada! Eso de […]
Entrenamiento para practicar montañismo en México
Índice Primero que nada, ¿dónde vives? Entrenamiento para practicar montañismo si vives en las alturas Entrenamiento para practicar montañismo si vives al nivel del mar ¿Qué comer? Recomendaciones generales antes de subir Que no te cuenteen, subir una montaña o volcán ¡no es cosa fácil! Debes considerar la gran altitud, el poco oxígeno y un […]
