Reglas del atletismo de pista: cómo se compite
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Este deporte es el más antiguo que existe en el mundo y también es uno de los más sencillos de entender. Conoce más sobre las reglas del atletismo de pista para llegar bien preparado a tu próxima competencia.
Un agradecimiento especial a Ángel Bahena, fundador y entrenador en ANBAR Club Atletismo, quien nos apoyó revisando este artículo.
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Definición y objetivo
El atletismo de pista es una disciplina deportiva que consiste en completar carreras y diferentes pruebas de carreras, saltos y lanzamientos dentro de una pista cerrada o estadio. Este deporte es una de las formas más antiguas de competición atlética y una de las disciplinas fundamentales de los Juegos Olímpicos.
Su objetivo principal es medir, cronometrar y mejorar las habilidades físicas de los atletas en sus diferentes disciplinas, sobre todo la velocidad, la fuerza, la técnica y la destreza. Este deporte busca determinar quién es el competidor más rápido, más fuerte o habilidoso según el tipo de prueba.
Las pruebas de pista al aire libre más comunes son:
- Carreras de velocidad masculinas: 100 m, 200 m y 400 m, 110 m con vallas, 400 m con vallas, relevos 4×100 m, 4×400 m. Pruebas de medio fondo de 800 m y 1,500 m y de fondo de 5,000 m, 10,000 m y 3,000 m con obstáculos.
- – Carreras de velocidad femeninas: 100 m, 200 m y 400 m, 100 m c on vallas, 400 m con vallas, relevos 4×100 m, 4×400 m. Pruebas de medio fondo de 800 m y 1,500 m y de fondo de 5,000 m, 10,000 m y 3,000 m con obstáculos.
En el atletismo también hay eventos que consisten en salir de la pista y llegar al final, o sólo llegar a la pista, como son la caminata y el maratón. También se realizan pruebas de campo como: salto de altura, salto con pértiga, salto de longitud y triple salto. Pruebas de lanzamiento de disco, lanzamiento de jabalina, lanzamiento de peso o bala y lanzamiento de martillo. Sin dejar afuera las pruebas combinadas de heptatlón y decatlón. Sin embargo, en este artículo solo te hablaré rápidamente sobre las reglas del atletismo de pista para las diferentes pruebas de carrera.
Cómo se compite
En las reglas del atletismo para las pruebas de carrera, los competidores se enfrentan en una pista al aire libre de material sintético o arcilla, y deben recorrer lo más rápido posible una distancia determinada. A continuación, te daré una idea general de cómo se compite en estas pruebas:
Salida
La salida de una carrera estará señalada por una línea blanca. En todas las carreras que no se realicen por los carriles o calles individuales, la línea de salida será curvada, de tal manera que todos los atletas empiecen a la misma distancia de la meta. Para todas las pruebas de cualquier distancia las posiciones de salida serán numeradas de izquierda a derecha en el sentido de la carrera.
En la pruebas de velocidad de hasta 400 m, se correrá toda la distancia por su carril y sus voces de salida serán “¡A sus puestos!, ¡Listos!” y los corredores deben salir al disparo. La prueba de 800 m se correrá por su carril hasta el borde más próximo de la línea del carril libre, lugar donde los atletas podrán dejar sus respectivos carriles.
En las pruebas de medio fondo y fondo sus voces de salida serán “¡A sus puestos!”, lo que indica que los corredores se deben acercar a la línea de salida y salir con el disparo al carril libre.
Fin de la carrera
La carrera termina cuando los competidores cruzan la línea de meta, el orden de llegada determina al ganador. En algunas pruebas, como las de velocidad, se utiliza un sistema de fotofinish para determinar el orden exacto de llegada cuando la diferencia entre los corredores es muy estrecha.
Faltas y penalizaciones
Todas las competencias en pista se rigen por las reglas de la World Athletics, existen ciertas faltas y penalizaciones que pueden ocurrir si un corredor no cumple con las reglas del atletismo establecidas. A continuación las más comunes y sus penalizaciones:
- – Salida falsa: si un corredor sale antes de que se dé la señal de inicio, se considera una salida falsa. En las competencias de alto nivel se utiliza un sistema de detección para registrar cualquier movimiento prematuro. Cuando sucede una salida falsa, se penaliza al corredor con una descalificación de la carrera.
- – Cambio de carril: los corredores deben permanecer en sus carriles asignados durante la mayor parte de la carrera. Si un corredor cambia de carril sin una razón válida o sin espacio suficiente, puede recibir una advertencia por parte de los jueces. Si obtiene múltiples advertencias o comete una acción antideportiva, el corredor puede ser descalificado.
- – Obstrucción: si un corredor obstruye intencionalmente a otro corredor, ya sea bloqueándolo o interfiriendo en su carrera, puede recibir una advertencia o ser descalificado según la gravedad de la obstrucción.
- – Zancadillas o contacto ilegal: cualquier situación en la que un corredor intente hacer tropezar a otro corredor o entre en contacto físico de manera antideportiva, puede resultar en una descalificación inmediata.
- – Salida incorrecta en relevos: esto sucede cuando un corredor se adelanta antes de que su compañero haya pasado un punto específico en la zona de cambio para intercambiar el testigo, esta falta se puede penalizar con descalificación.
Es importante mencionar que las faltas y las penalizaciones pueden variar ligeramente según las regulaciones específicas de la competencia y la categoría en la que se esté compitiendo. Los jueces y árbitros son los encargados de hacer cumplir las reglas y tomar las decisiones sobre las penalizaciones en cada caso.
Pista de atletismo
En las reglas del atletismo de pista, se debe cumplir con las características establecidas por la Federación Internacional de Atletismo (World Athletics). A continuación, te proporcionaré una descripción general de las características de la pista de atletismo:
Superficie
La superficie en la pista de atletismo generalmente está compuesta de un material sintético conocido como “tartán“. Esta superficie es ideal pues proporciona una buena tracción para los atletas y minimiza el impacto en las articulaciones. Sin embargo, es posible usar pistas de tierra o césped en algunos lugares.
Forma y dimensiones
La pista de atletismo debe tener una forma ovalada y estar compuesta de dos rectas y dos curvas. Las curvas deben tener un radio específico para asegurar distancias iguales entre los carriles y las rectas, la longitud total de la pista debe ser de 400 metros.
Calles de carrera
La pista se divide en calles numeradas que permiten que los corredores se mantengan en su carril asignado durante la carrera. Generalmente, hay entre 6 y 9 calles en la pista.
Marcas y líneas
La pista de atletismo debe tener líneas marcadas en diferentes puntos, la línea de salida se encuentra en la recta inicial y la línea de meta está ubicada en la recta final. También se usan marcas para indicar las distancias de las pruebas, como los 100 metros y los 200 metros.
Zonas de cambio en relevos
En las carreras de relevos hay puntos específicos en los que los corredores deben realizar el intercambio del testigo entre los miembros del equipo. Estas zonas suelen estar marcadas en la pista y tienen una longitud específica para garantizar una transición adecuada.
Cabe recalcar que las dimensiones exactas y especificaciones pueden variar ligeramente según el tipo de pista y las regulaciones locales. Para las competencias de alto nivel, como los Juegos Olímpicos o campeonatos mundiales, se deben seguir estrictamente las normas y estándares establecidos por las organizaciones deportivas internacionales.
Equipo deportivo
Los atletas deben usar un conjunto básico de equipo deportivo que les proporciona comodidad, seguridad y rendimiento durante la carrera. Aquí te explico algunos elementos clave del equipo utilizado según las reglas del atletismo de pista:
- – Tenis de carrera: aunque el reglamento te permite correr descalzo sin problemas, los tenis de carrera son uno de los elementos más importantes del equipo deportivo. Están diseñados específicamente para brindar tracción, amortiguación y soporte al pie durante la carrera. Los tenis de pista suelen ser ligeros y tienen clavos o tacos en la suela para mejorar el agarre en la superficie de la pista.
- – Número de competencia: los atletas deben llevar un número de competencia en el pecho o en la espalda. Este número es importante pues se utiliza para identificar a los competidores durante la carrera y para registrar los resultados y tiempos obtenidos.
- – Accesorios opcionales: en las reglas del atletismo de pista se permiten accesorios adicionales como gorras, viseras, muñequeras o gafas de sol, para protegerse o mejorar su comodidad durante la carrera.
Uniformes
En las reglas del atletismo de pista existen ciertas especificaciones sobre los uniformes en las pruebas de carrera. A continuación, te explicaré algunas de las reglas básicas relacionadas a los uniformes en el atletismo de pista:
- – Ropa deportiva: la ropa deportiva del uniforme debe ser ajustada y transpirable, como camisetas, shorts o mallas. También, debe permitir la movilidad de los atletas y estar diseñada para ayudar a regular la temperatura corporal y absorber el sudor.
- – Tamaño y forma: los uniformes deben tener un tamaño y una forma apropiados que no otorguen ninguna ventaja injusta a los atletas. En las reglas del atletismo de pista no se permite el uso de prendas que puedan generar un efecto aerodinámico excesivo o que puedan interferir con los movimientos naturales de los corredores.
Con esto concluye la breve explicación sobre las reglas del atletismo de pista para las pruebas de carrera. Es importante recordar que las reglas específicas pueden variar según el tipo de competencia, por lo que es recomendable consultar las regulaciones que aplican para tu evento.
Reglas descargables
A continuación te comparto las reglas del atletismo de pista de World Athletics, en su idioma original y en formato PDF.
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