Reglas de la gimnasia artística: cómo se compite
Índice
La gimnasia artística es un deporte que requiere mucha disciplina y preparación para lograr la perfección o lo más cercano a ella. Conoce más sobre las reglas de la gimnasia artística en este artículo.
Te puede interesar:
Seguro para gimnasia: más accesible de lo que piensas
¿Cuáles son las lesiones más comunes en gimnasia?
Definición y objetivo
La gimnasia artística, también conocida como “gimnasia olímpica”, es una disciplina deportiva que combina fuerza, flexibilidad, coordinación, agilidad y elegancia. En este deporte se realizan una serie de rutinas y ejercicios en diversos aparatos. Estos varían según la categoría, pero incluyen la barra fija, barras paralelas, viga de equilibrio, el suelo, los anillos, el caballo con arzones, barras asimétricas y el salto de potro.
El objetivo principal de este deporte es ejecutar los movimientos con precisión técnica, expresión artística y creatividad, combinando elementos acrobáticos, giros, saltos y equilibrios en una coreografía fluida y estilizada. La gimnasia artística busca lograr una combinación perfecta entre la fuerza, la agilidad y la gracia para impresionar a los jueces y al público.
La gimnasia artística puede llevarse a cabo en competencias individuales y por equipos, donde los gimnastas representan a su país. En los Juegos Olímpicos y otros eventos internacionales, los gimnastas compiten en diferentes categorías de edad y género para obtener las mejores puntuaciones posibles, evaluadas por un panel de jueces.
Es un deporte exigente que requiere años de entrenamiento, disciplina y dedicación. El objetivo final de este deporte es alcanzar la perfección en el dominio de los movimientos y presentar rutinas impresionantes que destaquen tanto en términos técnicos como artísticos. A continuación te presentaré las reglas de la gimnasia artística.
Cómo se compite
En las reglas de la gimnasia artística, las competencias se llevan a cabo en diferentes niveles y categorías. Estas varían dependiendo de la edad y el nivel de habilidad de los participantes. Sin embargo, a nivel internacional, la competencia más prestigiosa es en los Juegos Olímpicos.
En una competencia de gimnasia artística, los gimnastas deben realizar ciertas rutinas en diferentes aparatos. Cada aparato tiene su propia rutina específica y se les asigna un tiempo determinado para realizarla.
Las rutinas de los gimnastas son evaluadas por un panel de jueces que otorga diferentes puntuaciones con base en criterios técnicos y artísticos. Estos criterios pueden variar ligeramente según el sistema de puntuación utilizado en la competencia. Sin embargo, en las reglas de la gimnasia artística generalmente se consideran elementos como la dificultad de los movimientos, la ejecución técnica, la composición de la rutina, la presentación artística y la precisión en el aterrizaje.
Las puntuaciones de los jueces suelen ser una combinación de la dificultad de la rutina y las penalizaciones por errores. Los puntajes se otorgan en una escala de 10 puntos, siendo 10 la puntuación perfecta. Cabe mencionar que las puntuaciones de 10 son poco comunes y se otorgan únicamente a ejecuciones excepcionales. Por ejemplo, el caso de Nadia Comaneci, quien fue la primera mujer en recibir una calificación perfecta.
En las competencias por equipos, se otorgan puntajes individuales a los gimnastas, los tres mejores puntajes de cada aparato son los que se suman para obtener un total para todo el equipo. Además, puede haber competencias individuales en las que los gimnastas compiten por medallas en cada aparato y en la clasificación general.
Cabe destacar que en México y Estados Unidos se utilizan dos formatos de competencia: USAG y Excel.
- – USAG: este formato es para los niveles competitivos que buscan llegar a Juegos Olímpicos.
- – Excel: un formato pensado para atletas que quieren seguir compitiendo, sin embargo, ya sea por estudios o trabajo, ya no tienen la posibilidad de entrenar de alto rendimiento. Este tiene mayor flexibilidad en cuanto a exigencia en los ejercicios para cada nivel.
Categorías de la gimnasia artística
Como te mencioné anteriormente, en las reglas de la gimnasia artística existen varias categorías en las que los gimnastas pueden competir individualmente. Estas categorías pueden variar según el país y el sistema de competencia. Sin embargo, a continuación te mencionaré las categorías más comunes:
Categoría de edad
- – Infantil: esta categoría generalmente abarca edades desde los 6 hasta los 11 años.
- – Juvenil: suele incluir edades entre los 12 y los 15 años.
- – Junior: esta categoría comprende edades desde los 14 hasta los 18 años.
- – Senior: es la categoría de mayor edad, que incluye a los gimnastas adultos.
Categoría por género
Los pruebas para hombres y mujeres son distintas pues existen variaciones en algunos aparatos.
- – Femenina: barra de equilibrio, barras asimétricas, salto de potro y suelo.
- – Masculina: barra fija, barras paralelas, anillos, salto de potro, suelo y caballo con arzones.
Es importante destacar que las categorías pueden variar según las competencias y países. Asimismo, las reglas y clasificaciones específicas pueden estar sujetas a cambios y adaptaciones en cada evento o federación deportiva.
Faltas y penalizaciones
En las reglas de la gimnasia artística existen varias faltas y penalizaciones que pueden aplicarse durante las competencias. Estas faltas se basan en las reglas establecidas por la Federación Internacional de Gimnasia (FIG), pero pueden variar según el sistema de puntuación utilizado.
Faltas en la gimnasia artística
Algunas de las faltas y penalizaciones más comunes incluyen:
- – Caídas: ocurren cuando un gimnasta se cae durante una rutina en el suelo, la viga de equilibrio, las barras asimétricas o la barra fija. Esta falta se penaliza con una disminución en la puntuación y su gravedad depende del tipo de caída y si el gimnasta retoma rápidamente la rutina.
- – Salida del área de competencia: si un gimnasta sale del área de competencia durante su rutina, ya sea por error o por perder el control, se considera una falta. Se puede penalizar con una deducción en la puntuación o incluso la descalificación, dependiendo de la situación.
- – Ejecución deficiente: los errores técnicos como falta de precisión en los movimientos, flexiones incorrectas o aterrizajes inestables, pueden resultar en penalizaciones. Los jueces deben evaluar la calidad de la ejecución y restar puntos en función de la gravedad y frecuencia de los errores. Algunos ejemplos: cuando se flexionan las rodillas cuando tendrían que estar firmes y estiradas, abrir las piernas cuando tendrían que estar juntas en saltos, no hacer un split de 180 grados o más (es decir, no abrir lo suficiente), etc.
- – Pausas o preparaciones: los ejercicios deben ser seguidos, no deben de existir pausas entre ejecuciones ni tampoco “acomodos” de los atletas para realizarlos. Todo se debe ver fluido.
- – Tiempo excedido: para cada rutina en aparato se cuenta con un tiempo máximo asignado. Si un gimnasta excede este tiempo, se le penalizará con una disminución en la puntuación.
- – Uso indebido de equipo: los gimnastas deben seguir todas las reglas de la gimnasia establecidas para el uso del equipo. Si se descubre que un gimnasta ha utilizado el equipo incorrectamente o ha alterado su rendimiento de manera no permitida, se le penalizará.
Área de competencia
La Federación Internacional de Gimnasia (FIG) establece algunas pautas y reglamentos para el diseño y las dimensiones del área de competencia en un evento de gimnasia artística. A continuación te explico algunas de las características generales:
Dimensiones
El área de competencia debe medir 12 metros de largo y 12 metros de ancho como mínimo. Sin embargo, estas dimensiones pueden variar según el nivel de la competencia y las regulaciones específicas para cada evento.
Superficie
El suelo del área de competencia debe ser una superficie segura y antideslizante. Generalmente, se utilizan colchonetas para minimizar el impacto en caso de caídas. De igual forma, se utilizan colchonetas adicionales alrededor de los aparatos para proteger a los gimnastas en caso de salidas accidentales, a esta área se le conoce como “zona de seguridad”.
El área de competencia también debe contar con iluminación adecuada para apreciar las rutinas de los gimnastas, así como una distancia adecuada entre los aparatos para evitar accidentes con los gimnastas que compiten simultáneamente.
Equipo deportivo
En la práctica de la gimnasia artística se requiere de cierto equipo deportivo para realizar los ejercicios y movimientos de manera segura y efectiva. A continuación te mencionaré el equipo esencial para practicar este deporte:
- – Magnesio: el magnesio en forma de polvo o bloque se utiliza para secar las manos y mejorar el agarre en los aparatos. También ayuda a reducir la transpiración y prevenir que las manos se resbalen durante los movimientos acrobáticos.
Aparatos para ambas pruebas (femeninas y masculinas)
- – Salto de potro: este aparato es utilizado para los saltos acrobáticos. Consiste en un bloque sólido y robusto cubierto de una superficie acolchada. Los gimnastas deben correr hacia el potro y realizar diferentes tipos de saltos sobre él.
- – Suelo: los gimnastas realizan sus rutinas en el suelo, que consisten en una serie de pases acrobáticos como saltos, volteretas y flic-flacs. El suelo proporciona impulso que permite a los gimnastas realizar movimientos dinámicos y acrobáticos. También se pueden incluir movimientos de danza y expresión artística en las rutinas en el suelo.
Aparatos para pruebas femeninas
- – Barra o viga de equilibrio: es un aparato estrecho y elevado en el que las gimnastas realizan movimientos de equilibrio, saltos, giros y acrobacias. Consiste de una barra de madera cubierta con un material antideslizante.
- – Barras asimétricas: son dos barras paralelas y horizontales que se encuentran posicionadas a diferentes alturas. La barra inferior se coloca aproximadamente a 1.6 metros sobre el suelo, mientras que la barra superior puede variar en su altura dependiendo de las capacidades y preferencias de las gimnastas. Estas barras están cubiertas de un material antideslizante y usualmente se utilizan para que las gimnastas se balanceen, realicen giros, movimientos acrobáticos y elementos de vuelo.
Aparatos para pruebas masculinas
- – Barra fija: también conocida como barra horizontal, es el aparato donde los gimnastas realizan movimientos acrobáticos, giros y vuelos.
- – Barras paralelas: se utilizan las barras paralelas ajustables que permiten a los gimnastas realizar movimientos de balanceo, giros y elementos acrobáticos durante sus rutinas.
- – Anillos: son un par de aros suspendidos desde el techo o una estructura elevada. Generalmente se encuentran a 2.8 metros del suelo, con una separación de 50 centímetros entre sí. Los gimnastas utilizan los anillos para realizar una variedad de movimientos demostrando su fuerza y equilibrio. De igual forma, deben realizar movimientos acrobáticos durante su rutina.
- – Caballo con arzones: es la prueba más desafiante en la gimnasia artística masculina. Está conformado por un cuerpo de madera acolchado con arcos colocados en cada extremo. Los gimnastas utilizan este aparato para realizar movimientos rápidos y precisos, por ejemplo, círculos, tijeras, cizallas y cambios de posiciones. Para usar este aparato, se requiere de gran fuerza, velocidad y equilibrio.
Uniformes
Para poder competir en gimnasia artística, es necesario usar uniformes específicos que cumplan con las normas establecidas por la Federación Internacional de Gimnasia (FIG), así como las diferentes federaciones nacionales. A continuación te explico las características de los uniformes típicos utilizados en la competencia de gimnasia artística:
- – Leotardo: es una prenda ajustada y elástica que cubre el torso de los gimnastas. Puede tener mangas cortas o largas e incluso no tener mangas. Los leotardos suelen ser de colores vibrantes y pueden tener diseños decorativos.
- – Mallas o pantalones cortos: en algunas competencias, especialmente en categorías inferiores y para los gimnastas masculinos, se permite usar mallas o pantalones cortos junto con el leotardo. Estos proporcionan una mayor cobertura para las piernas y pueden estar en coordinación con el leotardo.
- – Calcetines y calzado: algunos gimnastas suelen usar calcetines cortos o calcetas finas para proporcionar un poco de protección y comodidad a los pies durante la competencia. Generalmente no se utiliza calzado en la gimnasia artística y algunos gimnastas suelen competir descalzos.
- – Cintas para el cabello: es recomendable usar cintas o bandas para el cabello para mantenerlo recogido y evitar que se interponga durante los movimientos y rutinas.
Cabe mencionar que los reglamentos y requisitos de vestimenta pueden variar según las normas de la competencia y la federación nacional. En algunas competencias y eventos también puede haber requisitos adicionales en términos de diseño, logotipos o colores de los uniformes.
Reglas descargables
A continuación podrás encontrar las reglas de la gimnasia artística en formato PDF para descargarlas.
(7309)
