Lesiones deportivas: ¿qué nos cuentan las estadísticas?
Índice
Lesiones deportivas en alto rendimiento
¿Cómo se sabe qué tan riesgoso es un deporte?
¿Por qué recabar datos sobre el deporte en México?
¿Qué disciplinas sufren más lesiones deportivas?
¡Aguas con los deportes en equipo!
¿Qué dicen los números?: estudios sobre lesiones deportivas
Gravedad de lesiones deportivas: lesión cerebral
La importancia de la prevención
Seguros deportivos: protege tus competencias y entrenamientos
Saber qué actividades representan un mayor riesgo de lesiones deportivas nos da un sentido de prevención ¿no? “No vaya ser que me dé en la torre, mejor no lo hago”, “Mejor inscribo a mis hijos a otra actividad” o incluso “Ya sé que es peligroso, pero me atengo a las consecuencias”. Saberlo de antemano también nos puede preparar para afrontarlo.
Sin embargo, existen actividades físicas que no cuentan con aquella “mala fama” por una simple cuestión de cómo las percibimos. Aquí te compartiremos un estadístico sobre lesiones deportivas y cuáles son en realidad los deportes más riesgosos. No lo decimos nosotros…¡lo dice la ciencia!
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Tipos de lesiones deportivas
En términos generales existen dos tipos de lesiones que se pueden dar en un contexto deportivo:
- – Lesiones agudas: se dan en un abrir y cerrar de ojos, tras un accidente. Esto incluye contusiones, desgarres o distensiones, esguinces, dislocaciones y fracturas.
- – Lesiones crónicas: ocurren gradualmente y, por lo general, como consecuencia de alguna mala postura o movimiento con el paso del tiempo.
Lesiones deportivas en alto rendimiento
En cuanto al deporte de alto rendimiento en México, el CNAR (Centro Nacional de Desarrollo de Talentos Deportivos y Alto Rendimiento) indica que dentro de sus instalaciones las lesiones más comunes son esguinces, sobrecargas musculares, de ligamentos, contracturas, tendinitis y torceduras.
Adicionalmente, comenta que la mayoría de estas lesiones vienen de deportes como atletismo, deportes de combate, gimnasia, ciclismo y clavados. Nada que no esperaríamos ver ahí, sin embargo, en el CNAR solo habitan unos 500 atletas y poco nos pueden decir de la realidad nacional.
¿Cómo se sabe qué tan riesgoso es un deporte?
Antes de pasar a lo mero bueno de este artículo, no está de más saber cómo se determina el famoso índice de lesiones. Porque si solo fuera por número de accidentados, seguramente en México ya sabríamos cuál es el deporte con más lesiones deportivas: el fútbol. Y quizás no porque sea el número uno más peligroso de la lista, sino porque es muy popular y medio país lo practica. ¿Cuánta gente se lesiona en México por salto BASE? Quizás no mucha, porque pocos desempeñan esta actividad, pero eso no le quita para nada el alto grado de riesgo.
Índice de lesiones deportivas
La mayoría de los estudios sobre este tema toman en cuenta el número promedio de lesiones por cada 1000 horas de práctica deportiva (incluyendo entrenamientos y competencias), a este índice se le denomina “tasa de incidencia” y en inglés lo encontrarás como incidence density o incidence rate.
Para que lo dimensiones con más claridad, esto equivale a cinco o seis meses de práctica para un atleta de alto rendimiento, muy diferente a un deportista “ordinario” donde 1000 horas podrían representar poco más de ocho años practicando su disciplina (tomando como parámetro los treinta minutos de ejercicio diario que recomienda la OMS para mantenerse saludables).
¿Por qué recabar datos sobre el deporte en México?
Desafortunadamente, en México no tenemos el mismo fanatismo por la investigación cuantitativa como en otros países, llámese Estados Unidos, España o Cuba.
De cualquier manera, cabe destacar el trabajo del INEGI al crear el Módulo de Práctica Deportiva y Ejercicio Físico (MOPRADEF) que desde 2013 mide de manera anual la participación de mayores de edad en algún deporte o actividad física.
¿Por qué sacar todos estos datos? Pues no sé, quizás porque… ¡somos el país número uno a nivel mundial en enfermedades cardiovasculares! Se necesita hacer ALGO.
Por parte del Gobierno políticas públicas para que más gente incursione al deporte, se mantenga ahí por más años y haya menores tasas de abandono, traduciéndose a mayor calidad de vida.
El MOPRADEF lleva siete años entrevistando personas sobre sus hábitos de ejercicio, sin embargo aún no toca el tema de lesiones deportivas. Por ahora, no hay datos públicos sobre estos índices en México y, por esta razón, los que te compartiremos aquí corresponden a cifras de otros países.
Cabe destacar que entre estudios de diferentes países occidentales, los deportes con mayor índice de lesiones son casi siempre los mismos. Lo anterior nos lleva a pensar que un estudio similar en México podría arrojar resultados parecidos.
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¿Qué disciplinas sufren más lesiones deportivas?
Para ser sinceros, no hay una verdad absoluta sobre este tema debido a que puede variar por infinidad de factores. Algunos de los que pueden influir son edad, sexo, país y hasta raza del practicante.
¿Raza? Sí, por poner un ejemplo, un estudio realizado en Estados Unidos entre los años 2011 y 2014 arrojó que, estadísticamente, el sector que sufrió más lesiones deportivas fue el de niños y adolescentes varones de cinco a catorce años de edad de raza blanca. ¿Razones? Habría que hacer un nuevo estudio para saberlo.
Lo que sí te podemos afirmar es que en diversos estudios —al menos en el mundo occidental— los deportes con mayores índices de lesiones son casi siempre los mismos.
Y sin más choro mareador, aquí los tienes:
Hockey
Fútbol americano
Ciclismo
Básquetbol
Fútbol
¡Aguas con los deportes en equipo!
Como puedes ver, se trata de puros deportes en equipo, a excepción del ciclismo. Cualquier persona esperaría ver artes marciales en este top cinco, pues al ser deportes de contacto se cree que el riesgo es mayor.
Sin embargo, las estadísticas nos confirman otra cosa: también existe mucho contacto en los deportes en equipo. En fútbol, el equipo de protección se reduce a unas espinilleras mientras que en básquetbol es nulo. De cualquier manera, los impactos se siguen dando, a diferencia de taekwondo, por ejemplo, donde se tiene un peto, casco, espinilleras, empeineras, coderas y guantes.
¿Qué dicen los números?: estudios sobre lesiones deportivas
Un estudio español publicado en 2015 en el Journal of Sport and Health Research sostuvo que fútbol fue el deporte con más siniestros, sumando un promedio de 20.3 lesiones por mil horas de práctica y siendo estas las más duraderas e incapacitantes (es decir, que privaran la movilidad del atleta en mayor medida). El hockey y básquetbol se mantuvieron cercanos con 15.1 y 15.2 lesiones en promedio respectivamente, en la misma cantidad de tiempo.
Asimismo, un estudio estadounidense publicado en 2016 en National Health Statistics Reports midió la incidencia de accidentes en el periodo de 2011 a 2014 y descubrió que las actividades que más lesiones ocasionaron fueron —sorpresivamente— ejercicios generales (involucrando levantamiento de pesas en gimnasios, aerobics y salir a correr), seguido por básquetbol, americano, ciclismo y fútbol.
¡Quién lo diría! Más accidentes en la aparente calma de un gimnasio que en americano. Una vez más vemos mencionados a los mismos deportes de equipo y al ciclismo. A este último deporte se le añaden factores importantes, como la velocidad que alcanzan los ciclistas y cuestiones relacionadas con accidentes de tránsito (muchas veces se entrena en las calles).
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Gravedad de lesiones deportivas: lesión cerebral
Otro tema que es importante tocar es que si un deporte tiene alta probabilidad de ocasionar lesiones deportivas, ¿necesariamente estas son graves? Pues no.
Como bien menciona Stanford Children’s Health en su portal oficial: “si bien es raro que las lesiones deportivas ocasionen la muerte, la causa principal de muerte por lesiones deportivas es una lesión cerebral”. Por lo tanto, podríamos catalogar de “graves” los deportes con mayor incidencia a conmoción cerebral o concusiones.
Si te gustaría saber más a fondo sobre las conmociones cerebrales, te recomendamos esta entrada por la Lic. en Medicina del Deporte, Krystle Urrutia.
La tabla a continuación muestra los deportes mencionados anteriormente y el porcentaje de lesiones relacionadas a este tipo de lesión:
Sin embargo, el Insurance Information Institute sostiene que los cinco deportes más relacionados con lesión cerebral son: hockey sobre hielo, snowboarding, americano, lacrosse y montar a caballo.
La importancia de la prevención
Y a todo esto, ¿por qué tanta obsesión con los números? Volvamos a nuestro punto de partida: las estadísticas nos ayudan a determinar patrones y así podemos prevenir los que afectan al deportista.
La prevención puede ser desde adaptar el estilo de entrenamiento, —por ejemplo, fortalecer más ciertos grupos musculares para evitar lesiones— hasta contratar un seguro deportivo para reaccionar lo más eficientemente posible en caso de accidente.
Según el Dr. José Gilberto Franco Sánchez, subdirector de Medicina del Deporte del Instituto Nacional de Rehabilitación “Luis Guillermo Ibarra Ibarra”, una lesión que se atiende en seguida (máximo una hora después del accidente), ayuda en la recuperación del atleta hasta en un 40 porciento.
Seguros deportivos: protege tus competencias y entrenamientos
Según AMIS (Asociación Mexicana de Instituciones de Seguros), solo el 6.6 porciento de los mexicanos cuentan con un seguro de gastos médicos mayores.
Si te encuentras en esa minoría, incluso corres riesgo de que tu seguro no te ampare contra accidentes ocurridos en tu deporte. Para que ese fuera el caso, tendrías que declararlo y se te cobraría una extraprima —carísima, por cierto— haciendo de una inversión de por sí costosa, aún más costosa.
Si estás interesado en asegurar tus competencias y entrenamientos, contamos con seguros deportivos con cobertura para más de 100 deportes. Si quieres saber más da clic aquí.
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