El atletismo como fuente de desarrollo biológico
Índice
Atletismo y desarrollo biológico
Recomendaciones para entrenar atletismo
El atletismo es el deporte más antiguo de la humanidad, pues aparece junto con el hombre. Para practicarlo se hace uso de gestos que usamos diariamente, lo cual relaciona al deporte con la Biología. Si quieres saber la relevancia del atletismo como fuente de desarrollo biológico, sigue leyendo este artículo.
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Qué es el atletismo
Para los que no conocen este maravilloso deporte, comenzaremos dando una breve explicación de su aparición. El atletismo se sitúa desde los orígenes del hombre, con gestos naturales como: correr, saltar y lanzar. Estos le servían para cazar, sobrevivir y obtener sus alimentos.
Culturalmente se fue transformando y cada región adoptó diferentes modalidades del atletismo. La más fuerte fue con los griegos, donde utilizaban la palabra athletes que significa “el que compite por un premio”.
Dar una definición del atletismo es muy complejo, ya que existen varios eventos dentro de un mismo deporte. Sin embargo, podemos dividirlo en 2 grandes grupos: pista y campo.
En el atletismo de pista encontramos todo tipo de carreras. Algunos ejemplos son velocidad, relevos, con obstáculos, marcha, medio fondo y fondo. Por otra parte, en el atletismo de campo tenemos los saltos y lanzamientos.
Qué es la Biología
La Biología es la ciencia que estudia a los seres vivos. Surge de manera formal en el siglo XIX y ha definido su objeto de estudio a lo largo de la historia. Esta ciencia ha establecido conceptos, teorías, principios y varios enfoques metodológicos para abordar el estudio de la vida.
Este campo de conocimiento inició como la descripción y la clasificación del mundo viviente. Sin embargo, se ha transformado en una ciencia que busca comprender las funciones y las estructuras de los seres vivos.
La Biología integra temas fundamentales en el estudio de los organismos. Estos pueden ser el desarrollo, la herencia, la evolución, la interacción con el medio y con otros organismos.
Además, tiene una amplia gama de aplicaciones prácticas y ha contribuido al desarrollo de una gran cantidad de campos aplicados, como la medicina y el deporte.
Importancia de la Biología en el deporte
La importancia radica en el centro de su estudio, la vida, tanto en su origen como en su evolución. Los estudios de la Biología han permitido a la humanidad conocer el funcionamiento de la vida. Desde nuestro cuerpo hasta la importancia de los microorganismos en la naturaleza.
Resulta tan importante, que estos estudios han permitido la creación de vacunas y medicamentos útiles, no solo para los seres humanos.
Vinculado con el deporte, nos permite conocer los procesos de crecimiento del ser humano. El atletismo como fuente de desarrollo biológico es útil para saber cuándo es oportuno intervenir en sus diferentes etapas.
También sirve para saber cómo hacerlo y lograr un desarrollo, seguimiento y estabilización adecuados para el atleta.
El atletismo y el desarrollo biológico
Hacer deporte de manera rutinaria implica generar un gasto energético extra. No importa si se entrena por compromiso, propósito, de manera terapéutica o con un sentido competitivo.
En este gasto energético intervienen componentes biológicos que se ven modificados por la ruptura de la homeostasis. Este es un proceso interno del organismo que sirve para mantener su funcionamiento normal.
Estudiar la maduración y cambios biológicos en los niños, adolescentes y adultos nos dará referencias para evaluar los resultados de un entrenamiento o competencia. Tener resultados de diferentes etapas de la vida nos permite marcar pautas para la planificación de distintos acentos de trabajo.
Actualmente en México se tiene una idea errónea de lo que es el alto rendimiento. Por tal razón, desde edades tempranas, niños y jóvenes presentan marcas impresionantes y cambios físicos extraordinarios. A esto le denomino Alto Rendimiento Prematuro (ARP).
En el ARP, las fases sensibles, procesos bilógicos y etapas de crecimiento normales no son respetadas. Esto sucede muchas veces por desconocimiento, sin embargo, la misma estructura del sistema deportivo orilla a obtener máximos resultados sin importar cómo.
En una investigación sobre entrenamiento de niños y jóvenes, el Dr. Pancorbo menciona: “para dosificar correctamente la carga de entrenamiento en el niño y adolescente hay que conocer sus estados de crecimiento y desarrollo, incluyendo la edad biológica”.
Todo esto se hace con el fin de dosificar correctamente la frecuencia, duración e intensidad de los contenidos a desarrollar durante el entrenamiento.
Beneficios del atletismo como fuente de desarrollo biológico
Si el atletismo se práctica desde la infancia, las ganancias serán infinitas. Comenzando con el desarrollo motriz que está condicionado por la edad.
Por ello, es sumamente importante que el entrenador tenga el conocimiento y habilidades pedagógicas y didácticas necesarias para implementar un plan de entrenamiento de iniciación a dicho deporte.
Un niño con un desarrollo motriz programado y estimulado metodológicamente se transformará en un ser humano integral. También será útil para sí y para la sociedad.
Además, más allá de los logros deportivos que pueda conseguir, el beneficio más grande serán los buenos hábitos y autonomía. Estos se generan poco a poco con la práctica deportiva.
Otro de los beneficios del atletismo como fuente de desarrollo biológico es evitar enfermedades no transmisibles. Algunos ejemplos de estas son la obesidad, presión arterial, hiperglucemia e hiperlipidemia.
Según la OMS, estas enfermedades matan a 41 millones de personas cada año. Esto equivale al 71% de las muertes que se producen en el mundo.
Algunos beneficios más del atletismo como fuente de desarrollo biológico son:
- – Mejoras musculares.
- – Mejor calidad de vida.
- – Mejora en la flexibilidad.
- – Mayor rendimiento en el sistema respiratorio.
- – Mayor actividad cognitiva.
- – Reducción de estrés.
- – Mayor movilidad.
Recomendaciones para practicar: atletismo como fuente de desarrollo biológico
En primer lugar, se debe asistir con un entrenador certificado y capacitado en el área. Preferentemente que cuente con Licenciatura en Actividad Física y Deporte o una carrera afín. De esta forma se puede aprovechar el atletismo como fuente de desarrollo biológico.
Otro de los aspectos más importantes para la práctica de cualquier actividad física o deporte es la motivación y el gusto por la realización. Se debe hacer ejercicio por elección, no practicar por obligación.
También es recomendable tener una alimentación equilibrada para cubrir las necesidades energéticas de las actividades diarias y las exigencias del deporte.
Así como usar ropa y equipamiento adecuado para la actividad. En este caso, el entrenador en su momento les hará las recomendaciones sobre calzado ideal para la pista de atletismo.
Finalmente, el apoyo familiar es importante para que el atletismo funcione como fuente de desarrollo biológico. La familia ofrece ayuda, protección y satisfacción desde el punto de vista emocional.
También cumple un papel en la formación de valores y patrones de comportamiento, principalmente durante la niñez y la adolescencia. Esas influencias pueden repercutir de forma positiva o negativa sobre el funcionamiento cognitivo, el estado de ánimo y el comportamiento del atleta.
Ahora conoces la relevancia que tiene el atletismo como fuente de desarrollo biológico, así como algunos beneficios de practicar el deporte. Aunque lo ideal sería empezar desde la niñez, nunca es tarde para adquirir el gusto por la práctica deportiva. ¡Anímate a practicar atletismo para aprovechar todos sus beneficios!
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