Medición del dolor y prevención de lesiones deportivas
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En la práctica de un deporte siempre hay riesgo de sufrir lesiones. Muchas veces, estas empeoran porque los atletas ignoran el dolor. Conoce la importancia de realizar una medición del dolor y cómo puede ayudar a prevenir lesiones, leyendo este artículo.
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El dolor: qué es y cómo se mide
Según la Asociación Internacional para el Estudio del Dolor, este es definido como una experiencia sensorial o emocional desagradable. El dolor está asociado con un daño tisular (de los tejidos) real o potencial, o bien, descrito en términos de tal daño.
El dolor es una experiencia personal influenciada por diversos factores biológicos, psicológicos y sociales. Las personas adaptan su propio concepto de dolor a través de sus experiencias de vida. Si una persona expresa dolor debe respetarse, ya que cada persona experimenta dolor de diferente manera.
Por lo tanto, para medir la intensidad del dolor objetivamente, se han generado múltiples escalas. Gracias a la medición del dolor, el médico tendrá elementos para elegir el tratamiento adecuado. Además conocerá el riesgo de desarrollar una lesión en caso de continuar participando en actividades deportivas con la presencia de dolor.
Es por ello que la medición del dolor resulta importante en la práctica deportiva. Los resultados permitirán al médico escoger los métodos adecuados para prevenir las lesiones en el deportista. Es importante que se realice una medición del dolor de manera constante.
Consideraciones importantes para la medición del dolor
Si durante un entrenamiento o competencia el deportista expresa dolor, es recomendable realizar una medición para evaluar la posibilidad de lesión. Sin embargo, antes de realizar la medición del dolor, se deben tener en cuenta las siguientes consideraciones.
- – Explicar al deportista y a su familia la utilidad de realizar una medición del dolor.
- – Determinar la capacidad de colaborar del deportista.
- – Explicar al deportista de manera clara el uso de la escala de dolor para la medición.
- – Permitir al deportista calificar la intensidad del dolor sin interferir ni juzgar la calificación asignada.
Una vez que el jugador haya calificado la intensidad del dolor, se deberá corroborar la puntuación de la escala de dolor. Esto permitirá al médico realizar un diagnóstico sobre la probabilidad de sufrir una lesión.
Principales escalas para la medición del dolor
Existen diferentes escalas de dolor que se pueden clasificar en unidimensionales y multidimensionales. La escala que se use para la medición del dolor en el deporte debe ser de fácil aplicación para el deportista. Por lo tanto, revisaremos tres escalas para calificar la intensidad del dolor. Estas son sencillas y se puede evaluar fácilmente el resultado.
En primer lugar tenemos la escala numérica. Esta valora el dolor mediante números, que van de menor a mayor en relación con la intensidad del dolor. Las escalas numéricas más utilizadas en la medición del dolor van de 0 a 10. En esta escala se calificará siendo 0 la ausencia de dolor y 10 el máximo dolor que el deportista pueda experimentar.
A continuación, tenemos la escala descriptiva simple, para evaluar el dolor se pide a la persona describir la intensidad de su dolor usando calificativos. Esta escala se puede dividir en: ningún dolor, dolor leve-ligero, dolor moderado, dolor severo-intenso, dolor insoportable.
Finalmente, existe la escala visual analógica (EVA), que es el método subjetivo más empleado. Esto se debe a que tiene una mayor sensibilidad de medición ya que no emplea números ni palabras descriptivas. Consiste en una línea donde cada extremo indica el dolor máximo y mínimo posible. El deportista deberá indicar en qué lugar cae la intensidad de su dolor.
Por qué realizar una medición del dolor
Definitivamente, en la práctica deportiva las lesiones son muy comunes. Si las molestias generadas no se atienden de manera oportuna, el deportista corre el riesgo de sufrir complicaciones. Una lesión que no se atendió podría impactar negativamente el desempeño. También podría convertir a una lesión aguda a una lesión crónica que resulta más difícil de tratar.
Muchas veces, los deportistas suelen ignorar el dolor y continuar practicando el deporte sin atenderse. Esto pone en riesgo su salud y podría contribuir a sufrir lesiones más severas. Por ello, resulta importante realizar una medición del dolor cuando se han presentado lesiones o accidentes en el deporte.
Se recomienda una escala visual analógica con colores a modo de semáforo, verde, amarillo y rojo. Se considerará una práctica segura cuando el deportista sienta dolor calificado del 0 al 3, que sería el color verde. Una práctica de riesgo moderado implica que los deportistas sientan dolor calificado del 4 al 5, en color amarillo.
Una práctica de riesgo moderado puede permitir que el deportista continué practicando su actividad. Sin embargo, si el dolor comienza en el 6 y adelante, es decir el color rojo, debe suspender la práctica deportiva de inmediato. Además, debe recibir una valoración médica, ya que implica un riesgo elevado para sufrir una lesión grave.
Gracias a estas herramientas, los deportistas pueden realizar su práctica de manera segura. Además, ayudan a prevenir lesiones deportivas y tomar medidas adecuadas para tratar las lesiones existentes. No olvides ir con un especialista en caso de experimentar algún dolor durante tu práctica deportiva.
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