¿Cuáles son las lesiones más comunes en gimnasia?
Índice
Lesiones más comunes en gimnasia, zonas específicas
Lesiones en el esqueleto axial
Lesiones en las extremidades superiores
Lesiones en las extremidades inferiores
La gimnasia es un deporte de alto nivel competitivo, con gran exigencia físico-atlética, dominio técnico y fortaleza. La combinación de estos factores provoca diferentes lesiones, pero, ¿cuáles son las lesiones más comunes en gimnasia?
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En gimnasia, los problemas se presentan cuando se incrementa la frecuencia, duración e intensidad a los entrenamientos. Esto nos hace susceptibles a sufrir alguna lesión, debido al tiempo dedicado a la práctica.
Los entrenadores y médicos deben estar conscientes de esto para reconocer los problemas en su inicio. Así se puede dar un tratamiento adecuado a las lesiones sin perjudicar el rendimiento del atleta.
Las lesiones más comunes en gimnasia evolucionan de dos formas diferentes: de manera aguda, es decir de repente, y de forma crónica por sobrecarga. Esto significa que ocurren a los días, semanas o meses de entrenamiento.
Ahora te explico mejor en qué consiste cada una.
Lesiones agudas en gimnasia
En este tipo, encontramos principalmente contusiones, esguinces, desgarres musculares, luxaciones y rupturas de tendones, así como fracturas.
Estas últimas debido a lo súbito del movimiento en ejecución, razón por la cual es difícil prevenir dichos trastornos médicos. Siempre habrá un factor de riesgo de lesiones en gimnasia, ya que los movimientos son muy rápidos.
Quizá la única estrategia para prevenirlas es contar con un adecuado fortalecimiento, una perfección técnica y una adecuada alimentación, hidratación y descanso.
Estos factores disminuyen el riesgo que tienen los atletas de presentar alguna de las lesiones más comunes en gimnasia. Sin embargo, no lo eliminan por completo.
Lesiones crónicas en gimnasia
Por otro lado, las lesiones de tipo crónico son lesiones ocasionadas por la repetitividad en un gesto deportivo. Es decir, un número indeterminado de saltos o movimientos en una sesión de entrenamiento.
La repetición se realiza para alcanzar la perfección en el deporte, ya que sin esto no se obtendrían buenos resultados en la competencia. El precio a pagar por la perfección, es el riesgo de sufrir alguna lesión.
Lesiones más comunes en gimnasia, zonas específicas
Además de clasificar las lesiones más comunes en gimnasia por su evolución, las podemos clasificar por la zona de lesión. Es decir, dónde aparecen las lesiones en el cuerpo.
Las lesiones más comunes en gimnasia aparecen, generalmente, sobre el esqueleto axial, extremidades superiores y extremidades inferiores. Así podemos identificar en cada una de estas zonas las lesiones específicas.
Comenzaremos hablando por el esqueleto axial.
Lesiones en el esqueleto axial
El esqueleto axial consiste de todas las estructuras que se localizan en la línea o eje medio, las cuales soportan el peso del cuerpo. Contempla las siguientes estructuras anatómicas: columna vertebral, tórax, pelvis, cuello y cabeza.
Se encargan de proteger los órganos internos, pero al momento de caer o hacer algún movimiento, las ponemos en riesgo. Las lesiones más comunes en gimnasia que aparecen en el esqueleto axial son:
- – Contusiones
- – Esguinces (columna vertebral)
- – Desgarros
- – Rupturas tendinosas
- – Degeneración (discos vertebrales)
- – Listesis (desplazamiento de las vértebras)
- – Fracturas
Lesiones en las extremidades superiores
Estas lesiones ocurren gracias a las cargas e impactos con el peso del cuerpo, debido al esfuerzo sobre las articulaciones de los brazos.
La flexibilidad es una característica importante de los gimnastas, las áreas anatómicas tienden a ser más flexibles que las personas que no practican este deporte. Esto hace que exista una fuerte tendencia a que los gimnastas desarrollen hiperextensión de codos y laxitud de ligamentos.
Las lesiones mas comunes en gimnasia que aparecen en las extremidades superiores son:
- – Luxaciones
- – Fracturas
- – Lesiones osteocondrales (niños)
- – Esguinces
- – Tendonitis
- – Desgarres
Lesiones en las extremidades inferiores
Sin lugar a duda, las lesiones de las extremidades inferiores son las lesiones más comunes en gimnasia, ya que estas soportan toda la carga en la ejecución de los ejercicios.
Predominan las lesiones en la rodilla, aunque los tobillos no están eximidos de estos problemas. Además de lesiones por sobrecarga, vemos que las lesiones más comunes en gimnasia en las extremidades inferiores son:
- – Esguinces
- – Luxaciones
- – Fracturas (por impacto y por sobrecarga)
- – Distensiones
- – Tendonitis
- – Contusiones
- – Ampollas y callos
La alta exigencia en este deporte hace que sea uno de los deportes de mayor riesgo. También debe tenerse una gran preparación físico-atlética y mental para poder tener un logro en esta disciplina deportiva.
Ya que conoces las lesiones más comunes en gimnasia no olvides prepararte extra bien en tu próximo entrenamiento.
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