Índice Beneficios psicoemocionales Beneficios físicos Beneficios sociales A lo largo de la vida, siempre nos han mencionado la importancia del deporte, desde un enfoque de salud física. La realidad es que tiene un impacto mucho más completo, ya que igual se han encontrado beneficios a nivel mental, emocional y social. En este artículo mencionaré los principales […]
Índice Ciclismo de ruta: una modalidad popular La primera carrera en ruta Tipos de competencias La mujer se abre camino en el ciclismo de ruta ¡Practica ciclismo de ruta! El ciclismo de ruta es de los más antiguos y clásicos en la historia del ciclismo. De hecho, este tipo de bicicleta fue la primera en […]
Índice Las estadísticas La importancia de rodar seguro Una protección efectiva para el ciclista Una opción a tu medida La confianza nos respalda Quizás el ciclismo no tiene la fama peligrosa de un deporte de combate, como el boxeo, o uno de contacto, como el rugby y el fútbol americano. Sin embargo, pocos saben que […]
Índice ¿Qué hace un médico del deporte? Los atletas en rehabilitación Conocimiento de un médico del deporte Equipo multidisciplinario ¡Ve con un especialista! Cuántas veces hemos escuchado a atletas mencionando la prohibición de cualquier tipo de actividad física tras una lesión deportiva. Este es el mayor problema con el que nos enfrentamos cuando los pacientes […]
Índice Lesiones menores Lesiones graves Lesiones crónicas Atención médica inmediata Acude con un médico del deporte Tu salud es primero Los atletas están expuestos a niveles de esfuerzo extremos, con el fin de lograr mejores resultados en su entrenamiento diario y competencias. Para ellos, el acceder a una atención médica y consultas con especialistas de […]
Índice Nuevos caminos para el cicloturismo Touring Bikepacking ¿Sabes la diferencia entre los estilos de cicloturismo? Hace no mucho tiempo, se hablaba del ciclismo como una idea homogénea que no distinguía entre gustos, estilos de vida y niveles de competencia. Si te gustaba andar en bicicleta, formabas parte de una idea más bien general, en […]
Índice Anatomía del core Subsistemas del core Función del core Puntos clave ¿Puedo realizar ejercicios de core en casa? ¿Fortalecer el core mejorará mi rendimiento deportivo? Si presento dolor en la zona lumbar, ¿fortalecer el core me ayudará? Core, se le denomina por su definición en inglés que significa “núcleo” o “centro”. Con el paso […]
Índice ¿Para qué sirve la rótula? ¿Qué es el síndrome patelofemoral? Síntomas Causas Tratamiento Prevención Este síndrome es característico de la articulación de la rodilla. Dicha articulación está formada por componentes óseos y componentes blandos. Dentro de los componentes óseos, encontramos al fémur, la patela o rótula y a la tibia. Estos huesos forman las […]
Índice ¿Por qué nos lesionamos? ¿Qué acciones previenen un apretón traqueal o pulmonar? Ve despacio Técnica en la apnea Flexibilidad y ejercicio Como lo vimos en artículos anteriores, cuando practicamos buceo libre nuestro cuerpo es sometido a cambios de presión hidrostática debido a la fuerza que ejerce el agua sobre nosotros. Esto ocurre especialmente en […]
Índice El riesgo de no tener un entrenamiento personalizado Causas de las lesiones por sobrecarga Síntomas Diagnóstico Tratamiento Prevención de las lesiones por sobrecarga Básicamente existen dos tipos de lesiones: agudas y por sobreuso o sobrecarga. Las lesiones agudas suelen ocurrir por un evento traumático bien identificado. Por el contrario, las que son por sobreuso […]
