Índice Orígenes del buceo libre: la Prehistoria La Edad Antigua Los buscadores de perlas Las cotizadas esponjas El buceo libre en la guerra De la antigüedad hasta nuestros días Buceadoras Ama y Haenyeo en Asia Bajau: gitanos del mar Edad Contemporánea La leyenda del pescador de esponjas griego Buceo libre contemporáneo Los pioneros Enzo Maiorca […]
Récords de apnea: las personas más profundas del mundo
Índice Récords de apnea Apnea estática Apnea dinámica con aletas Apnea dinámica sin aletas Peso constante con aletas Peso constante sin aletas Peso variable Inmersión libre Sin límites ¿Quieres empezar a imponer tus propios récords de apnea? Son sorprendentes las hazañas que puede lograr el ser humano con la receta matona: convicción y entrenamiento duro. […]
Ayuno Intermitente: lo básico de la dieta y sus beneficios
Índice Entiendo lo del ayuno pero, ¿intermitente? ¡Ah! ¡Entonces yo hago IF porque casi nunca desayuno! ¿Qué beneficios hay en eso? Entonces ¿cómo llevo a cabo un protocolo adecuado de Ayuno Intermitente? Eat, Stop, Eat Leangains The Warrior Diet Bueno ya está, ¿cuál escojo? Mucho ayuno y mucha hambre, ¿y los beneficios? Entonces sirve para […]
Dieta Keto: lo mínimo que debes saber y un poco más
Índice ¿Por qué “Keto”? ¿Qué significa? ¿Cómo logra esta dieta que mi cuerpo genere cuerpos cetónicos? ¡Ajá! ¡Lo sabía, los carbohidratos son malos y por eso no bajo de peso! ¡Sí, como sea, el caso es que quitas carbohidratos y por eso bajas! Entonces, si cualquier dieta que genere un déficit calórico me ayuda a […]
Podcast #14 – Frida Lemus – Apnea
Frida Lemus es campeona Nacional del Apnea, consiguiendo records desde el 2012 en esta disciplina. En este Podcast podrás descubrir su historia desde sus orígenes, competencias, viajes y la pregunta quie siempre se le puede hacer a cualquier deportista de aventura: ¿por qué lo hace? Frida inició a corta edad por influencia de su tio Alejandro Lemus, […]
Dolor de oído: prevenirlo en buceo o apnea
Índice Partes del oído Dolor de oído en buceo o apnea Prevenir el dolor de oído Métodos de ecualización Maniobra de Valsalva estándar Maniobra de Valsalva modificada Maniobra Toynbee Técnica Lowry Maniobra Frenzel Usando garganta y mandíbula Técnica Edmond Consejos adicionales Al sumergirnos bajo el agua –ya sea para practicar buceo o apnea– debemos hacer […]
¿Qué es apnea?: un deporte extremo y zen a la vez
¿Has escuchado de esas personas que baten récords de profundidad bajo el agua? Quizás habrás pensado que están loquísimas. Ese deporte que a muchos les parece inaudito se llama “apnea” y cuidado…si eres un alma apasionada ¡puede generar adicción! Aquí te contaremos sobre este deporte extremo, las modalidades que existen y en qué tipo de […]
Entrenamiento para practicar montañismo en México
Índice Primero que nada, ¿dónde vives? Entrenamiento para practicar montañismo si vives en las alturas Entrenamiento para practicar montañismo si vives al nivel del mar ¿Qué comer? Recomendaciones generales antes de subir Que no te cuenteen, subir una montaña o volcán ¡no es cosa fácil! Debes considerar la gran altitud, el poco oxígeno y un […]
Rutas al Iztaccíhuatl: la mujer dormida
Índice Características y clima del Iztaccíhuatl Historia de sus ascensos ¿Cuándo visitar el Iztaccíhuatl? Rutas al Iztaccíhuatl Responsabilidad para preservar el futuro ¡Comparte tus expediciones! El Iztaccíhuatl es uno de los volcanes más hermosos de México. Su silueta de mujer dormida le da una forma muy peculiar, con sus distintos conos volcánicos. Es la tercera […]