Índice Danza aérea: arte + actividad física Lesiones en danza aérea: tendinopatías Tendinopatías en hombro Tendinopatías en cadera ¿Qué hacer en caso de sufrir alguna lesión? Lesiones en la piel Prevención de lesiones en danza aérea La danza aérea es una disciplina actual y progresiva que rompe preconceptos y estándares sobre la danza tradicional. Fue creada […]
Barotrauma en la apnea: tipos y síntomas de esta lesión
Índice ¿Cómo se produce un barotrauma? Tipos de barotrauma Barotrauma de oído medio Barotrauma por máscara facial o squeeze de máscara Barotrauma de senos paranasales Aplastamiento o squeeze traqueal Aplastamiento o squeeze pulmonar Durante la práctica del buceo libre, es normal experimentar cambios de presión los cuales pueden provocar —bajo ciertas circunstancias— daños en los […]
Beneficios del deporte en la salud mental
Índice Más allá de una cuestión estética Actividad física VS ejercicio Hormonas de la Felicidad Beneficios psicológicos de practicar deporte Riesgos psicológicos al no practicar deporte El deporte como factor de protección Más allá de una cuestión estética Todos en algún momento de nuestra vida hemos puesto como pretexto —cada que nos dicen que nos […]
Entrenamiento mental: tips para regresar a las canchas
Índice El poder de la adaptación Herramientas de entrenamiento mental Recomendaciones para este regreso a actividades deportivas Después de dos o tres meses de aislamiento —dependiendo del país— el deporte empieza a retomar su curso. Los atletas van poco a poco regresando a las canchas, a los campos de entrenamiento. Pero ¿cómo? ¿Cómo se guarda […]
Técnica en la actividad física: ¿por qué es importante?
Índice No hay que olvidar la técnica Aprendizaje motor Causas y consecuencias de una mala técnica Lo que no puede faltar en tu entrenamiento La técnica de entrenamiento es fundamental para realizar cualquier ejercicio o cualquier deporte de manera segura sin arriesgarnos a sufrir lesiones. Esta debería de ser la primera regla que se nos […]
Derechos de los deportistas: ¿cuáles son en México?
Índice Derechos de los deportistas en México No discriminación en deportistas con discapacidad Sobre la práctica deportiva Facultades de la CONADE Responsabilidades de la CONADE Obligaciones de las federaciones deportivas Justicia deportiva Derechos de deportistas profesionales Atención médica para deportistas Derechos de deportistas “positivos” en dopaje Obligaciones de los deportistas en México Participación en eventos […]
Fatiga en atletas: síntomas y cómo prevenirla
Índice ¿Qué es? Clasificación de la fatiga en función al tiempo de la aparición Clasificación en función de lugar de aparición Síntomas comunes de la fatiga en atletas Causas comunes de la fatiga en atletas Prevención de la fatiga en atleta En este artículo les hablaré sobre la fatiga en atletas, sus síntomas, causas y algunas […]
Rotura timpánica en buceo libre: ¿qué debo hacer?
Índice ¿Qué es el tímpano? ¿Por qué sucede la rotura timpánica en buceo libre? Cómo saber si tengo rotura timpánica Los síntomas más comunes Primeros auxilios ¿Cómo evitar la rotura timpánica en buceo libre? ¿Cómo debo cuidarme después de una rotura timpánica? Rehabilitación La perforación o rotura timpánica es un tipo de lesión en la […]
Luxación: causas, prevención y tratamiento
Índice ¿Qué causa una luxación? Factores de riesgo Diagnóstico Tratamiento tras una luxación Recomendaciones para tu recuperación Complicaciones tras una luxación ¿Cómo prevenir una luxación? Una luxación —también llamada “dislocación”— es una lesión generalmente traumática en una articulación (el lugar donde se unen dos o más huesos). En esta, los extremos de los óseos involucrados […]