Índice ¿Qué son las conexiones neuronales? ¿Cuál es la función de las conexiones neuronales? Los recuerdos y las emociones en los hábitos saludables ¿Cómo aprovechar las conexiones neuronales? Relevancia de la neuroplasticidad en atletas ¿Cuándo fue la última vez que te miraste en el espejo? Vives tan a prisa que no te das el tiempo […]
Psicología del deporte
Resiliencia y capacidad de adaptación: Tokio 2020
Índice Pensamientos, clave para la resiliencia y capacidad de adaptación Cambiando el diálogo interno Uso de la resiliencia y capacidad de adaptación en el deporte La pandemia y confinamiento han afectado la salud mental de todos y el bienestar de los atletas de alto rendimiento no es una excepción. ¿Cómo se relaciona la salud mental […]
Psicología en el futbol infantil: ¿cómo abordarla?
Índice Objetivos del deporte infantil Valores a desarrollar Desarrollo de habilidades Desarrollo emocional y mental El rol de los padres en el futbol El deporte implica todo un ritual y un gran sentimiento de pertenencia. Sin embargo, los objetivos que se persiguen durante la niñez son muy distintos a los de los jóvenes y adultos. […]
El arma secreta de LeBron James: la mente
Índice La mente de los basquetbolistas en tiempos de pandemia La mente de LeBron James La mente es tan importante como la preparación física Meditación Manejo de emociones Sueño reparador LeBron James, de 35 años, jugador de básquetbol en Los Angeles Lakers. Muchos dicen que es el Jordan de nuestros tiempos. Yo no sé si […]
Beneficios del deporte en la adolescencia
Índice Beneficios psicoemocionales Beneficios físicos Beneficios sociales A lo largo de la vida, siempre nos han mencionado la importancia del deporte, desde un enfoque de salud física. La realidad es que tiene un impacto mucho más completo, ya que igual se han encontrado beneficios a nivel mental, emocional y social. En este artículo mencionaré los principales […]
Tríada de la atleta femenina: ¿cómo afecta a las deportistas?
Índice La presión por ser #1 ¿Qué es la tríada de la atleta femenina? La tríada gana visibilidad Factores de riesgo en la tríada de la atleta femenina Trastornos de la conducta alimentaria (TCA) Factores de los TCA TCA más comunes en la tríada de la atleta femenina Te puede interesar: Body positive: ¿promueve o […]
Beneficios del deporte en la salud mental
Índice Más allá de una cuestión estética Actividad física VS ejercicio Hormonas de la Felicidad Beneficios psicológicos de practicar deporte Riesgos psicológicos al no practicar deporte El deporte como factor de protección Más allá de una cuestión estética Todos en algún momento de nuestra vida hemos puesto como pretexto —cada que nos dicen que nos […]
Entrenamiento mental: tips para regresar a las canchas
Índice El poder de la adaptación Herramientas de entrenamiento mental Recomendaciones para este regreso a actividades deportivas Después de dos o tres meses de aislamiento —dependiendo del país— el deporte empieza a retomar su curso. Los atletas van poco a poco regresando a las canchas, a los campos de entrenamiento. Pero ¿cómo? ¿Cómo se guarda […]
Mente: el factor psicológico durante la rehabilitación de lesiones
Índice Tu mente tras una lesión deportiva Las emociones durante la recuperación Variables psicológicas para la rehabilitación El papel del dolor Recomendaciones psicológicas tras una lesion Cuando piensas en lesión, ¿qué es lo primero que se te viene a la mente?, ¿qué pensaste aquella vez que te lesionaste?, ¿cómo te sentiste? Muchas veces como deportistas […]
Psicología deportiva: ¿por qué es importante para el atleta?
Índice El papel de la psicología deportiva ¿Qué es la teoría del cerebro triuno? El deporte es emoción ¿Qué es la psicología deportiva? Mejorar el rendimiento del deportista Trabajo individual y colectivo Psicología deportiva como parte de un equipo multidisciplinario Salud mental, una prioridad Cuando escuchas la palabra psicólogo, ¿con qué los asocias? La psicología […]