Paola Montes de Oca, Author at Journey Sports
Home Paola Montes de Oca

Paola Montes de Oca

Apasionada por la aventura y la vida saludable, Paola es triatleta de cortas y largas distancias, nutrióloga deportiva y entrenadora personal. Ha impartido numerosas conferencias a lo largo de México, promoviendo un estilo de vida activo y saludable. Su experiencia abarca el trabajo con empresas, pacientes y atletas de distintos países. Actualmente, ofrece un acompañamiento individualizado para ayudar a las personas a verse y sentirse mejor, al tiempo que disfrutan de una salud integral consciente y mejoran su rendimiento deportivo. Además, brinda soluciones diseñadas para adultos ocupados, ayudándolos a enfrentar los desafíos de encontrar tiempo para hacer ejercicio, alimentarse de manera saludable, reducir el estrés y aumentar su energía.
reglas-mma-uniforme
MMA

Nutrición en MMA: todo lo que necesitas saber

Paola Montes de Oca 0
Índice Características Alimentación Hidratación Suplementación La nutrición en MMA es uno de los pilares más importantes para alcanzar el máximo rendimiento en la jaula. A través de esta nota conocerás cómo influye la alimentación, la hidratación, el corte de peso y la suplementación en el desempeño de los atletas. Características Las artes marciales mixtas (MMA) […]
Read more
Reglas_Deportivas_Tenis
Nutrición deportiva

Nutrición en tenis: todo lo que necesitas saber

Paola Montes de Oca 0
Índice Características Alimentación Hidratación Suplementación La nutrición en tenis es un factor determinante en el rendimiento deportivo, ya que este deporte exige un alto grado de exigencia física, mental y estratégica. A diferencia de otras disciplinas, el tenis se caracteriza por su duración impredecible, la diversidad de superficies en las que se juega y la […]
Read more
nutrición-en-boxeo-4
Box

Nutrición en boxeo: todo lo que necesitas saber

Paola Montes de Oca 0
Índice Características Alimentación Hidratación Suplementación La nutrición en boxeo es un pilar fundamental para alcanzar un rendimiento óptimo y preservar la salud del atleta. Este deporte de alta exigencia física y mental requiere una planificación alimentaria estratégica, especialmente en etapas de corte de peso, recuperación y competición. Una nutrición adecuada no solo mejora la potencia […]
Read more
nutrición-en-voleibol-4
Nutrición deportiva

Nutrición en voleibol: lo que necesitas saber

Paola Montes de Oca 0
Índice Características Alimentación Hidratación Suplementación La nutrición en voleibol representa un elemento clave en el rendimiento de los atletas que practican este deporte explosivo, intermitente y de alta exigencia física. A pesar de desarrollarse principalmente en espacios cerrados y con condiciones climáticas controladas, el voleibol demanda movimientos constantes de gran intensidad. A lo largo de […]
Read more
flag-football-3.webp
Flag football

Nutrición en flag football: ¿qué comer?

Paola Montes de Oca 0
El flag football, conocido en español como “tocho bandera” o “tochito” en México, tiene varias diferencias con respecto al football americano. Es un deporte que nació en Estados Unidos durante la Segunda Guerra Mundial, como opción de bajo riesgo para que los soldados pudieran distraerse y mantenerse activos físicamente. Entre los años 60 y 70 […]
Read more
halterofilia-3
Halterofilia

Nutrición en halterofilia: ¿cómo debe ser?

Paola Montes de Oca 0
La halterofilia o levantamiento olímpico de pesas, es un deporte de fuerza máxima diferente al powerlifting. Tiene origen en competiciones de fuerza de la antigüedad, pero su formato moderno se consolidó a principios del siglo XX y se convirtió en deporte olímpico desde 1896 para hombres y desde el 2000 para mujeres. Consiste en levantar […]
Read more
ciclismo-mtb-downhill
Sin categoría

Nutrición en MTB: ¿cuál es la adecuada?

Paola Montes de Oca 0
Índice Características Alimentación Hidratación Suplementación La nutrición en MTB es un factor clave para mejorar el rendimiento, mantener la energía durante las rodadas y favorecer una recuperación adecuada. El ciclismo de montaña es una disciplina exigente que combina resistencia, fuerza y habilidad técnica, por lo que una estrategia nutricional correcta marca la diferencia tanto en […]
Read more
Nutricion-en-rugby_2
Nutrición deportiva

Nutrición en rugby: ¿cómo debe ser?

Paola Montes de Oca 0
Índice Características del rugby Alimentación Hidratación Suplementación La nutrición en rugby es clave para optimizar el rendimiento, la recuperación y la composición corporal de los jugadores. Este deporte de alto contacto y exigencia física requiere una estrategia alimentaria adaptada a las diferentes posiciones y demandas energéticas. Desde el consumo adecuado de macronutrientes hasta la hidratación […]
Read more
Nutricion-en-basquetbol_1
Básquetbol

Nutrición en básquetbol: ¿cómo debe ser?

Paola Montes de Oca 0
Índice Características del básquetbol Alimentación Hidratación Suplementación La nutrición en básquetbol juega un papel fundamental en el rendimiento, la recuperación y la composición corporal de los jugadores. Al ser un deporte intermitente que combina explosividad, velocidad y fuerza, los requerimientos nutricionales varían según la posición, el estilo de juego y los objetivos individuales. En este […]
Read more
Nutricion-en-ciclismo-de-ruta-3
Ciclismo

Nutrición en ciclismo de ruta: ¿cómo debe ser?

Paola Montes de Oca 0
Índice Características del ciclismo de ruta Alimentación Hidratación Suplementación La nutrición en el ciclismo de ruta es un pilar esencial para enfrentar las altas demandas físicas de este deporte, que combina resistencia, velocidad y técnica a lo largo de largas distancias y variados terrenos. Desde etapas múltiples como el Tour de Francia hasta competencias de […]
Read more
Close

Share this video