Paola Montes de Oca, Author at Journey Sports
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Paola Montes de Oca

Apasionada por la aventura y la vida saludable, Paola es triatleta de cortas y largas distancias, nutrióloga deportiva y entrenadora personal. Ha impartido numerosas conferencias a lo largo de México, promoviendo un estilo de vida activo y saludable. Su experiencia abarca el trabajo con empresas, pacientes y atletas de distintos países. Actualmente, ofrece un acompañamiento individualizado para ayudar a las personas a verse y sentirse mejor, al tiempo que disfrutan de una salud integral consciente y mejoran su rendimiento deportivo. Además, brinda soluciones diseñadas para adultos ocupados, ayudándolos a enfrentar los desafíos de encontrar tiempo para hacer ejercicio, alimentarse de manera saludable, reducir el estrés y aumentar su energía.
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Nutrición deportiva

Nutrición en rugby: ¿cómo debe ser?

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Índice Características del rugby Alimentación Hidratación Suplementación La nutrición en rugby es clave para optimizar el rendimiento, la recuperación y la composición corporal de los jugadores. Este deporte de alto contacto y exigencia física requiere una estrategia alimentaria adaptada a las diferentes posiciones y demandas energéticas. Desde el consumo adecuado de macronutrientes hasta la hidratación […]
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Básquetbol

Nutrición en básquetbol: ¿cómo debe ser?

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Índice Características del básquetbol Alimentación Hidratación Suplementación La nutrición en básquetbol juega un papel fundamental en el rendimiento, la recuperación y la composición corporal de los jugadores. Al ser un deporte intermitente que combina explosividad, velocidad y fuerza, los requerimientos nutricionales varían según la posición, el estilo de juego y los objetivos individuales. En este […]
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Ciclismo

Nutrición en ciclismo de ruta: ¿cómo debe ser?

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Índice Características del ciclismo de ruta Alimentación Hidratación Suplementación La nutrición en el ciclismo de ruta es un pilar esencial para enfrentar las altas demandas físicas de este deporte, que combina resistencia, velocidad y técnica a lo largo de largas distancias y variados terrenos. Desde etapas múltiples como el Tour de Francia hasta competencias de […]
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Nutrición deportiva

Nutrición en el triatlón: ¿cómo debe ser?

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Índice Características del triatlón Alimentación Hidratación Suplementación La nutrición en el triatlón es fundamental para enfrentar las exigencias físicas de este deporte, que combina natación, ciclismo y carrera a pie en una misma competencia. Ya sea en distancias cortas como el super sprint o en retos extremos como el Ironman y el Ultraman, una estrategia […]
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Futbol

Nutrición en el futbol soccer: ¿cómo debe ser?

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Índice Características del futbol soccer Nutrición Hidratación Suplementación Te puede interesar: Seguro para futbolistas en México: ¡protégete! Prevenir lesiones en futbol: recomendaciones generales El futbol soccer es uno de los deportes más practicados y vistos alrededor del mundo. Si quieres conocer más sobre la nutrición en el futbol soccer, no dejes de leer este artículo. […]
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Futbol americano

Nutrición en el futbol americano: ¿cómo debe ser?

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Índice Características del futbol americano Nutrición Hidratación Suplementación El futbol americano es un deporte que puede llegar a ser muy demandante físicamente para los jugadores. Es necesario tener mucho cuidado con la alimentación en este deporte ya que los partidos suelen ser muy intensos y las diferentes posiciones de juego requieren ciertos aspectos que se […]
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Gimnasio

Actividades de gimnasio para principiantes

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Índice Actividades de gimnasio y pruebas físicas Qué ejercicios hacer si eres principiante Recomendaciones para entrenar Recomendaciones de prevención Al hacer ejercicio en un gimnasio puedes aportar muchísimos beneficios a tu salud. Sin embargo, si eres primerizo, debes tener en cuenta algunas recomendaciones. En este artículo encontrarás información útil sobre las actividades de gimnasio para […]
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Nutrición deportiva

Nutrición deportiva para veganos: ¿es posible?

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Índice Qué es el veganismo Ventajas y desventajas del veganismo ¿Es posible ser atleta vegano? La nutrición para atletas veganos Recomendaciones de nutrición en atletas veganos Hay varias razones que explican el crecimiento del veganismo. Como mayor consciencia por el derecho de los animales, cuidar del ambiente, mejorar la salud e incluso moda. Es una […]
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Qué comer para ganar masa muscular_
Crossfit

¿Qué comer para ganar masa muscular?

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Índice Motivos para ganar masa muscular Nutrición deportiva para aumentar masa muscular Ejercicios de fuerza y alimentación Cómo entrenar para aumentar el músculo Recomendaciones de nutrición para ganar músculo Si practicas deportes de fuerza y potencia o actividades de gimnasio, seguramente te has hecho esta pregunta varias veces. ¿Quieres saber qué comer para ganar masa […]
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Nutrición deportiva

Importancia de la nutrición deportiva para los atletas

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Índice Qué es la nutrición deportiva Su importancia en atletas Por qué ir con un nutriólogo deportivo ¿Sabías que dentro del ámbito de la nutrición existe la especialización en deporte? Si es así, ¿alguna vez te has preguntado cuál es la diferencia entre la nutrición común y la nutrición deportiva? Si practicas deporte de manera frecuente […]
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