Índice Anatomía del calzado deportivo para correr Evaluación de la marcha Tips para seleccionar calzado deportivo para correr Calzado deportivo para correr femenino Tanto por su funcionalidad como por su vista, el equipo deportivo se ha vuelto un aspecto importante para el deportista moderno. El calzado deportivo para correr no es excepción, pero, ¿sabías que […]
Prevención
Cascos para ciclismo: ¿cómo escoger el adecuado?
Índice ¿Cómo escoger el casco adecuado para mí? Cascos para ciclismo urbano Cascos para ciclismo de ruta Cascos para ciclismo de pista Cascos para ciclismo de montaña Cascos para BMX Cómo cuidar tu casco Los cascos para ciclismo son uno de los accesorios más importantes que se deben utilizar mientras estás en la bicicleta. Es […]
Equipo de seguridad para ciclismo urbano
Índice Casco Guantes Luces (delanteras y traseras) Ropa reflectante Espejos retrovisores Timbre (o bocina) Rodilleras y coderas Lentes de sol para ciclista Candado Kit de herramientas Seguro para ciclista La seguridad de uno siempre debe de ser prioridad sobre todo lo demás. Sin importar la modalidad, es importante que cada ciclista conozca los equipos de […]
Decálogo para la prevención de accidentes deportivos
Índice Deportes con más lesiones Categorías de lesiones deportivas Decálogo para prevenir accidentes deportivos Promover un conjunto de buenas prácticas en la realización de actividades deportivas, con el fin de fomentar el cuidado integral de la salud y la vida es una tarea necesaria. Según Stanford Children’s Health, en Estados Unidos de Norteamérica, más de […]
Seguridad para ciclistas: todo lo que necesitas saber
Índice Recomendaciones generales de seguridad para ciclistas Seguridad personal Equipo de seguridad para ciclistas Reglas viales Recomendaciones específicas de seguridad para ciclistas Ciclismo de ruta Ciclismo de montaña Seguridad para ciclistas de cicloturismo Ciclismo urbano Seguro para ciclistas ¿Cómo me protege? Al practicar ciclismo no solo dependemos de nuestras habilidades al manubrio, sino también de […]
Deporte y salud: beneficios físicos y fisiológicos
Índice Ejercicio y deporte, ¿son lo mismo? Beneficios del deporte y ejercicio Menos enfermedades Salud mental Cuidado con el sedentarismo ¿Cuánto ejercicio es recomendable? Deporte y salud En este artículo te platicaré sobre la relación entre deporte y salud y sus beneficios a nivel físico. Ejercicio y deporte, ¿son lo mismo? La actividad física se […]
Beneficios del deporte en la adolescencia
Índice Beneficios psicoemocionales Beneficios físicos Beneficios sociales A lo largo de la vida, siempre nos han mencionado la importancia del deporte, desde un enfoque de salud física. La realidad es que tiene un impacto mucho más completo, ya que igual se han encontrado beneficios a nivel mental, emocional y social. En este artículo mencionaré los principales […]
Médico del deporte: ventajas de acudir con uno
Índice ¿Qué hace un médico del deporte? Los atletas en rehabilitación Conocimiento de un médico del deporte Equipo multidisciplinario ¡Ve con un especialista! Cuántas veces hemos escuchado a atletas mencionando la prohibición de cualquier tipo de actividad física tras una lesión deportiva. Este es el mayor problema con el que nos enfrentamos cuando los pacientes […]
Atención médica en atletas: ¿por qué un especialista deportivo?
Índice Lesiones menores Lesiones graves Lesiones crónicas Atención médica inmediata Acude con un médico del deporte Tu salud es primero Los atletas están expuestos a niveles de esfuerzo extremos, con el fin de lograr mejores resultados en su entrenamiento diario y competencias. Para ellos, el acceder a una atención médica y consultas con especialistas de […]
Core: importancia de ejercitarlo para el deporte y vida diaria
Índice Anatomía del core Subsistemas del core Función del core Puntos clave ¿Puedo realizar ejercicios de core en casa? ¿Fortalecer el core mejorará mi rendimiento deportivo? Si presento dolor en la zona lumbar, ¿fortalecer el core me ayudará? Core, se le denomina por su definición en inglés que significa “núcleo” o “centro”. Con el paso […]