Seguridad para ciclistas: todo lo que necesitas saber
Índice
Recomendaciones generales de seguridad para ciclistas
Equipo de seguridad para ciclistas
Recomendaciones específicas de seguridad para ciclistas
Seguridad para ciclistas de cicloturismo
Al practicar ciclismo no solo dependemos de nuestras habilidades al manubrio, sino también de condiciones ajenas y acciones de terceros que no podemos controlar. Es importante tener en cuenta las recomendaciones de seguridad para ciclistas, así como ciertas reglas viales que nos pueden ayudar a tener un recorrido seguro.
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Recomendaciones generales de seguridad para ciclistas
Para comenzar, te voy a mencionar los aspectos más importantes a considerar antes de tomar una bicicleta y salir a rodar.
Seguridad personal
Aunque un recorrido seguro en bici depende también de las condiciones externas, lo esencial es estar protegidos. La seguridad para ciclistas comienza con el ciclista, por ello la seguridad personal es una prioridad. No importa qué tipo de ciclismo practiques, estas recomendaciones aplican para antes, durante y después del recorrido.
- – Planea la ruta: Es importante que sepas muy bien por dónde vas a circular, no importa si es en la ciudad o en el campo. Considera el kilometraje y la altura que vas a recorrer para prepararte acorde a ello.
- – Ten un mapa: Ya sea impreso o electrónico, ten a la mano un mapa de la zona en la cual harás tu recorrido. Si es electrónico, considera que la batería de tu celular dure bastante, y que tengas wifi incluso sin señal.
- – Evita rutas muy transitadas: Sobre todo si apenas estás iniciando en el ciclismo. No transites por calles donde haya mucho tráfico o por lo menos intenta hacerlo brevemente.
- – Verifica las condiciones de la bicicleta: Revisa los frenos, asegúrate que las llantas estén infladas y no tengan algún tipo de orificio. Se recomienda hacer una revisión general cada 6 meses.
- – No conduzcas muy cerca de los vehículos: Procura mantener una distancia mínima de 1.5 metros de los vehículos. Si hay carros estacionados, baja la velocidad por precaución ya que podrían abrir la puerta de repente.
- – No manejes por puntos ciegos: Asegúrate de estar en una posición con respecto al carro en la que seas visible para el conductor. Aún así debes mantener la distancia mínima y pedalear con cautela.
- – Ten en cuenta las condiciones: Tanto tu condición física como la condición del clima. Haz recorridos apropiados para ti y la calidad del día y planifica una ruta rápida para regresar a casa en caso de accidente.
- – Calienta: Siempre debes calentar los músculos, estirar y prepararte para el recorrido.
- – Lleva un kit de herramientas y de primeros auxilios: Ya sea que necesites hacer alguna reparación de emergencia, o tengas un accidente menor en el camino. Siempre es importante llevar estos dos kits con nosotros al salir en bici.
Equipo de seguridad para ciclistas
La seguridad personal consiste en tener en cuenta el exterior, pero también debemos considerar nuestra protección. El equipo de seguridad para ciclistas es una medida muy importante.
Utiliza un casco y asegúrate de colocarlo correctamente. Las correas de la barbilla deben estar ajustadas, las laterales deben rodear las orejas y el casco debe estar en posición horizontal. Sin embargo, no ajustes demasiado, ya que la incomodidad podría afectar tu concentración.
También debes considerar agregar una lámpara delantera y un foco trasero, así como espejos. Con la lámpara puedes ver mejor de noche y con el foco los carros te podrán ver. Los espejos te ayudarán a ver lo que sucede detrás de ti.
Otros aditamentos que debes considerar son el uso de lentes, guantes y chaleco reflectantes. Igual puedes usar protección para la espalda, los codos y las espinillas. Sin embargo, procura no utilizar ropa pesada, ya que el ejercicio nos desgasta y podrías cansarte más rápido o incluso desmayarte por el esfuerzo.
Por último, nunca debes salir sin una botella de agua, un repuesto para las llantas y una bomba de aire. Tener contigo el equipo de protección para ciclistas adecuado puede no disminuir el riesgo de accidente, pero sí disminuye la probabilidad de heridas muy graves.
Además de tener en cuenta la seguridad personal y el equipo de protección, hay que conocer bien el camino por el cual vamos a circular. Si vamos a hacer el recorrido en la ciudad o en carretera, conocer las reglas viales garantiza la seguridad en el camino.
Reglas viales
Erróneamente pensamos que conocer las reglas viales es solo responsabilidad de los conductores de automóvil. Aunque es cierto que ellos pasan mayor tiempo en carretera, todos debemos conocer la ley para evitar accidentes.
Primero que nada, considera la pirámide de la movilidad. Si no la conoces, es una pirámide que indica la prioridad que tienen los diferentes transeúntes al cruzar la calle. Primero se coloca al peatón, luego al ciclista, transporte público colectivo y vehículos motorizados. Debes dejar pasar a un peatón y los ellos deben dejarse pasar por ti. Obvio considerando las recomendaciones anteriores.
Debes tener el control de la bici siempre y comunicar si vas a cambiar de dirección o rebasar a alguien de la siguiente forma:
- Vuelta izquierda: En el carril derecho lo puedes indicar con el brazo izquierdo extendido de manera horizontal.
- Vuelta derecha: Si estás en el carril derecho, el brazo izquierdo debe apuntar hacia arriba en un ángulo de 90°. Si estás en el carril izquierdo indica este cambio con el brazo derecho extendido.
- Alto: El alto lo debes indicar con el brazo izquierdo apuntando hacia abajo en un ángulo de 90°.
Si transitas por un lugar sin vías especiales para ciclistas, debes mantenerte en el carril derecho y respetar los carriles, no ir por la banqueta. También debes respetar el sentido de la circulación, ir en línea recta sin meterte entre coches y respetar los semáforos y señalizaciones oficiales.
Asegúrate de conocer bien la ley de tránsito vigente en tu lugar de residencia, ya que una bicicleta es también un vehículo de transporte y por ello debes respetar las regulaciones federales.
Sin embargo, hay otras medidas de seguridad para ciclistas que debes conocer para estar aún más protegido. Se le conoce como “infraestructura ciclista” y es recomendable usarla si es posible, ya que está hecha para protegerte. La conforman las señalizaciones especiales y las vías ciclistas. Aquí te las presento.
- – Ciclovía segregada: La caracteriza un separador físico que delimita el carril para carros y el de ciclistas.
- – Ciclobanda: Este tipo de vía ciclista no tiene separador físico, pero lo separan dos bandas continuas en el pavimento.
- – Carril bus-bicicleta: Este carril se comparte con autobuses y tiene señalizaciones especiales que indican cómo transitar.
- – Calle ciclista: Es exclusiva para ciclistas y está separada del resto de la calle por una banqueta de mínimo 4 metros de ancho.
- – Calle con carril de preferencia ciclista: No es como tal una ciclovía, sin embargo tiene secciones especiales para el tránsito de los ciclistas.
Si en tu ciudad existe esta infraestructura, ¡aprovéchala! Está hecha especialmente para los ciclistas y reduce el riesgo de accidentes. Si no existe, no te preocupes, hay más cosas que puedes hacer para mantener la seguridad en las calles.
Colócate siempre justo detrás del carro si vas en el mismo carril, así te aseguras que te vean. Igual puedes colocarte a 45° en frente del carro si vas en el carril de a lado. No rebases nunca por la izquierda y sé precavido al dar vueltas.
Si las condiciones del suelo son malas, está húmedo y hay baches, grava o arena, es mejor desacelerar y cruzar a pie. Si debes cruzar una alcantarilla o vías de tren, hazlo de manera perpendicular y lentamente, para evitar que se atoren las llantas.
Al realizar algún cambio de velocidad ten en cuenta tu condición física y del terreno. Intenta conocer todas las combinaciones que existen y realiza el cambio durante el pedaleo, sin usar mucha fuerza.
Por último, manten la calma. Si ves que un vehículo se posiciona detrás de ti y está muy insistente en que aceleres, no lo hagas. Mantén el mismo ritmo de pedaleo hasta que entiendan que te deben rebasar. Si puedes dar esa indicación sin arriesgarte, hazlo, ya que únicamente deberás salir del camino de un camión si te encuentras en un carril bus-bicicleta.
Las recomendaciones generales de seguridad para ciclistas te pueden ayudar en cualquier situación. Sin embargo, considera que cada tipo de ciclismo es diferente, por lo que debes tener en cuenta los riesgos de la modalidad que practicas.
Recomendaciones específicas de seguridad para ciclistas
Aunque existen otros tipos de ciclismo, el de ruta, montaña, urbano y el cicloturismo son los que representan un mayor riesgo para los ciclistas. Esto se debe a que se practican al aire libre y en carretera donde transitan vehículos. Seguir las recomendaciones anteriores es de mucha ayuda, pero para mayor seguridad se recomienda conocer las específicas para cada tipo de ciclismo.
Ciclismo de ruta
Por lo general, en una competencia hay terceros que se encargan de ciertos aspectos de seguridad. Sin embargo, es importante tener en cuenta lo siguiente al practicar ciclismo de ruta:
- – Usa una bicicleta de ruta, están hechas especialmente para resistir largos trayectos y no pesan, lo cual las hace fáciles de manejar.
- – No transites nunca detrás de camiones o vehículos que te impidan ver bien.
- – Escoge carreteras con poco tránsito de vehículos .
- – Mantente siempre a la extrema derecha de la carretera y pedalea con mucha precaución.
- – Si sales de noche, usa chaleco reflectante y faros o luces.
- – Es recomendable salir en grupo con un vehículo de apoyo que les siga el paso desde atrás. Al salir en grupo, deben manejar todos por el carril derecho en fila india.
- – No olvides planear la ruta, calentar y llevar todo tu equipo de protección.
Ciclismo de montaña
- – Debes usar una bicicleta de montaña con las llantas adecuadas para el terreno por recorrer.
- – En el kit de herramientas debes incluir llaves Allen, destornillador de estrella y plano, cortacadenas y repuesto adecuado para el tipo de llanta.
- – De igual forma debes llevar bastante agua, bebidas y barritas energéticas y plátanos para evitar calambres. Todo para mantener la energía en el recorrido.
- – Si el kilometraje es largo, debes comer muchos carbohidratos el día anterior.
- – Revisa que tu celular tenga suficiente carga para poder realizar llamadas de emergencia.
- – Incluso si vas en compañía, debes avisar a alguien qué ruta vas a tomar para que sepan dónde buscarte si algo sale mal.
- – Al llegar a casa, limpia muy bien la bicicleta con paños húmedos. ¡Que no quede rastro de lodo!
Seguridad para ciclistas de cicloturismo
Antes de tu viaje, debes procurar conocer las medidas de seguridad para ciclistas que existen en tu destino. Eso te puede ayudar a planificar mejor tus recorridos. Así mismo, considera lo siguiente:
- – Utiliza una bicicleta de cicloturismo con aditamentos para el equipaje.
- – Planea tu ruta considerando la distancia entre las ciudades que vas a visitar y cuánto tiempo harás para llegar a ellas.
- – Ubica muy bien los lugares para dormir y comer y cómo llegar a ellos. Márcalos en tu mapa.
- – Organiza todo lo necesario en la bici y procura no llevar mochila o cargas pesadas en la espalda.
- – Lleva contigo comida no perecedera y, por supuesto, ¡mucha agua! Nunca dejes de tomar agua en tus recorridos.
- – Procura no recorrer más de 80 km al día y comenzar el pedaleo en la mañana y terminarlo en la noche.
- – Toma un descanso al mediodía, cuando el sol está en lo más alto. Es importante que ubiques los lugares más adecuados para reposo.
- – Como las recomendaciones generales indican, no salgas nunca sin un mapa, tu equipo de protección y tus herramientas.
Ciclismo urbano
Por último, tenemos el ciclismo urbano. Aunque las recomendaciones generales de seguridad para ciclistas son indispensables, en la ciudad puedes tener en cuenta estos tips.
- – No uses ropa muy pesada, incluso en época de frío. Debes ir lo más ligero posible.
- – Las manos deben ir en el volante en todo momento y la vista siempre al frente.
- – No lleves audífonos, ya que podrías distraerte del ajetreo de la ciudad y sufrir un accidente.
- – No uses celular durante el recorrido.
- – Lleva mucha agua.
- – Lleva también una cadena para asegurar la bici en el destino y evitar robos.
- – Pedalea con cautela, no intentes ir a la misma velocidad que los automóviles y sé considerado con los peatones.
Todas estas medidas de seguridad para ciclistas nos ayudan a tener un recorrido libre de riesgo. Mientras más recomendaciones sigamos, más seguros estamos. ¿Pero qué pasa si eso no es suficiente?
Seguro para ciclistas
No podemos controlar lo que pasa a nuestro alrededor. Y a veces, aunque seamos muy precavidos, no podemos evitar que ocurran accidentes. Aunque eso sea injusto, siempre hay que estar preparados para cualquier acontecimiento.
Es por ello que parte de las recomendaciones generales es adquirir un seguro para ciclistas, que te protege en caso de accidentes. Nunca está de más ser precavido y nuestro seguro para ciclistas te puede ayudar en eso.
¿Cómo me protege?
El seguro para ciclistas te protege en las siguientes modalidades del ciclismo: ruta, pista, BMX, montaña, cicloturismo y ciclismo urbano. Puedes cubrir varias modalidades a la vez, si practicas varios tipos de ciclismo y te protege desde los entrenamientos hasta competencias.
¿Qué cubre este seguro?
En caso de accidente durante la práctica del boxeo (ya sea en entrenamiento, competencias o traslados relacionados al deporte), nuestro seguro para ciclistas cubre:
Testimonio de un cliente
Otras ventajas son la cobertura, puedes contratarlo solo por día, de manera mensual mes o hacer tu pago anual con descuento, el precio accesible y que no está limitado a un solo uso. Es decir, no importa si sufres uno o dos accidentes durante el período de cobertura, sigues asegurado y protegido.
Las recomendaciones de seguridad para ciclistas nos protegen hasta cierto punto y adquirir un seguro para ciclistas es un complemento necesario. No minimices tu seguridad e integridad, procura siempre estar lo más protegido posible y seguir todas las medidas de seguridad.
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