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Entrenamiento mental: tips para regresar a las canchas

24 junio, 2020 Psic. Verena Bigurra Oertle

Índice El poder de la adaptación Herramientas de entrenamiento mental Recomendaciones para este regreso a actividades deportivas Después de dos o tres meses de aislamiento —dependiendo del país— el deporte empieza a retomar su curso. Los atletas van poco a poco regresando a las canchas, a los campos de entrenamiento. Pero ¿cómo? ¿Cómo se guarda […]

Prevención

Técnica en la actividad física: ¿por qué es importante?

23 junio, 2020 Montserrat Camargo

Índice No hay que olvidar la técnica Aprendizaje motor Causas y consecuencias de una mala técnica Lo que no puede faltar en tu entrenamiento La técnica de entrenamiento es fundamental para realizar cualquier ejercicio o cualquier deporte de manera segura sin arriesgarnos a sufrir lesiones. Esta debería de ser la primera regla que se nos […]

Derecho deportivo

Derechos de los deportistas: ¿cuáles son en México?

19 junio, 2020 Patricia Muñiz Domínguez

Índice Derechos de los deportistas en México No discriminación en deportistas con discapacidad Sobre la práctica deportiva Facultades de la CONADE Responsabilidades de la CONADE Obligaciones de las federaciones deportivas Justicia deportiva Derechos de deportistas profesionales Atención médica para deportistas Derechos de deportistas “positivos” en dopaje Obligaciones de los deportistas en México Participación en eventos […]

Nutrición deportiva

Fatiga en atletas: síntomas y cómo prevenirla

16 junio, 2020 Daniela Sevilla García

Índice ¿Qué es? Clasificación de la fatiga en función al tiempo de la aparición Clasificación en función de lugar de aparición Síntomas comunes de la fatiga en atletas Causas comunes de la fatiga en atletas Prevención de la fatiga en atleta En este artículo les hablaré sobre la fatiga en atletas, sus síntomas, causas y algunas […]

Apnea

Rotura timpánica en buceo libre: ¿qué debo hacer?

12 junio, 2020 Dr. Ricardo Nuño Venegas

Índice ¿Qué es el tímpano? ¿Por qué sucede la rotura timpánica en buceo libre? Cómo saber si tengo rotura timpánica Los síntomas más comunes Primeros auxilios ¿Cómo evitar la rotura timpánica en buceo libre? ¿Cómo debo cuidarme después de una rotura timpánica? Rehabilitación La perforación o rotura timpánica es un tipo de lesión en la […]

Lesiones deportivas

Luxación: causas, prevención y tratamiento

11 junio, 2020 Dr. Pedro Castillo Machado

Índice ¿Qué causa una luxación? Factores de riesgo Diagnóstico Tratamiento tras una luxación Recomendaciones para tu recuperación Complicaciones tras una luxación ¿Cómo prevenir una luxación? Una luxación —también llamada “dislocación”— es una lesión generalmente traumática en una articulación (el lugar donde se unen dos o más huesos). En esta, los extremos de los óseos involucrados […]

Nutrición deportiva

Suplementos para alto rendimiento: ¿cuáles son efectivos?

8 junio, 2020 Andrea Herrera

En este artículo te presento cinco suplementos para alto rendimiento deportivo y sus beneficios. Te puede interesar: Seguro médico deportivo: 5 razones para contratar uno Grasa localizada: ¿es posible eliminarla del cuerpo? ¿Qué es un suplemento alimenticio? Los suplementos alimenticios tienen la acción de suplir o complementar nutrientes necesarios en una dieta balanceada. A menudo, […]

Escalada

Lesiones en escalada boulder: prevención y tratamiento

5 junio, 2020 Valeria Espinosa Danel

La escalada tipo “boulder” o escalada en bloque consiste, principalmente, en escalar rocas o muros de poca altura con limitados elementos de seguridad. A diferencia de otras modalidades como escalada deportiva o tradicional —donde se utilizan diversos elementos como arneses, cuerdas y mosquetones— en el boulder se opta únicamente por “gatas” (zapatos de escalada) y […]

Atletismo

Lesiones en corredores: cuáles son y cómo prevenirlas

4 junio, 2020 Dr. Wajid Burad Fonz

Sin importar si corres persiguiendo una meta, huyendo de algo o alguien o si lo haces solo por salud, te voy a platicar sobre múltiples situaciones que pueden detenerte y mantenerte alejado de tu meta. Te compartiré sobre las típicas lesiones en corredores. Te puede interesar: Seguro para bicicletas y ciclistas: ¡accesible y fácil de […]

Nutrición deportiva

Suplementos nutricionales: cuatro que NO valen tu dinero

3 junio, 2020 Pepe Peraza Contreras

Índice Aminoácidos (BCAA, EAA) Glutamina L-Carnitina Ácido Linoléico Conjugado (CLA) Mención honorífica: quemadores Si ya tienes la alimentación adecuada y el ejercicio perfecto para ti, ¿qué sigue? En el post anterior, (Suplementos alimenticios: cuatro que valen tu dinero) profundicé en aquellos suplementos nutricionales que podrían ayudarte a alcanzar tus metas. En esta ocasión pongo la […]

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