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Atención médica en atletas: ¿por qué un especialista deportivo?

17 septiembre, 2020 Dra. Krystle Urrutia García

Índice Lesiones menores Lesiones graves Lesiones crónicas Atención médica inmediata Acude con un médico del deporte Tu salud es primero Los atletas están expuestos a niveles de esfuerzo extremos, con el fin de lograr mejores resultados en su entrenamiento diario y competencias. Para ellos, el acceder a una atención médica y consultas con especialistas de […]

Ciclismo

Cicloturismo: bikepacking vs. touring ¿son lo mismo?

14 septiembre, 2020 Martín "Cacha" Luna

Índice Nuevos caminos para el cicloturismo Touring Bikepacking ¿Sabes la diferencia entre los estilos de cicloturismo? Hace no mucho tiempo, se hablaba del ciclismo como una idea homogénea que no distinguía entre gustos, estilos de vida y niveles de competencia. Si te gustaba andar en bicicleta, formabas parte de una idea más bien general, en […]

Prevención

Core: importancia de ejercitarlo para el deporte y vida diaria

11 septiembre, 2020 Valeria Espinosa Danel

Índice Anatomía del core Subsistemas del core Función del core Puntos clave ¿Puedo realizar ejercicios de core en casa? ¿Fortalecer el core mejorará mi rendimiento deportivo? Si presento dolor en la zona lumbar, ¿fortalecer el core me ayudará? Core, se le denomina por su definición en inglés que significa “núcleo” o “centro”. Con el paso […]

Lesiones deportivas

Síndrome del dolor patelofemoral: una lesión común de rodilla

11 septiembre, 2020 Ricardo Lorente García

Índice ¿Para qué sirve la rótula? ¿Qué es el síndrome patelofemoral? Síntomas Causas Tratamiento Prevención Este síndrome es característico de la articulación de la rodilla. Dicha articulación está formada por componentes óseos y componentes blandos. Dentro de los componentes óseos, encontramos al fémur, la patela o rótula y a la tibia. Estos huesos forman las […]

Apnea

Apretón traqueal o pulmonar: cómo prevenirlo en la apnea

4 septiembre, 2020 Dr. Ricardo Nuño Venegas

Índice ¿Por qué nos lesionamos? ¿Qué acciones previenen un apretón traqueal o pulmonar? Ve despacio Técnica en la apnea Flexibilidad y ejercicio Como lo vimos en artículos anteriores, cuando practicamos buceo libre nuestro cuerpo es sometido a cambios de presión hidrostática debido a la fuerza que ejerce el agua sobre nosotros. Esto ocurre especialmente en […]

Lesiones deportivas

Lesiones por sobrecarga: evítalas en tu deporte

27 agosto, 2020 Dra. Krystle Urrutia García

Índice El riesgo de no tener un entrenamiento personalizado Causas de las lesiones por sobrecarga Síntomas Diagnóstico Tratamiento Prevención de las lesiones por sobrecarga Básicamente existen dos tipos de lesiones: agudas y por sobreuso o sobrecarga. Las lesiones agudas suelen ocurrir por un evento traumático bien identificado. Por el contrario, las que son por sobreuso […]

Mujer en el deporte

Tríada de la atleta femenina: ¿cómo afecta a las deportistas?

21 agosto, 2020 Psic. Susana Correa Alcantar

Índice La presión por ser #1 ¿Qué es la tríada de la atleta femenina? La tríada gana visibilidad Factores de riesgo en la tríada de la atleta femenina Trastornos de la conducta alimentaria (TCA) Factores de los TCA TCA más comunes en la tríada de la atleta femenina Te puede interesar: Body positive: ¿promueve o […]

Nutrición deportiva

¿Atletas veganos?: nutrición deportiva basada en plantas

20 agosto, 2020 Ana Luna Badachi

Índice ¿Qué es una dieta basada en plantas? El papel de la dieta en el rendimiento deportivo Carbohidratos Proteínas Grasas ¿Qué suplementos debo consumir al llevar una dieta basada en plantas? ¿Qué pasa con una dieta basada en plantas mal elaborada? ¿Es recomendable que los deportistas sean veganos? Las dietas basadas en plantas representan un […]

Lesiones deportivas

Conmoción cerebral en el deporte: síntomas y prevención

13 agosto, 2020 Dra. Krystle Urrutia García

Índice ¿Qué es una conmoción cerebral? Causas Síntomas Diagnóstico y tratamiento Sobre el SCAT5 ¿Qué hacer en caso de conmoción cerebral? Prevención En el mundo del deporte nadie queda exento de un traumatismo en la cabeza. Es en los deportes en donde se producen impactos a alta velocidad como en el futbol americano, rugby, hockey […]

Lesiones deportivas

Deportes con más lesiones: ¿cuáles son?

10 agosto, 2020 Patricia Mejía Trejo

Índice Deportes con más lesiones CROSSFIT RUGBY FUTBOL ARTES MARCIALES CORRER La actividad física se asocia con determinado riesgo a lesiones agudas y crónicas. Las lesiones deportivas se definen como el hecho que ocurre durante una sesión de entrenamiento o competencia provocando una baja temporal o definitiva. Estas son multicausales, ya sea intrínsecas o extrínsecas. […]

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