Índice ¿Por qué nos lesionamos? ¿Qué acciones previenen un apretón traqueal o pulmonar? Ve despacio Técnica en la apnea Flexibilidad y ejercicio Como lo vimos en artículos anteriores, cuando practicamos buceo libre nuestro cuerpo es sometido a cambios de presión hidrostática debido a la fuerza que ejerce el agua sobre nosotros. Esto ocurre especialmente en […]
Índice El riesgo de no tener un entrenamiento personalizado Causas de las lesiones por sobrecarga Síntomas Diagnóstico Tratamiento Prevención de las lesiones por sobrecarga Básicamente existen dos tipos de lesiones: agudas y por sobreuso o sobrecarga. Las lesiones agudas suelen ocurrir por un evento traumático bien identificado. Por el contrario, las que son por sobreuso […]
Índice La presión por ser #1 ¿Qué es la tríada de la atleta femenina? La tríada gana visibilidad Factores de riesgo en la tríada de la atleta femenina Trastornos de la conducta alimentaria (TCA) Factores de los TCA TCA más comunes en la tríada de la atleta femenina Te puede interesar: Body positive: ¿promueve o […]
Índice ¿Qué es una dieta basada en plantas? El papel de la dieta en el rendimiento deportivo Carbohidratos Proteínas Grasas ¿Qué suplementos debo consumir al llevar una dieta basada en plantas? ¿Qué pasa con una dieta basada en plantas mal elaborada? ¿Es recomendable que los deportistas sean veganos? Las dietas basadas en plantas representan un […]
Índice ¿Qué es una conmoción cerebral? Causas Síntomas Diagnóstico y tratamiento Sobre el SCAT5 ¿Qué hacer en caso de conmoción cerebral? Prevención En el mundo del deporte nadie queda exento de un traumatismo en la cabeza. Es en los deportes en donde se producen impactos a alta velocidad como en el futbol americano, rugby, hockey […]
Índice Deportes con más lesiones CROSSFIT RUGBY FUTBOL ARTES MARCIALES CORRER La actividad física se asocia con determinado riesgo a lesiones agudas y crónicas. Las lesiones deportivas se definen como el hecho que ocurre durante una sesión de entrenamiento o competencia provocando una baja temporal o definitiva. Estas son multicausales, ya sea intrínsecas o extrínsecas. […]
Índice No todo nos funciona por igual Efectos secundarios Llegar es una cosa, pero ¿puedes permanecer? Otros índices importantes Comer sano es…¿aburrido? Acude con los expertos ¿Cuáles son los riesgos de obsesionarse con la tendencias fitness? Desde que empezamos a hablar de obsesión, ya viene un componente negativo. La obsesión es una perturbación en el […]
Índice Pérdida de peso vs. pérdida de grasa Mito #1: para bajar de peso, tienes que dejar de comer Mito #2: las dietas de moda son las mejores para perder grasa Mito #3: la pérdida de grasa es linear Mito #4: necesito eliminar los carbohidratos Mito #5: las calorías son lo único que importa Mito #6: […]
Índice La cultura de las dietas ¿Qué es el body positive? ¿Qué es la gordofobia? La obesidad: un problema multifactorial Pros y contras del body positive ¿Cómo empezar a aceptarme? Importancia de respetar los cuerpos ajenos A pesar de que en la actualidad ya ha habido un avance en relación con la imagen corporal, a […]
Índice Ley de Boyle Volúmenes pulmonares Los límites del apneísta Aplastamiento de tráquea Aplastamiento de pulmones ¿Qué hacer en caso de barotrauma torácico? El barotrauma torácico por descenso es una lesión deportiva exclusiva del buceo libre y pesca submarina. Este tipo de lesiones en apnea es causado por el aumento de la presión externa y […]