Esguince: qué es, tipos y cómo minimizar su impacto
Índice
¿Qué parte del cuerpo afectan los esguinces?
¿Qué es un esguince?
Un esguince es una lesión que se presenta sobre algún ligamento articular, la cual siempre conlleva una ruptura parcial o total del ligamento.
Es imperioso mencionar que un ligamento es un tejido fibroconectivo y elástico que une dos huesos, los cuales forman una articulación. Su función principal es darle estabilidad a la misma.
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¿Qué causa un esguince?
La principal lesión del ligamento es el esguince. Este se genera en el momento que la articulación es llevada más allá del rango de movilidad normal. Dicha lesión se clasifica en tres grados:
Grado I
Se caracteriza por presentar dolor leve, mínima pérdida de la función, leve alteración de la sensibilidad local, inflamación escasa o ausente y movilidad normal a la revisión.
Grado II:
En estos casos se presenta mayor dolor, pérdida moderada de la movilidad o de la función e inflamación. Habitualmente, aparece equimosis roja —comúnmente llamada “moretón— que posteriormente se torna negra y en algunos casos, inestabilidad ligera o moderada.
Grado III:
Es una lesión grave, muy dolorosa, con pérdida severa de la función, e inestabilidad evidente. El paciente habitualmente refiere que no siente segura su marcha, que le condiciona claudicar o definitivamente no apoyar. Además, la sensibilidad es francamente anormal y se presenta una inflamación severa.
¿Qué parte del cuerpo afectan los esguinces?
Las articulaciones más susceptibles de padecer esguinces dentro del área deportiva son —por su frecuencia— tobillos, rodillas y hombros. Las muñecas y codos se ven afectadas en menor frecuencia.
¿Cómo prevenir un esguince?
No existe una forma adecuada de prevención, ya que estas lesiones siempre están asociadas a accidentes o traumatismos directos o indirectos. Sin embargo, una manera de minimizar la severidad es con una adecuada preparación en la que se incluye:
- El equipo o vestimenta específico como el calzado para correr.
- Calentamiento adecuado.
- Fortalecimiento correcto, el cual se logra con el entrenamiento previo.
- Alimentación e hidratación específica para deportistas.
- Trabajo de coordinación y flexibilidad.
