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Ciclismo

De Cancún a Ushuaia en bicicleta: la aventura de Mariela Hernández

20 septiembre, 2019 Mónica Garza

Mariela Hernández, una de las leyendas del ciclismo nacional. Ella es la deportista mexicana que rodó desde Cancún hasta Ushuaia, la ciudad más austral del mundo. Ciclismo de travesías largas En este Podcast, Mariela nos cuenta anécdotas, experiencias y consejos para realizar aventuras de largas travesías en bicicleta. Su espíritu aventurero e indomable es una […]

Buceo

Flotabilidad en buceo: tips para perfeccionarla

13 septiembre, 2019 Mónica Garza

Índice Control de flotabilidad: ¿por qué me hará la vida más fácil? Básicos sobre la flotabilidad en buceo Tips para mejorar mi flotabilidad en buceo Nada como una buena certificación y practicar Bucear suena maravilloso, ¿no? Sentir que vuelas bajo el agua, el sonido de las burbujas, una paz diferente. Tu idea preciosa del buceo […]

Apnea

Buceo libre: historia, antecedentes y pioneros

10 septiembre, 2019 Mónica Garza

Índice Orígenes del buceo libre: la Prehistoria La Edad Antigua Los buscadores de perlas Las cotizadas esponjas El buceo libre en la guerra De la antigüedad hasta nuestros días Buceadoras Ama y Haenyeo en Asia Bajau: gitanos del mar Edad Contemporánea La leyenda del pescador de esponjas griego Buceo libre contemporáneo Los pioneros Enzo Maiorca […]

Apnea

Récords de apnea: las personas más profundas del mundo

7 septiembre, 2019 Mónica Garza

Índice Récords de apnea Apnea estática Apnea dinámica con aletas Apnea dinámica sin aletas Peso constante con aletas Peso constante sin aletas Peso variable Inmersión libre Sin límites ¿Quieres empezar a imponer tus propios récords de apnea? Son sorprendentes las hazañas que puede lograr el ser humano con la receta matona: convicción y entrenamiento duro. […]

Nutrición deportiva

Ayuno Intermitente: lo básico de la dieta y sus beneficios

6 septiembre, 2019 Pepe Peraza Contreras

Índice Entiendo lo del ayuno pero, ¿intermitente? ¡Ah! ¡Entonces yo hago IF porque casi nunca desayuno! ¿Qué beneficios hay en eso? Entonces ¿cómo llevo a cabo un protocolo adecuado de Ayuno Intermitente? Eat, Stop, Eat Leangains The Warrior Diet Bueno ya está, ¿cuál escojo? Mucho ayuno y mucha hambre, ¿y los beneficios? Entonces sirve para […]

Nutrición deportiva

Dieta Keto: lo mínimo que debes saber y un poco más

5 septiembre, 2019 Pepe Peraza Contreras

Índice ¿Por qué “Keto”? ¿Qué significa? ¿Cómo logra esta dieta que mi cuerpo genere cuerpos cetónicos? ¡Ajá! ¡Lo sabía, los carbohidratos son malos y por eso no bajo de peso! ¡Sí, como sea, el caso es que quitas carbohidratos y por eso bajas! Entonces, si cualquier dieta que genere un déficit calórico me ayuda a […]

Apnea

Podcast #14 – Frida Lemus – Apnea

5 septiembre, 2019 Oscar Garza LP

Frida Lemus es campeona Nacional del Apnea, consiguiendo records desde el 2012 en esta disciplina. En este Podcast podrás descubrir su historia desde sus orígenes, competencias, viajes y la pregunta quie siempre se le puede hacer a cualquier deportista de aventura: ¿por qué lo hace? Frida inició a corta edad por influencia de su tio Alejandro Lemus, […]

Apnea

Dolor de oído: prevenirlo en buceo o apnea

3 septiembre, 2019 Mónica Garza

Índice Partes del oído Dolor de oído en buceo o apnea Prevenir el dolor de oído Métodos de ecualización Maniobra de Valsalva estándar Maniobra de Valsalva modificada Maniobra Toynbee Técnica Lowry Maniobra Frenzel Usando garganta y mandíbula Técnica Edmond Consejos adicionales Al sumergirnos bajo el agua –ya sea para practicar buceo o apnea– debemos hacer […]

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