Lista de deportes existentes y su clasificación
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Importancia del deporte en la salud
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Hacer algún tipo de actividad física es lo mejor que podemos hacer por nosotros mismos. Sin embargo, hoy en día existen tantos deportes que es difícil decidir por dónde empezar. En este artículo te presentamos una lista de deportes existentes y diferentes maneras de clasificarlos, para que escojas el que mejor se adapte a ti.
¿Cuántos deportes existen?
Seguramente te has hecho esta pregunta muchas veces. La respuesta es que hay muchísimos, aquí te va una lista de deportes existentes para que los conozcas.
Importancia del deporte en la salud
Todos hemos escuchado que hacer ejercicio es de suma importancia para mantener un buen estado de salud y es cierto. El deporte nos trae muchísimos beneficios, nos puede ayudar a perder peso, mejorar nuestras capacidades físicas y prevenir algunas enfermedades.
También, nos puede ayudar a tener mejor calidad de sueño, mejor autoestima y sentido de logro personal al practicar. Así que si estás decidiendo empezar a practicar algún deporte, ¡muchas felicidades! Es una decisión que no lamentarás.
Por ello, conocer la lista de deportes existentes en la actualidad te puede ser de gran utilidad si no estás familiarizado. También te puede ser útil si estás buscando practicar algún deporte nuevo.
Clasificación de la lista de deportes existentes
Ahora que viste la lista de deportes existentes, debes conocer en qué consiste su clasificación. Esto te puede ayudar a escoger el deporte que practicarás, conociendo mejor de qué trata. Hoy en día hay muchísimas maneras de clasificar a los deportes.
La más conocida es la clasificación en cuatro grupos: deportes individuales, de equipo, de combate y en la naturaleza. Seguramente ya te puedes imaginar cuáles de los deportes que conoces van en cada una de estas categorías.
Otro ejemplo de las diferentes clasificaciones que se dan a los deportes es la división de estos en dos grandes grupos: deportes competitivos y deportes comparativos. En esta clasificación, los deportes competitivos se categorizan si la lucha es en confrontación directa con el rival. Por ejemplo, el boxeo o el futbol americano.
En los deportes comparativos, la confrontación no es directa con el rival, sino con el objeto de mejorar personalmente con respecto a los demás. Por ejemplo, el tiro con arco, el ciclismo y la gimnasia.
Para escoger un deporte, debemos considerar cuáles hay disponibles en nuestra ciudad, nuestros gustos y nuestra personalidad al entrenar. Sin embargo, también debemos considerar los requerimientos del deporte en sí a la hora de escoger qué vamos a practicar.
Por eso en esta lista de deportes existentes te mencionamos tres clasificaciones que no son tan conocidas. Estas son: por la intensidad del ejercicio, por la respuesta fisiológica y por la probabilidad de impacto.
Por el nivel de intensidad
El nivel de intensidad hace referencia a la función mecánica que realizan los músculos durante la práctica. Toda actividad física se puede dividir en dos tipos de acuerdo a la intensidad. De esta forma tenemos ejercicios dinámicos o isotónicos y ejercicios estáticos o isométricos.
El ejercicio dinámico involucra muchos cambios en nuestros movimientos articulares y musculares. Son contracciones rítmicas que requieren de una ejecución rápida y precisa. Esto se puede traducir en qué tanto y qué tan rápido nos movemos durante la práctica deportiva.
Por otra parte, el ejercicio estático no involucra demasiados cambios musculares y articulares, pero desarrolla mayor fuerza intramuscular. Esto indica qué tanta fuerza requerimos al practicar el deporte. La intensidad del ejercicio se categoriza en alta, media y baja.
La mayoría de los deportes involucran ambos tipos de ejercicio en mayor o menor medida. Por ello, la lista de deportes existentes según el nivel de intensidad se clasifica de la siguiente manera.
Lista de deportes existentes por nivel de intensidad
Cuando se clasifica a los deportes de acuerdo al nivel de intensidad, se hace utilizando 9 combinaciones diferentes.
Baja estática y baja dinámica
Automovilismo, boliche, clavados, criquet, croquet, curling, golf, paracaidismo, tenis de mesa, tiro con arco y tiro deportivo.
Baja estática y media dinámica
Béisbol, frontenis, padel, softbol, ultimate frisbee y voleibol.
Baja estática y alta dinámica
Aerobics, bádminton, futbol soccer, hockey sobre pasto, hurling, raquetbol, spinning, squash y tenis.
Media estática y baja dinámica
Apnea, buceo, entrenamiento funcional, equitación, motociclismo, motocross, motonáutica, parkour y polo.
Media estática y media dinámica
BMX, charrería, esgrima, eskrima, nado sincronizado, patinaje artístico, pilates, rugby, surfeo, skateboarding y waterpolo.
Media estática y alta dinámica
Atletismo, básquetbol, futbol americano, handball, hockey sobre hielo, juego de pelota mesoamericano, lacrosse, montañismo y roller hockey.
Alta estática y baja dinámica
Calistenia, escalada deportiva, esquí acuático, gimnasia, halterofilia, kitesurf, krav maga, kung fu, vela, y wushu.
Alta estática y media dinámica
Actividades de gimnasio, artes marciales, capoeira, ciclismo downhill, de montaña, crossfit, karate, lucha grecorromana, lucha libre, luchas asociadas, taekwondo y yoga.
Alta estática y alta dinámica
Boxeo, canotaje, ciclismo de pista, de ruta, jiujitsu, kickboxing, MMA, muay thai, patinaje de velocidad, pentatlón, pilates, roller derby, triatlón y remo.
Con esta clasificación puedes decidir en qué medida realizar los dos tipos de ejercicio. Mientras el nivel de intensidad estática sea alto, el deporte requerirá de mucha fuerza intramuscular.
Por otra parte, si el nivel de intensidad dinámica es alto, el deporte requerirá que nos movamos mucho y trabajemos los músculos y articulaciones.
Lista de deportes existentes por respuesta fisiológica
La siguiente clasificación en la lista de deportes existentes es por la respuesta fisiológica que producen en nuestro cuerpo. Es similar a la clasificación anterior, pero en esta también se toman en cuenta factores como el ritmo cardíaco y presión arterial. Así como las acciones motoras de nuestro cuerpo.
De esa forma, las categorías de esta clasificación de deportes son cuatro: deportes de habilidad, deportes de poder, deportes mixtos y deportes de rendimiento.
Deportes de habilidad
Como su nombre lo indica, en estos deportes la ejecución requiere de habilidad técnica o física para tener un buen desempeño. Además, estos deportes pueden incrementar nuestro ritmo cardíaco y presión arterial de manera leve a moderada durante la práctica.
De esa forma, encontramos que los deportes de habilidad son:
Aeronáutica, apnea, automovilismo, bádminton, boliche, buceo, clavados, criquet, curling, dartchery, escalada deportiva. Igual equitación, gimnasia, golf, kitesurf, nado sincronizado, montañismo, motociclismo, motocross, motonáutica. Finalmente, paracaidismo, parkour, patinaje artístico, polo, skateboarding, surfeo, tiro con arco, tiro deportivo, tenis de mesa, vela y yoga.
Deportes de poder
En este tipo de deportes, la ejecución depende de la fuerza muscular explosiva. Además, hay un incremento substancial de ritmo cardíaco y presión arterial durante la práctica.
Por ende, la lista de deportes de poder existentes se ve de la siguiente forma:
Actividades de gimnasio, aikido, artes marciales, boxeo, calistenia, capoeira, crossfit, entrenamiento funcional, halterofilia. También está el jiujitsu, kickboxing, krav maga, kung fu, lucha grecorromana, lucha libre, luchas asociadas. Así como el MMA, muay thai, taekwondo y wushu.
Lista de deportes mixtos
En estos deportes se alternan períodos de actividad física dinámica y estática junto a un período de recuperación del ritmo cardíaco, el cual incrementa substancialmente. Estos deportes también requieren de habilidad y poder. Sin embargo, el nivel de todos estos factores dependerán del tipo de deporte y desempeño del atleta.
A continuación, la lista de deportes existentes en la categoría de deportes mixtos.
Básquetbol, béisbol, esgrima, eskrima, frontenis, futbol americano, futbol soccer, handball, hockey sobre hielo, hockey sobre pasto. También tenemos al lacrosse, padel, raquetbol, roller hockey, rugby, softbol, squash, tenis, voleibol y waterpolo.
Deportes de rendimiento
En esta última categoría, la actividad física es principalmente dinámica, intensa y prolongada. El ritmo cardíaco se puede acercar a los niveles máximos durante su ejecución y se mantiene por el tiempo que lleve realizar la actividad física.
Finalmente, la lista de deportes de rendimiento existentes se ve de la siguiente manera:
Aerobics, atletismo, canotaje, ciclismo, natación, patinaje de velocidad, pentatlón, pilates, remo, roller derby, spinning y triatlón.
Por probabilidad de impacto
Para terminar con la lista de deportes existentes, te hablaremos sobre la clasificación de los deportes por probabilidad de impacto. Esta clasificación va un poco de la mano con los deportes que presentan más lesiones. Puedes leer más sobre las lesiones deportivas en este artículo.
En esta clasificación se considera la frecuencia con la que ocurre el impacto durante la práctica deportiva. Puede ser una colisión entre jugadores o entre jugador y objeto. De esta forma tenemos tres categorías: impacto esperado, impacto es posible, impacto no esperado.
Lista de deportes existentes por probabilidad de impacto
Impacto esperado
En esta categoría, el impacto es parte del deporte en sí o siempre existen las condiciones para que el impacto se dé.
Aikido, artes marciales, básquetbol, boxeo, capoeira, ciclismo downhill, de montaña, esgrima, eskrima, futbol americano, futbol soccer, hockey sobre hielo, jiujitsu, judo. Así como el karate, kickboxing, krav maga, kung fu, lacrosse, lucha grecorromana, lucha libre, luchas asociadas.
Para concluir está el MMA, motocross, muay thai, roller derby, roller hockey, rugby, squash, taekwondo y wushu.
Impacto es posible
El impacto no es parte del deporte, pero existe la posibilidad de que se dé.
Automovilismo, bádminton, béisbol, BMX, ciclismo de pista, de ruta, clavados, escalada deportiva, equitación, frontenis, gimnasia, handball, hockey sobre pasto. También el hurling, montañismo, motociclismo, motonáutica, padel, paracaidismo, parkour. Finalmente el patinaje artístico, patinaje de velocidad, polo, raquetbol, skateboarding y softbol.
Impacto no esperado
Finalmente, la categoría donde el impacto no es parte del deporte y hay bajas probabilidades de que suceda. Ojo, esto no quiere decir que el impacto no vaya a ocurrir. Solo que no ocurre tan frecuentemente como en otros deportes.
Actividades de gimnasio, aerobics, atletismo, boliche, criquet, croquet, crossfit, curling, entrenamiento funcional, golf, halterofilia, pentatlón, pilates. Igual spinning, surfeo, tenis, tenis de mesa, tiro con arco, tiro deportivo, triatlón, voleibol, waterpolo y yoga.
Escoge el que más te guste y asesórate con un profesional
Ahora que conoces la lista de deportes existentes y su clasificación, puedes escoger el que mejor se adapte a ti. Sin embargo, lo recomendable es que consultes con profesionales de la salud antes y durante toda práctica deportiva.
De esa forma tendrás la certeza de que la actividad que estás realizando es la ideal para mantener tu estado de salud óptimo. O de lo contrario, podrás complementar tu deporte con más ejercicio y alimentación balanceada. Siempre con las recomendaciones de profesionales de la salud.
Factores como nuestro estado de salud general, alimentación, descanso y qué tanto tiempo le dediquemos a la actividad física influyen en nuestro desempeño. Así como también influyen en qué tan propensos somos o no a lesionarnos.
Por eso también es importante que te protejas en caso de accidentes deportivos. Estas clasificaciones nos podrán dar una idea de qué tan seguros estamos al realizar un deporte, pero los accidentes siempre pueden ocurrir.
Seguro para deportes de Journey Sports
En Journey Sports tenemos un seguro deportivo que te protege en caso de accidentes, pérdidas orgánicas y hasta muerte accidental. Te ofrecemos varias opciones de cobertura, empezando desde los $50,000 MXN en gastos médicos.
Deportes que cubre el seguro
Como podrás ver por la lista de deportes existentes, hay muchísimos de donde escoger para empezar a practicar. Por eso, en Journey Sports ofrecemos un seguro de accidentes para casi todos. Puedes conocer más sobre los deportes asegurados en este artículo.
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