Reglas del judo: cómo se compite
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En este deporte debes ser muy hábil para lograr superar a tu oponente sin hacerle ningún daño. Si quieres conocer más acerca de esta increíble arte marcial japonesa, no dejes de leer las reglas del judo en este artículo.
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Un agradecimiento especial a Adrián Lizárraga, árbitro internacional de judo y a Carlos Carrillo, entrenador nacional de judo, quienes nos apoyaron revisando este artículo.
Definición y objetivo
El judo es un arte marcial de origen japonés que se enfoca en la técnica y el movimiento eficiente para superar a un oponente. Fue introducido por Jigoro Kano en 1882 como una forma de enseñanza que ayude al ser humano ser mejor persona. Éste tiene sus bases de movimientos físicos y en principios filosóficos y morales.
El objetivo principal del judo como deporte es poder derrotar a un oponente utilizando técnicas de lanzamiento, inmovilización y sumisión. A diferencia de otros deportes de combate, el judo se centra en utilizar el equilibrio y la fuerza del oponente en su contra, en lugar de depender únicamente de la fuerza física propia.
La parte del conocimiento propio a través del movimiento físico fue desarrollada quitando los elementos dañinos de las antiguas artes marciales japonesas para poder realizarlo con un contacto total, completo, fuerte y al mismo tiempo gentil.
La parte social y mental la definen tres elementos:
1. Jiko No Kansei: que refiere a la perfección de la persona, salud, inteligencia y buen carácter.
2. Jita Kyoei: que significa bienestar para todos a través de la ayuda mutua.
3. Seiryoku Zenryu: máximo de eficacia, mínimo de esfuerzo.
Todos estos elementos se mezclan para dar así vida al judo como hoy lo conocemos.
Además de ser un deporte competitivo, el judo también promueve valores como el respeto, la disciplina, el autocontrol y la amistad. Se considera que este deporte no solo ayuda en el desarrollo físico, sino también en el desarrollo personal y moral de quienes lo practican.
Durante un combate, los judokas deben lograr obtener un “ippon“, que es la máxima puntuación. En este artículo conocerás rápidamente las reglas del judo establecidas por la Federación Internacional de Judo (IJF), que definen cómo se lleva a cabo un combate y qué técnicas están permitidas.
Cómo se compite
Según las reglas del judo de la Federación Internacional de Judo (IJF), una competencia sigue lineamientos generales. Aquí te proporciono una descripción básica de cómo debe ser una competencia de judo:
Diferentes competencias:
En judo se pueden hacer competencias entre hombres, mujeres contra mujeres e incluso pueden competir en equipos mixtos entre hombres y mujeres.
Categorías de peso
Los competidores se dividen en distintas categorías de peso para asegurar una competencia justa. Las categorías de peso varían tanto para hombres como para mujeres, y están determinadas por la IJF.
Los pesos en hombres empiezan con la categoría -60 kg (hombres menores a 60 kg) y la categoría más pesada es más de 100 kg (hombres con peso mayor a 100 kg). En las mujeres la categoría más ligera es de 48 kg y la más pesada o categoría libre es de más de 78 kg.
Categorías de peso masculino
- -60 kg
- -66 kg
- -73 kg
- -81 kg
- -90 kg
- -100 kg
- +100 kg
Categorías de peso femenino
- -48 kg
- -52 kg
- -57 kg
- -63 kg
- -70 kg
- -78 kg
- +78 kg
Categorías de peso en eventos mixtos
- -57 kg femeninos
- -70 kg femeninos
- +70 kg femeninos
- -73 kg masculinos
- -90 kg masculinos
- +90 kg masculinos
Estas categorías de peso pueden estar sujetas a cambios y ajustes según las regulaciones y las actualizaciones de la IJF.
Sistema de competencia
Las competencias de judo generalmente se llevan a cabo mediante un sistema de eliminación directa. Los competidores se enfrentan en combates individuales y el ganador avanza a la siguiente ronda, mientras que el perdedor queda eliminado. También es posible aplicar un sistema de repechaje para dar oportunidades adicionales a aquellos que perdieron contra los finalistas.
Duración de los combates
La duración de un combate de judo puede variar según la categoría de edad. En competencias internacionales, los combates suelen tener una duración de 4 minutos con posibilidad de prórroga en caso de empate.
Puntuación
Durante un combate, los judokas deben lograr obtener un “ippon“, que es la máxima puntuación:
El Ippon se logra así:
- – Al estar ambos de pie, uno de ellos lanza al otro al piso con fuerza, velocidad y control sobre la espalda.
- – Al inmovilizar en el suelo durante 20 segundos donde uno controla totalmente al otro sobre la espalda.
- – Al realizar una sumisión y se logra que se rinda el oponente, ya sea cuando uno estrangula al otro o cuando se aplica una luxación al codo.
Existen medios puntos llamados “waza-ari”. Dos waza-ari forman un ippon.
El waza-ari se logra así:
- – Al estar ambos de pie, uno de ellos lanza al otro al piso sobre la espalda pero la caída no cuenta con control total o contundencia. También se logra waza-ari cuando se lanza al oponente y no cae con la espalda completa.
- – Al inmovilizar en el suelo durante 10 segundos mínimo o 19 segundos máximo (recuerda que ya en el 20 se logra ippon).
- – Por su naturaleza las sumisiones (estrangulación y luxación) no pueden ser waza-ari. No hay medios puntos para una rendición o una incapacidad.
Faltas y penalizaciones
En las reglas del judo de la Federación Internacional de Judo (IJF) se establecen una serie de faltas y penalizaciones que se aplican durante las competencias. Aquí te explico rápidamente algunas de las faltas comunes y las correspondientes penalizaciones:
- – Shido: es una advertencia menor y se otorga por violaciones menores o faltas técnicas. No tiene un impacto inmediato en el marcador, pero acumular 3 shidos puede llevar a una descalificación.
Por ejemplo: un Shido se puede marcar cuando el competidor se sale del área de combate sin haber una acción que lo justifique, también cuando el competidor se vuelve muy pasivo y no pretende atacar, no seguir las instrucciones del árbitro, entre otros.
- – Hansoku-make: es una penalización grave y conlleva la descalificación inmediata del competidor. Se otorga en acciones peligrosas o violaciones repetidas de las reglas del judo. Algunos ejemplos incluyen ataques ilegales, lesiones intencionales o comportamiento antideportivo.
Área de combate
Aquí te presento las características principales del área de combate según las reglas del judo de la IJF:
Dimensiones
El área de combate, conocida como tatami, debe ser un cuadrado de 14 metros por lado de los cuales los últimos dos metros son zona de seguridad. Estas dimensiones proporcionan un espacio adecuado para que los competidores se muevan y realicen las técnicas de judo.
Material del tatami
El tatami es una superficie con la densidad apropiada que permita desplazarse sin que los pies se atoren y al mismo tiempo que pueda disipar los fuertes derribes del combate. En el tatami original utilizaban esteras de paja de arroz recubiertas de lona de algodón, ahora se emplean tatamis sintéticos modernos que cumplen con los altos estándares de la IJF.
Zona de competencia
El tatami debe tener claramente marcada la zona central de competencia vs la zona de seguridad para delimitar el área de combate. Estas marcas ayudan a los judokas a mantenerse dentro del área de combate durante el enfrentamiento.
Equipo deportivo
También existen algunas reglas específicas sobre el equipo deportivo aprobado para competencias de judo. Aquí tienes una lista de los elementos principales del equipo autorizado:
- – Protecciones: se permite usar ciertas protecciones adicionales para garantizar la seguridad de los competidores. Estas pueden incluir protectores bucales, rodilleras y coderas. Sin embargo, es importante destacar que las protecciones deben ser seguras y no deben proporcionar una ventaja injusta.
Uniformes
Para finalizar aquí tienes algunas características importantes del diseño y las especificaciones del judogi según la IJF:
- – Judogi: es el uniforme tradicional utilizado en el judo y consta de tres partes: el uwagi (camisa), el zubon (pantalón) y el obi (cinturón). El judogi debe ser de un tejido resistente y duradero, generalmente de algodón, y estar diseñado de acuerdo con las especificaciones de la IJF.
- – Colores del judogi: según las reglas del judo de la IJF, los judogis pueden ser blancos o azules. En las competiciones de alto nivel, uno de los competidores debe llevar un judogi azul para diferenciar a los competidores en el tatami.
El judo cuenta con katas, pelea de suelo, derribes, técnicas de control y sometimiento, combina el ejercicio aeróbico y el anaeróbico. Te invitamos a que practiques judo, no solo es espectacular y entretenido. La UNESCO lo declara el deporte que garantiza un desarrollo espacial y físico de los niños entre 5 y 10 años. Para los adultos te garantiza un control motriz y desarrollo físico que te mantendrá sano y fuerte por los años venideros.
Con esto concluye la explicación sobre las reglas del judo. Es importante tener en cuenta que las regulaciones y especificaciones exactas pueden variar según el nivel de competencia, la categoría de edad y las reglamentaciones nacionales específicas. Para obtener información precisa te recomiendo que consultes los reglamentos y las pautas proporcionadas por la federación o el comité organizador de tu evento.
Reglas descargables
A continuación encontrarás las reglas del judo en formato PDF por si quieres revisarlas.
