Índice Características del triatlón Alimentación Hidratación Suplementación La nutrición en el triatlón es fundamental para enfrentar las exigencias físicas de este deporte, que combina natación, ciclismo y carrera a pie en una misma competencia. Ya sea en distancias cortas como el super sprint o en retos extremos como el Ironman y el Ultraman, una estrategia […]
Nutrición deportiva
Nutrición en el futbol soccer: ¿cómo debe ser?
Índice Características del futbol soccer Nutrición Hidratación Suplementación Te puede interesar: Seguro para futbolistas en México: ¡protégete! Prevenir lesiones en futbol: recomendaciones generales El futbol soccer es uno de los deportes más practicados y vistos alrededor del mundo. Si quieres conocer más sobre la nutrición en el futbol soccer, no dejes de leer este artículo. […]
Nutrición en el futbol americano: ¿cómo debe ser?
Índice Características del futbol americano Nutrición Hidratación Suplementación El futbol americano es un deporte que puede llegar a ser muy demandante físicamente para los jugadores. Es necesario tener mucho cuidado con la alimentación en este deporte ya que los partidos suelen ser muy intensos y las diferentes posiciones de juego requieren ciertos aspectos que se […]
Nutrición deportiva para veganos: ¿es posible?
Índice Qué es el veganismo Ventajas y desventajas del veganismo ¿Es posible ser atleta vegano? La nutrición para atletas veganos Recomendaciones de nutrición en atletas veganos Hay varias razones que explican el crecimiento del veganismo. Como mayor consciencia por el derecho de los animales, cuidar del ambiente, mejorar la salud e incluso moda. Es una […]
¿Qué comer para ganar masa muscular?
Índice Motivos para ganar masa muscular Nutrición deportiva para aumentar masa muscular Ejercicios de fuerza y alimentación Cómo entrenar para aumentar el músculo Recomendaciones de nutrición para ganar músculo Si practicas deportes de fuerza y potencia o actividades de gimnasio, seguramente te has hecho esta pregunta varias veces. ¿Quieres saber qué comer para ganar masa […]
Importancia de la nutrición deportiva para los atletas
Índice Qué es la nutrición deportiva Su importancia en atletas Por qué ir con un nutriólogo deportivo ¿Sabías que dentro del ámbito de la nutrición existe la especialización en deporte? Si es así, ¿alguna vez te has preguntado cuál es la diferencia entre la nutrición común y la nutrición deportiva? Si practicas deporte de manera frecuente […]
Qué comer antes de dormir: recomendaciones generales para atletas
Índice Recomendaciones para una dieta sana ¿Carbohidratos en la cena? Saltarse la cena: ¿sí o no? Proteínas en la cena Nutrientes para dormir mejor Hoy en día podrás encontrar muchísimas recomendaciones para tener una dieta saludable y balanceada. Sin embargo, hay muchos aspectos que se deben considerar antes de seguir alguno de estos consejos. Si […]
Nutrición en MMA: importancia para los luchadores
Índice Nutrición en artes marciales mixtas Importancia de los carbohidratos Nutrición durante la pelea Consecuencias del pesaje Un poco de mi experiencia Todos conocemos las artes marciales mixtas por ser un deporte intenso y eso implica algunos requerimientos nutricionales para tener un buen desempeño. Claro, los alimentos son el combustible de nuestro cuerpo y en […]
Nutrición deportiva: ¿clave en el éxito de los atletas?
Índice ¿Qué es la nutrición? Tipos de dietas El nutriólogo en la nutrición deportiva La importancia de la nutrición deportiva En algún momento has pensado: ¿cuál es el papel de un nutriólogo especializado en deporte sobre el desempeño deportivo de los atletas? Tal vez no, porque confundes un poco lo que es la nutrición deportiva. Si […]
Nutrición funcional en atletas, ¿por qué es importante?
Índice ¿Qué es la nutrición funcional? ¿Cómo influye la nutrición funcional en el deporte? ¿Cuál es la importancia? Todos sabemos que una buena dieta es fundamental en los atletas para mantener buena salud. Sin embargo, las funciones específicas del organismo pocas veces son consideradas al recomendar un tipo de alimentación. ¿Cuál es la importancia de […]