El flag football, conocido en español como “tocho bandera” o “tochito” en México, tiene varias diferencias con respecto al football americano. Es un deporte que nació en Estados Unidos durante la Segunda Guerra Mundial, como opción de bajo riesgo para que los soldados pudieran distraerse y mantenerse activos físicamente. Entre los años 60 y 70 […]
Nutrición en halterofilia: ¿cómo debe ser?
La halterofilia o levantamiento olímpico de pesas, es un deporte de fuerza máxima diferente al powerlifting. Tiene origen en competiciones de fuerza de la antigüedad, pero su formato moderno se consolidó a principios del siglo XX y se convirtió en deporte olímpico desde 1896 para hombres y desde el 2000 para mujeres. Consiste en levantar […]
Reglas del tenis: lo básico para entender este deporte
Índice Definición y objetivo Cómo se compite Faltas y penalizaciones La cancha Equipo deportivo Uniformes reglamentarios Un agradecimiento especial a Jorge Garza, mexicano experto en tenis, quien nos apoyó revisando este artículo. El tenis es un deporte refinado y uno de los más antiguos. También es complejo y hay una razón por la que en este […]
Reglas del BMX Racing: cómo se compite
Índice Definición y objetivo Cómo se compite Faltas y penalizaciones La pista Equipo deportivo Uniformes reglamentarios Un agradecimiento especial a Kevin Mireles, competidor mexicano de BMX Racing y quien nos apoyó revisando este artículo. El BMX Racing es una de las disciplinas más emocionantes y dinámicas del ciclismo. Con carreras rápidas, saltos impresionantes y mucha […]
Nutrición en rugby: ¿cómo debe ser?
Índice Características del rugby Alimentación Hidratación Suplementación La nutrición en rugby es clave para optimizar el rendimiento, la recuperación y la composición corporal de los jugadores. Este deporte de alto contacto y exigencia física requiere una estrategia alimentaria adaptada a las diferentes posiciones y demandas energéticas. Desde el consumo adecuado de macronutrientes hasta la hidratación […]
Reglas del paracaidismo competitivo
Índice Definición y objetivo Cómo se compite Faltas y penalizaciones Área de competencia Equipo deportivo Uniformes reglamentarios Para todos los amantes de la adrenalina, el día de hoy vamos a conocer las reglas clave del paracaidismo competitivo, reguladas por la International Skydiving Commission (ISC). Estas normas aseguran que cada salto sea justo, emocionante y, por […]
Nutrición en básquetbol: ¿cómo debe ser?
Índice Características del básquetbol Alimentación Hidratación Suplementación La nutrición en básquetbol juega un papel fundamental en el rendimiento, la recuperación y la composición corporal de los jugadores. Al ser un deporte intermitente que combina explosividad, velocidad y fuerza, los requerimientos nutricionales varían según la posición, el estilo de juego y los objetivos individuales. En este […]
Reglas del kickboxing: ¿cómo se compite?
Índice Definición y objetivo Cómo se compite Faltas y penalizaciones El ring Equipo deportivo Uniformes reglamentarios El kickboxing es un deporte de contacto dinámico y emocionante que combina técnicas de boxeo y patadas provenientes de diversas artes marciales. Sin embargo, como en cualquier disciplina deportiva, seguir las reglas del kickboxing es fundamental para garantizar la seguridad de […]
Reglas del fisicoculturismo (bodybuilding): la guía esencial
Índice Definición y objetivo Cómo se compite Faltas y penalizaciones Zona de competencia Equipo deportivo Uniformes reglamentarios Un agradecimiento especial a Tavo Carranza, competidor mexicano de fisicoculturismo, quien nos apoyó revisando este artículo. El fisicoculturismo es mucho más que construir un cuerpo fuerte y estético; es una disciplina que requiere dedicación, técnica y un conocimiento […]
