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Fernando Salvat, un destacado nutriólogo especializado en nutrición deportiva, ha forjado una carrera de éxito con más de nueve años de experiencia dedicados a optimizar el rendimiento físico y la salud de atletas. Aquí nos cuenta lo primordial sobre la suplementación deportiva.
IG: Salvatnutricion 
IG: Salvatnutricion
Sobre Fernando Salvat
- Especialidad: nutrición deportiva.
- ¿Te especializas en algún deporte en específico?: Me especializo en deportes de fuerza, generación de hipertrofia y también en deportes de equipo.
- Años de experiencia: 9 años.
- Ubicación: Mexicali, Baja California.
¿Cuáles son los suplementos más comunes que recomiendas para atletas?
Sin duda, la creatina es una de las elecciones en la mayoría de los casos, pero también la cafeína y proteína son comúnmente usados.
¿En qué situaciones la suplementación es más crucial?
Cuando llegas a un nivel competitivo, los atletas buscan mejorar cada detalle para poder destacar y la suplementación es parte de la mejoría del performance, si se utiliza correctamente.
Para la suplementación es importante considerar los siguientes factores:
- Tipo de entrenamiento
- Evaluar necesidad y objetivo
- Efectividad
- Efectos secundarios
- Legalidad
- Indicaciones de administración.
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¿Hay consideraciones especiales en la suplementación para atletas jóvenes o mayores?
Hay que tener cuidado con las poblaciones específicas. Se puede suplementar tanto en atletas jóvenes como atletas máster, pero siempre con individualización y conocimiento hacia ese tipo de población.
¿Cuáles son los errores más comunes en la suplementación deportiva?
No estar capacitado y/o actualizado sobre la utilización y dosificación en cuanto a este tema. Hoy en día existe mucha pseudociencia que genera más marketing, por lo que hay que seguir trabajando por una suplementación con base en evidencia científica.
