{"id":8260,"date":"2021-08-30T16:02:35","date_gmt":"2021-08-30T22:02:35","guid":{"rendered":"https:\/\/journey.app\/blog\/?p=8260"},"modified":"2022-02-11T19:11:06","modified_gmt":"2022-02-12T01:11:06","slug":"sobrellevar-lesiones-en-luchas-asociadas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journey.app\/blog\/sobrellevar-lesiones-en-luchas-asociadas\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo sobrellevar lesiones en luchas asociadas?"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/journey.app\/?reference=JourneyBlog\"><img loading=\"lazy\" width=\"655\" height=\"240\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Banner-blog-2022_1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-11002\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Banner-blog-2022_1.png 655w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Banner-blog-2022_1-300x110.png 300w\" sizes=\"(max-width: 655px) 100vw, 655px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2>\u00cdndice<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><a href=\"#Qu\u00e9-son-las-luchas-asociadas\">\u00bfQu\u00e9 son las luchas asociadas?<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"#Lesiones-m\u00e1s-comunes-en-luchas-asociadas\">Lesiones m\u00e1s comunes en luchas asociadas<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"#Consecuencias-psicol\u00f3gicas-de-las-lesiones-deportivas\">Consecuencias psicol\u00f3gicas de las lesiones deportivas<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"#Tratamiento-psicol\u00f3gico-para-sobrellevar-lesiones-en-luchas-asociadas\">Tratamiento psicol\u00f3gico para sobrellevar lesiones en luchas asociadas<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"#Regreso-a-la-pr\u00e1ctica-despu\u00e9s-de-sobrellevar-lesiones\">Regreso a la pr\u00e1ctica despu\u00e9s de sobrellevar lesiones<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"#La-psicolog\u00eda-y-la-prevenci\u00f3n-de-lesiones\">La psicolog\u00eda y la prevenci\u00f3n de lesiones<\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Al practicar y competir en este deporte, podemos sufrir accidentes y lesiones que generen emociones de angustia e inseguridad en nosotros. Por lo tanto, la rehabilitaci\u00f3n f\u00edsica para sobrellevar lesiones en luchas asociadas no es lo \u00fanico que debemos procurar si nos encontramos en esta situaci\u00f3n. <strong>En este art\u00edculo descubrir\u00e1s por qu\u00e9 el manejo psciol\u00f3gico de las lesiones en estos deportes de combate es de gran importancia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong><em>Te puede interesar:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong><em><a href=\"https:\/\/journey.app\/blog\/seguro-para-artes-marciales-en-mexico\/\">Seguro para artes marciales en M\u00e9xico<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong><em><a href=\"https:\/\/journey.app\/blog\/category\/psicologia-del-deporte\/page\/2\/\">Mente: el factor psicol\u00f3gico durante la rehabilitaci\u00f3n de lesiones <\/a><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 id=\"Qu\u00e9-son-las-luchas-asociadas\">\u00bfQu\u00e9 son las luchas asociadas?<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>La lucha es uno de los deportes<strong> m\u00e1s antiguos de la humanidad<\/strong> y ya era conocida por diversas civilizaciones. Existen registros de que este deporte se practicaba en lo que actualmente son Espa\u00f1a, Asia, India y Grecia, entre  otros pa\u00edses. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Actualmente, existen cientos de estilos de lucha diferentes. Sin embargo, los estilos m\u00e1s practicados son: <strong>sumo, lucha grecorromana y lucha libre.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Lucha_Grecorromana-min-1024x683.jpg\" alt=\"La lucha grecorromana es una de las luchas asociadas\" class=\"wp-image-8313\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Lucha_Grecorromana-min-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Lucha_Grecorromana-min-300x200.jpg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Lucha_Grecorromana-min-768x512.jpg 768w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Lucha_Grecorromana-min-566x377.jpg 566w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Lucha_Grecorromana-min-390x260.jpg 390w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Lucha_Grecorromana-min-103x68.jpg 103w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Por el momento, cuando se habla de <strong>lucha ol\u00edmpica o luchas asociadas, se refiere a los estilos libre varonil, libre femenil y grecorromano<\/strong>. Esto se debe a que son las \u00fanicas modalidades que se permiten en los Juegos Ol\u00edmpicos.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>El <strong>objetivo<\/strong> de las luchas asociadas es <strong>derrotar al rival con el uso de llaves y t\u00e9cnicas de proyecci\u00f3n evitando los golpes<\/strong>. El combate se gana cuando se <strong>mantiene el control sobre el adversario<\/strong>, manteniendo sus hombros sobre el colch\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Luchas_Asociadas_Sobrellevar_Lesiones-min-1024x683.jpg\" alt=\"La lucha libre es un estilo de luchas asociadas\" class=\"wp-image-8314\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Luchas_Asociadas_Sobrellevar_Lesiones-min-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Luchas_Asociadas_Sobrellevar_Lesiones-min-300x200.jpg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Luchas_Asociadas_Sobrellevar_Lesiones-min-768x512.jpg 768w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Luchas_Asociadas_Sobrellevar_Lesiones-min-566x377.jpg 566w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Luchas_Asociadas_Sobrellevar_Lesiones-min-390x260.jpg 390w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Luchas_Asociadas_Sobrellevar_Lesiones-min-103x68.jpg 103w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n se puede ganar por medio de <strong>puntos<\/strong> obtenidos al <strong>ejecutar t\u00e9cnicas de gran dificultad<\/strong>, como hacer que la espalda del oponente toque el suelo.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Cada combate se divide en dos tiempos de tres minutos con un descanso de treinta segundos entre cada periodo. Existen reglas particulares dependiendo de cada estilo.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3><em>\u00bfCu\u00e1l es la diferencia de cada estilo?<\/em><\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>La diferencia de la lucha grecorromana al estilo libre, es que en el \u00faltimo <strong>no se permite utilizar las piernas para enganchar<\/strong>. Tampoco se permite <strong>realizar barridas o ataques<\/strong>, ni hacer <strong>agarres por debajo de la cintura<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 id=\"Lesiones-m\u00e1s-comunes-en-luchas-asociadas\"><strong>Lesiones m\u00e1s comunes en luchas asociadas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Las t\u00e9cnicas m\u00e1s utilizadas en las luchas asociadas son los volteos de brazo, tronco y cabeza. Tambi\u00e9n est\u00e1n los bomberos, tacles a las piernas y cintura, jalones y empujones, desbalances y palancas de brazos y piernas. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s encontramos ca\u00eddas, levantamientos del oponente y arqueamiento de la espalda. Todas estas acciones se consideran<strong> factores de riesgo que generan alteraciones f\u00edsicas<\/strong>, que consecuentemente <strong>pueden convertirse en lesiones<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/C\u00f3mo_sobrellevar_lesiones_luchas_asociadas-min-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8316\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/C\u00f3mo_sobrellevar_lesiones_luchas_asociadas-min-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/C\u00f3mo_sobrellevar_lesiones_luchas_asociadas-min-300x169.jpg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/C\u00f3mo_sobrellevar_lesiones_luchas_asociadas-min-768x432.jpg 768w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/C\u00f3mo_sobrellevar_lesiones_luchas_asociadas-min.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Las lesiones m\u00e1s frecuentes en este deporte son en las siguientes zonas:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li><em>&#8211;<\/em> <em><strong>Hombro<\/strong><\/em>: lesiones en manguito rotador, luxaciones, subluxaciones y fracturas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li><em>&#8211;<\/em> <em><strong>Rodilla<\/strong><\/em>: desgarro de los ligamentos cruzado anterior y colateral interno, c\u00e1psula posterior y menisco interno, miopat\u00edas en cuadr\u00edceps y popl\u00edteo.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; <em><strong>Tobillo<\/strong><\/em>: esguinces en el ligamento lateral externo y peroneo astragalio anterior.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Las lesiones son <strong>provocadas por los requerimientos del mismo deporte<\/strong>, sumando el exceso de carga en los entrenamientos y la exigencia de las competencias.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"690\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Lucha_Grecorromana_Lesiones_Recuperaci\u00f3n-min-1024x690.jpg\" alt=\"El hombro, una zona donde hay que sobrellevar lesiones en luchas asociadas\" class=\"wp-image-8315\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Lucha_Grecorromana_Lesiones_Recuperaci\u00f3n-min-1024x690.jpg 1024w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Lucha_Grecorromana_Lesiones_Recuperaci\u00f3n-min-300x202.jpg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Lucha_Grecorromana_Lesiones_Recuperaci\u00f3n-min-768x518.jpg 768w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Lucha_Grecorromana_Lesiones_Recuperaci\u00f3n-min-103x68.jpg 103w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Lucha_Grecorromana_Lesiones_Recuperaci\u00f3n-min.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 id=\"Consecuencias-psicol\u00f3gicas-de-las-lesiones-deportivas\"><strong>Consecuencias psicol\u00f3gicas de las lesiones deportivas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Ante la aparici\u00f3n de una lesi\u00f3n, adem\u00e1s del da\u00f1o f\u00edsico, se produce un efecto en el estado emocional. <strong>Las condiciones psicol\u00f3gicas pueden favorecer o perjudicar la recuperaci\u00f3n de una lesi\u00f3n<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Al sobrellevar lesiones en luchas asociadas, pueden surgir emociones como: inseguridad, temor, preocupaci\u00f3n y miedo.&nbsp;Estas emociones<strong> son normales y son parte del proceso<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/C\u00f3mo_sobrellevar_lesiones_deportivas_LuchasAsociadas-min-1024x683.jpg\" alt=\"Sentir inseguridad o miedo es normal al sobrellevar lesiones en luchas asociadas\" class=\"wp-image-8318\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/C\u00f3mo_sobrellevar_lesiones_deportivas_LuchasAsociadas-min-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/C\u00f3mo_sobrellevar_lesiones_deportivas_LuchasAsociadas-min-300x200.jpg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/C\u00f3mo_sobrellevar_lesiones_deportivas_LuchasAsociadas-min-768x512.jpg 768w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/C\u00f3mo_sobrellevar_lesiones_deportivas_LuchasAsociadas-min-566x377.jpg 566w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/C\u00f3mo_sobrellevar_lesiones_deportivas_LuchasAsociadas-min-390x260.jpg 390w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/C\u00f3mo_sobrellevar_lesiones_deportivas_LuchasAsociadas-min-103x68.jpg 103w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Por otro lado, se puede presentar insomnio, depresi\u00f3n, ansiedad y pensamientos negativos obsesivos. Tambi\u00e9n puede haber miedos anticipatorios, como volver a lesionarse o ya no poder practicar el deporte. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Estas son consecuencias psicol\u00f3gicas patol\u00f3gicas que pudieran perjudicar el tratamiento de las lesiones.&nbsp;Adem\u00e1s de estas consecuencias, tambi\u00e9n nos podemos encontrar con luchadores que buscan seguir entrenando y compitiendo a pesar de estar lesionados. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Rehabilitaci\u00f3n_Lesiones_LuchasAsociadas-min-1024x683.jpg\" alt=\"Al sobrellevar lesiones en luchas asociadas, los luchadores tienden a esconder su dolor\" class=\"wp-image-8319\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Rehabilitaci\u00f3n_Lesiones_LuchasAsociadas-min-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Rehabilitaci\u00f3n_Lesiones_LuchasAsociadas-min-300x200.jpg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Rehabilitaci\u00f3n_Lesiones_LuchasAsociadas-min-768x512.jpg 768w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Rehabilitaci\u00f3n_Lesiones_LuchasAsociadas-min-566x377.jpg 566w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Rehabilitaci\u00f3n_Lesiones_LuchasAsociadas-min-390x260.jpg 390w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Rehabilitaci\u00f3n_Lesiones_LuchasAsociadas-min-103x68.jpg 103w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Rehabilitaci\u00f3n_Lesiones_LuchasAsociadas-min.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Esto se debe a que en ocasiones, por los <strong>valores inculcados en el deporte<\/strong>, <strong>temen verse como \u201cd\u00e9biles\u201d<\/strong> ante sus pares y entrenadores. Entonces deciden ocultar su dolencia trayendo resultados desfavorecedores para su rendimiento.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Existen varios factores que intervienen en las consecuencias emocionales que pudiera tener el atleta ante una lesi\u00f3n como:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; La personalidad del deportista.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; La gravedad de la lesi\u00f3n.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; El momento en el que se produjo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; La proximidad de las competencias importantes.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 id=\"Tratamiento-psicol\u00f3gico-para-sobrellevar-lesiones-en-luchas-asociadas\"><strong>Tratamiento psicol\u00f3gico para sobrellevar lesiones<\/strong> en luchas asociadas<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Cuando se presenta una lesi\u00f3n, es importante que el luchador o luchadora, adem\u00e1s del tratamiento f\u00edsico, tenga un proceso psicol\u00f3gico paralelo. Sin importar si se presentan reacciones patol\u00f3gicas o no. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Lesiones_en_Luchas_Asociadas-min-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8321\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Lesiones_en_Luchas_Asociadas-min-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Lesiones_en_Luchas_Asociadas-min-300x200.jpg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Lesiones_en_Luchas_Asociadas-min-768x512.jpg 768w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Lesiones_en_Luchas_Asociadas-min-566x377.jpg 566w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Lesiones_en_Luchas_Asociadas-min-390x260.jpg 390w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Lesiones_en_Luchas_Asociadas-min-103x68.jpg 103w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Esto es con la finalidad de <strong>llevarlo a una pronta recuperaci\u00f3n, evitando secuelas psicol\u00f3gicas negativas<\/strong> cuando retorne a sus entrenamientos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Es importante como psic\u00f3logos trabajar con la adherencia al tratamiento f\u00edsico. Muchas veces, <strong>los atletas dejan de asistir a sus tratamientos porque se sienten mejor o porque consideran las rutinas aburridas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Otro motivo por el que dejan el tratamiento para sobrellevar lesiones en luchas asociadas, es por el ansia de volver al colch\u00f3n. Para esto es importante trabajar con objetivos peque\u00f1os que gu\u00eden al luchador a una recuperaci\u00f3n m\u00e1s eficaz. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Tratamiento_sobrellevar_lesiones_luchas_asociadas-min-1024x683.jpg\" alt=\"Es importante el trabajo psicol\u00f3gico del luchador para sobrellevar lesiones en luchas asociadas \" class=\"wp-image-8322\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Tratamiento_sobrellevar_lesiones_luchas_asociadas-min-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Tratamiento_sobrellevar_lesiones_luchas_asociadas-min-300x200.jpg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Tratamiento_sobrellevar_lesiones_luchas_asociadas-min-768x512.jpg 768w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Tratamiento_sobrellevar_lesiones_luchas_asociadas-min-566x377.jpg 566w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Tratamiento_sobrellevar_lesiones_luchas_asociadas-min-390x260.jpg 390w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Tratamiento_sobrellevar_lesiones_luchas_asociadas-min-103x68.jpg 103w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Por ejemplo: <strong>explicarle para qu\u00e9 son los ejercicios y establecer metas f\u00edsicas<\/strong>, como reducir el dolor u obtener m\u00e1s fuerza.&nbsp;De esta forma los podemos ayudar a sobrellevar lesiones en luchas asociadas.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>As\u00ed mismo, se puede <strong>trabajar con las creencias negativas<\/strong> que se pudieran tener ante la lesi\u00f3n. Por ejemplo: \u201csi estoy lesionado, soy d\u00e9bil\u201d, \u201cmi lesi\u00f3n me aparta de mis compa\u00f1eros\u201d, \u201ctendr\u00e9 menos fuerza\u201d. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Orientar al luchador a tener <strong>pensamientos racionales y realistas respecto a su recuperaci\u00f3n<\/strong>, es otra manera de ayudarlo a sobrellevar lesiones en luchas asociadas. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Psicolog\u00eda_Luchas_Asociadas-min-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8328\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Psicolog\u00eda_Luchas_Asociadas-min-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Psicolog\u00eda_Luchas_Asociadas-min-300x200.jpg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Psicolog\u00eda_Luchas_Asociadas-min-768x512.jpg 768w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Psicolog\u00eda_Luchas_Asociadas-min-566x377.jpg 566w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Psicolog\u00eda_Luchas_Asociadas-min-390x260.jpg 390w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Psicolog\u00eda_Luchas_Asociadas-min-103x68.jpg 103w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Los ejercicios de visualizaci\u00f3n tambi\u00e9n suelen ser muy eficaces. De esta manera, mediante el entrenamiento mental de aspectos t\u00e9cnicos, se reduce el temor de realizar las llaves y movimientos de manera incorrecta.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 id=\"Regreso-a-la-pr\u00e1ctica-despu\u00e9s-de-sobrellevar-lesiones\">Regreso a la pr\u00e1ctica despu\u00e9s de sobrellevar lesiones <\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Otra fase importante del tratamiento para sobrellevar lesiones, es preparar al luchador para el retorno. Con la experiencia he encontrado que algunos luchadores buscan combatir con la misma intensidad con la que lo hac\u00edan antes de la lesi\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Sobrellevar_Lesiones_Lucha_Grecorromana-min-1024x576.jpg\" alt=\"Despu\u00e9s de sobrellevar lesiones en luchas asociadas, el trabajo psicol\u00f3gico no acaba\" class=\"wp-image-8323\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Sobrellevar_Lesiones_Lucha_Grecorromana-min-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Sobrellevar_Lesiones_Lucha_Grecorromana-min-300x169.jpg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Sobrellevar_Lesiones_Lucha_Grecorromana-min-768x432.jpg 768w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Sobrellevar_Lesiones_Lucha_Grecorromana-min.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Por eso es importante seguir encamin\u00e1ndolos con objetivos realistas y enfocarlos en su estado actual. Adem\u00e1s es importante que sepan que <strong>este es un proceso<\/strong> en el que poco a poco ir\u00e1n recuperando su fuerza y su t\u00e9cnica.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>El psic\u00f3logo deportivo se mantiene en contacto en todo momento del proceso con el equipo t\u00e9cnico, el equipo deportivo y el apoyo de la red social: familia y amigos. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Es importante mantener una conexi\u00f3n con estos aspectos del deportista para no generar confusiones y llevar un mejor manejo de la recuperaci\u00f3n.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"958\" height=\"596\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Sobrellevar_lesiones_en_luchas_asociadas-min.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8324\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Sobrellevar_lesiones_en_luchas_asociadas-min.jpg 958w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Sobrellevar_lesiones_en_luchas_asociadas-min-300x187.jpg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Sobrellevar_lesiones_en_luchas_asociadas-min-768x478.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 958px) 100vw, 958px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 id=\"La-psicolog\u00eda-y-la-prevenci\u00f3n-de-lesiones\"><strong>La psicolog\u00eda y la prevenci\u00f3n de lesiones<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s de factores como las caracter\u00edsticas del deporte y la carga del entrenamiento, se ha encontrado que existen situaciones psicol\u00f3gicas que tambi\u00e9n influyen sobre la aparici\u00f3n de lesiones.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; Ansiedad pre-competitiva<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; Estr\u00e9s psicosocial<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; Presiones<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; Baja auto confianza<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; Miedo al fracaso<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p> Los psic\u00f3logos deportivos toman en cuenta estas variables, sobre todo cuando existe una competencia pr\u00f3xima. El <strong>estr\u00e9s<\/strong> es el <strong>factor principal relacionado con la prevalencia de lesiones<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Lucha_Grecorromana_Lesiones-min-1024x683.jpg\" alt=\"El estr\u00e9s se debe manejar para prevenir lesiones\" class=\"wp-image-8326\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Lucha_Grecorromana_Lesiones-min-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Lucha_Grecorromana_Lesiones-min-300x200.jpg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Lucha_Grecorromana_Lesiones-min-768x512.jpg 768w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Lucha_Grecorromana_Lesiones-min-566x377.jpg 566w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Lucha_Grecorromana_Lesiones-min-390x260.jpg 390w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Lucha_Grecorromana_Lesiones-min-103x68.jpg 103w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Esto se debe al aumento de la ansiedad y la carga de entrenamientos, que pudieran tambi\u00e9n afectar los niveles de estr\u00e9s en el luchador. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Por lo tanto, para manejar el estr\u00e9s se utilizan <strong>t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n, respiraci\u00f3n y visualizaci\u00f3n.<\/strong> As\u00ed se mantiene un nivel bajo de tensi\u00f3n f\u00edsica y mental.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"950\" height=\"475\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Sobrellevar_lesiones_en_lucha_libre-min.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8327\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Sobrellevar_lesiones_en_lucha_libre-min.jpeg 950w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Sobrellevar_lesiones_en_lucha_libre-min-300x150.jpeg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Sobrellevar_lesiones_en_lucha_libre-min-768x384.jpeg 768w\" sizes=\"(max-width: 950px) 100vw, 950px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Las lesiones siempre estar\u00e1n presentes en deportes como las luchas asociadas. Por esto mismo, es importante considerar el <strong><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/psico.tanialopez\">acompa\u00f1amiento psicol\u00f3gico<\/a><\/strong> para sobrellevar lesiones en este deporte. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Un tratamiento eficaz<strong> <\/strong>orientado a la recuperaci\u00f3n o prevenci\u00f3n es la pauta para enfocar al luchador a un desenlace m\u00e1s optimista. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n le permite percibir su lesi\u00f3n como una oportunidad para mejorar su estado f\u00edsico y emocional. Y as\u00ed, regresar al colch\u00f3n fuertes, tanto f\u00edsica como mentalmente. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong><em>Te puede interesar:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong><em><a href=\"https:\/\/journey.app\/blog\/como-benefician-las-conexiones-neuronales-a-los-atletas\/\">\u00bfC\u00f3mo benefician las conexiones neuronales a los atletas?<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong><em><a href=\"https:\/\/journey.app\/blog\/entrenamiento-mental-tips-para-regresar-a-las-canchas\/\">Entrenamiento mental: tips para regresar a las canchas<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00cdndice \u00bfQu\u00e9 son las luchas asociadas? Lesiones m\u00e1s comunes en luchas asociadas Consecuencias psicol\u00f3gicas de las lesiones deportivas Tratamiento psicol\u00f3gico para sobrellevar lesiones en luchas asociadas Regreso a la pr\u00e1ctica despu\u00e9s de sobrellevar lesiones La psicolog\u00eda y la prevenci\u00f3n de lesiones Al practicar y competir en este deporte, podemos sufrir accidentes y lesiones que generen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":46,"featured_media":8313,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[730,413],"tags":[653,664,663,683,716,731],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.7.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u00bfC\u00f3mo sobrellevar lesiones en luchas asociadas? - Journey Sports<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Las lesiones no solo nos afectan fisicamente, para sobrellevar lesiones en luchas asociadas, es importante el apoyo psicol\u00f3gico durante la rehabilitaci\u00f3n.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/journey.app\/blog\/sobrellevar-lesiones-en-luchas-asociadas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_MX\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00bfC\u00f3mo sobrellevar lesiones en luchas asociadas? - Journey Sports\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Las lesiones no solo nos afectan fisicamente, para sobrellevar lesiones en luchas asociadas, es importante el apoyo psicol\u00f3gico durante la rehabilitaci\u00f3n.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/journey.app\/blog\/sobrellevar-lesiones-en-luchas-asociadas\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Journey Sports\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/journeytheapp\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/psico.tanialopez\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-08-30T22:02:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-02-12T01:11:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Lucha_Grecorromana-min.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"6000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"4000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Psic. 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