{"id":8180,"date":"2025-07-18T12:06:00","date_gmt":"2025-07-18T18:06:00","guid":{"rendered":"https:\/\/journey.app\/blog\/?p=8180"},"modified":"2025-09-01T19:32:10","modified_gmt":"2025-09-02T01:32:10","slug":"reglas-de-la-apnea","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journey.app\/blog\/reglas-de-la-apnea\/","title":{"rendered":"Reglas de la apnea deportiva y sus modalidades"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/journey.app\/?reference=JourneyBlog\"><img loading=\"lazy\" width=\"655\" height=\"240\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Banner-blog-2022_1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-11002\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Banner-blog-2022_1.png 655w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Banner-blog-2022_1-300x110.png 300w\" sizes=\"(max-width: 655px) 100vw, 655px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2>\u00cdndice<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><a href=\"#definicion-y-objetivo\">Definici\u00f3n y objetivo<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"#como-se-compite\">C\u00f3mo se compite<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"#faltas-y-penalizaciones\">Faltas y penalizaciones<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"#Zonas-de-competencia\">Zonas de competencia<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"#equipo-deportivo\">Equipo deportivo<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"#uniformes-reglamentarios\">Uniformes reglamentarios<\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>La apnea, o buceo libre, es el deporte que consiste en aguantar la respiraci\u00f3n. Se divide en tres tipos principales de modalidades. Primero, la <strong>est\u00e1tica<\/strong>, o sea aguantar la respiraci\u00f3n mientras est\u00e1s en la superficie sin moverte. Est\u00e1 la <strong>din\u00e1mica<\/strong>, que busca recorrer la mayor cantidad de metros bajo el agua en horizontal en una alberca. Finalmente, <strong>de profundidad<\/strong>, que consiste en descender la mayor cantidad de metros posibles con una sola respiraci\u00f3n. En este art\u00edculo te contaremos las reglas principales de c\u00f3mo se compiten las tres modalidades de la apnea.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong><em>Te puede interesar:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong><em><a href=\"https:\/\/journey.app\/blog\/seguro-para-apnea-o-buceo-libre-en-mexico\/\">Seguro para apnea o buceo libre en M\u00e9xico<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong><em><a href=\"https:\/\/journey.app\/blog\/buceo-libre-historia-antecedentes-y-pioneros\/\">Buceo libre: historia, antecedentes y pioneros<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Reglas de la apnea deportiva: \u00bfc\u00f3mo se compite?\" width=\"900\" height=\"506\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/tEcT-Tkz3fI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"has-white-color has-text-color has-background\" id=\"definicion-y-objetivo\" style=\"background-color:#ff8400\">Definici\u00f3n y objetivo<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>La apnea deportiva consiste en realizar inmersiones con contenci\u00f3n voluntaria de la respiraci\u00f3n, sin el uso de aparatos que suministren ox\u00edgeno. Puede practicarse en piscina (apnea est\u00e1tica o din\u00e1mica) o en aguas abiertas (apnea en profundidad).<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>El objetivo es lograr el mejor desempe\u00f1o posible sin respirar: esto puede implicar llegar a la mayor profundidad, recorrer la mayor distancia o permanecer el mayor tiempo posible bajo el agua, seg\u00fan la modalidad. Todo esto debe realizarse cumpliendo con criterios t\u00e9cnicos y de seguridad muy precisos.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"has-white-color has-text-color has-background\" id=\"como-se-compite\" style=\"background-color:#ff8400\">C\u00f3mo se compite<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"has-text-color\" id=\"puntos-comunes-en-las-reglas-de-la-apnea\" style=\"color:#ff8400\">Puntos comunes en las reglas de la apnea<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>La apnea a la fecha es gobernada por dos organismos internacionales que tienen reglas similares en lo general, pero con peque\u00f1as diferencias. Estas son <strong>AIDA<\/strong>, que es la Asociaci\u00f3n Internacional para el Desarrollo de la Apnea y<strong> CMAS<\/strong>, la Confederaci\u00f3n Mundial de Actividades Subacu\u00e1ticas.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Antes de participar en un campeonato, debes ver <strong>cu\u00e1l es la organizaci\u00f3n que lo regula para poder seguir las reglas correctas<\/strong>. En este art\u00edculo seguiremos las reglas de la apnea actualizadas a diciembre de 2020 de<strong> AIDA<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>A diferencia de otros deportes, <strong>no existe una divisi\u00f3n infantil para las competencias de apnea<\/strong>. Los participantes deben ser mayores de 18 a\u00f1os o mayores de 16 con el consentimiento expreso de los padres. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, siendo un deporte de riesgo, todos los participantes deber\u00e1n tener un \u201ccertificado m\u00e9dico de no contraindicaciones para practicar apnea\u201d. Todas las disciplinas cuentan con una estructura de participaci\u00f3n en la que el apneista debe estar en la zona de competencia 60 minutos antes de su participaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>El momento en el que se puede iniciar la apnea es denominado \u201c<em>Official Top<\/em>\u201d, se hace una cuenta regresiva para llegar a este. Cuando se canta el inicio, el apneista tiene 30 segundos para iniciar su inmersi\u00f3n en profundidad, y 10 segundos en las disciplinas de alberca.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Ojo aqu\u00ed, ya que <strong>una vez que se sumerge la v\u00eda a\u00e9rea se toma por iniciada la inmersi\u00f3n y termina una vez que sale a la superficie<\/strong>. Por lo que, si un atleta sumerge su nariz y boca, y saca la cabeza antes de bajar <strong>ser\u00e1 descalificado<\/strong>, como si no hubiera bajado ni un metro.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Apnea_1-683x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8184\" width=\"342\" height=\"512\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Apnea_1-683x1024.jpg 683w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Apnea_1-200x300.jpg 200w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Apnea_1-768x1152.jpg 768w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Apnea_1.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 342px) 100vw, 342px\" \/><figcaption>Foto: Mark Tilley<br>IG \/ @mr_tilford<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"has-text-color\" id=\"Herramientas-de-apoyo-para-los-apneistas\" style=\"color:#ff8400\">Herramientas de apoyo para los apneistas<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Sobre los aparatos de medici\u00f3n, se permiten todos aquellos que midan la situaci\u00f3n externa del apneista. Sin embargo, <strong>se proh\u00edbe cualquier aparato que mida<\/strong> su ritmo cardiaco, oxigenaci\u00f3n o <strong>cualquier otra m\u00e9trica del cuerpo del atleta<\/strong>. La sola posesi\u00f3n por el atleta o su entrenador involucra ser descalificado.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Los apneistas no pueden ser tocados ni ayudados una vez que la v\u00eda a\u00e9rea se sumerge en el agua. En caso de que esto ocurra, ser\u00e1n descalificados salvo que el toque sea accidental y no busque ayudar al atleta. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>La excepci\u00f3n a esta regla es en la disciplina est\u00e1tica en donde se verifica que el atleta est\u00e1 bien con un ligero toque.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Apnea_2-771x1024.jpg\" alt=\"De acuerdo a las reglas de la apnea, est\u00e1 proh\u00edbido tocar a los apneistas durante la competencia\" class=\"wp-image-8185\" width=\"386\" height=\"512\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Apnea_2-771x1024.jpg 771w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Apnea_2-226x300.jpg 226w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Apnea_2-768x1020.jpg 768w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Apnea_2.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 386px) 100vw, 386px\" \/><figcaption>Foto: Mark Tilley<br>IG \/ @mr_tilford<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"has-text-color\" id=\"Reglas-de-la-apnea-despu\u00e9s-de-sumergirse\" style=\"color:#ff8400\">Reglas de la apnea despu\u00e9s de sumergirse<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Toda vez que termina una inmersi\u00f3n, las reglas de la apnea indican que se debe realizar el protocolo de superficie, que busca probar el nivel de <strong>hipoxia<\/strong>. Esto es la falta de ox\u00edgeno del apneista. Tiene que realizarse en un plazo de 15 segundos, en este estricto orden:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ol><li><strong>Quitarse cualquier equipo que bloquee la v\u00eda a\u00e9rea<\/strong> como m\u00e1scara o<em> nose clip.<\/em><\/li><li><strong>Mirar al juez y hacer con una mano un signo de \u201cOK\u201d<\/strong>, esto solo se debe hacer <strong>una vez<\/strong>.<\/li><li>Por \u00faltimo, <strong>decirle al juez&nbsp; las palabras \u201cI&#8217;m OK\u201d<\/strong>, en ingl\u00e9s, cualquier otra locuci\u00f3n no ser\u00e1 v\u00e1lida.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Si el orden de estos pasos se modifica, se omite, se hace fuera de tiempo, la v\u00eda a\u00e9rea del apneista se vuelve a sumergir en el agua, el signo de OK se muestra dos veces o al mismo tiempo con las dos manos, si hace cualquier otra cosa en medio de los pasos<strong> o se modifica de cualquier forma el protocolo, el atleta ser\u00e1 descalificado<\/strong>. Es un protocolo muy estricto.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/reglas-de-la-apnea_-1024x768.jpg\" alt=\"Las reglas de la apnea despu\u00e9s de la inmersi\u00f3n son bastante estrictas\" class=\"wp-image-8186\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/reglas-de-la-apnea_-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/reglas-de-la-apnea_-300x225.jpg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/reglas-de-la-apnea_-768x576.jpg 768w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/reglas-de-la-apnea_-760x570.jpg 760w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/reglas-de-la-apnea_-380x285.jpg 380w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/reglas-de-la-apnea_-94x72.jpg 94w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/reglas-de-la-apnea_-253x189.jpg 253w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/reglas-de-la-apnea_.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"has-text-color\" id=\"Calificaci\u00f3n-de-los-jueces\" style=\"color:#ff8400\">Calificaci\u00f3n de los jueces<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Una vez terminado el protocolo, los jueces tendr\u00e1n entre 30 segundos y minutos para calificar la inmersi\u00f3n y podr\u00e1n hacerlo con tres tarjetas:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; <strong>Blanca<\/strong>, la inmersi\u00f3n estuvo bien y se otorgan todos los puntos por ella.<\/li><li>&#8211; <strong>Amarilla<\/strong>, la inmersi\u00f3n cuenta como v\u00e1lida, pero con alguna sanci\u00f3n que disminuye puntos.<\/li><li>&#8211; <strong>Roja,<\/strong> se descalifica la participaci\u00f3n y se otorgan cero puntos.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Los deportistas pueden ir acompa\u00f1ados de un <strong>entrenador aprobado para estar en el \u00e1rea de competencia<\/strong>. Este puede hacer se\u00f1ales visuales o auditivas, mientras no obstruya la competencia. Sin embargo, si el entrenador se sumerge con su deportista, <strong>el deportista ser\u00e1 descalificado<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Las reglas de la apnea, en general, son bastante estrictas, y esto ha contribuido a disminuir los accidentes en la apnea deportiva. Sin embargo, es importante mencionar que el riesgo nunca es cero. Por esta raz\u00f3n es importante contar con un seguro deportivo para la pr\u00e1ctica tanto deportiva como recreativa de la apnea.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"has-text-color\" id=\"Sistema-de-puntos\" style=\"color:#ff8400\">Sistema de puntos<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Los apneistas reciben puntos de la siguiente manera:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li><strong>Est\u00e1tica (STA):<\/strong>&nbsp; Por cada segundo = 0.2 puntos<\/li><li><strong>Din\u00e1mica (DYN, DNF),<\/strong> por 1 metro = 0.5 puntos<\/li><li><strong>Profundidad (CWT-CNF-FIM<\/strong>), por 1 metro = 1 punto<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"has-text-color\" id=\"R\u00e9cords-mundiales\" style=\"color:#ff8400\">R\u00e9cords mundiales<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>No cualquiera puede anunciar un r\u00e9cord mundial en una competencia, el deportista debe ser pre aprobado por la AIDA, que buscar\u00e1 que el apneista haya logrado:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; <strong>Est\u00e1tica:<\/strong> participaci\u00f3n en la que haya quedado a 30 segundos o menos del r\u00e9cord vigente.<\/li><li>&#8211; <strong>Din\u00e1mica:<\/strong> participaci\u00f3n en la que haya quedado a 20 metros del r\u00e9cord.<\/li><li>&#8211; <strong>Profundidad:<\/strong> un descenso que haya quedado a 5 metros o menos del r\u00e9cord actual.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Todas las inmersiones anteriores debieron ser un periodo de m\u00e1ximo 3 meses y m\u00ednimo 3 d\u00edas de la competencia.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Apnea_4-683x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8183\" width=\"342\" height=\"512\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Apnea_4-683x1024.jpg 683w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Apnea_4-200x300.jpg 200w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Apnea_4-768x1152.jpg 768w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Apnea_4.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 342px) 100vw, 342px\" \/><figcaption>Foto: Mark Tilley<br>IG \/ @mr_tilford<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"has-text-color\" id=\"Reglas-de-la-apnea-modalidades-principales\" style=\"color:#ff8400\">Modalidades principales <\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Ahora s\u00ed, ya que tenemos todas las reglas comunes, vamos a analizar las reglas de la apnea espec\u00edficas para cada disciplina de la apnea deportiva.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-color\" id=\"Apnea-Est\u00e1tica-STA\" style=\"color:#ff8400\">Apnea Est\u00e1tica (STA)<\/h4>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>El objetivo de la apnea est\u00e1tica es <strong>aguantar por el mayor tiempo la respiraci\u00f3n en la superficie de un cuerpo de agua<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Las competencias de apnea est\u00e1tica se celebran en albercas o en pozas naturales de aguas confinadas.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Los tiempos son registrados por un juez de la organizaci\u00f3n del evento y un juez de AIDA, ambos con cron\u00f3metro. El tiempo comienza a correr una vez que la <strong>boca y nariz se sumergen en el agua o el apneista se retira el snorkel <\/strong>de ser el caso. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Los cron\u00f3metros se paran una vez que la boca y nariz salen del agua. Los tiempos de ambos cron\u00f3metros se promedian y se otorgan los puntos. Si el tiempo en apnea es menor que el anunciado, <strong>el apneista recibir\u00e1 una sanci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Puede haber un compa\u00f1ero, entrenador o un apneista de rescate en el agua con el que el competidor acordar\u00e1 <strong>una se\u00f1al para demostrar que sigue consciente<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>En el caso del apneista de rescate, se debe hacer 1 minuto antes, cada 30 segundos, del tiempo anunciado y despu\u00e9s de este cada 15 segundos. En el caso del compa\u00f1ero, se pueden realizar en cualquier momento o no realizar.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Si el competidor<strong> no usa el gesto correcto o no responde<\/strong>, se le pide que lo repita, si no lo hace, el juez<strong> pedir\u00e1 que lo retiren del agua<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-color\" id=\"Apnea-Din\u00e1mica-DYN-DNF\" style=\"color:#ff8400\">Apnea Din\u00e1mica (DYN-DNF)<\/h4>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>El objetivo de la apnea din\u00e1mica es <strong>desplazarse de manera horizontal por la mayor cantidad de metros sin respirar<\/strong>.&nbsp;En la apnea din\u00e1mica el competidor puede usar <strong>sus brazos y piernas para propulsarse<\/strong> en ambas disciplinas, que son din\u00e1mica con aletas y sin aletas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>En el caso de la apnea din\u00e1mica con bialetas, el deportista <strong>no podr\u00e1 usar la patada de delf\u00edn para propulsarse<\/strong>, deber\u00e1 usar sus piernas por separado.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>El competidor deber\u00e1 iniciar su inmersi\u00f3n desde el agua, est\u00e1 <strong>prohibido iniciar con clavados o corriendo<\/strong>. Sin embargo, <strong>deber\u00e1 hacer contacto con cualquier parte de su cuerpo o equipo<\/strong> antes de empezar o recibir\u00e1 una penalizaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>El apneista solo podr\u00e1 sumergir sus v\u00edas a\u00e9reas <strong>hasta metro y medio<\/strong> con separaci\u00f3n del muro, si las sumerge m\u00e1s lejos quedar\u00e1 descalificado. Si el atleta no toca el muro de fin para dar la vuelta, recibir\u00e1 una penalizaci\u00f3n, si da la vuelta un metro antes del muro de fin, quedar\u00e1 descalificado.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>La medici\u00f3n de la inmersi\u00f3n se realizar\u00e1 hasta el punto donde el apneista sac\u00f3 su v\u00eda a\u00e9rea del agua, los <strong>decimales se redondean al metro m\u00e1s cercano<\/strong>. Si el atleta sale de su carril de competencia y no regresa antes de sacar la v\u00eda a\u00e9rea, molesta a otros competidores o nada en la superficie, ser\u00e1 causa de descalificaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Reglas_de_Apnea_Deportiva-1024x768.jpg\" alt=\"Las reglas de la apnea var\u00edan un poco en sus modalidades\" class=\"wp-image-8195\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Reglas_de_Apnea_Deportiva-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Reglas_de_Apnea_Deportiva-300x225.jpg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Reglas_de_Apnea_Deportiva-768x576.jpg 768w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Reglas_de_Apnea_Deportiva-760x570.jpg 760w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Reglas_de_Apnea_Deportiva-380x285.jpg 380w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Reglas_de_Apnea_Deportiva-94x72.jpg 94w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Reglas_de_Apnea_Deportiva-253x189.jpg 253w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Reglas_de_Apnea_Deportiva.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-color\" id=\"Apnea-de-Profundidad-CWT-CNF-FIM\" style=\"color:#ff8400\">Apnea de Profundidad (CWT-CNF-FIM)<\/h4>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>El objetivo de la apnea de profundidad es <strong>desplazarse de manera vertical por tus propios medios por la mayor cantidad de metros<\/strong>. Como regla especial para la categor\u00eda de bialetas, est\u00e1 prohibido usar la patada de delf\u00edn para desplazarse.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-color\" id=\"Reglas-especiales-de-la-apnea-de-profundidad-FIM,-CWT-y-CNF\" style=\"color:#ff8400\">Reglas especiales de la apnea de profundidad: FIM, CWT y CNF<\/h4>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>En la disciplina de <strong>Inmersi\u00f3n Libre (FIM), s<\/strong>e<strong> <\/strong>debe bajar y subir impuls\u00e1ndose de la cuerda. En las disciplinas de <strong>Peso Constante (CWT)<\/strong> y <strong>No Fins (CNF) no est\u00e1 permitido agarrar la cuerda ni impulsarse con ella<\/strong>, agarrar la cuerda dar\u00e1 una penalizaci\u00f3n e impulsarse una descalificaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Hay dos excepciones. La zona del fondo conocida como \u201c<em>Candy cane<\/em>, que tiene una longitud de dos metros y est\u00e1 propiamente marcada por los organizadores. La segunda excepci\u00f3n es en la superficie. <strong>En ambos casos los apneistas pueden tomar la cuerda e impulsarse de ella, una vez<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>En caso de hacer un regreso prematuro (<em>early turn<\/em>), el apneista podr\u00e1 agarrar e impulsarse de la cuerda una vez al fondo.&nbsp;Los atletas pueden <strong>usar la cuerda como una gu\u00eda toc\u00e1ndola ligeramente<\/strong>, pero si los atletas usan la l\u00ednea para tener soporte, sostenerse o de cualquier otra manera, recibir\u00e1n la penalizaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Los inicios deben empezar desde una posici\u00f3n est\u00e1tica en el agua, por lo que no se permite empezar con clavados\u2026 ser\u00eda interesante saber por qu\u00e9 esa regla est\u00e1 ah\u00ed\u2026 Por \u00faltimo, en el fondo, el atleta <strong>deber\u00e1 recuperar un <em>tag <\/em>y entreg\u00e1rselo a alg\u00fan miembro del jurado.<\/strong> No hacerlo o perder el <em>tag<\/em> involucra una penalizaci\u00f3n. El <em>tag<\/em> se debe entregar despu\u00e9s de concluir el protocolo de superficie o el apneista arriesgar\u00e1 descalificaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Apnea_3-683x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8196\" width=\"342\" height=\"512\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Apnea_3-683x1024.jpg 683w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Apnea_3-200x300.jpg 200w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Apnea_3-768x1152.jpg 768w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Apnea_3.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 342px) 100vw, 342px\" \/><figcaption>Foto: Mark Tilley<br>IG \/ @mr_tilford<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-color\" id=\"Reglas-especiales-de-la-apnea-de-profundidad-VWT\" style=\"color:#ff8400\">Reglas especiales de la apnea de profundidad: VWT<\/h4>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>En la disciplina de <strong>Peso Variable (VWT)<\/strong> el<strong> apneista baja a la mayor profundidad posible de forma asistida <\/strong>por un lastre o&nbsp; riel, y tiene que subir utilizando sus propios medios.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>El apneista puede escoger de manera libre <strong>el instrumento o lastre con el que realizar\u00e1 su descenso<\/strong>. El m\u00e9todo de ascenso queda a decisi\u00f3n del atleta siempre y cuando sea por sus <strong>propios medios<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Por lo tanto, puede escoger <strong>subir con monoaleta, bialeta o impuls\u00e1ndose con la cuerda<\/strong>. Todos los instrumentos que auxilian el ascenso est\u00e1n <strong>prohibidos<\/strong>, como <strong>sistemas inflables o mec\u00e1nicos de ascenso<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Reglas_Apnea_Modalidades-1-min-683x1024.jpg\" alt=\"Las reglas de la apnea de profundidad permiten el uso de bialetas al ascender\" class=\"wp-image-8188\" width=\"342\" height=\"512\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Reglas_Apnea_Modalidades-1-min-683x1024.jpg 683w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Reglas_Apnea_Modalidades-1-min-200x300.jpg 200w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Reglas_Apnea_Modalidades-1-min-768x1152.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 342px) 100vw, 342px\" \/><figcaption>Foto: Mark Tilley<br>IG \/ @mr_tilford<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Con Journey Sports podr\u00e1s cubrir tus <strong>entrenamientos y competencias de cualquier accidente <\/strong>relacionado con tu deporte. 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En profundidad se penaliza en los primeros 30 segundos.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; <strong>RP&lt;AP.-<\/strong> Esto significa que el tiempo o distancia realizada por el atleta es menor que el tiempo que anunci\u00f3 que har\u00eda.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; <strong>No tocar muro de inicio o fin en las disciplinas din\u00e1micas<\/strong>.- Se penalizan 5 puntos por cada vez que ocurra.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; I<strong>mpulsarse de un punto de soporte antes de la salida de la boca<\/strong>.- Se penalizan 5 puntos por cada vez que ocurra y no aplica si es el fin de la piscina o una l\u00ednea al salir.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; <strong>Quitarse el <em>Lanyard<\/em>.<\/strong>&#8211; Se restan 10 puntos.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; <strong>No dar el <em>tag<\/em><\/strong>.- Se resta 1 punto.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; <strong><em>Grab<\/em><\/strong>.- Se restan 5 puntos por cada vez que se agarra la cuerda.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Reglas_Apnea_Deportiva-1-min-683x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8187\" width=\"342\" height=\"512\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Reglas_Apnea_Deportiva-1-min-683x1024.jpg 683w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Reglas_Apnea_Deportiva-1-min-200x300.jpg 200w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Reglas_Apnea_Deportiva-1-min-768x1152.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 342px) 100vw, 342px\" \/><figcaption>Foto: Mark Tilley<br>IG \/ @mr_tilford<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"has-white-color has-text-color has-background\" id=\"Zonas-de-competencia\" style=\"background-color:#ff8400\">Zonas de competencia<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Todos los eventos de apnea deben contar con tres zonas: <strong>calentamiento, transici\u00f3n y una para competir.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Los atletas pueden acceder a las zonas de calentamiento hasta 45 minutos antes de su Official Top. Estas tendr\u00e1n l\u00edneas para calentar y deber\u00e1n ser vigiladas por apneistas de seguridad, no se permite m\u00e1s de un competidor sumergido a la vez.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Las zonas de transici\u00f3n solo pueden ser accedidas hasta que el apneista que preced\u00eda a tu inmersi\u00f3n se haya retirado. El deportista podr\u00e1 acceder a la zona de competencia a la indicaci\u00f3n de los jueces.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>En pruebas en piscina:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li><strong>Apnea est\u00e1tica (STA):<\/strong> profundidad m\u00ednima de 60 cm para competencias internacionales y 110 cm para campeonatos mundiales.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li><strong>Apnea din\u00e1mica (DYN, DYNB, DNF):<\/strong> longitud m\u00ednima de 25 yardas (22.86 m) y profundidad de al menos 90 cm en eventos internacionales y 120 cm en mundiales.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Reglas_Apnea-1-min-683x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8191\" width=\"342\" height=\"512\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Reglas_Apnea-1-min-683x1024.jpg 683w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Reglas_Apnea-1-min-200x300.jpg 200w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Reglas_Apnea-1-min-768x1152.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 342px) 100vw, 342px\" \/><figcaption>Foto: Mark Tilley<br>IG \/ @mr_tilford<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"has-white-color has-text-color has-background\" id=\"equipo-deportivo\" style=\"background-color:#ff8400\">Equipo deportivo<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Para la pr\u00e1ctica de la apnea se requiere equipo especial. Las reglas de la apnea indican que. en las competencias, este es el equipo personal permitido:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; <strong><em>Wetsuit<\/em>:<\/strong> es a elecci\u00f3n libre en todas las disciplinas, salvo en las de profundidad de peso variable. En dicho caso, no podr\u00e1 ser m\u00e1s espeso que 7 mm en agua salada y 9 mm en agua dulce. Esto es as\u00ed para no auxiliar artificialmente la flotabilidad del apneista al regreso.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; <strong>Equipo facial: <\/strong>se permiten <em>nose-clip<\/em>, googles, m\u00e1scara y reductores de volumen para m\u00e1scaras. Los atletas pueden llenar la m\u00e1scara o googles con agua alternativamente.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; <strong>Lastre:<\/strong> en todas las disciplinas se puede llevar cualquier sistema de lastre con la \u00fanica condici\u00f3n que sea f\u00e1cil de quitar. En las disciplinas de profundidad el lastre debe ir por fuera del <em>wetsuit<\/em>.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; <strong>Aletas y monoaletas: <\/strong>se permiten en las disciplinas que las requieren, pero cualquier otro instrumento de propulsi\u00f3n, como guantes para nadar, est\u00e1 prohibido.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li><em>&#8211;<\/em> <strong><em>Lanyard:<\/em><\/strong> debe ser autorizado por la competencia. Este puede estar atado a cualquier parte del apneista.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Los deportistas pueden usar computadoras de buceo <strong>siempre que no midan par\u00e1metros internos<\/strong>. El comit\u00e9 organizador de la competencia proporcionar\u00e1 una computadora oficial para medir la profundidad.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Reglas_de_la_Apnea_-1024x768.jpg\" alt=\"Los apneistas solamente podr\u00e1n usar el equipo indicado en las reglas de la apnea\" class=\"wp-image-8190\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Reglas_de_la_Apnea_-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Reglas_de_la_Apnea_-300x225.jpg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Reglas_de_la_Apnea_-768x576.jpg 768w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Reglas_de_la_Apnea_-760x570.jpg 760w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Reglas_de_la_Apnea_-380x285.jpg 380w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Reglas_de_la_Apnea_-94x72.jpg 94w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Reglas_de_la_Apnea_-253x189.jpg 253w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Reglas_de_la_Apnea_.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"has-white-color has-text-color has-background\" id=\"uniformes-reglamentarios\" style=\"background-color:#ff8400\">Uniformes reglamentarios<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Aunque no existe un \u201cuniforme oficial\u201d obligatorio en apnea, AIDA exige lo siguiente:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; <strong>Traje (si se usa):<\/strong> debe ajustarse correctamente, ser de una sola pieza o dos, y permitir una evaluaci\u00f3n visual clara del cuerpo durante el protocolo de superficie. No deben tener dispositivos que aumenten flotabilidad o propulsi\u00f3n.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; <strong>Visibilidad de la piel:<\/strong> el rostro debe estar completamente visible al salir a la superficie, sin m\u00e1scaras opacas ni elementos que impidan el contacto visual con los jueces.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; <strong>Uso del logotipo:<\/strong> si se lleva publicidad o logos, no deben interferir con la identificaci\u00f3n del atleta ni cubrir las \u00e1reas requeridas para observaci\u00f3n visual por los jueces.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>En este art\u00edculo hicimos un resumen de las reglas de la apnea deportiva. La verdad es que son bastantes, justo con la finalidad de mantener la mayor seguridad posible para los competidores. El <strong><a href=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/AIDA_RulesRegulations-2020.pdf\">reglamento completo de AIDA<\/a> <\/strong>tiene 60 p\u00e1ginas y recomendamos leerlo a profundidad (\u00a1ja!) para competir de manera correcta y segura.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Sin embargo, el riesgo nunca ser\u00e1 cero, por lo que te invitamos a que revises nuestro <a href=\"https:\/\/journey.app\/blog\/seguro-para-deportistas-en-mexico\/\">seguro contra accidentes<\/a> en la apnea deportiva. Se contrata en l\u00ednea de manera f\u00e1cil y es bastante accesible.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>Te compartimos el reglamento oficial de AIDA:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-file\"><object class=\"wp-block-file__embed\" data=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/AIDA_RulesRegulations-2020.pdf\" type=\"application\/pdf\" style=\"width:100%;height:600px\" aria-label=\"Incrustado de AIDA_RulesRegulations-2020.\"><\/object><a id=\"wp-block-file--media-9434bb83-7637-4b24-90a6-693c96a85cde\" href=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/AIDA_RulesRegulations-2020.pdf\">AIDA_RulesRegulations-2020<\/a><a href=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/AIDA_RulesRegulations-2020.pdf\" class=\"wp-block-file__button\" download aria-describedby=\"wp-block-file--media-9434bb83-7637-4b24-90a6-693c96a85cde\">Descarga<\/a><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong><em>Te puede interesar:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong><em><a href=\"https:\/\/journey.app\/blog\/las-lesiones-mas-comunes-en-apnea\/\">Las lesiones m\u00e1s comunes en apnea<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong><em><a href=\"https:\/\/journey.app\/blog\/records-de-apnea-las-personas-mas-profundas-del-mundo\/\">R\u00e9cords de apnea: las personas m\u00e1s profundas del mundo<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity is-style-wide\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\" style=\"font-size:25px\">No dejes que un accidente te saque del juego, \u00a1prep\u00e1rate con el respaldo que mereces! Descubre c\u00f3mo protegerte de accidentes en tu deporte favorito con Journey Sports.&nbsp;<a href=\"https:\/\/nam11.safelinks.protection.outlook.com\/?url=https%3A%2F%2Fjourney.app%2F%3Freference%3DJourneyBlog&amp;data=05%7C02%7Cjose_orozco%40anahuac.mx%7C0c06a8e259c64512254908dcd0c75fea%7C0d8d6b97e05d460cb6b519b7d020f47a%7C1%7C0%7C638614802041020996%7CUnknown%7CTWFpbGZsb3d8eyJWIjoiMC4wLjAwMDAiLCJQIjoiV2luMzIiLCJBTiI6Ik1haWwiLCJXVCI6Mn0%3D%7C0%7C%7C%7C&amp;sdata=QI5%2B3YmtfGlVAYSO1rLkE6k4ZKvlDEOTzD4VirCsZKg%3D&amp;reserved=0\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Haz clic aqu\u00ed<\/a>&nbsp;y toma el control de tu seguridad deportiva hoy mismo.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"663\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Flyer-que\u0301-cubre-y-que\u0301-no-1024x663.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-14698\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Flyer-que\u0301-cubre-y-que\u0301-no-1024x663.jpg 1024w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Flyer-que\u0301-cubre-y-que\u0301-no-300x194.jpg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Flyer-que\u0301-cubre-y-que\u0301-no-768x497.jpg 768w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Flyer-que\u0301-cubre-y-que\u0301-no-1536x994.jpg 1536w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Flyer-que\u0301-cubre-y-que\u0301-no-103x68.jpg 103w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Flyer-que\u0301-cubre-y-que\u0301-no.jpg 2000w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00cdndice Definici\u00f3n y objetivo C\u00f3mo se compite Faltas y penalizaciones Zonas de competencia Equipo deportivo Uniformes reglamentarios La apnea, o buceo libre, es el deporte que consiste en aguantar la respiraci\u00f3n. Se divide en tres tipos principales de modalidades. Primero, la est\u00e1tica, o sea aguantar la respiraci\u00f3n mientras est\u00e1s en la superficie sin moverte. 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