{"id":5881,"date":"2021-01-07T10:46:52","date_gmt":"2021-01-07T16:46:52","guid":{"rendered":"https:\/\/journey.app\/blog\/?p=5881"},"modified":"2022-02-11T20:40:12","modified_gmt":"2022-02-12T02:40:12","slug":"diferencias-crossfit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journey.app\/blog\/diferencias-crossfit\/","title":{"rendered":"Diferencias entre crossfit y otros entrenamientos"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/journey.app\/?reference=JourneyBlog\"><img loading=\"lazy\" width=\"655\" height=\"240\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Banner-blog-2022_1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-11002\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Banner-blog-2022_1.png 655w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Banner-blog-2022_1-300x110.png 300w\" sizes=\"(max-width: 655px) 100vw, 655px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2><strong>\u00cdndice<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"#En-que-consiste-el-crossfit\">En qu\u00e9 consiste el crossfit<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"#Caracteristicas-del-crossfit\">Caracter\u00edsticas del crossfit<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"#Entrenamiento-funcional\">Entrenamiento funcional<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"#Caracteristicas-entrenamiento-funcional\">Caracter\u00edsticas del entrenamiento funcional<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"#Diferencias-entre-crossfit-funcional\">Diferencias entre crossfit&nbsp;y entrenamiento funcional<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"#Actividades-gimnasio\">Actividades de gimnasio<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"#Caracteristicas-actividades-de-gimnasio\">Caracter\u00edsticas de las actividades de gimnasio<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"#Diferencias-entre-crossfit-y-actividades-de-gimnasio\">Diferencias entre crossfit&nbsp;y actividades de gimnasio<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"#Calistenia-que-es\">Calistenia<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"#Caracteristicas-de-la-calistenia\">Caracter\u00edsticas de la calistenia<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"#Diferencias-entre-crossfit-y-calistenia\">Diferencias entre crossfit&nbsp;y calistenia<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>A veces nos dicen crossfit y pensamos en entrenamiento funcional, actividades de gimnasio o calistenia. Sin embargo, las diferencias entre crossfit<em> <\/em>y esos entrenamientos son m\u00e1s grandes de lo que pensamos.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong><em>Te puede interesar:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong><em><a href=\"https:\/\/journey.app\/blog\/seguro-para-crossfit\/\">Seguro para crossfit: tu protecci\u00f3n contra accidentes<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong><em><a href=\"https:\/\/journey.app\/blog\/historia-del-crossfit-entrenamiento\/\">Historia del crossfit: or\u00edgenes de su entrenamiento<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 id=\"En-que-consiste-el-crossfit\">En qu\u00e9 consiste el crossfit<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Crossfit es un <strong>sistema de acondicionamiento f\u00edsico<\/strong>, por lo tanto, busca el desarrollo de tus capacidades f\u00edsicas para<strong> mejorar el rendimiento a trav\u00e9s del ejercicio de fuerza<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"334\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_entrenamiento.jpg\" alt=\"Mujer practicando crossfit.\" class=\"wp-image-5886\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_entrenamiento.jpg 500w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_entrenamiento-300x200.jpg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_entrenamiento-390x260.jpg 390w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_entrenamiento-103x68.jpg 103w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>El crossfit<em> <\/em>hace uso de t\u00e9cnicas de halterofilia, gimnasia, ejercicios pliom\u00e9tricos, aer\u00f3bicos y anaer\u00f3bicos, por lo tanto es un entrenamiento funcional completo.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Al entrenar <em>crossfit <\/em>mejoras tu resistencia cardiorrespiratoria y muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinaci\u00f3n, equilibrio y precisi\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"385\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_gimnasia.jpeg\" alt=\"Gimnasia en el crossfit.\" class=\"wp-image-5887\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_gimnasia.jpeg 500w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_gimnasia-300x231.jpeg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_gimnasia-188x144.jpeg 188w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_gimnasia-94x72.jpeg 94w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Su objetivo principal es mejorar la condici\u00f3n f\u00edsica, por lo tanto suele confundirse con los <a href=\"https:\/\/tdefitness.com\/vida-sana\/que-es-el-acondicionamiento-fisico\/\">sistemas de acondicionamiento f\u00edsico<\/a> que ya te mencion\u00e9. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Sin embargo, las diferencias entre crossfit y estos ejercicios se definen en sus caracter\u00edsticas individuales, es por eso que te las voy a explicar.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 id=\"Caracteristicas-del-crossfit\">Caracter\u00edsticas del crossfit<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>El entrenamiento de crossfit<em> <\/em>emplea diferentes t\u00e9cnicas de ejercicio en rondas de alta intensidad. A una rutina de crossfit<em> <\/em>se le conoce como <em>workout of the day<\/em> o WOD.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"333\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_fuerza.jpeg\" alt=\"Levantamiento de llanta\" class=\"wp-image-5888\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_fuerza.jpeg 500w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_fuerza-300x200.jpeg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_fuerza-390x260.jpeg 390w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_fuerza-103x68.jpeg 103w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>En un WOD se combinan ejercicios de diferentes disciplinas, es por eso que en tu entrenamiento encontrar\u00e1s:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; <strong>Halterofilia<\/strong>: los movimientos de arrancada y dos tiempos son empleados en un entrenamiento de crossfit.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"333\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_anaerobicos-1.jpg\" alt=\"Halterofilia en el crossfit.\" class=\"wp-image-5890\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_anaerobicos-1.jpg 500w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_anaerobicos-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_anaerobicos-1-390x260.jpg 390w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_anaerobicos-1-103x68.jpg 103w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; <strong>Gimnasia: <\/strong>al entrenar crossfit<em> <\/em>realizar\u00e1s <em>dips <\/em>de aro, flexiones verticales y aprender\u00e1s a trepar la soga. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; <strong>Ejercicios\npliom\u00e9tricos<\/strong>: se caracterizan por <strong>desarrollar\nla potencia del m\u00fasculo y la velocidad<\/strong>. Algunos ejemplos son el salto al\ncubo, los <em>burpees<\/em>, las sentadillas y\nlas lagartijas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; <strong>Ejercicios anaer\u00f3bicos:<\/strong> se realizan a alta intensidad durante poco tiempo. Por lo tanto en el crossfit se realizan empujes de hombro, sentadillas con peso, peso muerto y ejercicios con pesas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; <strong>Ejercicios aer\u00f3bicos:<\/strong> por el contrario, estos ejercicios se realizan durante m\u00e1s tiempo pero a baja intensidad. En el crossfit<em> <\/em>vas a saltar la cuerda y usar\u00e1s la bicicleta. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"334\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_cardio.jpeg\" alt=\"Uso de cuerdas como equipo.\" class=\"wp-image-5891\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_cardio.jpeg 500w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_cardio-300x200.jpeg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_cardio-390x260.jpeg 390w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_cardio-103x68.jpeg 103w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 id=\"Entrenamiento-funcional\">Entrenamiento\nfuncional<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>El entrenamiento funcional es un sistema de acondicionamiento f\u00edsico con ejercicios destinados a una <strong>funci\u00f3n espec\u00edfica<\/strong>, por lo tanto, debe funcionar en la vida cotidiana.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Aqu\u00ed se toma en cuenta la biomec\u00e1nica natural del cuerpo humano<strong>, simulando movimientos cotidianos con poco peso o sin peso<\/strong>. El entrenamiento funcional mejora el rendimiento deportivo y ayuda a evitar lesiones.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"334\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_entrenamiento_funcional.jpeg\" alt=\"Diferencias entre crossfit y entrenamiento funcional.\" class=\"wp-image-5892\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_entrenamiento_funcional.jpeg 500w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_entrenamiento_funcional-300x200.jpeg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_entrenamiento_funcional-390x260.jpeg 390w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_entrenamiento_funcional-103x68.jpeg 103w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Con el entrenamiento\nfuncional desarrollas equilibrio y movilidad, adem\u00e1s de mantener el m\u00fasculo y\nestimular la p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 id=\"Caracteristicas-entrenamiento-funcional\">Caracter\u00edsticas del\nentrenamiento funcional <\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>En este sistema de acondicionamiento <strong>se trabaja el cuerpo completo en cada rutina<\/strong>, por lo tanto sus ejercicios trabajan todos los m\u00fasculos al mismo tiempo. Se realizan dos tipos de ejercicio.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; <strong>Ejercicios isom\u00e9tricos<\/strong>: estos ejercicios se caracterizan por <strong>trabajar el m\u00fasculo mediante la tensi\u00f3n<\/strong>. Algunos ejemplos son las planchas o las zancadas. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"331\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_y_calistenia_1.jpeg\" alt=\"Ejercicios isom\u00e9tricos.\" class=\"wp-image-5894\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_y_calistenia_1.jpeg 500w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_y_calistenia_1-300x199.jpeg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_y_calistenia_1-279x184.jpeg 279w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_y_calistenia_1-250x165.jpeg 250w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_y_calistenia_1-288x190.jpeg 288w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_y_calistenia_1-103x68.jpeg 103w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; <strong>Ejercicios\nanaer\u00f3bicos:<\/strong> en el entrenamiento funcional tambi\u00e9n se hacen estos\nejercicios, por lo general con poco peso.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 id=\"Diferencias-entre-crossfit-funcional\">Diferencias entre crossfit<em> <\/em>y entrenamiento funcional<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Al conocer las caracter\u00edsticas de cada entrenamiento encontramos f\u00e1cilmente las similitudes entre ellos. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>En este caso es el uso de movimientos funcionales, como sentadillas y zancadas y ejercicios anaer\u00f3bicos, como trabajar los b\u00edceps con mancuernas. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"333\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_y_funcional_-1.jpeg\" alt=\"Diferencias entre crossfit y entrenamiento funcional: uso de pesas.\" class=\"wp-image-5895\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_y_funcional_-1.jpeg 500w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_y_funcional_-1-300x200.jpeg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_y_funcional_-1-390x260.jpeg 390w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_y_funcional_-1-103x68.jpeg 103w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Sin embargo, una de las diferencias entre crossfit<em> <\/em>y entrenamiento funcional es la cantidad de peso que se trabaja. En el crossfit<em> <\/em>se levanta mucho<strong> m\u00e1s peso que en el entrenamiento funcional<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Otra diferencia es que en las sesiones de entrenamiento de crossfit<em> <\/em>cada ejercicio se enfoca en <strong>trabajar y desarrollar una capacidad f\u00edsica diferente<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Por otro lado, el entrenamiento funcional trabaja todo el cuerpo en conjunto.  <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"333\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_y_funcional_3.jpeg\" alt=\"Entrenamiento funcional, ideal para evitar lesiones.\" class=\"wp-image-5896\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_y_funcional_3.jpeg 500w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_y_funcional_3-300x200.jpeg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_y_funcional_3-390x260.jpeg 390w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_y_funcional_3-103x68.jpeg 103w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Finalmente, el objetivo de cada entrenamiento es otro ejemplo de las diferencias entre ellos. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>El crossfit mejora el rendimiento en la vida cotidiana por el uso de movimientos funcionales, sin embargo su objetivo principal no es ese. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>El objetivo principal del entrenamiento funcional es<strong> imitar los movimientos de la vida cotidiana<\/strong>, por eso lleva ese nombre. Algo as\u00ed como ense\u00f1arle a tu cuerpo a funcionar.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/journey.app\/seguros-thona?reference=JourneyBlog\"><img src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Banner_halterofiliacrossfitgym.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-6945\"\/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 id=\"Actividades-gimnasio\">Actividades de\ngimnasio<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Para continuar las\ncomparaciones, hablemos ahora de las actividades de gimnasio. En este sistema\nde acondicionamiento f\u00edsico se hace uso de la <strong>fuerza de gravedad con discos, mancuernas y m\u00e1quinas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"334\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_gimnasio_1.jpeg\" alt=\"Diferencias entre crossfit y actividades de gimnasio.\" class=\"wp-image-5897\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_gimnasio_1.jpeg 500w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_gimnasio_1-300x200.jpeg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_gimnasio_1-390x260.jpeg 390w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_gimnasio_1-103x68.jpeg 103w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Las actividades de\ngimnasio favorecen el crecimiento del m\u00fasculo y la p\u00e9rdida de peso y ayudan a\ndesarrollar fuerza y resistencia, por lo general se usa como complemento a\notros deportes.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>De este entrenamiento\nderivan otros ejercicios como la halterofilia, el culturismo, <em>powerlifting<\/em>, <em>strongman <\/em>y <em>crossfit<\/em>. Es\npor eso que suelen confundirse entre s\u00ed, pero no son lo mismo.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 id=\"Caracteristicas-actividades-de-gimnasio\">Caracter\u00edsticas de las\nactividades de gimnasio<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Una sesi\u00f3n de entrenamiento se divide en <strong>rutinas que trabajan un grupo muscular diferente<\/strong>. Por ejemplo, los lunes trabajas los m\u00fasculos de la pierna y el martes los del pecho y as\u00ed sucesivamente hasta ejercitar todo el cuerpo. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"759\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_y_gimnasio_-1024x759.jpeg\" alt=\"Uso de poleas en entrenamiento de gimnasio.\" class=\"wp-image-5898\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_y_gimnasio_-1024x759.jpeg 1024w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_y_gimnasio_-300x222.jpeg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_y_gimnasio_-768x569.jpeg 768w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_y_gimnasio_-253x189.jpeg 253w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Las actividades de gimnasio se caracterizan por las <strong>repeticiones con peso en una zona espec\u00edfica, <\/strong>las cuales favorecen el crecimiento del m\u00fasculo. En este entrenamiento se realizan dos ejercicios.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; <strong>Calentamientos:<\/strong> son ejercicios\nenfocados en la rotulaci\u00f3n articular, actividad cardiovascular y estiramientos.\nSe realizan para preparar al cuerpo y al m\u00fasculo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; <strong>Ejercicios anaer\u00f3bicos:<\/strong> todos los\nejercicios que se realizan se hacen con peso. El prop\u00f3sito\nes incrementar gradualmente la fuerza muscular y cargar m\u00e1s.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"333\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_resistencia.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5899\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_resistencia.jpeg 500w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_resistencia-300x200.jpeg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_resistencia-390x260.jpeg 390w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_resistencia-103x68.jpeg 103w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 id=\"Diferencias-entre-crossfit-y-actividades-de-gimnasio\">Diferencias entre crossfit<em> <\/em>y actividades de gimnasio<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Ya que ambos ejercicios hacen uso de pesas en sus entrenamientos, es muy f\u00e1cil confundirlos entre s\u00ed. En el crossfit y las actividades de gimnasio, el uso de <strong>fuerza para mejorar las capacidades f\u00edsicas es el objetivo principal<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Por lo tanto, una de las principales diferencias entre crossfit y las actividades de gimnasio es que el crossfit<em> <\/em>es un derivado de lo \u00faltimo. El crossfit<em> <\/em>emplea estos ejercicios en su rutina y complementa con m\u00e1s ejercicios de otras disciplinas.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Las actividades de gimnasio se reducen a rutinas que trabajan un grupo de m\u00fasculos aislados. Se puede complementar con un poco de cardio, sin embargo, siguen siendo <strong>ejercicios con pesas y mancuernas<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_y_gimnasio_2-1024x682.jpeg\" alt=\"Repeticiones con peso en las actividades de gimnasio.\" class=\"wp-image-5900\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_y_gimnasio_2-1024x682.jpeg 1024w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_y_gimnasio_2-300x200.jpeg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_y_gimnasio_2-768x512.jpeg 768w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_y_gimnasio_2-566x377.jpeg 566w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_y_gimnasio_2-390x260.jpeg 390w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_y_gimnasio_2-103x68.jpeg 103w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_y_gimnasio_2.jpeg 1880w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Otra de las diferencias entre crossfit<em> <\/em>y actividades de gimnasio es la din\u00e1mica del entrenamiento. Las actividades de gimnasio hacen uso de las repeticiones para estimular el m\u00fasculo y hacerlo crecer.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Al contrario, en el crossfit<em> <\/em>no hay repeticiones. Un d\u00eda haces una serie de ejercicios diferentes y al d\u00eda siguiente la rutina cambia completamente. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Claro que hacer series implica repetir un ejercicio, pero en <strong>menor frecuencia que las actividades de gimnasio<\/strong>, por lo tanto el crossfit es m\u00e1s variado.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 id=\"Calistenia-que-es\">Calistenia<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Finalmente, para continuar con la lista de diferencias entre crossfit<em> <\/em>y otros sistemas de acondicionamiento hablaremos de la calistenia y de qu\u00e9 se trata.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"333\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_y_calistenia_.jpeg\" alt=\"Diferencias entre crossfit y calistenia.\" class=\"wp-image-5901\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_y_calistenia_.jpeg 500w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_y_calistenia_-300x200.jpeg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_y_calistenia_-390x260.jpeg 390w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_y_calistenia_-103x68.jpeg 103w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>La calistenia es el sistema de acondicionamiento f\u00edsico que <strong>utiliza \u00fanicamente el peso corporal para mejorar las capacidades f\u00edsicas del individuo<\/strong>.  <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Es muy din\u00e1mico, por lo tanto mejora la precisi\u00f3n, el equilibrio, el sistema cardiovascular y la postura. Adem\u00e1s te ayuda a bajar de peso y ganar fuerza muscular.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 id=\"Caracteristicas-de-la-calistenia\">Caracter\u00edsticas de la calistenia<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>La palabra calistenia es de origen griego y significa \u201cla belleza en el movimiento\u201d. Por lo tanto, este entrenamiento implica<strong> conseguir armon\u00eda f\u00edsica a trav\u00e9s del movimiento del cuerpo<\/strong> y  no hace uso de peso adicional en sus entrenamientos.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"333\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_y_calistenia_3.jpeg\" alt=\"Ejercicios isom\u00e9tricos en la calistenia.\" class=\"wp-image-5902\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_y_calistenia_3.jpeg 500w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_y_calistenia_3-300x200.jpeg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_y_calistenia_3-390x260.jpeg 390w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_y_calistenia_3-103x68.jpeg 103w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>En la calistenia la creencia principal es que solo con el peso corporal se pueden conseguir los mismos resultados que usando peso extra. Es por eso que solo implementa tres ejercicios en sus rutinas:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; <strong>Ejercicios isom\u00e9tricos:<\/strong> la calistenia se caracteriza por estos ejercicios, por eso es que los que entrenan hacen muchas planchas o se cuelgan de barras con el cuerpo extendido.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; <strong>Ejercicios pliom\u00e9tricos:<\/strong> en la calistenia tambi\u00e9n se hacen\nflexiones, sentadillas y lagartijas para trabajar la fuerza muscular. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"333\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_calistenia.jpeg\" alt=\"Gimnasia en la calistenia.\" class=\"wp-image-5903\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_calistenia.jpeg 500w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_calistenia-300x200.jpeg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_calistenia-390x260.jpeg 390w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_calistenia-103x68.jpeg 103w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li>&#8211;<strong> Gimnasia: <\/strong>para adquirir equilibrio y precisi\u00f3n. En la calistenia no faltan los fondos, las flexiones verticales y pararse de manos. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 id=\"Diferencias-entre-crossfit-y-calistenia\">Diferencias entre crossfit<em> <\/em>y calistenia<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Como te das cuenta,\nestos entrenamientos suelen confundirse ya que ambos hacen uso de la gimnasia y\nlos ejercicios de potencia para mejorar las capacidades f\u00edsicas de quienes\nentrenan. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Sin embargo, el objetivo principal que persigue cada uno es una de las diferencias entre crossfit<em> <\/em>y calistenia. Aunque ambos dan como resultado el mejoramiento de nuestras capacidades f\u00edsicas, en el crossfit<em> <\/em>se hace mediante la fuerza.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" width=\"500\" height=\"334\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_y_calistenia_2.jpeg\" alt=\"Diferencias entre crossfit y calistenia: uso de gimnasia en el entrenamiento.\" class=\"wp-image-5904\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_y_calistenia_2.jpeg 500w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_y_calistenia_2-300x200.jpeg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_y_calistenia_2-390x260.jpeg 390w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Diferencias_crossfit_y_calistenia_2-103x68.jpeg 103w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>En la calistenia, este objetivo se consigue con <strong>forma y control<\/strong> m\u00e1s que con fuerza. Este entrenamiento se enfoca en que el cuerpo perder\u00e1 peso y aumentar\u00e1 masa muscular naturalmente <strong>si todos los ejercicios se hacen correctamente<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Otra de las diferencias entre crossfit<em> <\/em>y este entrenamiento es que la calistenia se puede realizar en cualquier parte, ya que no se necesita ning\u00fan equipo. El crossfit debe practicarse en un espacio controlado con el equipo adecuado. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Las diferencias entre crossfit y estos entrenamientos son grandes, sin embargo no hay uno mejor que otro. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Los objetivos personales influyen en el tipo de entrenamiento que mejor se adapte a ellos y de eso dependen los resultados.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong><em>Te puede interesar:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong><em><a href=\"https:\/\/journey.app\/blog\/seguro-para-calistenia\/\">Seguro para calistenia: tu mejor opci\u00f3n<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong><em><a href=\"https:\/\/journey.app\/blog\/beneficios-del-crossfit\/\">Beneficios del crossfit: m\u00e1s all\u00e1 del f\u00edsico<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/journey.app\/seguros-thona?reference=JourneyBlog\"><img src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Banner_halterofiliacrossfitgym.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-6945\"\/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00cdndice En qu\u00e9 consiste el crossfit Caracter\u00edsticas del crossfit Entrenamiento funcional Caracter\u00edsticas del entrenamiento funcional Diferencias entre crossfit&nbsp;y entrenamiento funcional Actividades de gimnasio Caracter\u00edsticas de las actividades de gimnasio Diferencias entre crossfit&nbsp;y actividades de gimnasio Calistenia Caracter\u00edsticas de la calistenia Diferencias entre crossfit&nbsp;y calistenia A veces nos dicen crossfit y pensamos en entrenamiento funcional, actividades [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":35,"featured_media":5948,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[574],"tags":[581,485,577,579,580],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.7.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Diferencias entre crossfit y otros entrenamientos - Journey Sports<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Como comparten un objetivo en com\u00fan, es normal que los confundan. 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