{"id":5845,"date":"2025-11-11T10:40:00","date_gmt":"2025-11-11T16:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/journey.app\/blog\/?p=5845"},"modified":"2026-01-05T19:17:45","modified_gmt":"2026-01-06T01:17:45","slug":"historia-del-crossfit-entrenamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journey.app\/blog\/historia-del-crossfit-entrenamiento\/","title":{"rendered":"Historia del crossfit: or\u00edgenes de su entrenamiento"},"content":{"rendered":"\n
<\/div>\n\n\n
\n
\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\u00cdndice<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1l es la historia del crossfit y qui\u00e9n lo invent\u00f3?<\/a><\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1ndo y c\u00f3mo lleg\u00f3 el crossfit a M\u00e9xico?<\/a><\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo es un entrenamiento de crossfit?<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

La historia del crossfit <\/em><\/strong>comienza en 1974 con Greg Glassman,<\/strong> un gimnasta de 18 a\u00f1os que combin\u00f3 sus rutinas con mancuernas, descubriendo que mejoraba su rendimiento m\u00e1s r\u00e1pido. Lo que empez\u00f3 como un experimento personal en California, se convirti\u00f3 en un fen\u00f3meno global. En 1996, se registr\u00f3 la marca CrossFit <\/em>y fue adoptado como el entrenamiento oficial de cuerpos tanto policiales como militares, y en 2007 se celebraron los primeros CrossFit Games <\/em><\/strong>que se practican hasta la fecha.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Al integrar diferentes tipos de ejercicio en tus entrenamientos de crossfit, te aseguras de estar en las condiciones f\u00edsicas m\u00e1s \u00f3ptimas. Pero, \u00bfde d\u00f3nde surge este deporte tan completo? Conocer la historia del crossfit te ayuda a entender mejor el tipo de entrenamiento que est\u00e1s realizando.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\n

Te puede interesar:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Seguro para crossfit: tu protecci\u00f3n contra accidentes<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Beneficios del crossfit, m\u00e1s all\u00e1 del f\u00edsico<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1l es la historia del crossfit y qui\u00e9n lo invent\u00f3?<\/h2>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Seguramente al escuchar la palabra crossfit <\/em>ya te imaginas a los atletas levantando mancuernas y haciendo saltos al cubo. <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Sin embargo, si no est\u00e1s muy familiarizado te explico brevemente lo que es antes de hablarte de la historia del crossfit.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

El crossfit es un sistema de acondicionamiento f\u00edsico que combina una serie de ejercicios variados<\/strong>, como cardio, halterofilia y levantamiento de potencia. <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n
\n
\"Historia<\/figure><\/div>\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Todos estos ejercicios se realizan en rondas r\u00e1pidas y de alta intensidad que demandan un gran nivel de concentraci\u00f3n y exigencia. El entrenamiento de crossfit <\/em>te permite desarrollar diferentes capacidades f\u00edsicas, as\u00ed como aumentar tu fuerza y la masa muscular<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Si combinamos el ejercicio con h\u00e1bitos saludables, podemos convertirnos en s\u00faper atletas. Adem\u00e1s, el crossfit te da la base para practicar otros deportes de fuerza de manera adecuada.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Sin embargo, la historia del crossfit comienza como un peque\u00f1o experimento personal en la d\u00e9cada de los 70.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Greg Glassman<\/h3>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Greg Glassman<\/strong> era un universitario de 18 a\u00f1os que adem\u00e1s practicaba gimnasia. Un d\u00eda en el a\u00f1o de 1974, decidi\u00f3 modificar sus rutinas de entrenamiento de gimnasia agregando unas mancuernas<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n
\n
\"Historia<\/figure><\/div>\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

No cambi\u00f3 su entrenamiento, simplemente le agreg\u00f3 peso extra. Con el paso del tiempo se dio cuenta que eso le brindaba mayor rendimiento, a diferencia de sus compa\u00f1eros que solo trabajaban con su peso corporal<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Continu\u00f3 realizando variaciones a sus rutinas de ejercicio, llamando as\u00ed la atenci\u00f3n de otros estudiantes que decidieron unirse a \u00e9l en sus entrenamientos. <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Despu\u00e9s de unos meses, Greg ya ten\u00eda una comunidad de atletas entrenando con sus rutinas. <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Las personas prefer\u00edan entrenar con Greg, ya que se daban cuenta que obten\u00edan mejores resultados en menor tiempo<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Por lo general, les tomaba mucho tiempo mejorar su condici\u00f3n por s\u00ed mismos, pero Greg los ayudaba a lograr sus objetivos de manera m\u00e1s eficiente.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n
\n
\"Atletas<\/figure><\/div>\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

En su momento, este tipo de entrenamiento no ten\u00eda un nombre. Sin embargo, el crossfit se difundi\u00f3 por todo Estados Unidos y en 1995 se abri\u00f3 el primer gimnasio de esta disciplina en Santa Cruz<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

A los gimnasios de crossfit <\/em>se les conoce como Box o WodBox.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

En 1996, Greg Glassman y su esposa registraron la marca CrossFit y en el a\u00f1o 2000 crearon el programa certificado de entrenamiento funcional. <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n
\n
\"Halterofilia<\/figure><\/div>\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

La actualidad del Crossfit<\/h3>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

La popularidad del crossfit aument\u00f3 gracias al registro de la marca y muchas m\u00e1s personas comenzaron a entrenar. Cada vez eran m\u00e1s los que prefer\u00edan inscribirse a un Box que a un gimnasio convencional.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Y es que la historia del crossfit <\/em>es tan inesperada, que no te imaginar\u00edas lo que pas\u00f3 despu\u00e9s de eso. En el 2001 el crossfit se volvi\u00f3 el entrenamiento por excelencia de los cuerpos militares, policiales y de bomberos de Estados Unidos<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n