{"id":5312,"date":"2020-10-19T10:42:09","date_gmt":"2020-10-19T16:42:09","guid":{"rendered":"https:\/\/journey.app\/blog\/?p=5312"},"modified":"2022-02-17T20:05:42","modified_gmt":"2022-02-18T02:05:42","slug":"deporte-y-salud-beneficios-fisicos-y-fisiologicos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journey.app\/blog\/deporte-y-salud-beneficios-fisicos-y-fisiologicos\/","title":{"rendered":"Deporte y salud: beneficios f\u00edsicos y fisiol\u00f3gicos"},"content":{"rendered":"\n
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\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n
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\u00cdndice<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Ejercicio y deporte, \u00bfson lo mismo?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Beneficios del deporte y ejercicio<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Menos enfermedades<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Salud mental<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cuidado con el sedentarismo<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1nto ejercicio es recomendable?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Deporte y salud<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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En este art\u00edculo te platicar\u00e9 sobre la relaci\u00f3n entre deporte y salud y sus beneficios a nivel f\u00edsico. <\/p>\n\n\n\n

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Ejercicio y deporte, \u00bfson lo mismo?<\/h3>\n\n\n\n
\"deporte<\/figure>\n\n\n\n

La actividad f\u00edsica se define como el movimiento corporal producido por los m\u00fasculos esquel\u00e9ticos produciendo un gasto energ\u00e9tico.<\/strong> El ejercicio es una subcategor\u00eda de actividad f\u00edsica la cual es estructurada, repetitiva y con un prop\u00f3sito. <\/p>\n\n\n\n

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El ejercicio<\/strong> no implica ir al gimnasio o a alg\u00fan club deportivo, simplemente significa el realizar actividad f\u00edsica sin importar c\u00f3mo ni d\u00f3nde. El deporte<\/strong> es otro tipo de actividad f\u00edsica especializada y de car\u00e1cter competitivo y reglamentado, el cual requiere de un entrenamiento diario. Se ha demostrado que la pr\u00e1ctica de ejercicio o deporte representa grandes beneficios a la salud. <\/p>\n\n\n\n

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Te puede interesar: <\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Beneficios del deporte en la salud mental<\/em><\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

Beneficios del deporte en la adolescencia<\/em><\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

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\"El<\/figure>\n\n\n\n

El realizar ejercicio de manera regular, acompa\u00f1ado de una buena alimentaci\u00f3n, nos ayuda a lograr un equilibrio, mantener la salud y prevenir enfermedades. <\/p>\n\n\n\n

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El deporte se adapta a cualquier edad y nivel f\u00edsico. Por lo tanto, un programa o rutina bien estructurado puede mejorar la salud general, aumentar o mejorar la resistencia, as\u00ed como ralentizar los efectos del envejecimiento. <\/p>\n\n\n\n

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Beneficios del deporte y ejercicio<\/h3>\n\n\n\n
\"Beneficios<\/figure>\n\n\n\n

El deporte no solo provee de beneficios f\u00edsicos, sino tambi\u00e9n emocionales y psicol\u00f3gicos. Existen diferentes tipos de ejercicio donde podemos encontrar cuatro categor\u00edas b\u00e1sicas: resistencia, fuerza, balance y flexibilidad.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

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Cada tipo de ejercicio por s\u00ed solo proporciona beneficios, pero si realizamos un poco de todo, \u00e9stos podr\u00edan ser mayores. Incluso, ayuda a evitar el aburrimiento de la rutina o entrenamiento diario, as\u00ed como reducir riesgo de lesiones ya que se trabajan las diferentes capacidades f\u00edsicas necesarias para el \u00f3ptimo rendimiento deportivo. <\/p>\n\n\n\n

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Menos enfermedades<\/h3>\n\n\n\n
\"Reducci\u00f3n<\/figure>\n\n\n\n

Existen diferentes mecanismos biol\u00f3gicos que se consideran responsables en la reducci\u00f3n del riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas y muerte prematura, que se asocian con la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica de manera regular. <\/p>\n\n\n\n

Se ha demostrado que existen mejoras en lo siguiente: <\/strong><\/p>\n\n\n\n

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