![\"\"](\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Banner-blog-2022_1.png\")
<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n\u00cdndice<\/h2>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\nNo hay que olvidar la t\u00e9cnica<\/a><\/p>\n\n\n\n
Aprendizaje motor<\/a><\/p>\n\n\n\n
Causas y consecuencias de una mala t\u00e9cnica<\/a><\/p>\n\n\n\n
Lo que no puede faltar en tu entrenamiento<\/a><\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\nLa t\u00e9cnica de entrenamiento es fundamental para realizar cualquier ejercicio o cualquier deporte de manera segura sin arriesgarnos a sufrir lesiones. Esta deber\u00eda de ser la primera regla que se nos ense\u00f1a a los principiantes cuando queremos comenzar a entrenar, pero a algunos entrenadores o atletas m\u00e1s experimentados se les olvida y se exponen a da\u00f1ar su trabajo. <\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\nNo hay que olvidar la t\u00e9cnica<\/h3>\n\n\n\n![\"T\u00e9cnica](\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Te\u0301cnica-en-actividad-fi\u0301sica_importancia.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nLas lesiones deportivas no s\u00f3lo pueden afectar a los atletas profesionales, sino tambi\u00e9n a cualquier persona que hace ejercicio. Estas lesiones normalmente se dan por falta de conocimiento sobre el ejercicio o deporte que se est\u00e1 practicado y no se presta atenci\u00f3n a detalles importantes como la t\u00e9cnica. <\/strong><\/p>\n\n\n\n
Pongamos un par de ejemplos. Cuando entras a un gimnasio, ves a personas queriendo levantar pesos por encima de su capacidad con una mala t\u00e9cnica o el amigo que quiere comenzar a correr y de un d\u00eda al otro corre distancias descomunales, \u00fanicamente poniendo en riesgo a sus m\u00fasculos, articulaciones, etc.<\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\nAprendizaje motor<\/h3>\n\n\n\n![\"Aprendizaje](\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Te\u0301cnica-en-actividad-fi\u0301sica_aprendizaje.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nMuchas veces, atletas y entrenadores ejecutan sus ejercicios sin prestar atenci\u00f3n a la t\u00e9cnica. Esto se debe a la familiaridad que tienen con cada ejercicio. \u00bfC\u00f3mo lo lograron? por medio de un procedimiento que siguen los m\u00fasculos al consolidar un movimiento en la memoria, a trav\u00e9s de la repetici\u00f3n. A esto se le llama \u201caprendizaje motor\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Al repetir un movimiento durante mucho tiempo, se crea una memoria muscular en nuestro cuerpo. En consecuencia, lo desempe\u00f1amos sin ser conscientes del esfuerzo que supone en realidad. Es por eso que, para lograr una buena t\u00e9cnica, es necesario conocer y comprender el movimiento, ejecutar con concentraci\u00f3n y si es un deporte, cuidar la t\u00e9cnica espec\u00edfica de cada disciplina. <\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\nCausas y consecuencias de una mala t\u00e9cnica<\/h3>\n\n\n\nHay factores que pueden llevar a una mala ejecuci\u00f3n como son el cansancio f\u00edsico, mental, una mala alimentaci\u00f3n o el exceso de estimuladores que nos hacen cometer errores. El mal manejo de la t\u00e9cnica, puede tener repercusiones m\u00fasculo-esquel\u00e9ticas, desde esguinces<\/a><\/strong>, contracturas<\/a><\/strong>, hasta fracturas por estr\u00e9s. <\/p>\n\n\n\n
No hay que olvidar la t\u00e9cnica<\/a><\/p>\n\n\n\n
Aprendizaje motor<\/a><\/p>\n\n\n\n
Causas y consecuencias de una mala t\u00e9cnica<\/a><\/p>\n\n\n\n
Lo que no puede faltar en tu entrenamiento<\/a><\/p>\n\n\n\n
La t\u00e9cnica de entrenamiento es fundamental para realizar cualquier ejercicio o cualquier deporte de manera segura sin arriesgarnos a sufrir lesiones. Esta deber\u00eda de ser la primera regla que se nos ense\u00f1a a los principiantes cuando queremos comenzar a entrenar, pero a algunos entrenadores o atletas m\u00e1s experimentados se les olvida y se exponen a da\u00f1ar su trabajo. <\/p>\n\n\n\n
No hay que olvidar la t\u00e9cnica<\/h3>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nLas lesiones deportivas no s\u00f3lo pueden afectar a los atletas profesionales, sino tambi\u00e9n a cualquier persona que hace ejercicio. Estas lesiones normalmente se dan por falta de conocimiento sobre el ejercicio o deporte que se est\u00e1 practicado y no se presta atenci\u00f3n a detalles importantes como la t\u00e9cnica. <\/strong><\/p>\n\n\n\n
Pongamos un par de ejemplos. Cuando entras a un gimnasio, ves a personas queriendo levantar pesos por encima de su capacidad con una mala t\u00e9cnica o el amigo que quiere comenzar a correr y de un d\u00eda al otro corre distancias descomunales, \u00fanicamente poniendo en riesgo a sus m\u00fasculos, articulaciones, etc.<\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\nAprendizaje motor<\/h3>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nMuchas veces, atletas y entrenadores ejecutan sus ejercicios sin prestar atenci\u00f3n a la t\u00e9cnica. Esto se debe a la familiaridad que tienen con cada ejercicio. \u00bfC\u00f3mo lo lograron? por medio de un procedimiento que siguen los m\u00fasculos al consolidar un movimiento en la memoria, a trav\u00e9s de la repetici\u00f3n. A esto se le llama \u201caprendizaje motor\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Al repetir un movimiento durante mucho tiempo, se crea una memoria muscular en nuestro cuerpo. En consecuencia, lo desempe\u00f1amos sin ser conscientes del esfuerzo que supone en realidad. Es por eso que, para lograr una buena t\u00e9cnica, es necesario conocer y comprender el movimiento, ejecutar con concentraci\u00f3n y si es un deporte, cuidar la t\u00e9cnica espec\u00edfica de cada disciplina. <\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\nCausas y consecuencias de una mala t\u00e9cnica<\/h3>\n\n\n\nHay factores que pueden llevar a una mala ejecuci\u00f3n como son el cansancio f\u00edsico, mental, una mala alimentaci\u00f3n o el exceso de estimuladores que nos hacen cometer errores. El mal manejo de la t\u00e9cnica, puede tener repercusiones m\u00fasculo-esquel\u00e9ticas, desde esguinces<\/a><\/strong>, contracturas<\/a><\/strong>, hasta fracturas por estr\u00e9s. <\/p>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\nLas lesiones deportivas no s\u00f3lo pueden afectar a los atletas profesionales, sino tambi\u00e9n a cualquier persona que hace ejercicio. Estas lesiones normalmente se dan por falta de conocimiento sobre el ejercicio o deporte que se est\u00e1 practicado y no se presta atenci\u00f3n a detalles importantes como la t\u00e9cnica. <\/strong><\/p>\n\n\n\n
Pongamos un par de ejemplos. Cuando entras a un gimnasio, ves a personas queriendo levantar pesos por encima de su capacidad con una mala t\u00e9cnica o el amigo que quiere comenzar a correr y de un d\u00eda al otro corre distancias descomunales, \u00fanicamente poniendo en riesgo a sus m\u00fasculos, articulaciones, etc.<\/p>\n\n\n\n
Aprendizaje motor<\/h3>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nMuchas veces, atletas y entrenadores ejecutan sus ejercicios sin prestar atenci\u00f3n a la t\u00e9cnica. Esto se debe a la familiaridad que tienen con cada ejercicio. \u00bfC\u00f3mo lo lograron? por medio de un procedimiento que siguen los m\u00fasculos al consolidar un movimiento en la memoria, a trav\u00e9s de la repetici\u00f3n. A esto se le llama \u201caprendizaje motor\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Al repetir un movimiento durante mucho tiempo, se crea una memoria muscular en nuestro cuerpo. En consecuencia, lo desempe\u00f1amos sin ser conscientes del esfuerzo que supone en realidad. Es por eso que, para lograr una buena t\u00e9cnica, es necesario conocer y comprender el movimiento, ejecutar con concentraci\u00f3n y si es un deporte, cuidar la t\u00e9cnica espec\u00edfica de cada disciplina. <\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\nCausas y consecuencias de una mala t\u00e9cnica<\/h3>\n\n\n\nHay factores que pueden llevar a una mala ejecuci\u00f3n como son el cansancio f\u00edsico, mental, una mala alimentaci\u00f3n o el exceso de estimuladores que nos hacen cometer errores. El mal manejo de la t\u00e9cnica, puede tener repercusiones m\u00fasculo-esquel\u00e9ticas, desde esguinces<\/a><\/strong>, contracturas<\/a><\/strong>, hasta fracturas por estr\u00e9s. <\/p>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\nMuchas veces, atletas y entrenadores ejecutan sus ejercicios sin prestar atenci\u00f3n a la t\u00e9cnica. Esto se debe a la familiaridad que tienen con cada ejercicio. \u00bfC\u00f3mo lo lograron? por medio de un procedimiento que siguen los m\u00fasculos al consolidar un movimiento en la memoria, a trav\u00e9s de la repetici\u00f3n. A esto se le llama \u201caprendizaje motor\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Al repetir un movimiento durante mucho tiempo, se crea una memoria muscular en nuestro cuerpo. En consecuencia, lo desempe\u00f1amos sin ser conscientes del esfuerzo que supone en realidad. Es por eso que, para lograr una buena t\u00e9cnica, es necesario conocer y comprender el movimiento, ejecutar con concentraci\u00f3n y si es un deporte, cuidar la t\u00e9cnica espec\u00edfica de cada disciplina. <\/p>\n\n\n\n
![\"Estiramientos](\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Te\u0301cnica-en-actividad-fi\u0301sica_estiramientos.jpg\")
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