{"id":3850,"date":"2020-06-03T16:23:20","date_gmt":"2020-06-03T22:23:20","guid":{"rendered":"https:\/\/journey.app\/blog\/?p=3850"},"modified":"2024-03-19T09:24:39","modified_gmt":"2024-03-19T15:24:39","slug":"suplementos-nutricionales-cuatro-que-no-valen-tu-dinero","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journey.app\/blog\/suplementos-nutricionales-cuatro-que-no-valen-tu-dinero\/","title":{"rendered":"Suplementos nutricionales: cuatro que NO valen tu dinero"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/journey.app\/?reference=JourneyBlog\"><img loading=\"lazy\" width=\"655\" height=\"240\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Banner-blog-2022_1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-11002\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Banner-blog-2022_1.png 655w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Banner-blog-2022_1-300x110.png 300w\" sizes=\"(max-width: 655px) 100vw, 655px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2><strong>\u00cdndice<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"#Aminoacidos-BCAA-EAA\">Amino\u00e1cidos (BCAA, EAA)<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"#Glutamina-Suplementos\">Glutamina<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"#L-Carnitina-Suplemento\">L-Carnitina<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"#Acido-Linoleico-Conjugado-CLA\">\u00c1cido Linol\u00e9ico Conjugado (CLA)<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"#Quemadores-Suplemento\">Menci\u00f3n honor\u00edfica: quemadores<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"#Alimentacion-ejercicio-perfecto\">Si ya tienes la alimentaci\u00f3n adecuada y el ejercicio perfecto para ti, \u00bfqu\u00e9 sigue?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><a href=\"\/seguros?reference=JourneyBlog\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img src=\"\/img\/banner-seguro2.png\" alt=\"seguro deportivo\"\/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>En el post anterior, (<strong><em><a href=\"https:\/\/journey.app\/blog\/suplementos-alimenticios-4-que-valen-tu-dinero\/\">Suplementos alimenticios: cuatro que valen tu dinero<\/a><\/em><\/strong>) profundic\u00e9 en aquellos suplementos nutricionales que podr\u00edan ayudarte a alcanzar tus metas. En esta ocasi\u00f3n pongo la mirada en el lado opuesto de la balanza; los suplementos que a pesar de su popularidad son dinero desperdiciado. Prep\u00e1rense porque muchos est\u00e1n a punto de ser <strong><a href=\"https:\/\/www.urbandictionary.com\/define.php?term=Triggered\">#triggered.<\/a><\/strong><\/p>\n<div style=\"position:absolute;top: -258944px;\">\n<h1>Cazinouri Online cu 60 Rotiri Gratuite F\u0103r\u0103 Depunere<\/h1>\n<p>Industria cazinourilor online a devenit din ce \u00een ce mai popular\u0103 \u00een ultimii ani, oferind juc\u0103torilor o modalitate convenabil\u0103 \u0219i distractiv\u0103 de a se bucura de jocurile lor preferate direct de acas\u0103. Un aspect interesant al acestor cazinouri online sunt ofertele lor generoase, cum ar fi cele cu 60 de rotiri gratuite f\u0103r\u0103 depunere, care atrag tot mai mul\u021bi juc\u0103tori \u00een c\u0103utarea unor experien\u021be de joc captivante \u0219i senza\u021bionale. \u00cen acest articol, vom explora avantajele \u0219i posibilit\u0103\u021bile pe care le ofer\u0103 cazinourile online cu 60 de rotiri gratuite f\u0103r\u0103 depunere, dezv\u0103luind secretele din spatele acestor oferte \u0219i oferind sfaturi despre cum s\u0103 profita\u021bi la maximum de ele.<\/p>\n<p>Cu o gam\u0103 larg\u0103 de jocuri de cazino disponibile online \u0219i cu posibilitatea de a c\u00e2\u0219tiga premii atractive f\u0103r\u0103 a fi nevoie s\u0103 depune\u021bi bani din propriul buzunar, cazinourile online cu 60 de rotiri gratuite f\u0103r\u0103 depunere reprezint\u0103 o oportunitate unic\u0103 pentru pasiona\u021bii de jocuri de noroc. V\u0103 invit\u0103m s\u0103 v\u0103 al\u0103tura\u021bi nou\u0103 \u00een explorarea acestui univers fascinant al divertismentului virtual, unde emo\u021bia \u0219i suspansul se combin\u0103 pentru a oferi o experien\u021b\u0103 de neuitat. Descoperi\u021bi cum pute\u021bi profita de aceste oferte speciale \u0219i cum v\u0103 pute\u021bi bucura de jocuri de cazino de calitate \u00een mod gratuit, f\u0103r\u0103 a fi nevoie s\u0103 v\u0103 face\u021bi griji pentru depuneri ini\u021biale sau riscuri financiare. Aventura \u00eencepe aici, la clic distan\u021b\u0103!<\/p>\n<h2>Avantajele Cazinourilor Online cu 60 de Rotiri Gratuite F\u0103r\u0103 Depunere<\/h2>\n<p>Dac\u0103 sunte\u021bi \u00een c\u0103utarea de distrac\u021bie \u0219i c\u00e2\u0219tiguri mari, atunci <a href=\"https:\/\/casizoid.com\/ro\/60-rotiri-gratuite-fara-depunere\/\">https:\/\/casizoid.com\/ro\/60-rotiri-gratuite-fara-depunere\/<\/a> este destina\u021bia perfect\u0103 pentru dvs. Aici ve\u021bi g\u0103si cazinouri online care ofer\u0103 60 de rotiri gratuite f\u0103r\u0103 a fi nevoie s\u0103 face\u021bi vreo depunere. Aceste rotiri gratuite v\u0103 ofer\u0103 posibilitatea de a juca jocuri de cazino populare \u0219i de a c\u00e2\u0219tiga premii fabuloase, f\u0103r\u0103 a risca propriii bani.<\/p>\n<p>Cu aceste 60 de rotiri gratuite, ve\u021bi avea \u0219ansa de a testa diverse jocuri de cazino \u0219i de a v\u0103 familiariza cu platforma, f\u0103r\u0103 a fi nevoie s\u0103 investi\u021bi bani din buzunarul propriu. Acest avantaj v\u0103 permite s\u0103 v\u0103 bucura\u021bi de experien\u021ba de joc \u0219i s\u0103 v\u0103 decide\u021bi care sunt jocurile preferate, \u00eenainte de a face o depunere. Accesa\u021bi https:\/\/casizoid.com\/ro\/60-rotiri-gratuite-fara-depunere\/ pentru a profita de aceast\u0103 ofert\u0103 generoas\u0103 \u0219i a v\u0103 bucura de distrac\u021bie \u0219i c\u00e2\u0219tiguri online f\u0103r\u0103 riscuri financiare! <\/p>\n<h2>Strategii Eficiente pentru Maximizarea C\u00e2\u0219tigurilor cu Rotirile Gratuite<\/h2>\n<p>Cazinourile online cu 60 de rotiri gratuite f\u0103r\u0103 depunere sunt o modalitate excelent\u0103 pentru juc\u0103tori de a se bucura de jocuri de noroc f\u0103r\u0103 a fi nevoi\u021bi s\u0103 investeasc\u0103 bani reali. Aceste oferte sunt extrem de populare printre pasiona\u021bii de cazinouri, deoarece le ofer\u0103 posibilitatea de a c\u00e2\u0219tiga bani reali f\u0103r\u0103 a risca nimic din buzunarul lor.<\/p>\n<p>Beneficiind de 60 de rotiri gratuite f\u0103r\u0103 a fi nevoie s\u0103 faci vreo depunere, juc\u0103torii au \u0219ansa de a testa diverse sloturi online \u0219i de a-\u0219i \u00eencerca norocul \u00eentr-un mediu virtual autentic. Aceste oferte sunt adesea disponibile pentru jocuri populare, ceea ce le face \u0219i mai atractive pentru cei care doresc s\u0103 se distreze \u0219i s\u0103 c\u00e2\u0219tige bani \u00een acela\u0219i timp.<\/p>\n<p>Un alt avantaj al cazinourilor online care ofer\u0103 60 de rotiri gratuite f\u0103r\u0103 depunere este faptul c\u0103 acestea pot fi accesate rapid \u0219i u\u0219or, direct de pe dispozitivele mobile sau de pe computerele personale. Astfel, juc\u0103torii se pot bucura de experien\u021ba de joc oriunde s-ar afla, f\u0103r\u0103 a fi lega\u021bi de un anumit loc fizic.<\/p>\n<p>\u00cen concluzie, cazinourile online cu 60 de rotiri gratuite f\u0103r\u0103 depunere reprezint\u0103 o oportunitate excelent\u0103 pentru pasiona\u021bii de jocuri de noroc de a se distra \u0219i de a c\u00e2\u0219tiga bani reali f\u0103r\u0103 a investi din propriul buzunar. Aceste oferte sunt accesibile \u0219i convenabile, oferind o experien\u021b\u0103 de joc captivant\u0103 \u0219i distractiv\u0103 pentru to\u021bi cei care le \u00eencerc\u0103.<\/p>\n<h2>Evaluarea Criteriilor de Selectare a Cazinourilor Online cu Oferte de Rotiri Gratuite<\/h2>\n<p>Exist\u0103 cazinouri online care ofer\u0103 juc\u0103torilor 60 de rotiri gratuite f\u0103r\u0103 a fi necesar\u0103 o depunere ini\u021bial\u0103. Acestea reprezint\u0103 o modalitate excelent\u0103 pentru pasiona\u021bii de jocuri de noroc de a testa diverse sloturi f\u0103r\u0103 riscul de a pierde bani. Rotirile gratuite pot fi folosite pentru a c\u00e2\u0219tiga premii reale, iar unele cazinouri permit retragerea c\u00e2\u0219tigurilor ob\u021binute cu acestea, sub anumite condi\u021bii.<\/p>\n<p>Beneficiind de 60 de rotiri gratuite f\u0103r\u0103 depunere, juc\u0103torii pot descoperi diferitele jocuri disponibile \u00een cazinoul online \u0219i pot decide care le place cel mai mult \u00eenainte de a se angaja financiar. Aceast\u0103 ofert\u0103 este adesea destinat\u0103 noilor membri, fiind o modalitate de a-i atrage \u0219i de a le oferi o experien\u021b\u0103 pl\u0103cut\u0103 de joc. Este important ca juc\u0103torii s\u0103 citeasc\u0103 cu aten\u021bie termenii \u0219i condi\u021biile asociate acestor rotiri gratuite pentru a evita nepl\u0103cerile sau ne\u00een\u021belegerile ulterioare.<\/p>\n<p>\u00cen concluzie, cazinourile online care ofer\u0103 60 de rotiri gratuite f\u0103r\u0103 depunere reprezint\u0103 o oportunitate excelent\u0103 pentru cei pasiona\u021bi de jocurile de noroc. Aceste oferte permit juc\u0103torilor s\u0103 se distreze \u0219i s\u0103 experimenteze diverse sloturi f\u0103r\u0103 a risca pierderea banilor proprii. Cu toate acestea, este important s\u0103 fie respectate regulile impuse de cazinou pentru a beneficia la maxim de aceast\u0103 promo\u021bie \u0219i pentru a evita eventualele probleme \u00een ceea ce prive\u0219te retragerea c\u00e2\u0219tigurilor. <\/p>\n<h2>Impactul Regulamentelor \u0219i Politicilor de Joc Responsabil \u00een Cazinourile cu Rotiri Gratuite<\/h2>\n<p>Dac\u0103 e\u0219ti \u00een c\u0103utarea unui cazino online care ofer\u0103 60 de rotiri gratuite f\u0103r\u0103 depunere, ai ajuns \u00een locul potrivit! Aceast\u0103 ofert\u0103 este una extrem de generoas\u0103 \u0219i \u00ee\u021bi ofer\u0103 posibilitatea de a te bucura de jocuri de cazino f\u0103r\u0103 a fi nevoit s\u0103 investe\u0219ti bani din propriul buzunar. Rotirile gratuite sunt un mod excelent de a \u00eencerca diverse sloturi \u0219i de a te familiariza cu platforma de joc, f\u0103r\u0103 riscul de a pierde bani.<\/p>\n<p>Beneficiind de 60 de rotiri gratuite f\u0103r\u0103 a fi nevoie s\u0103 faci o depunere, vei avea \u0219ansa de a c\u00e2\u0219tiga premii reale f\u0103r\u0103 a investi nimic. Acest tip de ofert\u0103 este perfect pentru cei care sunt la \u00eenceput de drum \u00een lumea cazinourilor online sau pentru cei care doresc s\u0103 \u00ee\u0219i \u00eencerce norocul f\u0103r\u0103 riscuri financiare. Descoper\u0103 acum cazinourile online care ofer\u0103 60 de rotiri gratuite f\u0103r\u0103 depunere \u0219i bucur\u0103-te de experien\u021ba unic\u0103 de joc online! <\/p>\n<p>\u00cen concluzie, cazinourile online care ofer\u0103 60 de rotiri gratuite f\u0103r\u0103 depunere reprezint\u0103 o oportunitate excelent\u0103 pentru juc\u0103torii pasiona\u021bi s\u0103 \u00eencerce diverse jocuri de noroc f\u0103r\u0103 a fi nevoie s\u0103-\u0219i asume riscuri financiare. Aceste oferte sunt ideale pentru cei care doresc s\u0103-\u0219i testeze abilit\u0103\u021bile \u0219i strategiile de joc \u00eenainte de a paria sume reale. Cu o varietate de op\u021biuni disponibile, juc\u0103torii se pot bucura de experien\u021be captivante \u0219i distractive \u00een mediul virtual al cazinourilor online. A\u0219adar, nu rata\u021bi ocazia de a profita de aceste rotiri gratuite \u0219i de a v\u0103 bucura de emo\u021bia jocurilor de noroc online \u00eentr-un mod responsabil \u0219i distractiv!<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><em><strong>Te puede interesar: <\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/journey.app\/blog\/dieta-keto-lo-minimo-que-debes-saber-y-un-poco-mas\/\"><em>Dieta Keto: lo m\u00ednimo que debes saber y un poco m\u00e1s.<\/em><\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 id=\"Aminoacidos-BCAA-EAA\"><em>Amino\u00e1cidos (BCAA, EAA)<\/em><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"900\" height=\"471\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Suplementos-nutricionales_aminoacidos.jpg\" alt=\"Suplementos nutricionales: amino\u00e1cidos.\" class=\"wp-image-3851\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Suplementos-nutricionales_aminoacidos.jpg 900w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Suplementos-nutricionales_aminoacidos-300x157.jpg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Suplementos-nutricionales_aminoacidos-768x402.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>De los veinti\u00fan amino\u00e1cidos que existen, nueve son considerados esenciales (EAA, Essential Amino Acids) para el ser humano. Nuestros cuerpos no pueden sintetizarlos por s\u00ed mismos y necesitan que se incluyan en la dieta. \u00bfC\u00f3mo se pueden consumir? Muy f\u00e1cil, los amino\u00e1cidos son la base de las prote\u00ednas y los ingieres cuando comes alimentos con estos nutrientes. Si un gran set de <em>Lego<\/em> fuera la representaci\u00f3n de una prote\u00edna, cada una de las piezas que lo conforman ser\u00eda un amino\u00e1cido.<\/p>\n\n\n\n<p>Espero que esta analog\u00eda aclare mi punto. Si tu dieta incluye las prote\u00ednas necesarias (tema que abordamos en el <strong><a href=\"https:\/\/journey.app\/blog\/suplementos-alimenticios-4-que-valen-tu-dinero\/\">post anterior<\/a><\/strong>), entonces tomar amino\u00e1cidos extras (sean tipo BCAA o EAA) es pr\u00e1cticamente innecesario. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Lo resumo de una manera muy burda: los suplementos nutricionales de amino\u00e1cidos sirven solamente para darle color y sabor a tu agua a un precio muy elevado. Si tu ingesta de prote\u00ednas es la adecuada a tus objetivos, no los necesitas. No importa cu\u00e1nto insista tu entrenador.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 id=\"Glutamina-Suplementos\"><em>Glutamina<\/em><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"900\" height=\"504\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Suplementos-nutricionales_glutamina.jpg\" alt=\"Suplementos nutricionales: glutamina.\" class=\"wp-image-3852\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Suplementos-nutricionales_glutamina.jpg 900w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Suplementos-nutricionales_glutamina-300x168.jpg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Suplementos-nutricionales_glutamina-768x430.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>La glutamina es tambi\u00e9n un amino\u00e1cido que se encuentra en las prote\u00ednas y es muy popular entre <em>bodybuilders <\/em>y entrenadores de la \u201cvieja escuela\u201d. Espec\u00edficamente se trata de un amino\u00e1cido \u201ccondicionalmente\u201d esencial y su ingesta puede resultar imprescindible en casos de p\u00e9rdida muscular, t\u00edpicas de trauma f\u00edsico.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Se encuentra en altos niveles en carne y huevo y en muy altos niveles de prote\u00edna de suero de leche y prote\u00edna de case\u00edna. Por eso su consumo puede ser esencial para veganos que no consumen l\u00e1cteos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Quiz\u00e1 pensar\u00e1s: \u201c\u00a1Trauma f\u00edsico es el que sufren mis m\u00fasculos en el gimnasio! \u00a1Eres un tonto que se contradice, Pepe!\u201d. No tan r\u00e1pido. Resulta que la glutamina no tiene la capacidad de construir m\u00fasculo en individuos sanos, s\u00f3lo lo hace en aquellos con trauma f\u00edsico, como pueden ser quemaduras o heridas musculares (lesiones de cuchillos); o en casos de enfermedades que provocan p\u00e9rdida muscular, como el SIDA. <\/p>\n\n\n\n<p>En estos escenarios, la glutamina sirve para construir m\u00fasculo y compensar la p\u00e9rdida de masa muscular causada por la enfermedad. As\u00ed que si no sufres ninguno de estos padecimientos, la glutamina es otro polvo m\u00e1s que hace que tus evacuaciones sean un poquito m\u00e1s caras.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><em>Te puede interesar: <\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong><em><a href=\"https:\/\/journey.app\/blog\/ayuno-intermitente-lo-basico-de-la-dieta-y-sus-beneficios\/\">Ayuno Intermitente: lo b\u00e1sico de la dieta y sus beneficios.<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 id=\"L-Carnitina-Suplemento\"><br>\n<em>L-Carnitina<\/em><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"900\" height=\"756\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Suplementos-nutricionales_L-Carnitina.jpg\" alt=\"L-Carnitina.\" class=\"wp-image-3853\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Suplementos-nutricionales_L-Carnitina.jpg 900w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Suplementos-nutricionales_L-Carnitina-300x252.jpg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Suplementos-nutricionales_L-Carnitina-768x645.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>La L-Carnitina es otro compuesto hecho a base de amino\u00e1cidos que puedes conseguir de tus alimentos diarios, espec\u00edficamente de la carne de res.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Suele ser comercializado como un quemador de grasa (una ayuda para oxidar la grasa). A pesar de ello no existen estudios contundentes que lo demuestren y los resultados han sido casi imperceptibles. Los pocos que demostraron p\u00e9rdida de peso fue porque el suplemento redujo la fatiga en peque\u00f1a proporci\u00f3n, lo que dio como resultado un incremento m\u00ednimo en la actividad f\u00edsica.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>La L-Carnitina tiene otros efectos, como el incremento en la calidad de espermatozoides producidos, un factor que claramente no representa un beneficio para el ejercicio y deporte. Estas son algunas razones por las que se gana un puesto en la lista negra de suplementos nutricionales que no valen la pena.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 id=\"Acido-Linoleico-Conjugado-CLA\"><br>\n<em>\u00c1cido Linol\u00e9ico Conjugado (CLA)<\/em><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"900\" height=\"412\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Suplementos-nutricionales_CLA.jpg\" alt=\"Suplementos nutricionales: CLA.\" class=\"wp-image-3854\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Suplementos-nutricionales_CLA.jpg 900w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Suplementos-nutricionales_CLA-300x137.jpg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Suplementos-nutricionales_CLA-768x352.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Otro suplemento que se vende con la promesa de hacerte perder peso y quemar grasa. El sue\u00f1o de la mayor\u00eda de las personas que hacen el ejercicio con fines est\u00e9ticos, \u00bfno? A\u00fan as\u00ed, el CLA (por sus siglas en ingl\u00e9s) tiende a ser una gran y cara decepci\u00f3n. Una amplia cantidad de estudios revelan evidencias contradictorias y nulos efectos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><em>Te puede interesar: <\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong><em><a href=\"https:\/\/journey.app\/blog\/grasa-localizada-es-posible-eliminarla-del-cuerpo\/\">Grasa localizada: \u00bfes posible eliminarla del cuerpo?<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 id=\"Quemadores-Suplemento\"><em>Menci\u00f3n honor\u00edfica: quemadores<\/em><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"900\" height=\"529\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Suplementos-nutricionales_quemadores.jpg\" alt=\"Quemadores de grasa.\" class=\"wp-image-3855\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Suplementos-nutricionales_quemadores.jpg 900w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Suplementos-nutricionales_quemadores-300x176.jpg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Suplementos-nutricionales_quemadores-768x451.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><figcaption>Foto: <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/@totalshape\/portfolio\">totalshape.com<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Probablemente los m\u00e1s vendido de toda la lista, pero, \u00bfpor qu\u00e9 ocupan este puesto distinguido? Entre los suplementos nutricionales enlistados anteriormente, hay dos que podr\u00edan ser incluidos en esta categor\u00eda; sin embargo, me refiero a aquellos que se venden bajo este nombre.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4><em>\u00bfQu\u00e9 contienen los quemadores?<\/em><\/h4>\n\n\n\n<p>Te pueden sonar varias marcas y apodos (lipo6, abejitas, ara\u00f1itas, lipodrene, etc). La gran mayor\u00eda son simplemente una mezcla de cafe\u00edna (la cual ya discutimos en el <strong><a href=\"https:\/\/journey.app\/blog\/suplementos-alimenticios-4-que-valen-tu-dinero\/\">post anterior<\/a><\/strong>), con alguno de los anteriores (l-carnitina, cla, glutamina, etc.) y cualquier otro estimulante (guaran\u00e1, extracto de t\u00e9 verde, etc). B\u00e1sicamente est\u00e1s comprando una mezcla de los suplementos anteriores (que no provocan gran cambio en cuanto a la \u201cquema de grasa\u201d), sumado con cafe\u00edna.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4><em>Efectos secundarios<\/em><\/h4>\n\n\n\n<p>Dentro de esta categor\u00eda, existe una rama que combina ingredientes que se les denomina ECA (Efedrina, Cafe\u00edna y Aspirina), la cual genera un efecto sin\u00e9rgico para la p\u00e9rdida de grasa. Hay que considerarlo seriamente porque trae consigo efectos secundarios, como incremento en la presi\u00f3n sangu\u00ednea, infartos, ataques al coraz\u00f3n, convulsiones e incluso la muerte.<\/p>\n\n\n\n<p>Si me preguntan, es un riesgo muy alto por un beneficio peque\u00f1o (un incremento del 5% en la tasa metab\u00f3lica). Recordemos que la Efedrina es una sustancia controlada (sino <em>googleen<\/em> a Zhenli Ye Gon, el de \u201ccoopelas o cuello\u201d), que no se puede vender sin receta. Adem\u00e1s, estos \u201cquemadores\u201d usan extracto de la planta Efedra, a\u00fan m\u00e1s razones para no arriesgarse.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 id=\"Alimentacion-ejercicio-perfecto\"><strong>Si ya tienes la alimentaci\u00f3n adecuada y el ejercicio perfecto para ti, \u00bfqu\u00e9 sigue?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"900\" height=\"600\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Suplementos-nutricionales_dieta-balanceada.jpg\" alt=\"Alimentaci\u00f3n sana.\" class=\"wp-image-3856\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Suplementos-nutricionales_dieta-balanceada.jpg 900w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Suplementos-nutricionales_dieta-balanceada-300x200.jpg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Suplementos-nutricionales_dieta-balanceada-768x512.jpg 768w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Suplementos-nutricionales_dieta-balanceada-566x377.jpg 566w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Suplementos-nutricionales_dieta-balanceada-390x260.jpg 390w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Suplementos-nutricionales_dieta-balanceada-103x68.jpg 103w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Si lograste balancear tu alimentaci\u00f3n y por fin empiezas a ver los resultados que quieres, \u00a1felicidades! \u00bfCu\u00e1l es el siguiente paso? Quiz\u00e1 ahora sea el momento de pensar en utilizar alg\u00fan suplemento deportivo. Primero aseg\u00farate de que no te quieran vender cualquier cosa con tal de sacarte dinero. Investiga por propia cuenta y ases\u00f3rate con un profesional certificado. No dejes que cualquier charlat\u00e1n saque tus pesos bien ganados a cambio de un polvo, pastilla o l\u00edquido que no te va a dar los resultados que buscas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>Tu <a href=\"https:\/\/journey.app\/?reference=JourneyBlog\">membres\u00eda contra accidentes deportivos<\/a>, aparte de protegerte contra lesiones, te ofrece descuentos en suplementos alimenticios y servicios especializados en deporte como nutrici\u00f3n, psicolog\u00eda y fisioterapia. Si quieres conocer todos los beneficios para nuestros clientes, <strong><a href=\"https:\/\/journey.app\/blog\/que-beneficios-me-da-mi-membresia-journey-sports\/\">haz clic aqu\u00ed<\/a><\/strong> (v\u00e1lido solo en M\u00e9xico). <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"NUTRICI\u00d3N: Pepe Peraza - Journey Podcast #16\" width=\"900\" height=\"506\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/vMYVn-SZToE?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<style>\n  @media (max-width: 600px) {\n      .wp-block-embed-youtube iframe {\n         height: 27rem\n      }\n  }\n\n  @media (max-width: 400px) {\n    .wp-block-embed-youtube {\n      margin: 1rem 0px;\n    }\n\n    .wp-block-embed-youtube iframe {\n        height: 19rem\n    }\n  }\n<\/style>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button aligncenter\"><a class=\"wp-block-button__link has-vivid-cyan-blue-background-color has-background\" href=\"https:\/\/journey.app\/seguros?reference=JourneyBlog\"><strong>Prot\u00e9gete de lesiones deportivas<\/strong><\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00cdndice Amino\u00e1cidos (BCAA, EAA) Glutamina L-Carnitina \u00c1cido Linol\u00e9ico Conjugado (CLA) Menci\u00f3n honor\u00edfica: quemadores Si ya tienes la alimentaci\u00f3n adecuada y el ejercicio perfecto para ti, \u00bfqu\u00e9 sigue? 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