{"id":3572,"date":"2020-05-11T18:04:34","date_gmt":"2020-05-12T00:04:34","guid":{"rendered":"https:\/\/journey.app\/blog\/?p=3572"},"modified":"2022-02-17T23:02:06","modified_gmt":"2022-02-18T05:02:06","slug":"psicologia-deportiva-por-que-es-importante-para-el-atleta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journey.app\/blog\/psicologia-deportiva-por-que-es-importante-para-el-atleta\/","title":{"rendered":"Psicolog\u00eda deportiva: \u00bfpor qu\u00e9 es importante para el atleta?"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/journey.app\/?reference=JourneyBlog\"><img loading=\"lazy\" width=\"655\" height=\"240\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Banner-blog-2022_1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-11002\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Banner-blog-2022_1.png 655w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Banner-blog-2022_1-300x110.png 300w\" sizes=\"(max-width: 655px) 100vw, 655px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2>\u00cdndice<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><a href=\"#El-papel-de-la-psicolog\u00eda-deportiva\">El papel de la psicolog\u00eda deportiva<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"#Qu\u00e9-es-la-teor\u00eda-del-cerebro-triuno\">\u00bfQu\u00e9 es la teor\u00eda del cerebro triuno?<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"#El-deporte-es-emoci\u00f3n\">El deporte es emoci\u00f3n<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"#Qu\u00e9-es-la-psicolog\u00eda-deportiva\">\u00bfQu\u00e9 es la psicolog\u00eda deportiva?<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"#Mejorar-el-rendimiento-del-deportista\">Mejorar el rendimiento del deportista<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"#Trabajo-individual-y-colectivo\">Trabajo individual y colectivo<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"#Psicolog\u00eda-deportiva-como-parte-de-un-equipo-multidisciplinario\">Psicolog\u00eda deportiva como parte de un equipo multidisciplinario<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"#Salud-mental-una-prioridad\">Salud mental, una prioridad<\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Cuando escuchas la palabra psic\u00f3logo, \u00bfcon qu\u00e9 los asocias? La psicolog\u00eda (incluso la psicolog\u00eda deportiva), sigue siendo un tipo de tab\u00fa en la sociedad. Si vas al psic\u00f3logo es porque tienes un problema, est\u00e1s loco, no tienes soluci\u00f3n, entre otras falsas asociaciones de la esta disciplina. No estamos acostumbrados a hablar de lo que sentimos, de lo que pensamos, de nuestras emociones; no nos damos permiso de sentirnos vulnerables (porque esto es \u201csigno de debilidad\u201d). Seguimos sin poner como prioridad nuestra salud mental, algo tan esencial en nuestra vida.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 id=\"El-papel-de-la-psicolog\u00eda-deportiva\">El papel de la psicolog\u00eda deportiva<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"900\" height=\"600\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Psicologi\u0301a-deportiva_psico\u0301logo.jpg\" alt=\"Psicolog\u00eda deportiva.\" class=\"wp-image-3582\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Psicologi\u0301a-deportiva_psico\u0301logo.jpg 900w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Psicologi\u0301a-deportiva_psico\u0301logo-300x200.jpg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Psicologi\u0301a-deportiva_psico\u0301logo-768x512.jpg 768w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Psicologi\u0301a-deportiva_psico\u0301logo-566x377.jpg 566w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Psicologi\u0301a-deportiva_psico\u0301logo-390x260.jpg 390w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Psicologi\u0301a-deportiva_psico\u0301logo-103x68.jpg 103w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Ahora imagina a un deportista que necesita de un psic\u00f3logo, \u00bfqu\u00e9 es lo primero que se te viene a la mente? Probablemente: es d\u00e9bil mentalmente, no puede con la presi\u00f3n, se da por vencido f\u00e1cilmente, no puede por s\u00ed solo, etc. D\u00e9jame decirte que la psicolog\u00eda deportiva va m\u00e1s all\u00e1 de motivar o de acompa\u00f1ar a un deportista; la psicolog\u00eda deportiva ayuda a potenciar tu rendimiento tanto f\u00edsico como mental. En el mundo tan competitivo en el que vivimos, es de suma importancia tomar en cuenta trabajar con un psic\u00f3logo deportivo.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 id=\"Qu\u00e9-es-la-teor\u00eda-del-cerebro-triuno\">\u00bfQu\u00e9 es la teor\u00eda del cerebro triuno?<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"529\" height=\"400\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Psicologi\u0301a-deportiva_cerebro-triuno.png\" alt=\"Cerebro triuno.\" class=\"wp-image-3583\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Psicologi\u0301a-deportiva_cerebro-triuno.png 529w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Psicologi\u0301a-deportiva_cerebro-triuno-300x227.png 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Psicologi\u0301a-deportiva_cerebro-triuno-94x72.png 94w\" sizes=\"(max-width: 529px) 100vw, 529px\" \/><figcaption><em>Imagen: pureaffair.com<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Existe una teor\u00eda que es la del<a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Cerebro_tri%C3%BAnico\"> <\/a><strong><a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Cerebro_tri%C3%BAnico\">cerebro triuno<\/a><\/strong>, la cual habla de tres diferentes \u201ccerebros\u201d (partes del cerebro) que tenemos:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Cerebro reptil: <\/strong>(cerebelo y bulbo raqu\u00eddeo). Es la parte del cerebro que se encarga de nuestros reflejos; la parte instintiva del cerebro.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li><strong>Cerebro mam\u00edfero: <\/strong>(sistema l\u00edmbico). Es la parte del cerebro que se encarga de las emociones, seguridad y nos mantiene alertas ante el peligro.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li><strong>Cerebro humano:<\/strong> (c\u00f3rtex). Se encarga del pensamiento, la inteligencia.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>De esta teor\u00eda, <strong>la psicolog\u00eda deportiva se encarga de trabajar con el cerebro mam\u00edfero<\/strong>, el de las emociones, seguridad, confianza, etc. Es importante reforzar la autoestima, la confianza (eres o no eres).<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 id=\"El-deporte-es-emoci\u00f3n\">El deporte es emoci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"900\" height=\"665\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Psicologi\u0301a-deportiva_emocio\u0301n1.jpg\" alt=\"Psicolog\u00eda deportiva: emoci\u00f3n.\" class=\"wp-image-3592\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Psicologi\u0301a-deportiva_emocio\u0301n1.jpg 900w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Psicologi\u0301a-deportiva_emocio\u0301n1-300x222.jpg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Psicologi\u0301a-deportiva_emocio\u0301n1-768x567.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Empecemos con el simple hecho que el deporte es igual a emoci\u00f3n, sensaciones. Piensa en cu\u00e1ndo viste tu primer partido de f\u00fatbol, de tenis, tu primer torneo de karate o la primera vez que fuiste a un estadio, tu primera competencia. \u00bfQu\u00e9 recuerdos te vienen a la mente?, \u00bfqu\u00e9 sentiste? Probablemente te acuerdas m\u00e1s de lo que sentiste, de las emociones que esta experiencia te produjo, que el partido como tal. Esto es porque las emociones son las que crean las experiencias, es decir, gracias a nuestras emociones y de c\u00f3mo vivimos el suceso deportivo, nos quedar\u00e1 un buen o mal recuerdo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 id=\"Qu\u00e9-es-la-psicolog\u00eda-deportiva\">\u00bfQu\u00e9 es la psicolog\u00eda deportiva?<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"900\" height=\"600\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Psicologi\u0301a-deportiva-1.jpg\" alt=\"Psicolog\u00eda deportiva en equipo.\" class=\"wp-image-3593\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Psicologi\u0301a-deportiva-1.jpg 900w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Psicologi\u0301a-deportiva-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Psicologi\u0301a-deportiva-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Psicologi\u0301a-deportiva-1-566x377.jpg 566w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Psicologi\u0301a-deportiva-1-390x260.jpg 390w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Psicologi\u0301a-deportiva-1-103x68.jpg 103w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Aqu\u00ed radica la importancia de la psicolog\u00eda deportiva. Primero me gustar\u00eda contarte un poco de lo que es y para qu\u00e9 sirve. La psicolog\u00eda deportiva es una rama de la psicolog\u00eda que se dedica a potenciar la mente del deportista, a darle herramientas tanto para el deporte como para la vida, recursos aplicables, con variables psicol\u00f3gicas. Estas pueden ser <strong>motivaci\u00f3n, activaci\u00f3n, trabajo en equipo, confianza, autoconfianza, autoestima, tolerancia a la frustraci\u00f3n, ansiedad, miedo, manejo del estr\u00e9s <\/strong>por mencionar algunas. El psic\u00f3logo deportivo ayuda a optimizar el rendimiento del deportista.<\/p>\n\n\n\n<p>Hoy en d\u00eda, la psicolog\u00eda deportiva tambi\u00e9n involucra la neurociencia aplicada en el deporte. Estos son estudios m\u00e1s espec\u00edficos de c\u00f3mo funciona el cerebro y c\u00f3mo ayuda a potenciar el rendimiento del deportista.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>El psic\u00f3logo deportivo tambi\u00e9n se encarga de la parte humana del deportista, lo apoya a mantener un equilibrio con su parte personal, social y deportiva.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 id=\"Mejorar-el-rendimiento-del-deportista\">Mejorar el rendimiento del deportista<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"900\" height=\"599\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Psicologi\u0301a-deportiva_rendimiento.jpg\" alt=\"Psicolog\u00eda deportiva rendimiento.\" class=\"wp-image-3587\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Psicologi\u0301a-deportiva_rendimiento.jpg 900w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Psicologi\u0301a-deportiva_rendimiento-300x200.jpg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Psicologi\u0301a-deportiva_rendimiento-768x511.jpg 768w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Psicologi\u0301a-deportiva_rendimiento-566x377.jpg 566w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Psicologi\u0301a-deportiva_rendimiento-250x165.jpg 250w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Psicologi\u0301a-deportiva_rendimiento-390x260.jpg 390w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Psicologi\u0301a-deportiva_rendimiento-103x68.jpg 103w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>La f\u00f3rmula para que un atleta rinda de la mejor manera posible y tenga un m\u00e1ximo rendimiento, es d\u00e1ndole la misma importancia a los siguientes aspectos del entrenamiento:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>T\u00e9cnico<\/li><li>F\u00edsico (y alimentaci\u00f3n)<\/li><li>Mental<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Si el deportista logra mantener un equilibrio entre estos aspectos, seguro que podr\u00e1 tener un mejor y mayor rendimiento deportivo.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 id=\"Trabajo-individual-y-colectivo\">Trabajo individual y colectivo<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"900\" height=\"600\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Psicologi\u0301a-deportiva_equipo.jpg\" alt=\"Equipo de surf.\" class=\"wp-image-3588\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Psicologi\u0301a-deportiva_equipo.jpg 900w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Psicologi\u0301a-deportiva_equipo-300x200.jpg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Psicologi\u0301a-deportiva_equipo-768x512.jpg 768w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Psicologi\u0301a-deportiva_equipo-566x377.jpg 566w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Psicologi\u0301a-deportiva_equipo-390x260.jpg 390w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Psicologi\u0301a-deportiva_equipo-103x68.jpg 103w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>El psic\u00f3logo deportivo se desempe\u00f1a de diversas maneras en el deporte. Puede trabajar de manera <strong>individual<\/strong> o <strong>colectiva<\/strong>. Dependiendo del deporte en el cual se desarrolle, ser\u00e1n sesiones individuales. Pero si es en deportes de equipo, ser\u00e1n sesiones grupales, de integraci\u00f3n, de creaci\u00f3n de valores en conjunto. Al igual, dependiendo la necesidad de cada integrante del grupo, se podr\u00e1 trabajar de manera individual con cada uno. El psic\u00f3logo se adapta a las necesidades del deportista, del equipo y c\u00f3mo se va desarrollando este a lo largo de los entrenamientos, pre-competencia, post-competencia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 id=\"Psicolog\u00eda-deportiva-como-parte-de-un-equipo-multidisciplinario\">Psicolog\u00eda deportiva como parte de un equipo multidisciplinario<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"900\" height=\"599\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Psicologi\u0301a-deportiva_-equipo-multidisciplinario.jpg\" alt=\"Equipo multidisciplinario.\" class=\"wp-image-3589\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Psicologi\u0301a-deportiva_-equipo-multidisciplinario.jpg 900w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Psicologi\u0301a-deportiva_-equipo-multidisciplinario-300x200.jpg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Psicologi\u0301a-deportiva_-equipo-multidisciplinario-768x511.jpg 768w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Psicologi\u0301a-deportiva_-equipo-multidisciplinario-566x377.jpg 566w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Psicologi\u0301a-deportiva_-equipo-multidisciplinario-250x165.jpg 250w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Psicologi\u0301a-deportiva_-equipo-multidisciplinario-390x260.jpg 390w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Psicologi\u0301a-deportiva_-equipo-multidisciplinario-103x68.jpg 103w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>La figura del psic\u00f3logo deportivo debe ya formar parte del equipo de trabajo de un deportista. As\u00ed como se cuenta con un preparador f\u00edsico, nutri\u00f3logo y doctor, el psic\u00f3logo tambi\u00e9n juega un rol importante que el resto del grupo. Debe ser un trabajo multidisciplinario.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 id=\"Salud-mental-una-prioridad\">Salud mental, una prioridad<\/h3>\n\n\n\n<p>Quitemos ya el tab\u00fa o estigma de que ir al psic\u00f3logo es sin\u00f3nimo de estar loco o de no encontrar una soluci\u00f3n a nuestros problemas. Empecemos hablar de lo que sentimos, de lo que pensamos, aprender a escuchar a nuestro cuerpo, nuestra mente. Como deportistas, es de suma relevancia conocer c\u00f3mo funciona nuestro cuerpo y nuestra mente, ya que nuestra carrera depende de esto.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Est\u00e1 bien pedir ayuda, est\u00e1 bien sentir. Recordemos que los deportistas antes de ser deportistas, son seres humanos.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00cdndice El papel de la psicolog\u00eda deportiva \u00bfQu\u00e9 es la teor\u00eda del cerebro triuno? El deporte es emoci\u00f3n \u00bfQu\u00e9 es la psicolog\u00eda deportiva? Mejorar el rendimiento del deportista Trabajo individual y colectivo Psicolog\u00eda deportiva como parte de un equipo multidisciplinario Salud mental, una prioridad Cuando escuchas la palabra psic\u00f3logo, \u00bfcon qu\u00e9 los asocias? 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