Grado III:<\/em><\/h3>\n\n\n\n

Es una lesi\u00f3n grave, muy dolorosa, con p\u00e9rdida severa de la funci\u00f3n, e inestabilidad evidente. El paciente habitualmente refiere que no siente segura su marcha, que le condiciona claudicar o definitivamente no apoyar. Adem\u00e1s, la sensibilidad es francamente anormal y se presenta una inflamaci\u00f3n severa.<\/p>\n\n\n\n

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\u00bfQu\u00e9 parte del cuerpo afectan los esguinces?<\/h3>\n\n\n\n

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Las articulaciones m\u00e1s susceptibles de padecer esguinces dentro del \u00e1rea deportiva son \u2014por su frecuencia\u2014 tobillos, rodillas y hombros.<\/strong> Las mu\u00f1ecas y codos se ven afectadas en menor frecuencia.<\/p>\n\n\n\n

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\u00bfC\u00f3mo prevenir un esguince?<\/h3>\n\n\n\n

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No existe una forma adecuada de prevenci\u00f3n, ya que estas lesiones siempre est\u00e1n asociadas a accidentes o traumatismos directos o indirectos. Sin embargo, una manera de minimizar la severidad <\/strong>es con una adecuada preparaci\u00f3n en la que se incluye:<\/p>\n\n\n\n

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1. El equipo o vestimenta espec\u00edfico como el calzado para correr.<\/li>
2. Calentamiento adecuado.<\/li>
3. Fortalecimiento correcto, el cual se logra con el entrenamiento previo.<\/li>
4. Alimentaci\u00f3n e hidrataci\u00f3n espec\u00edfica para deportistas.<\/li>
5. Trabajo de coordinaci\u00f3n y flexibilidad.  <\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

   \u00cdndice \u00bfQu\u00e9 es un esguince? \u00bfQu\u00e9 causa un esguince? \u00bfQu\u00e9 parte del cuerpo afectan los esguinces? \u00bfC\u00f3mo prevenir un esguince? \u00bfQu\u00e9 es un esguince? Un esguince es una lesi\u00f3n que se presenta sobre alg\u00fan ligamento articular, la cual siempre conlleva una ruptura parcial o total del ligamento. Es imperioso mencionar que un ligamento es un […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":3565,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[384],"tags":[387,418,358],"yoast_head":"\n