{"id":3480,"date":"2020-05-07T13:28:20","date_gmt":"2020-05-07T19:28:20","guid":{"rendered":"https:\/\/journey.app\/blog\/?p=3480"},"modified":"2022-02-17T23:03:49","modified_gmt":"2022-02-18T05:03:49","slug":"ejercicio-online-ocho-canales-de-youtube-que-te-guiaran-gratis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journey.app\/blog\/ejercicio-online-ocho-canales-de-youtube-que-te-guiaran-gratis\/","title":{"rendered":"Ejercicio online: ocho canales de Youtube que te guiar\u00e1n gratis"},"content":{"rendered":"\n
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\u00cdndice<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Gym Virtual \u2013 Patry Jord\u00e1n<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Turbosteps \u2013 Fausto Murillo <\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Elena Malova<\/a> <\/strong><\/p>\n\n\n\n

BUFF Academy \u2013 Vadym Cavalera<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Deportes Un Como<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

The Fitness Marshall \u2014 Caleb Marshall<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Walk at Home by Leslie Sansone<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Group HIIT<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Despu\u00e9s de mucho buscarla, recibiste una agradable sorpresa: \u00a1un, dos, tres por la motivaci\u00f3n que no encontrabas para hacer ejercicio online! Ya elegiste el rinc\u00f3n, fechas, horarios\u2026 bueno, hasta tu playera vieja y oversized<\/em> de candidato pol\u00edtico o alg\u00fan otro harapo c\u00f3modo\u2026 \u00bfy LUEGAAAA?<\/p>\n\n\n\n

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Es importante contar con la gu\u00eda de un experto para no andar haciendo rutinas random<\/em> sin ton ni son. Lo anterior puede ocasionarte que no aproveches los beneficios de la actividad f\u00edsica y \u2014peor a\u00fan\u2014 que te lesiones con mayor facilidad. <\/p>\n\n\n\n

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Aqu\u00ed te compartimos los mejores coaches <\/em>de ejercicio online, \u00a1hay para todos los gustos! Si a\u00fan no recibes la esperada visita de la motivaci\u00f3n, \u00e9chale ojo a este art\u00edculo sobre c\u00f3mo empezar a hacer ejercicio en casa,<\/a><\/strong> quiz\u00e1s te prenda el foquito en algo.<\/p>\n\n\n\n

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Tip de caj\u00f3n:<\/strong> recuerda que es muy importante calentar<\/strong> antes de hacer las rutinas y estirar<\/strong> al final (por lo general, cada canal ofrece este tipo de videos). Incl\u00fayelos s\u00ed o s\u00ed en tus entrenamientos, \u00a1esto te evitar\u00e1 muchas lesiones deportivas!<\/p>\n\n\n\n

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Te puede interesar: <\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Deporte: \u00bfpor qu\u00e9 es un deber que salva tu vida?<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Body positive: \u00bfpromueve o no la obesidad?<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Ejercicio online en espa\u00f1ol <\/em><\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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Gym Virtual<\/em> – Patry Jord\u00e1n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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\"Ejercicio
Foto: Instagram @gymvirtual_com<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
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Patry es una excelente gu\u00eda para comenzar a hacer ejercicio. En su canal de Youtube<\/a> <\/strong>encontrar\u00e1s listas de reproducci\u00f3n ordenadas por tipo de entrenamiento. Estas incluyen rutinas de cardio HIIT (intervalos de alta intensidad), de fuerza, full body y \u201ctono baile\u201d (coreograf\u00edas pensadas para activar tu metabolismo). <\/p>\n\n\n\n

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Igualmente, ella cuenta con una p\u00e1gina web<\/a><\/strong> que ofrece dos calendarios de entrenamiento; el de principiantes y el del mes en curso. As\u00ed no tienes que preocuparte por c\u00f3mo combinar los ejercicios o qu\u00e9 rutina hacer, simplemente sigue el plan de Patry. <\/p>\n\n\n\n

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Esta chica espa\u00f1ola cuenta con diversos canales de Youtube; en Gym Virtual podr\u00e1s encontrar las rutinas de ejercicio y en sus otros canales \u2014como \u201cSecretos de chicas\u201d y \u201cYo puedo con todo\u201d\u2014 encontrar\u00e1s tips de disciplina, motivaci\u00f3n y recetas saludables. Dile \u201chola\u201d a un estilo de vida m\u00e1s sano desde varios \u00e1ngulos. Como dir\u00eda ella: \u201c\u00a1A darle ca\u00f1a!\u201d <\/p>\n\n\n\n

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Turbosteps<\/em> – Fausto Murillo <\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Foto: Instagram @turbofausto<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
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Lo genial del canal de Fausto<\/a><\/strong> es que divide sus videos por nivel: principiantes, intermedios y avanzados. As\u00ed no llegas perdido a abrumarte con un mont\u00f3n de videos, hay una se\u00f1a clara de por d\u00f3nde puedes empezar. <\/p>\n\n\n\n

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Este carism\u00e1tico colombiano tambi\u00e9n te ofrecer\u00e1 retos para a\u00f1adirle una dosis extra de motivaci\u00f3n a tus entrenamientos. Ejemplos son los 60 d\u00edas de cardio para adelgazar y perder peso<\/em> o su reto t\u00e1bata espartano<\/em> <\/em><\/strong>que se ve archi intenso. <\/p>\n\n\n\n

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En su p\u00e1gina web<\/a><\/strong> (en la pesta\u00f1a \u201centrenamientos\u201d), tambi\u00e9n encontrar\u00e1s un calendario con rutinas seg\u00fan tu nivel. Cada nivel equivale a un mes, por lo que si completas treinta d\u00edas de nivel principiante, podr\u00e1s ascender a intermedio y as\u00ed sucesivamente. <\/p>\n\n\n\n

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No hay nada m\u00e1s emocionante que ver tu propio progreso \u00a1y Fausto lo sabe! Adem\u00e1s, podr\u00e1s encontrar recetas para comidas saludables y batidos que le aportar\u00e1n un extra a tu entrenamiento. <\/p>\n\n\n\n

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Elena Malova <\/h2>\n\n\n\n
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