{"id":26461,"date":"2026-08-18T15:15:44","date_gmt":"2026-08-18T21:15:44","guid":{"rendered":"https:\/\/journey.app\/blog\/?p=26461"},"modified":"2026-08-18T15:23:21","modified_gmt":"2026-08-18T21:23:21","slug":"autoconfianza-en-el-deporte-que-es-y-como-entrenarla-de-forma-realista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journey.app\/blog\/autoconfianza-en-el-deporte-que-es-y-como-entrenarla-de-forma-realista\/","title":{"rendered":"Autoconfianza en el deporte: qu\u00e9 es y c\u00f3mo entrenarla de forma realista"},"content":{"rendered":"\n
<\/div>\n\n\n
\n
\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

\u00cdndice<\/h2>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es la autoconfianza?<\/a><\/p>\n\n\n\n

Ideas err\u00f3neas de la autoconfianza en el deporte<\/a><\/p>\n\n\n\n

Autoconfianza y rendimiento deportivo<\/a><\/p>\n\n\n\n

Expectativas y logros en el deporte<\/a><\/p>\n\n\n\n

Confianza en el entrenador<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es la autoconfianza?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Una de las cualidades psicol\u00f3gicas de mayor relevancia al momento de incursionar en el mundo deportivo y que muchos entrenadores piden que est\u00e9 en \u00f3ptimas condiciones, es la confianza del atleta. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Ante escenarios negativos, se dice que se pierde una competencia porque no se ten\u00eda un volumen adecuado de tal componente mental y cuando se consiguen los resultados deportivos, aunando, los par\u00e1metros t\u00e9cnicos, t\u00e1cticos y f\u00edsicos, dentro del plano mental, la confianza que se tiene puede ser un factor para cometer ciertas acciones adecuadas y salir con aquel triunfo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

La confianza de un atleta debe entrenarse as\u00ed como se hace con las dem\u00e1s herramientas que tienen un impacto directo sobre el rendimiento deportivo, la autoconfianza de un atleta debe de estar ligada con hechos reales, objetivos y que tenga los recursos necesarios para hacerle frente a una situaci\u00f3n o, en su defecto, que est\u00e9 experimentando un aprendizaje significativo<\/strong> que tendr\u00e1 por objetivo un tiempo estandarizado de crecimiento en comprender el fundamento t\u00e9cnico, la forma de resolver ciertas problem\u00e1ticas, cometer errores y salir de ellos. <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

De igual manera, retroalimentar sus fallos y sus aciertos, as\u00ed como de entender que el proceso de crecimiento requiere paciencia para llegar a alcanzar su m\u00e1ximo potencial y objetivos planteados.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

A lo que podemos decir que la autoconfianza no es pensar que se pueden hacer todas las cosas, estar plena y ciegamente convencido de que por entrenar un cierto tiempo ya se dominan algunas<\/strong> herramientas, tambi\u00e9n solo pensar que s\u00ed est\u00e1 apto para algo sin contar con un entrenamientos eficaz o, hablando de resultados, menospreciar a los rivales pensando frases como: \u201cseguro que ganamos\u201d<\/strong>; \u201ccon todo podemos\u201d; \u201cellos no nos pueden ganar\u201d; \u201cnunca pierdo\u201d o \u201cesto es f\u00e1cil\u201d<\/strong> ya que el cerebro humano interpretar\u00e1 una alta confianza que a lo mejor s\u00ed se tiene. <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Sin embargo, en algunas competencias deportivas se sobre piensa, logrando generar un estado de confianza a nivel psicol\u00f3gico muy alto que puede llegar a nublar la dificultad de un encuentro<\/strong>, no utilizar los propios recursos de manera adecuada, plantear objetivos inalcanzables o en su defecto que no sean objetivos a la situaci\u00f3n a vivir, adem\u00e1s, de las posibilidades realistas que uno tiene de lograrlo. <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\"Atleta
Atleta reflexionando durante un entrenamiento de boxeo.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

M\u00e1s bien, la confianza es saber que una persona entienda que debe de pasar por diferentes ciclos de aprendizaje hasta comprender que tiene que dominar sus propios recursos, <\/strong>ya que, a trav\u00e9s, de estos; le har\u00e1 frente a una situaci\u00f3n que demande afrontar su propio control<\/strong>, es decir, el decidir eficazmente con el nivel deportivo que cuenta, adem\u00e1s de que el estr\u00e9s que experimente no sea perjudicial<\/strong>, y si en dichos momentos as\u00ed sucede, validar sus emociones para saber c\u00f3mo reaccionar <\/strong>m\u00e1s adelante, entendiendo este proceso como una exposici\u00f3n a un ambiente de estr\u00e9s de pr\u00e1ctica o de competencia.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Ideas err\u00f3neas de la autoconfianza en el deport<\/strong>e<\/h2>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

En muchas disciplinas deportivas se piensa que la confianza es cuando el deportista no tiene miedo<\/strong>, que est\u00e9 seguro de que nada malo va a pasar o que ya gan\u00f3 por el simple hecho de ser local o contar con un sistema de apoyo incondicional <\/strong>que no tiene el rival, etc. <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Un ejemplo puede ser el boxeo, cuando est\u00e1n los deportistas en el pesaje, al momento de encararse suele pasar muy a menudo en aquella conferencia de prensa el menospreciar al otro boxeador, hablar mal de su tipo de combate o inclusive de su planificaci\u00f3n o de su equipo que le rodea. <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

En estos momentos, al estar enfrente de los medios de comunicaci\u00f3n, puede que estemos hablando de una confianza elevada, un sistema de afrontamiento para vencer o tapar el nerviosismo o ansiedad existente, aunando, una confianza baja. Ante todos estos componentes mencionados, se pueden especificar ciertas manifestaciones de tratar de intimidar, querer menospreciar e inclusive querer lastimar lo personal con ciertos comentarios hacia lo familiar.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Algo importante a destacar es lo que menciona el psic\u00f3logo Martens (1987);<\/strong> d\u00f3nde acu\u00f1a el t\u00e9rmino de falsa confianza; ello nos clarifica que un atleta puede representar una actitud de seguridad donde tiene una comunicaci\u00f3n muy s\u00f3lida y que nada le preocupa, sin embargo, internamente puede estar experimentando ciertos pensamientos catastr\u00f3ficos<\/strong> d\u00f3nde su auto di\u00e1logo por ese momento ser\u00e1 de evaluaci\u00f3n interna, tal como: “qu\u00e9 bueno que le dije eso, de seguro el d\u00eda de ma\u00f1ana en la pelea estar\u00e1 asustado”, tambi\u00e9n comentarse a s\u00ed mismo: “con eso que le mencion\u00e9 de seguro lo pondr\u00e9 nervioso” y sabr\u00e1 que aunque no est\u00e9 preparado, yo como \u00e9l tengo m\u00e1s posibilidades de ganar la pelea, etc. <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\"Atleta
Atleta con baja confianza.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Lo anterior, m\u00e1s all\u00e1 de solo decirlo, puede jugar un par\u00e1metro crucial en la mente del propio deportista, es decir, puede estar tan seguro de lo que dijo aunque no tenga las experiencias de un entrenamiento de calidad o el recurso necesario en ese momento que el cerebro humano llega a un punto de concientizaci\u00f3n en que le permite a la mente el evadir ciertas objetividades; cosechando una m\u00e1scara de ganador, impactando directamente en su motivaci\u00f3n de ego, dejando de lado sus propios errores<\/strong>, sin darse cuenta que ya cometi\u00f3 un propio error sin justificarse e incluyendo ciertos comentarios que no justifican su rendimiento para el siguiente d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Algunas caracter\u00edsticas de la falsa confianza <\/strong>seg\u00fan Martens son las siguientes: <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
  • – B\u00fasqueda de reforzamientos externos a lo que dice o hace.<\/li>
  • – Tendencias de evitar una retroalimentaci\u00f3n de su entrenador o equipo, hasta el responder preguntas de la prensa.<\/li>
  • – Negaci\u00f3n de sus propios errores.<\/li>
  • – Pensar ciegamente que no hay nadie mejor que \u00e9l y que nunca va a perder.<\/li>
  • – No tener objetivos estructurados y sistematizados para la mejora y puesta a punto de su rendimiento deportivo, desde sus acciones hasta el resultado en entrenamientos o competencias.<\/li>
  • – M\u00faltiples manifestaciones verbales de que el propio deportista es el mejor.<\/li>
  • – Optimismo infundado.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n

     Autoconfianza y rendimiento deportivo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n

    Como hemos visto anteriormente, un deportista que tiene herramientas en su entrenamiento y se plantea aspectos a seguir a largo plazo, esto influir\u00e1 en su actuaci\u00f3n durante las competencias deportivas, <\/strong>sin dejar de lado los factores que pueden propiciar una estabilizaci\u00f3n o un deterioro. Por ejemplo, est\u00edmulos externos, ya que si el atleta domina lo que le puede ocasionar estr\u00e9s, o sabe c\u00f3mo responder a ello a pesar de que por naturaleza humana se genera un cierto desbalance inicial, si cuenta con los recursos necesarios para afrontarlo, su autoconfianza ser\u00e1 estable.<\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    En este momento es cuando el deportista empieza a vivir una mentalidad integral, es decir, si se orienta adecuadamente, se tendr\u00e1 un bienestar que podr\u00e1 impactar no solamente lo deportivo, sino tambi\u00e9n lo personal, familiar, social y educativo. <\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    Un ejemplo de todo esto, citando a Brofenbrenner (1976)<\/strong>, podemos entender que si un atleta de cualquier edad comprende sus propias actitudes, las ideolog\u00edas que le rodean, y a su vez, todo esto lo potencializa, \u2014a trav\u00e9s de herramientas psicol\u00f3gicas\u2014 estaremos hablando de un individuo que gener\u00f3 una autopercepci\u00f3n para determinar que si se plantea objetivos desde el corto hasta el largo plazo, dejando de lado el sentimiento de amenaza que puede presentar un nuevo reto. <\/strong>Con eso, estaremos entablando un nivel de autoconfianza alto, que por consecuencia alimentar\u00e1 la necesidad de romper las barreras<\/strong> de ser cada vez mejor en la competencia experiment\u00e1ndola con deseos de aprender sin importar si el resultado es beneficioso o no.<\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n
    \"Atleta
    Atleta con aparente nivel de confianza alto.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n

    Un ejemplo en los entrenamientos puede ser cuando de manera irracional, es decir, cuando se tienen pensamientos catastr\u00f3ficos, la persona cree que no cuenta con las habilidades necesarias para tener una pr\u00e1ctica deportiva en \u00f3ptimas condiciones. <\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    Es aqu\u00ed cuando yacen algunos pensamientos desproporcionados a hacer el rid\u00edculo, evaluaciones negativas de fallar una vez y al tener pena que predominen los errores, y no tanto los t\u00e9cnicos, m\u00e1s bien lo psicol\u00f3gico respecto a evaluaciones propias con pensamientos de \u201ctodos vieron que fall\u00e9\u201d; \u201cde seguro el entrenador piensa que soy un in\u00fatil\u201d; \u201ca qu\u00e9 vengo\u201d o \u201ctodo me sale mal\u201d. <\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    Expectativas y logros en el deporte<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n

    Uno de los componentes que afecta o puede ayudar a que los deportistas tengan un balance en su rendimiento deportivo, es que conozcan sus limitantes y fortalezas actuales<\/strong>, ya que son caracter\u00edsticas indispensables para alcanzar un objetivo y partiendo desde cu\u00e1les son sus expectativas al finalizar la competencia. <\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    Lo que supone que los objetivos que definen su camino a seguir deber\u00e1n de cumplir con que sean realistas y alcanzables <\/strong>para que el atleta, cuando se enfrente a ello, tenga una iniciativa para aprender y mejorar constantemente, y as\u00ed su mentalidad se potencializar\u00e1 en las posibilidades que tiene para llegar a su cometido en un tiempo determinado.<\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n

    Imaginemos que un deportista de salto cuenta con las habilidades para hacerlo, durante los entrenamientos su t\u00e9cnica es muy buena, tambi\u00e9n cuenta con una gran condici\u00f3n f\u00edsica y descansa constantemente cuando es necesario. Sin embargo, su entrenador al ver todo esto, nunca pens\u00f3 desarrollar alg\u00fan tipo de chequeo o situaci\u00f3n que lo pusiera en un ambiente hostil o estresante como son las competencias. Al llegar el d\u00eda de competir, se pueden observar algunas circunstancias que est\u00e1n ligadas con una expectativa realista respecto al objetivo a alcanzar y que nunca se entrenaron, las cuales son:<\/p>\n\n\n\n

    <\/div>\n\n\n\n
    • – Nunca haber estado en un ambiente estresante<\/strong> con p\u00fablico, con alguna porra, con jueces y mucho menos tener un registro de sus errores ya que el entrenador solo los se\u00f1alaba en la justa deportiva.<\/li>
    • – Aunque el chico saltaba muy bien, nunca hab\u00edan saltado lo m\u00ednimo que la competencia les requer\u00eda para avanzar al Nacional.<\/li>
    • – Estaba muy confiado por los comentarios que le mencionaba su entrenador, es decir, “eres muy bueno, el pase ser\u00e1 muy f\u00e1cil, nunca en mi vida hab\u00eda visto a alguien como t\u00fa”, etc.<\/li>
    • Como no ten\u00eda mucho tiempo entrenando, le faltaron adaptaciones para conocer c\u00f3mo es el ambiente de un regional.<\/li>
    • No comprendi\u00f3 el entrenador en qu\u00e9 momento era justo el tiempo para poner alguna prueba que simulara la competencia y, de igual manera, no saber los microciclos de choque para una adaptaci\u00f3n paulatina.<\/li>
    • Y no se establecieron objetivos de progreso en la competencia, ya que solo se orientaron por un resultado final y no tanto un aprendizaje significativo a mediano y largo plazo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
      <\/div>\n\n\n\n
      \"\"<\/figure>\n\n\n\n
      <\/div>\n\n\n\n

      Lo anterior nos ense\u00f1a a que uno de los errores m\u00e1s comunes de los entrenadores cuando llegan a tener a un atleta bueno en muy poco tiempo, ya sea porque \u201ctiene talento\u201d o \u201ctiene mayores habilidades a otros de la misma edad\u201d, no quiere decir que sea un diamante al que hay que cuidar y debamos de proteger y que no le pase nada malo. <\/p>\n\n\n\n

      <\/div>\n\n\n\n

      Si siempre se establecen objetivos altos que todav\u00eda no est\u00e1 para alcanzar,<\/strong> esto puede generar un estr\u00e9s que puede ir subiendo paulatinamente hasta convertirse en una ansiedad psicol\u00f3gica, fisiol\u00f3gica, nerviosismo, hasta algunos pensamientos intrusivos o catastr\u00f3ficos.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

      <\/div>\n\n\n\n

      As\u00ed que una estrategia a tener en cuenta ser\u00eda incluir desde un inicio un planteamiento de objetivos alcanzables<\/strong>, para desarrollar una sistematizaci\u00f3n de la confianza mediante un plan de acci\u00f3n donde se marque un rendimiento integral desde la postura del entrenador.<\/p>\n\n\n\n

      <\/div>\n\n\n\n

      Confianza en el entrenador<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
      <\/div>\n\n\n\n

      Sea deporte individualizado o colectivo, el entrenador juega un papel fundamental <\/strong>no solamente en el rendimiento deportivo, tambi\u00e9n en decisiones importantes de los atletas, desde el qu\u00e9 puede comer, hasta las relaciones sociales, un noviazgo, la escuela en d\u00f3nde estudiar\u00e1 y el c\u00f3mo dirigirse al p\u00fablico o la prensa.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

      <\/div>\n\n\n\n

      Esto nos especifica que cierto funcionamiento de un equipo depende, en cierta medida, de la actuaci\u00f3n del entrenador. Varias veces podemos pensar que el entrenador no juega, que solamente dirige, sin embargo, no es as\u00ed, ya que la filosof\u00eda que puede implementar en ocasiones puede que no sea la correcta. <\/p>\n\n\n\n

      <\/div>\n\n\n\n

      Lo anterior debido a que, en cierta medida, las ideas no concuerdan con un plan a largo plazo o inclusive a corto, aunando, las personalidades de los atletas, el no hablar claro desde un principio, vender un proyecto que suene muy ambicioso y no sea nada acorde a la realidad<\/strong> y termine el equipo descendiendo o el atleta lesion\u00e1ndose por querer exigir m\u00e1s all\u00e1 de sus capacidades.<\/p>\n\n\n\n

      <\/div>\n\n\n\n

      El deportista, al estar inserto en un equipo, pretende externarle la mayor de la confianza a su estratega porque percibe que, por obviedad, es una persona preparada y que sabe m\u00e1s que el propio atleta. Sin embargo, si este punto de capacitaci\u00f3n y experiencias no se tiene, puede que la eficacia en los entrenamientos no se planifiquen. <\/p>\n\n\n\n

      <\/div>\n\n\n\n

      Es decir, que coexistan entrenamientos m\u00e1s r\u00edgidos hacia un objetivo que carecer\u00e1n de orientaci\u00f3n a las tareas del propio rendimiento o, en su defecto, que las planificaciones sean improvisadas. Por eso se recomienda que se tenga un equilibrio entre estas, junto a una adaptaci\u00f3n continua para percibir de manera m\u00e1s objetiva, fortaleci\u00e9ndose, as\u00ed, la autoconfianza colectiva o individualizada.<\/p>\n\n\n\n

      <\/div>\n\n\n\n

      Cuando los deportistas conf\u00eden verdaderamente en el entrenador, \u00e9ste tendr\u00e1 una mayor influencia sobre ellos<\/strong> y sus comentarios, correcciones y evaluaciones, ser\u00e1n muy valiosos para potenciar su autoconfianza. <\/p>\n\n\n\n

      <\/div>\n\n\n\n

      Sin embargo, cuando la confianza en el entrenador apenas exista, sus intervenciones no servir\u00e1n para fortalecer la autoconfianza de los deportistas o, m\u00e1s grave a\u00fan, podr\u00e1n tener una influencia negativa al fomentar un estado de duda y desconfianza casi permanentes.<\/p>\n\n\n\n

      <\/div>\n\n\n
      \n
      \"Entrenador
      Entrenador d\u00e1ndole consejos a un atleta.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n
      <\/div>\n\n\n\n

      No obstante, es importante que, paralelamente, los deportistas potencien su autoconfianza con independencia del entrenador<\/strong>, ya que una dependencia exclusiva o muy acusada del entrenador, ser\u00e1 perjudicial tarde o temprano. <\/p>\n\n\n\n

      <\/div>\n\n\n\n

      La confianza en el entrenador resulta crucial en muchos momentos, pero sobre todo en los m\u00e1s cr\u00edticos. Por ejemplo cuando: <\/p>\n\n\n\n

      <\/div>\n\n\n\n
      • – el equipo est\u00e1 en una situaci\u00f3n comprometida en la clasificaci\u00f3n<\/li>
      • – despu\u00e9s de varios resultados adversos<\/li>
      • – un deportista est\u00e1 compitiendo mal<\/li>
      • – un deportista suplente tiene que jugar en un partido de gran trascendencia<\/li>
      • – antes y durante las competiciones m\u00e1s decisivas<\/li>
      • – en el descanso cuando las cosas no van bien, etc. <\/li><\/ul>\n\n\n\n
        <\/div>\n\n\n\n

        En todos estos casos, la aceptaci\u00f3n de los comentarios del entrenador y el cumplimiento apropiado de sus instrucciones, pueden depender de la confianza que tengan en \u00e9l los deportistas.<\/p>\n\n\n\n

        <\/div>\n\n\n\n

        Aspectos que determinan la confianza en el entrenador<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
        <\/div>\n\n\n\n

        La confianza de los deportistas en el entrenador depende de varios aspectos: sus conocimientos, su capacidad para transmitirlos, su experiencia entrenando equipos de caracter\u00edsticas similares, su prestigio como profesional, su imagen p\u00fablica, su credibilidad y su personalidad. <\/p>\n\n\n\n

        <\/div>\n\n\n\n

        Este \u00faltimo especifica qu\u00e9 tan bien o mal se va a desenvolver con su equipo porque la adherencia cualitativa empieza desde este rubro para llevarla a la cancha en el corto tiempo. Sin embargo, la credibilidad por rol de entrenador puede ser el aspecto que m\u00e1s impacto pueda tener con sus deportistas. <\/p>\n\n\n\n

        <\/div>\n\n\n\n

        Para desarrollarla son importantes dos caracter\u00edsticas:<\/p>\n\n\n\n

        <\/div>\n\n\n\n
        • – La primera de ellas es entender que los deportistas tienen que percibir a un entrenador cumple con sus palabras<\/strong> y por supuesto con los compromisos que adquiere<\/strong> con ellos.<\/li>
        • – Y en segunda parcela, que perciban que cuando el entrenador dice o hace algo, no es por capricho, porque se le ocurri\u00f3 nada m\u00e1s, porque estaba inventando o porque no maneja sus emociones, sino, m\u00e1s bien es porque cuenta con un motivo realista<\/strong> que puede ser un objetivo sobre el que se est\u00e1 apoyando.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
          <\/div>\n\n\n\n

          As\u00ed que, para tener una credibilidad con los deportistas, no sirven simplemente las palabras si no se confirman con hechos<\/strong>, por lo que se debe de estar basada su conducta en objetividad, sin comentarios que emitan las minimizaciones, tengan urgencias en sacar resultados positivos o justificar comentarios sin tener en cuenta el impacto que tendr\u00e1 en el equipo.<\/p>\n\n\n\n

          <\/div>\n\n\n\n

          Por ejemplo, un entrenador que asegura que todos los deportistas tendr\u00e1n las mismas oportunidades y despu\u00e9s no cumple, perder\u00e1 credibilidad, porque los hechos no apoyar\u00e1n sus palabras.<\/p>\n\n\n\n

          <\/div>\n\n\n\n

          Otro ejemplo m\u00e1s espec\u00edfico, ser\u00e1 cuando un entrenador de futbol que re\u00fane a sus deportistas casi todos los lunes para analizar el partido del d\u00eda anterior. En dicha reuni\u00f3n, sucede lo siguiente: <\/p>\n\n\n\n

          • – suele hacer numerosas afirmaciones e interpretaciones sobre lo ocurrido, pero casi nunca las fundamenta objetivamente<\/li>
          • – utiliza criterios inapropiados para evaluar lo sucedido<\/li>
          • – generaliza sin ning\u00fan rigor<\/li>
          • – destaca acciones positivas que otros d\u00edas considera negativas (o viceversa) sin que existan circunstancias diferentes salvo el resultado final del partido (es decir, el d\u00eda que ganan una acci\u00f3n le ha parecido buena y el d\u00eda que pierden, la misma acci\u00f3n le ha parecido mala). <\/li><\/ul>\n\n\n\n
            <\/div>\n\n\n\n
            <\/div>\n\n\n\n

            Aunque sus deportistas le respetan mucho por sus conocimientos de futbol y su prestigio como entrenador, ha llegado un punto en el que apenas conf\u00edan en sus comentarios. El entrenador ha perdido credibilidad. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

            <\/div>\n\n\n\n

            En estas condiciones: <\/p>\n\n\n\n

            • – \u00bfc\u00f3mo asimilan los deportistas sus charlas anteriores a un partido, en las que intenta “motivarles” y “darles confianza”?<\/li>
            • – \u00bfc\u00f3mo interpretan en el descanso sus comentarios sobre la marcha del partido?<\/li>
            • – \u00bfc\u00f3mo asimilan cualquier instrucci\u00f3n que pueda darles a lo largo del partido?<\/li>
            • – \u00bfc\u00f3mo repercute la falta de confianza en el entrenador, en la autoconfianza individual y colectiva?<\/li><\/ul>\n\n\n\n
              <\/div>\n\n\n\n
              \"Equipo
              Equipo en el que se nota la buena relaci\u00f3n entre entrenadores y jugadores.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
              <\/div>\n\n\n\n

              Estrategias para mejorar la confianza<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
              <\/div>\n\n\n\n

              Para trabajar una mejora en la autoconfianza del atleta, pueden existir diferentes rumbos. Uno de ellos ser\u00eda por medio del entrenador y el otro por parte del mismo deportista, hablando del primero, se pueden emplear las siguientes herramientas para potenciarla:<\/p>\n\n\n\n

              <\/div>\n\n\n\n

              Modelos significativos<\/h3>\n\n\n\n

              Para muchas personas es muy com\u00fan tener un atleta a alcanzar, esto se puede utilizar para replicar ciertas caracter\u00edsticas del rendimiento deportivo, <\/strong>por un lado, se puede generar una imitaci\u00f3n de actitudes, di\u00e1logos, estilo de vida, aspectos t\u00e9cnicos, mentalidad o forma de dirigirse al p\u00fablico en general y compa\u00f1eros, por lo que debemos de tener cuidado, ya que si se elige a un deportista de \u00e9lite y est\u00e1 muy lejos de nuestro rendimiento, no se debe de imitar al 100% ya que sus tipos de entrenamientos y exigencias son otras. <\/p>\n\n\n\n

              <\/div>\n\n\n\n

              Dicho esto, un an\u00e1lisis de conductas puede ser importante, sin embargo, el entrenador, puede elegir tambi\u00e9n sobre modelos competentes que muestren al deportista ciertas conductas eficaces para lograr alcanzar los objetivos de rendimiento, como puede ser tambi\u00e9n un deportista de categor\u00edas m\u00e1s avanzadas a \u00e9l del mismo club, de otra instituci\u00f3n sin llegar al punto de comparaci\u00f3n, m\u00e1s bien, de r\u00e9plica de rendimiento como lo denomina el aprendizaje vicario, preparando al deportista para poder imitar lo que se le pide.<\/p>\n\n\n\n

              <\/div>\n\n\n\n

              Establecimiento de objetivos<\/h3>\n\n\n\n

              Ayuda para manejar una perspectiva realista<\/strong> desde los entrenamientos hasta las competencias sin importar el grado, es decir, desde la iniciaci\u00f3n hasta el alto rendimiento, dicha herramienta es fundamental. <\/p>\n\n\n\n

              <\/div>\n\n\n\n

              El plantear los objetivos ayuda a marcar un camino y, de igual manera, a percibir que los objetivos que se plantean como equipo, desde el entrenador o ellos mismos con una gu\u00eda multidisciplinaria son alcanzables<\/strong>. As\u00ed se confiar\u00e1 en un proceso propiciando experiencias de \u00e9xito. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

              <\/div>\n\n\n\n

              Un ejemplo de lo anterior puede ser cuando un beisbolista tiene como objetivo conectar un hit <\/em>al jard\u00edn contrario cuando se enfrenta a un lanzador que suele trabajar la parte exterior de la zona de strike<\/em>. Si el objetivo es realista<\/strong> (es decir, el jugador posee la t\u00e9cnica, experiencia y preparaci\u00f3n necesarias para ejecutar ese golpe en esa situaci\u00f3n), confiar\u00e1 m\u00e1s en su capacidad para lograrlo<\/strong> que si el objetivo fuera poco realista. Adem\u00e1s, aumentar\u00e1n las probabilidades de que efectivamente consiga el hit<\/em><\/strong> y, al lograrlo, se fortalecer\u00e1 su autoconfianza para enfrentar situaciones similares en el futuro.<\/p>\n\n\n\n

              <\/div>\n\n\n\n

              Una exigencia apropiada<\/h3>\n\n\n\n

              Debe de existir desde los entrenamientos. Un atleta puede tener muchas ganas de entrenar, someterse a diferentes escenarios para controlar su nerviosismo o hacer varias repeticiones de un ejercicio. <\/p>\n\n\n\n

              <\/div>\n\n\n\n

              Sin embargo, si no contemplamos las cualidades o posibilidades actuales del deportista se puede manifestar una realidad de estr\u00e9s<\/strong> <\/strong>donde: <\/p>\n\n\n\n

              <\/div>\n\n\n\n
              • – <\/strong>el disfrute deportivo se deteriora.<\/li>
              • – los objetivos se empiezan a fracturar.<\/li>
              • – las evaluaciones propias pueden estar distorsionadas por comentarios ajenos.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
                <\/div>\n\n\n\n

                Creando un an\u00e1lisis propio que desconf\u00ede de su propio avance alimentando experiencias de fracaso<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

                <\/div>\n\n\n\n

                Un ejemplo ser\u00eda cuando un entrenador pide a los extremos de un equipo juvenil de handball que finalicen con \u00e9xito los contraataques en situaciones de uno contra uno frente al portero. Los jugadores a\u00fan no dominan esta habilidad de forma consistente, pero el entrenador insiste en que deben resolver todas las acciones con \u00e9xito. Como consecuencia, los deportistas perciben que no cumplen con las expectativas establecidas, lo que provoca dudas sobre sus capacidades y una disminuci\u00f3n de su autoconfianza.<\/p>\n\n\n\n

                <\/div>\n\n\n\n

                En este apartado, el entrenador debe tener muy en cuenta no s\u00f3lo el nivel deportivo de los deportistas, sino tambi\u00e9n su estado de forma f\u00edsica y psicol\u00f3gica en cada momento de la temporada y teniendo en cuenta que deben esforzarse en plantear exigencias apropiadas, contemplando el nivel deportivo de sus deportistas y sus condiciones f\u00edsicas y psicol\u00f3gicas en cada momento de la temporada.<\/p>\n\n\n\n

                <\/div>\n\n\n
                \n
                \"Atleta
                Atleta que logra obtener resultados positivos gracias a su alto grado de confianza.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n
                <\/div>\n\n\n\n

                Tener una buena preparaci\u00f3n de las competencias<\/h3>\n\n\n\n

                Hay escenarios que dependen y otros que no del mismo atleta, entrenador e instituci\u00f3n, sin embargo, el atleta deber\u00e1 de prestar atenci\u00f3n a aspectos relevantes para rendir al m\u00e1ximo, ya que esto ayudar\u00e1 a percibir un mayor control sobre las propias cualidades y c\u00f3mo conseguir sus objetivos. <\/p>\n\n\n\n

                <\/div>\n\n\n\n

                Algunos de los aspectos a incluir dentro de una preparaci\u00f3n exitosa son los siguientes: <\/p>\n\n\n\n

                • – Que los deportistas tengan claro qu\u00e9 deben hacer durante el partido, tanto para contribuir al rendimiento del equipo como para cumplir con sus responsabilidades individuales<\/li>
                • – Que lleguen al partido habiendo ensayado las conductas t\u00e9cnicas, t\u00e1cticas y psicol\u00f3gicas necesarias para rendir al m\u00e1ximo nivel<\/li>
                • – Que est\u00e9n preparados para afrontar los obst\u00e1culos, errores o imprevistos que puedan aparecer durante la competici\u00f3n, respondiendo de forma adaptativa y manteniendo el control de la situaci\u00f3n.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
                  <\/div>\n\n\n\n
                  \"Ambiente
                  Ambiente de confianza entre equipo de balonmano y entrenador.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
                  <\/div>\n\n\n\n

                  El control de expectativas en las competencias<\/h3>\n\n\n\n

                  Es algo que debe de dominar en todas las categor\u00edas y m\u00e1s en el alto rendimiento, ya que se pueden especular resultados por medio de la prensa, el p\u00fablico en general, hoy en d\u00eda las redes sociales y los comentarios de personas muy cercanas que, al apoyar, pueden hacer alg\u00fan da\u00f1o con sus \u201cretroalimentaciones”. <\/p>\n\n\n\n

                  <\/div>\n\n\n\n

                  En la medida de lo posible, en los vestidores y junto a con el psic\u00f3logo y entrenadores responsables y directivas, se deber\u00e1 de abordar lo que se espera del proyecto, es decir, lo que tiene que ser un rendimiento individual y colectivo.<\/p>\n\n\n\n

                  <\/div>\n\n\n\n

                  En general, las expectativas objetivas favorecer\u00e1n el control de la confianza<\/strong> y estar preparado para el proyecto, lo que van a vivir y el c\u00f3mo se puede desarrollar un plan de trabajo para hacerle frente a situaciones, tanto positivas como negativas, a lo largo de los entrenamientos y competencias porque se pueden experimentar tanto un exceso como una confianza baja en el transcurso de los macrociclos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

                  <\/div>\n\n\n\n

                  Un ejemplo de lo mencionado puede ser el siguiente: un corredor espera mantener con facilidad el ritmo planificado durante una carrera porque los entrenamientos previos han sido satisfactorios.<\/strong> Sin embargo, el d\u00eda de la competici\u00f3n las sensaciones f\u00edsicas no son las esperadas y el ritmo resulta m\u00e1s exigente desde los primeros kil\u00f3metros. Si el atleta no est\u00e1 preparado para afrontar esta situaci\u00f3n, puede frustrarse, perder confianza y abandonar su estrategia de carrera. Por ello, es importante que el entrenador le ayude a anticipar posibles dificultades y a disponer de alternativas<\/strong> para responder adecuadamente cuando estas aparezcan.<\/p>\n\n\n\n

                  <\/div>\n\n\n\n
                  \"Corredor
                  Corredor llegando a la meta con facilidad.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
                  <\/div>\n\n\n\n

                  Bibliograf\u00eda<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

                  Brofenbrenner, U (1976). The Ecology of Human Development: Experiments by Nature and Design. Harvard University Press.<\/p>\n\n\n\n

                  Buceta, J.M. (2016). Variables Psicol\u00f3gicas Relacionadas con el Rendimiento Deportivo. Madrid. UNED.<\/p>\n\n\n\n

                  Martens , R. (1987). Coaches Guide to Sport Psychology. Champaign, II: Human Kinetcs. Naatanen, R (1973) The inverted-U relantionship between activation and perfomance: A critical review. En S. Kornblum (ed.) Attention and Perfomance. Londres: Academic Press.<\/p>\n\n\n\n

                  <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                  \u00cdndice \u00bfQu\u00e9 es la autoconfianza? Ideas err\u00f3neas de la autoconfianza en el deporte Autoconfianza y rendimiento deportivo Expectativas y logros en el deporte Confianza en el entrenador \u00bfQu\u00e9 es la autoconfianza? Una de las cualidades psicol\u00f3gicas de mayor relevancia al momento de incursionar en el mundo deportivo y que muchos entrenadores piden que est\u00e9 en […]<\/p>\n","protected":false},"author":77,"featured_media":26470,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[413],"tags":[1405,1404,1325,1406],"yoast_head":"\nAutoconfianza en el deporte: qu\u00e9 es y c\u00f3mo entrenarla de forma realista - Journey Sports<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La confianza de un atleta debe entrenarse como se hace con las dem\u00e1s herramientas que tienen impacto directo sobre el rendimiento deportivo.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/journey.app\/blog\/autoconfianza-en-el-deporte-que-es-y-como-entrenarla-de-forma-realista\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_MX\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Autoconfianza en el deporte: qu\u00e9 es y c\u00f3mo entrenarla de forma realista - Journey Sports\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La confianza de un atleta debe entrenarse como se hace con las dem\u00e1s herramientas que tienen impacto directo sobre el rendimiento deportivo.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/journey.app\/blog\/autoconfianza-en-el-deporte-que-es-y-como-entrenarla-de-forma-realista\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Journey Sports\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/journeytheapp\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/nestor.cordova.52056\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-08-18T21:15:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-08-18T21:23:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Autoconfianza-3.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"899\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"N\u00e9stor Esa\u00fa Guadarrama C\u00f3rdova\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@journey_the_app\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@journey_the_app\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"N\u00e9stor Esa\u00fa Guadarrama C\u00f3rdova\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"21 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/journey.app\/blog\/autoconfianza-en-el-deporte-que-es-y-como-entrenarla-de-forma-realista\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/journey.app\/blog\/autoconfianza-en-el-deporte-que-es-y-como-entrenarla-de-forma-realista\/\"},\"author\":{\"name\":\"N\u00e9stor Esa\u00fa Guadarrama C\u00f3rdova\",\"@id\":\"https:\/\/journey.app\/blog\/#\/schema\/person\/ee19ad138ce894b03dbbf3a63f13a45f\"},\"headline\":\"Autoconfianza en el deporte: qu\u00e9 es y c\u00f3mo entrenarla de forma realista\",\"datePublished\":\"2026-08-18T21:15:44+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-18T21:23:21+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/journey.app\/blog\/autoconfianza-en-el-deporte-que-es-y-como-entrenarla-de-forma-realista\/\"},\"wordCount\":4218,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/journey.app\/blog\/#organization\"},\"keywords\":[\"autoconfianza\",\"confianza\",\"entrenamiento mental\",\"herramientas psicol\u00f3gicas\"],\"articleSection\":[\"Psicolog\u00eda del deporte\"],\"inLanguage\":\"es-MX\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/journey.app\/blog\/autoconfianza-en-el-deporte-que-es-y-como-entrenarla-de-forma-realista\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/journey.app\/blog\/autoconfianza-en-el-deporte-que-es-y-como-entrenarla-de-forma-realista\/\",\"url\":\"https:\/\/journey.app\/blog\/autoconfianza-en-el-deporte-que-es-y-como-entrenarla-de-forma-realista\/\",\"name\":\"Autoconfianza en el deporte: qu\u00e9 es y c\u00f3mo entrenarla de forma realista - Journey Sports\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/journey.app\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2026-08-18T21:15:44+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-18T21:23:21+00:00\",\"description\":\"La confianza de un atleta debe entrenarse como se hace con las dem\u00e1s herramientas que tienen impacto directo sobre el rendimiento deportivo.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/journey.app\/blog\/autoconfianza-en-el-deporte-que-es-y-como-entrenarla-de-forma-realista\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es-MX\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/journey.app\/blog\/autoconfianza-en-el-deporte-que-es-y-como-entrenarla-de-forma-realista\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/journey.app\/blog\/autoconfianza-en-el-deporte-que-es-y-como-entrenarla-de-forma-realista\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/journey.app\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Autoconfianza en el deporte: qu\u00e9 es y c\u00f3mo entrenarla de forma realista\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/journey.app\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/journey.app\/blog\/\",\"name\":\"Journey Sports\",\"description\":\"Blog enfocado en deportes y la salud del atleta. Encuentra historias de tu deporte favorito as\u00ed como recomendaciones de expertos en salud deportiva\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/journey.app\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/journey.app\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es-MX\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/journey.app\/blog\/#organization\",\"name\":\"Journey App\",\"url\":\"https:\/\/journey.app\/blog\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.instagram.com\/journeytheapp\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/journey-social-network\/\",\"https:\/\/www.facebook.com\/journeytheapp\/\",\"https:\/\/twitter.com\/journey_the_app\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es-MX\",\"@id\":\"https:\/\/journey.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/journey-letras-negro.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/journey-letras-negro.png\",\"width\":160,\"height\":25,\"caption\":\"Journey App\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/journey.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/journey.app\/blog\/#\/schema\/person\/ee19ad138ce894b03dbbf3a63f13a45f\",\"name\":\"N\u00e9stor Esa\u00fa Guadarrama C\u00f3rdova\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es-MX\",\"@id\":\"https:\/\/journey.app\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Psic-deportivo-Nestor-Cordova-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Psic-deportivo-Nestor-Cordova-96x96.jpg\",\"caption\":\"N\u00e9stor Esa\u00fa Guadarrama C\u00f3rdova\"},\"description\":\"Psic\u00f3logo del deporte con m\u00e1s de 10 a\u00f1os de experiencia en el acompa\u00f1amiento psicol\u00f3gico de atletas desde la iniciaci\u00f3n hasta el alto rendimiento. Ha trabajado con m\u00e1s de 30 disciplinas deportivas, incluyendo atletismo de pista y campo, boxeo profesional, futbol asociaci\u00f3n y futbol americano. Cuenta con formaci\u00f3n internacional por la UNED y la Universidad Internacional de La Rioja, Espa\u00f1a y se ha especializado en deporte adaptado y procesos ol\u00edmpicos y paral\u00edmpicos, colaborando con atletas rumbo a Tokio 2020, Par\u00eds 2024 y Los \u00c1ngeles 2028. Actualmente es coordinador del \u00e1rea de Psicolog\u00eda del Deporte en la Universidad Aut\u00f3noma del Estado de M\u00e9xico, psic\u00f3logo de la Asociaci\u00f3n de Deportistas Especiales del Estado de M\u00e9xico y docente tallerista en temas de psicolog\u00eda deportiva. Es miembro activo de la Sociedad Iberoamericana de Psicolog\u00eda del Deporte (SIPD) y la Sociedad Mexicana de Psicolog\u00eda del Deporte (SMPD), as\u00ed como conferencista nacional e internacional. En lo personal, es tambi\u00e9n deportista amateur en pruebas de medio fondo (21 km).\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.instagram.com\/nestor_cordova_\/\",\"https:\/\/www.facebook.com\/nestor.cordova.52056\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/nestor-cordova-339a811ba\/\"],\"url\":\"https:\/\/journey.app\/blog\/author\/nestor-esau-guadarrama-cordova\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Autoconfianza en el deporte: qu\u00e9 es y c\u00f3mo entrenarla de forma realista - Journey Sports","description":"La confianza de un atleta debe entrenarse como se hace con las dem\u00e1s herramientas que tienen impacto directo sobre el rendimiento deportivo.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/journey.app\/blog\/autoconfianza-en-el-deporte-que-es-y-como-entrenarla-de-forma-realista\/","og_locale":"es_MX","og_type":"article","og_title":"Autoconfianza en el deporte: qu\u00e9 es y c\u00f3mo entrenarla de forma realista - Journey Sports","og_description":"La confianza de un atleta debe entrenarse como se hace con las dem\u00e1s herramientas que tienen impacto directo sobre el rendimiento deportivo.","og_url":"https:\/\/journey.app\/blog\/autoconfianza-en-el-deporte-que-es-y-como-entrenarla-de-forma-realista\/","og_site_name":"Journey Sports","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/journeytheapp\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/nestor.cordova.52056\/","article_published_time":"2026-08-18T21:15:44+00:00","article_modified_time":"2026-08-18T21:23:21+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":899,"url":"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Autoconfianza-3.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"N\u00e9stor Esa\u00fa Guadarrama C\u00f3rdova","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@journey_the_app","twitter_site":"@journey_the_app","twitter_misc":{"Written by":"N\u00e9stor Esa\u00fa Guadarrama C\u00f3rdova","Est. reading time":"21 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/journey.app\/blog\/autoconfianza-en-el-deporte-que-es-y-como-entrenarla-de-forma-realista\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/journey.app\/blog\/autoconfianza-en-el-deporte-que-es-y-como-entrenarla-de-forma-realista\/"},"author":{"name":"N\u00e9stor Esa\u00fa Guadarrama C\u00f3rdova","@id":"https:\/\/journey.app\/blog\/#\/schema\/person\/ee19ad138ce894b03dbbf3a63f13a45f"},"headline":"Autoconfianza en el deporte: qu\u00e9 es y c\u00f3mo entrenarla de forma realista","datePublished":"2026-08-18T21:15:44+00:00","dateModified":"2026-08-18T21:23:21+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/journey.app\/blog\/autoconfianza-en-el-deporte-que-es-y-como-entrenarla-de-forma-realista\/"},"wordCount":4218,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/journey.app\/blog\/#organization"},"keywords":["autoconfianza","confianza","entrenamiento mental","herramientas psicol\u00f3gicas"],"articleSection":["Psicolog\u00eda del deporte"],"inLanguage":"es-MX","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/journey.app\/blog\/autoconfianza-en-el-deporte-que-es-y-como-entrenarla-de-forma-realista\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/journey.app\/blog\/autoconfianza-en-el-deporte-que-es-y-como-entrenarla-de-forma-realista\/","url":"https:\/\/journey.app\/blog\/autoconfianza-en-el-deporte-que-es-y-como-entrenarla-de-forma-realista\/","name":"Autoconfianza en el deporte: qu\u00e9 es y c\u00f3mo entrenarla de forma realista - Journey Sports","isPartOf":{"@id":"https:\/\/journey.app\/blog\/#website"},"datePublished":"2026-08-18T21:15:44+00:00","dateModified":"2026-08-18T21:23:21+00:00","description":"La confianza de un atleta debe entrenarse como se hace con las dem\u00e1s herramientas que tienen impacto directo sobre el rendimiento deportivo.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/journey.app\/blog\/autoconfianza-en-el-deporte-que-es-y-como-entrenarla-de-forma-realista\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es-MX","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/journey.app\/blog\/autoconfianza-en-el-deporte-que-es-y-como-entrenarla-de-forma-realista\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/journey.app\/blog\/autoconfianza-en-el-deporte-que-es-y-como-entrenarla-de-forma-realista\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/journey.app\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Autoconfianza en el deporte: qu\u00e9 es y c\u00f3mo entrenarla de forma realista"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/journey.app\/blog\/#website","url":"https:\/\/journey.app\/blog\/","name":"Journey Sports","description":"Blog enfocado en deportes y la salud del atleta. Encuentra historias de tu deporte favorito as\u00ed como recomendaciones de expertos en salud deportiva","publisher":{"@id":"https:\/\/journey.app\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/journey.app\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es-MX"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/journey.app\/blog\/#organization","name":"Journey App","url":"https:\/\/journey.app\/blog\/","sameAs":["https:\/\/www.instagram.com\/journeytheapp\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/journey-social-network\/","https:\/\/www.facebook.com\/journeytheapp\/","https:\/\/twitter.com\/journey_the_app"],"logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es-MX","@id":"https:\/\/journey.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/journey-letras-negro.png","contentUrl":"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/journey-letras-negro.png","width":160,"height":25,"caption":"Journey App"},"image":{"@id":"https:\/\/journey.app\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/journey.app\/blog\/#\/schema\/person\/ee19ad138ce894b03dbbf3a63f13a45f","name":"N\u00e9stor Esa\u00fa Guadarrama C\u00f3rdova","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es-MX","@id":"https:\/\/journey.app\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Psic-deportivo-Nestor-Cordova-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Psic-deportivo-Nestor-Cordova-96x96.jpg","caption":"N\u00e9stor Esa\u00fa Guadarrama C\u00f3rdova"},"description":"Psic\u00f3logo del deporte con m\u00e1s de 10 a\u00f1os de experiencia en el acompa\u00f1amiento psicol\u00f3gico de atletas desde la iniciaci\u00f3n hasta el alto rendimiento. Ha trabajado con m\u00e1s de 30 disciplinas deportivas, incluyendo atletismo de pista y campo, boxeo profesional, futbol asociaci\u00f3n y futbol americano. Cuenta con formaci\u00f3n internacional por la UNED y la Universidad Internacional de La Rioja, Espa\u00f1a y se ha especializado en deporte adaptado y procesos ol\u00edmpicos y paral\u00edmpicos, colaborando con atletas rumbo a Tokio 2020, Par\u00eds 2024 y Los \u00c1ngeles 2028. Actualmente es coordinador del \u00e1rea de Psicolog\u00eda del Deporte en la Universidad Aut\u00f3noma del Estado de M\u00e9xico, psic\u00f3logo de la Asociaci\u00f3n de Deportistas Especiales del Estado de M\u00e9xico y docente tallerista en temas de psicolog\u00eda deportiva. Es miembro activo de la Sociedad Iberoamericana de Psicolog\u00eda del Deporte (SIPD) y la Sociedad Mexicana de Psicolog\u00eda del Deporte (SMPD), as\u00ed como conferencista nacional e internacional. En lo personal, es tambi\u00e9n deportista amateur en pruebas de medio fondo (21 km).","sameAs":["https:\/\/www.instagram.com\/nestor_cordova_\/","https:\/\/www.facebook.com\/nestor.cordova.52056\/","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/nestor-cordova-339a811ba\/"],"url":"https:\/\/journey.app\/blog\/author\/nestor-esau-guadarrama-cordova\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26461"}],"collection":[{"href":"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/77"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26461"}],"version-history":[{"count":35,"href":"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26461\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26551,"href":"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26461\/revisions\/26551"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26470"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26461"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26461"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26461"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}<!-- This website is optimized by Airlift. Learn more: https://airlift.net. Template:. Learn more: https://airlift.net., Cached Timestamp: 2026-08-20 09:16:13 UTC -->