{"id":2336,"date":"2019-09-03T12:58:55","date_gmt":"2019-09-03T18:58:55","guid":{"rendered":"https:\/\/journey.app\/blog\/?p=2336"},"modified":"2023-02-21T16:34:41","modified_gmt":"2023-02-21T22:34:41","slug":"dolor-de-oido-prevenirlo-en-buceo-o-apnea","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journey.app\/blog\/dolor-de-oido-prevenirlo-en-buceo-o-apnea\/","title":{"rendered":"Dolor de o\u00eddo: prevenirlo en buceo o apnea"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/journey.app\/?reference=JourneyBlog\"><img loading=\"lazy\" width=\"655\" height=\"240\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Banner-blog-2022_1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-11002\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Banner-blog-2022_1.png 655w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Banner-blog-2022_1-300x110.png 300w\" sizes=\"(max-width: 655px) 100vw, 655px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<style>\n  @media (max-width: 600px) {\n      .wp-block-embed-youtube iframe {\n         height: 27rem\n      }\n  }\n\n  @media (max-width: 400px) {\n    .wp-block-embed-youtube {\n      margin: 1rem 0px;\n    }\n\n    .wp-block-embed-youtube iframe {\n        height: 19rem\n    }\n  }\n<\/style>\n\n\n\n<h2><strong>\u00cdndice <\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"#Partes-del-oido\">Partes del o\u00eddo<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"#Dolor-de-oido-en-buceo-o-apnea\">Dolor de o\u00eddo en buceo o apnea<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"#Prevenir-dolor-oido\">Prevenir el dolor de o\u00eddo<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"#Metodos-de-ecualizacion\">M\u00e9todos de ecualizaci\u00f3n<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"#Maniobra-de-Valsalva\">Maniobra de Valsalva est\u00e1ndar<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"#Valsalva-modificada\">Maniobra de Valsalva modificada<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"#Maniobra-Toynbee\">Maniobra Toynbee<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"#Tecnica-Lowry\">T\u00e9cnica Lowry<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"#Maniobra-Frenzel\">Maniobra Frenzel<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"#garganta-y-mandibula\">Usando garganta y mand\u00edbula<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"#Tecnica-Edmond\">T\u00e9cnica Edmond<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"#Consejos-adicionales\">Consejos adicionales<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Al sumergirnos bajo el agua \u2013ya sea para practicar buceo o apnea\u2013 debemos hacer un esfuerzo m\u00e1ximo para acondicionarnos. Por ser mam\u00edferos no dise\u00f1ados para nadar, tenemos que reunir cierto conocimiento previo y entrenar. Quiz\u00e1s no lo supon\u00edas, pero la lesi\u00f3n m\u00e1s com\u00fan a la hora de bucear es el dolor de o\u00eddo. Afortunadamente esto es totalmente evitable con las t\u00e9cnicas correctas y aqu\u00ed te diremos c\u00f3mo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>En nuestra vida diaria \u2013y sin darnos cuenta\u2013 nos la pasamos ecualizando. Esto se da a la hora de tragar saliva y mantiene nuestros o\u00eddos compensados con la presi\u00f3n exterior. Al practicar buceo o apnea, a\u00f1adimos la presi\u00f3n del agua y estos cambios se hacen m\u00e1s dram\u00e1ticos. Naturalmente, esto ocasiona que tengamos que ecualizar a cada rato, a consciencia y seguramente m\u00e1s de lo que cre\u00edste que necesitar\u00edas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Apnea deportiva: modalidades\" width=\"900\" height=\"506\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/dg8LtODxG0o?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 id=\"Partes-del-oido\"><strong>Partes del o\u00eddo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Por supuesto esto no es una clase de anatom\u00eda, pero s\u00f3lo necesitamos saber que nuestro <strong><a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/O%C3%ADdo\">o\u00eddo<\/a><\/strong> se divide en tres partes principales: o\u00eddo externo, o\u00eddo medio y o\u00eddo interno. Cada parte puede tener sus padecimientos. Por ejemplo, el dolor de o\u00eddos que sienten los que practican nataci\u00f3n se origina en el o\u00eddo externo. Se trata de una infecci\u00f3n causada por bacterias debido al agua almacenada en el o\u00eddo. Por otro lado, el dolor de o\u00eddos al bucear tiene causas muy diferentes.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"900\" height=\"687\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/DolorDeOi\u0301doBuceoApnea_oi\u0301do.jpg\" alt=\"Partes del o\u00eddo.\" class=\"wp-image-2340\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/DolorDeOi\u0301doBuceoApnea_oi\u0301do.jpg 900w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/DolorDeOi\u0301doBuceoApnea_oi\u0301do-300x229.jpg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/DolorDeOi\u0301doBuceoApnea_oi\u0301do-768x586.jpg 768w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/DolorDeOi\u0301doBuceoApnea_oi\u0301do-550x420.jpg 550w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/DolorDeOi\u0301doBuceoApnea_oi\u0301do-275x210.jpg 275w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/DolorDeOi\u0301doBuceoApnea_oi\u0301do-188x144.jpg 188w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/DolorDeOi\u0301doBuceoApnea_oi\u0301do-94x72.jpg 94w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 id=\"Dolor-de-oido-en-buceo-o-apnea\"><strong>Dolor de o\u00eddo en buceo o apnea<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>A diferencia de lo que algunos creen, los primeros cuatro metros de inmersi\u00f3n son donde el o\u00eddo tiene m\u00e1s posibilidades de lastimarse. Al bucear \u2013ya sea con tanque de ox\u00edgeno o de manera libre (apnea)\u2013 el t\u00edmpano se comprime debido a la presi\u00f3n que aumenta a mayor profundidad. Esto da lugar a un \u201cbarotrauma\u201d o \u201cbarotitis media\u201d, que es una lesi\u00f3n o dolor en el o\u00eddo medio gracias a esta presi\u00f3n. En ocasiones puede llegar a reventarse el t\u00edmpano, ocasionando una lesi\u00f3n mucho m\u00e1s severa.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>El barotrauma puede causar que fluidos o sangre se derramen en el o\u00eddo medio de manera parcial o llen\u00e1ndolo por completo. Esto es muy peligroso pues puede ocasionar v\u00e9rtigo que incluye desorientaci\u00f3n, n\u00e1usea y v\u00f3mito. Pr\u00e1cticamente es como estar muy ebrio bajo el agua y absolutamente nadie quiere eso. Puede ser letal.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Si presentas dolor al bucear, detente inmediatamente y no quieras descender m\u00e1s. Desde luego, si eres apne\u00edsta podr\u00edas estar a dos metros de alcanzar tu meta de profundidad, pero nada vale m\u00e1s que tu seguridad. Si en superficie persisten las molestias como la falta de audici\u00f3n, es momento de ir al m\u00e9dico.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Es muy importante que ya lesionado el o\u00eddo, no te apliques gotas ni intentes ecualizar. Cuando vayas al otorrinolaring\u00f3logo ser\u00e1 importante explicarle que estabas buceando, para evitar confusiones con otros problemas del o\u00eddo como la otitis. Recuperarse de un barotrauma var\u00eda, puede ser algunos d\u00edas o incluso meses. Aunque te mueras de ganas, bajo ning\u00fan concepto debes bucear si sigues con molestia en el o\u00eddo.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/DolorDeOi\u0301doBuceoApnea_BajoElAgua-1024x683.jpeg\" alt=\"Hombre bajo la superficie del agua\" class=\"wp-image-2341\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/DolorDeOi\u0301doBuceoApnea_BajoElAgua-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/DolorDeOi\u0301doBuceoApnea_BajoElAgua-300x200.jpeg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/DolorDeOi\u0301doBuceoApnea_BajoElAgua-768x512.jpeg 768w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/DolorDeOi\u0301doBuceoApnea_BajoElAgua-566x377.jpeg 566w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/DolorDeOi\u0301doBuceoApnea_BajoElAgua-390x260.jpeg 390w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/DolorDeOi\u0301doBuceoApnea_BajoElAgua-103x68.jpeg 103w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/DolorDeOi\u0301doBuceoApnea_BajoElAgua.jpeg 1050w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 id=\"Prevenir-dolor-oido\"> <strong>Prevenir el dolor de o\u00eddo<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Todo lo anterior suena como un verdadero rollo, pero la buena noticia es que es f\u00e1cil de evitar.&nbsp;Como bien dicen por ah\u00ed \u201cm\u00e1s vale prevenir\u201d: te va a ahorrar tiempo, esfuerzo y un buen sustote, probablemente. Evita a toda costa bucear si est\u00e1s enfermo de las v\u00edas respiratorias, es decir, si est\u00e1n congestionadas de alguna manera. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Tampoco quieras tomarte medicinas que te quiten por un rato estos s\u00edntomas. Si est\u00e1s enfermo no debes bucear, est\u00e9s medicado o no. La clave para prevenir el dolor de o\u00eddo en buceo o apnea est\u00e1 en ecualizar. La idea es que tu t\u00edmpano mantenga la misma presi\u00f3n que la que existe afuera y para esto hay varias maneras de lograrlo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" width=\"670\" height=\"1001\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/DolorDeOi\u0301doBuceoApnea_Buzo.jpeg\" alt=\"Buzo indicando que todo bien con su o\u00eddo.\" class=\"wp-image-2342\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/DolorDeOi\u0301doBuceoApnea_Buzo.jpeg 670w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/DolorDeOi\u0301doBuceoApnea_Buzo-201x300.jpeg 201w\" sizes=\"(max-width: 670px) 100vw, 670px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 id=\"Metodos-de-ecualizacion\"><strong>M\u00e9todos de ecualizaci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 id=\"Maniobra-de-Valsalva\"><em>Maniobra de Valsalva est\u00e1ndar<\/em><\/h4>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Esta es la cl\u00e1sica t\u00e9cnica donde te tapas la nariz, cierras la boca y soplas hacia afuera. Esto nos lleva a mandar aire por las llamadas \u201cTrompas de Eustaquio\u201d que no son m\u00e1s que los tubitos que conectan los o\u00eddos con la nariz. De esta manera, nuestros t\u00edmpanos \u2013que en ese momento estar\u00e1n apachurrados por tanta presi\u00f3n\u2013 se podr\u00e1n volver a inflar y el dolor se esfumar\u00e1.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Como esta maniobra no implica mucho entrenamiento y es f\u00e1cil de lograr, es muy popular entre buzos principiantes. Lo cierto es que tambi\u00e9n tiene sus desventajas. Si soplas muy fuerte tambi\u00e9n puedes lesionar tus o\u00eddos y ocasionar lo que tanto quer\u00edas evitar; el famoso barotrauma.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 id=\"Valsalva-modificada\"><em>Maniobra de Valsalva modificada<\/em><\/h4>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Se trata de la misma maniobra pero a\u00f1adi\u00e9ndole movimiento. Puedes mirar hacia arriba, ladear tu cabeza a la izquierda o derecha (da lo mismo) o mover tu mand\u00edbula. Todo esto mientras tapas tus fosas nasales, cierras tu boca y exhalas a trav\u00e9s de tus o\u00eddos. Estos movimientos ayudan a abrir tus Trompas de Eustaquio con mayor facilidad.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 id=\"Maniobra-Toynbee\"> <em>Maniobra Toynbee<\/em> <\/h4>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Con tu mano, aprieta tu nariz y traga saliva. As\u00ed tus Trompas de Eustaquio se desbloquear\u00e1n y permitir\u00e1s que tus t\u00edmpanos se dejen de apachurrar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 id=\"Tecnica-Lowry\"><em>T\u00e9cnica Lowry<\/em><\/h4>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Las maniobras Valsava y Toynbee se combinan para crear esta t\u00e9cnica. Se necesita pr\u00e1ctica para coordinar soplar con la nariz tapada y tragar saliva al mismo tiempo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 id=\"Maniobra-Frenzel\"><em>Maniobra Frenzel<\/em><\/h4>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>En esta t\u00e9cnica tendr\u00e1s que cerrar la parte posterior de tu garganta (como cuando haces esfuerzo por levantar algo pesado y tensas el abdomen). Presiona tu nariz y haz del sonido de la letra \u201cK\u201d. As\u00ed forzar\u00e1s a tu lengua a mantenerse arriba, comprimiendo el aire hacia tus Trompas de Eustaquio.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 id=\"garganta-y-mandibula\"><em>Usando garganta y mand\u00edbula<\/em><\/h4>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Tensa los m\u00fasculos de tu paladar mientras mueves tu mand\u00edbula hacia adelante y hacia abajo. B\u00e1sicamente es un movimiento como si fueras a bostezar. Estos m\u00fasculos abren tus Trompas de Eustaquio. Esta t\u00e9cnica en particular requiere mucha pr\u00e1ctica.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h4 id=\"Tecnica-Edmond\"><em>T\u00e9cnica<\/em> <em>Edmond<\/em><\/h4>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Combina la t\u00e9cnica anterior con la maniobra Valsava. Es decir,&nbsp; tensa tus m\u00fasculos del paladar, mueve tu mand\u00edbula hacia adelante y abajo y presiona tu nariz mientras soplas. Estas acciones deben ser simult\u00e1neas.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/DolorDeOi\u0301doBuceoApnea_Hombre-683x1024.jpg\" alt=\"Hombre practicando apnea.\" class=\"wp-image-2343\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/DolorDeOi\u0301doBuceoApnea_Hombre-683x1024.jpg 683w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/DolorDeOi\u0301doBuceoApnea_Hombre-200x300.jpg 200w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/DolorDeOi\u0301doBuceoApnea_Hombre-768x1151.jpg 768w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/DolorDeOi\u0301doBuceoApnea_Hombre.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 id=\"Consejos-adicionales\"><strong>Consejos adicionales<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Ya que conoces las t\u00e9cnicas de ecualizaci\u00f3n, te damos unos tips adicionales que te pueden servir mucho:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>&#8211; Ecualiza con frecuencia:<\/strong> hazlo incluso antes de entrar al agua. Una vez que te sumerjas, hazlo muy seguido, una ecualizaci\u00f3n jam\u00e1s ser\u00e1 suficiente. Conforme vayas profundizando tendr\u00e1s que hacerlo menos seguido.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>&#8211; Mascar chicle<\/strong> antes de entrar al agua o durante inmersiones: estos movimientos de mand\u00edbula abren nuestras Trompas de Eustaquio.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>&#8211; Ya en el agua, es m\u00e1s f\u00e1cil <strong>ecualizar de pie<\/strong> (pies en direcci\u00f3n hacia la profundidad).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>&#8211; <strong>No ecualices en el ascenso<\/strong>, puedes lastimar tus o\u00eddos.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>&#8211; <strong>Si tienes dolor en tus o\u00eddos, detente<\/strong>: perd\u00f3n por la intensidad e insistencia, pero es muy importante que recuerdes esta indicaci\u00f3n. Ninguna inmersi\u00f3n ser\u00e1 m\u00e1s valiosa que tu salud y tu vida misma.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/prevenir-dolor-de-oido.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-13146\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/prevenir-dolor-de-oido.png 1024w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/prevenir-dolor-de-oido-300x225.png 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/prevenir-dolor-de-oido-768x576.png 768w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/prevenir-dolor-de-oido-760x570.png 760w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/prevenir-dolor-de-oido-380x285.png 380w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/prevenir-dolor-de-oido-94x72.png 94w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/prevenir-dolor-de-oido-253x189.png 253w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Ahora que tienes una introducci\u00f3n al m\u00e1gico \u2013y muy \u00fatil\u2013 mundo de la ecualizaci\u00f3n, \u00a1solo falta poner manos a la obra! \u00bfConoces alguna otra t\u00e9cnica para ecualizar? \u00bfCu\u00e1l te ha servido m\u00e1s? Comparte tus experiencia con nuestra comunidad de aventureros en la secci\u00f3n de comentarios.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Si ya has buceado con tanque anteriormente pero te interesa aprender m\u00e1s sobre el buceo libre o apnea, te recomendamos mucho <strong><a href=\"https:\/\/journey.app\/blog\/sobre-apnea-un-deporte-extremo-y-zen-a-la-vez\/\">esta entrada<\/a> <\/strong>a manera de introducci\u00f3n, esperando que te motives a practicarla.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Para certificarte en apnea, te recomendamos estas <strong><a href=\"https:\/\/journey.app\/actividades?search=certificacion-apnea\">opciones<\/a><\/strong>. Si m\u00e1s bien andas buscando d\u00f3nde practicar apnea, no te puedes perder estos <strong><a href=\"https:\/\/journey.app\/blog\/10-cenotes-ideales-para-practicar-apnea-en-quintana-roo\/\">cenotes de Quintana Roo.<\/a> <\/strong>\u00a1Ten una feliz\u00a0 y segura inmersi\u00f3n!\u00a0<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>Tu\u00a0<a href=\"https:\/\/journey.app\/?reference=JourneyBlog\">membres\u00eda contra accidentes deportivos<\/a>, aparte de protegerte contra lesiones, te ofrece descuentos en servicios especializados en deporte como nutrici\u00f3n, psicolog\u00eda y fisioterapia. Si quieres conocer todos los beneficios para nuestros clientes,\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/journey.app\/blog\/que-beneficios-me-da-mi-membresia-journey-sports\/\">haz clic aqu\u00ed<\/a><\/strong>\u00a0(v\u00e1lido solo en M\u00e9xico).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00cdndice Partes del o\u00eddo Dolor de o\u00eddo en buceo o apnea Prevenir el dolor de o\u00eddo M\u00e9todos de ecualizaci\u00f3n Maniobra de Valsalva est\u00e1ndar Maniobra de Valsalva modificada Maniobra Toynbee T\u00e9cnica Lowry Maniobra Frenzel Usando garganta y mand\u00edbula T\u00e9cnica Edmond Consejos adicionales Al sumergirnos bajo el agua \u2013ya sea para practicar buceo o apnea\u2013 debemos hacer [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":40,"featured_media":2339,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[273,12],"tags":[274,182,298,299],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.7.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Dolor de o\u00eddo: prevenirlo en buceo o apnea - Journey Sports<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Debido a una mayor presi\u00f3n bajo el agua, el dolor de o\u00eddo es muy recurrente entre buzos y apne\u00edstas. 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