{"id":16523,"date":"2023-08-02T19:17:04","date_gmt":"2023-08-03T01:17:04","guid":{"rendered":"https:\/\/journey.app\/blog\/?p=16523"},"modified":"2024-03-21T14:53:21","modified_gmt":"2024-03-21T20:53:21","slug":"reglas-de-la-gimnasia-ritmica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journey.app\/blog\/reglas-de-la-gimnasia-ritmica\/","title":{"rendered":"Reglas de la gimnasia r\u00edtmica: \u00bfc\u00f3mo se compite?"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/journey.app\/?reference=JourneyBlog\"><img loading=\"lazy\" width=\"655\" height=\"240\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Banner-blog-2022_1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-11002\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Banner-blog-2022_1.png 655w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Banner-blog-2022_1-300x110.png 300w\" sizes=\"(max-width: 655px) 100vw, 655px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2>\u00cdndice<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><a href=\"#definicion-y-objetivo\">Definici\u00f3n y objetivo<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"#como-se-compite\">C\u00f3mo se compite<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"#faltas-y-penalizaciones\">Faltas y penalizaciones<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"#area-de-competencia\">\u00c1rea de competencia<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"#equipo-deportivo\">Equipo deportivo<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"#uniformes\">Uniformes<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"#reglas-descargables\">Reglas descargables<\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-rounded\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Mariana-Pe\u0301rez-Arredondo2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-17988\" width=\"450\" height=\"412\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Mariana-Pe\u0301rez-Arredondo2.jpg 900w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Mariana-Pe\u0301rez-Arredondo2-300x274.jpg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Mariana-Pe\u0301rez-Arredondo2-768x702.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><figcaption>IG: @<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/mariana.pza\/#\">mariana.pza<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-medium-font-size\"><em>Un agradecimiento especial a <strong><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/mariana.pza\/\">Mariana P\u00e9rez Arredondo<\/a><\/strong>, ex gimnasta r\u00edtmica mexicana, quien nos apoy\u00f3 revisando este art\u00edculo.<\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Reglas de la gimnasia r\u00edtmica: \u00bfc\u00f3mo se compite?\" width=\"900\" height=\"506\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/uA6qNB3gKYs?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><figcaption>Video: reglas de la gimnasia r\u00edtmica<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Cuando se trata de entender este deporte, suele haber cierta confusi\u00f3n con la gimnasia art\u00edstica. Sin embargo, estas disciplinas son bastante diferentes entre s\u00ed, por lo que te invito a leer las <strong>reglas de la gimnasia r\u00edtmica<\/strong> en este art\u00edculo. As\u00ed podr\u00e1s entender m\u00e1s a profundidad en qu\u00e9 consiste. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"642\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/gimnasia-ritmica-1024x642.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-16549\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/gimnasia-ritmica-1024x642.jpg 1024w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/gimnasia-ritmica-300x188.jpg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/gimnasia-ritmica-768x482.jpg 768w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/gimnasia-ritmica.jpg 1500w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"has-white-color has-text-color has-background\" id=\"definicion-y-objetivo\" style=\"background-color:#ff8f1c\">Definici\u00f3n y objetivo<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>La gimnasia r\u00edtmica es un <strong>deporte que combina movimientos de ballet, danza y gimnasia<\/strong> y se puede practicar de manera individual o en equipos. Su objetivo principal es <strong>realizar una rutina coreografiada con m\u00fasica y movimientos precisos, mientras se hace uso de diferentes implementos<\/strong> como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas o la cinta.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>En este deporte, la belleza y la armon\u00eda del movimiento son aspectos fundamentales. Las gimnastas deben <strong>lograr movimientos fluidos, expresivos y coordinados, demostrando gran flexibilidad y coordinaci\u00f3n<\/strong>. De igual forma, se valora la expresi\u00f3n art\u00edstica y la creatividad en la interpretaci\u00f3n de la m\u00fasica y la coreograf\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Los elementos t\u00e9cnicos que se incluyen en las rutinas pueden ser giros, saltos, lanzamientos, equilibrios, entre otros. Adem\u00e1s, <strong>cada implemento tiene su propia serie de movimientos espec\u00edficos que deben realizarse con precisi\u00f3n y gracia<\/strong>. Los jueces eval\u00faan la ejecuci\u00f3n t\u00e9cnica, la dificultad de los movimientos, la originalidad, la expresi\u00f3n art\u00edstica y la interpretaci\u00f3n musical para poder determinar la puntuaci\u00f3n de cada gimnasta.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s de ser un deporte competitivo, tambi\u00e9n se disfruta como una forma de expresi\u00f3n art\u00edstica y una actividad f\u00edsica que promueve la elegancia y la creatividad. En este art\u00edculo te presento las reglas de la gimnasia r\u00edtmica para que conozcas mejor este deporte.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"has-text-color\" style=\"color:#ff8f1c\">Gimnasia r\u00edtmica masculina<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Este deporte tiene or\u00edgenes exclusivamente femeninos, debido a eso, no es considerado como \u201cdeporte masculino\u201d a nivel mundial. Incluso, la <strong>Federaci\u00f3n Internacional de Gimnasia ha declarado que no existen reglas para la competici\u00f3n varonil. <\/strong>Por otra parte, y a pesar de la opini\u00f3n de la FIG, este deporte ha ido creciendo a lo largo de los a\u00f1os. Espa\u00f1a y Jap\u00f3n son dos pa\u00edses con gran nivel de gimnasia r\u00edtmica masculina que se han mantenido presionando para que su disciplina sea incluida en competencias oficiales. \u00bfTe gustar\u00eda que se a\u00f1adiera la participaci\u00f3n masculina de este deporte a los Juegos Ol\u00edmpicos? D\u00e9janos tu opini\u00f3n en los comentarios.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"599\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/gimnasia-ritmica-cinta-1024x599.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-16550\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/gimnasia-ritmica-cinta-1024x599.jpg 1024w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/gimnasia-ritmica-cinta-300x176.jpg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/gimnasia-ritmica-cinta-768x449.jpg 768w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/gimnasia-ritmica-cinta-1536x899.jpg 1536w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/gimnasia-ritmica-cinta-2048x1198.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"has-white-color has-text-color has-background\" id=\"como-se-compite\" style=\"background-color:#ff8f1c\">C\u00f3mo se compite&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>En una competencia de gimnasia r\u00edtmica, las <strong>gimnastas deben presentar sus rutinas coreografiadas frente a un panel de jueces y una audiencia<\/strong>. A continuaci\u00f3n te explico r\u00e1pidamente c\u00f3mo suele ser una competencia seg\u00fan las reglas de la gimnasia r\u00edtmica:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"has-text-color\" style=\"color:#ff8f1c\"><em>Categor\u00edas y niveles<\/em><\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Las competencias de gimnasia r\u00edtmica suelen tener <strong>diferentes categor\u00edas y niveles dependiendo de la edad y la experiencia<\/strong> de las gimnastas. Generalmente se dividen en <strong>categor\u00edas de edad, como infantil, juvenil y <em>senior<\/em><\/strong>. Adem\u00e1s, puede haber diferentes <strong>niveles de dificultad creciente, desde principiantes hasta gimnastas m\u00e1s experimentadas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"has-text-color\" style=\"color:#ff8f1c\"><em>Rutinas individuales o de conjunto<\/em><\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>En las reglas de la gimnasia r\u00edtmica se establecen dos tipos de rutinas en la competencia: individuales y en conjunto. En las <strong>rutinas individuales, las gimnastas realizan una coreograf\u00eda con m\u00fasica y manipulan un implemento como la cuerda, aro, pelota, mazas y cinta<\/strong>. Por otro lado, en las <strong>rutinas de conjunto, un equipo de gimnastas realiza una coreograf\u00eda coordinada, trabajando en armon\u00eda con los implementos<\/strong>. Cada gimnasta o grupo tiene un tiempo asignado para realizar su rutina, que var\u00eda seg\u00fan la categor\u00eda y nivel de competici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Despu\u00e9s de cada presentaci\u00f3n, un panel de jueces eval\u00faa la rutina de las gimnastas. Los jueces deben valorar la ejecuci\u00f3n t\u00e9cnica, la dificultad de los elementos, la fluidez, la precisi\u00f3n, la expresi\u00f3n art\u00edstica, la sincronizaci\u00f3n y la interpretaci\u00f3n de la m\u00fasica.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>La gimnasta con la puntuaci\u00f3n m\u00e1s alta en cada categor\u00eda y nivel es la ganadora. Tambi\u00e9n puede haber premios para los equipos de conjunto con la puntuaci\u00f3n m\u00e1s alta.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"has-white-color has-text-color has-background\" id=\"faltas-y-penalizaciones\" style=\"background-color:#ff8f1c\">Faltas y penalizaciones<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Las faltas pueden ocurrir en cualquier momento durante la presentaci\u00f3n de una rutina y pueden dar lugar a penalizaciones en la puntuaci\u00f3n de la gimnasta. Algunas de las faltas m\u00e1s comunes a las reglas de la gimnasia incluyen:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; <em><strong>P\u00e9rdida o descuido del implemento<\/strong><\/em>: sucede si la gimnasta pierde o deja caer el implemento (cuerda, aro, pelota, mazas o cinta) durante su rutina.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; <em><strong>P\u00e9rdida de control del implemento<\/strong><\/em>: es cuando la gimnasta tiene dificultades para controlar el implemento o lo lanza fuera del \u00e1rea de competencia.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; <em><strong>Pasos fuera del \u00e1rea de competencia<\/strong><\/em>: sucede cuando la gimnasta cruza las l\u00edneas del tapiz o sale del \u00e1rea de competencia durante su rutina.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; <em><strong>Errores t\u00e9cnicos<\/strong><\/em>: se pueden aplicar penalizaciones por errores t\u00e9cnicos en la ejecuci\u00f3n de los elementos, como falta de precisi\u00f3n en los giros, falta de amplitud en los saltos, falta de equilibrio, entre otros.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; <em><strong>Falta de sincronizaci\u00f3n<\/strong><\/em>: suceden en las rutinas de conjunto si las gimnastas no est\u00e1n coordinadas en sus movimientos y presentan falta de sincronizaci\u00f3n.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; <em><strong>Tiempo de presentaci\u00f3n excedido<\/strong><\/em>: es cuando la gimnasta excede el tiempo asignado para su rutina.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; <em><strong>Comportamiento antideportivo<\/strong><\/em>: por ejemplo, actitudes desafiantes y faltas de respeto hacia los jueces o el p\u00fablico.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Estas son solo algunas de las faltas comunes que se pueden penalizar en la gimnasia r\u00edtmica. La penalizaci\u00f3n depende de la gravedad del error y usualmente se refleja en una disminuci\u00f3n de la puntuaci\u00f3n total obtenida por la gimnasta en su presentaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" width=\"900\" height=\"562\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Tipos-de-gimnasia_-gimnasia-ri\u0301tmica-3.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2872\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Tipos-de-gimnasia_-gimnasia-ri\u0301tmica-3.jpg 900w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Tipos-de-gimnasia_-gimnasia-ri\u0301tmica-3-300x187.jpg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Tipos-de-gimnasia_-gimnasia-ri\u0301tmica-3-768x480.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><figcaption><strong>Fuente<\/strong>: noc-ukr.org<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"has-white-color has-text-color has-background\" id=\"area-de-competencia\" style=\"background-color:#ff8f1c\">\u00c1rea de competencia<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>A continuaci\u00f3n te describo c\u00f3mo debe ser el \u00e1rea de competencia seg\u00fan las reglas de la gimnasia r\u00edtmica de la <strong><a href=\"https:\/\/www.gymnastics.sport\/site\/\">Federaci\u00f3n Internacional de Gimnasia (FIG)<\/a><\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"has-text-color\" style=\"color:#ff8f1c\"><em>Tapiz<\/em><\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>El \u00e1rea de competencia en la gimnasia r\u00edtmica se conoce como el &#8220;tapiz&#8221; o &#8220;manta&#8221; (&#8220;<em>carpet<\/em>&#8221; en ingl\u00e9s). Es una <strong>superficie rectangular y flexible, generalmente de 13 metros de longitud y un ancho de 13 metros<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"has-text-color\" style=\"color:#ff8f1c\"><em>L\u00edneas delimitadoras<\/em><\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>El tapiz est\u00e1 delimitado por l\u00edneas blancas que marcan los l\u00edmites del \u00e1rea de competencia. Las l\u00edneas tambi\u00e9n dividen el tapiz en cuatro cuadrados de igual tama\u00f1o para ayudar a las gimnastas a orientarse durante su rutina.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"has-text-color\" style=\"color:#ff8f1c\"><em>M\u00fasica y sistema de sonido<\/em><\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>En el \u00e1rea de competencia tambi\u00e9n se encuentra el sistema de sonido desde donde se reproduce la m\u00fasica para las rutinas de las gimnastas. La m\u00fasica es esencial en la gimnasia r\u00edtmica, ya que<strong> las rutinas deben sincronizarse correctamente con la m\u00fasica elegida<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"has-white-color has-text-color has-background\" id=\"equipo-deportivo\" style=\"background-color:#ff8f1c\">Equipo deportivo<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>La Federaci\u00f3n Internacional de Gimnasia (FIG) ha aprobado cinco implementos que se utilizan en las reglas de la gimnasia r\u00edtmica; <strong>la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la cinta<\/strong>. Las medidas y peso de estos implementos var\u00edan dependiendo de la edad y categor\u00eda de las competidoras. Sin embargo, los implementos para las categor\u00edas juveniles y senior tienen las siguientes caracter\u00edsticas:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; <em><strong>Cuerda<\/strong><\/em>: es un implemento de 3 a 4 metros de longitud con un di\u00e1metro de aproximadamente 10 mm. Usualmente tiene un mango en un extremo para facilitar el agarre de la gimnasta. Durante la rutina, la gimnasta realiza movimientos fluidos y coordinados con la cuerda, creando formas y figuras en el aire.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; <em><strong>Aro<\/strong><\/em>: es un c\u00edrculo met\u00e1lico con un di\u00e1metro de 80 cm y un peso m\u00ednimo de 300 gramos. La gimnasta manipula el aro durante su rutina, realizando lanzamientos, giros y movimientos que muestran su destreza y coordinaci\u00f3n.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; <em><strong>Pelota<\/strong><\/em>: debe tener un di\u00e1metro de 18 a 20 cm, con un peso m\u00ednimo de 400 gramos. La gimnasta la utiliza para realizar lanzamientos, giros y manipulaci\u00f3n de la pelota con las manos y el cuerpo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; <em><strong>Mazas<\/strong><\/em>: son implementos largos y delgados, generalmente de madera o material sint\u00e9tico, con una longitud de 40 a 50 cm y un peso m\u00ednimo de 150 gramos cada una. La gimnasta utiliza las mazas en ambas manos para realizar movimientos coordinados y elegantes.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; <em><strong>Cinta<\/strong><\/em>: es una tira de tela de unos 6 metros de longitud y 4 a 6 cm de ancho, con un peso m\u00ednimo de 35 gramos. La gimnasta manipula la cinta durante su rutina, creando formas y l\u00edneas en el aire mediante movimientos fluidos y con gracia.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Cada implemento presenta diferentes desaf\u00edos y caracter\u00edsticas espec\u00edficas que permiten a las gimnastas demostrar su destreza t\u00e9cnica y art\u00edstica. Por lo tanto, las gimnastas deben elegir uno de estos implementos para realizar su rutina seg\u00fan sus preferencias y fortalezas individuales.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Tipos-de-gimnasia_-gimnasia-ri\u0301tmica-1024x682.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2862\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Tipos-de-gimnasia_-gimnasia-ri\u0301tmica-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Tipos-de-gimnasia_-gimnasia-ri\u0301tmica-300x200.jpg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Tipos-de-gimnasia_-gimnasia-ri\u0301tmica-768x512.jpg 768w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Tipos-de-gimnasia_-gimnasia-ri\u0301tmica-566x377.jpg 566w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Tipos-de-gimnasia_-gimnasia-ri\u0301tmica-390x260.jpg 390w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Tipos-de-gimnasia_-gimnasia-ri\u0301tmica-103x68.jpg 103w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Tipos-de-gimnasia_-gimnasia-ri\u0301tmica.jpg 2000w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"has-white-color has-text-color has-background\" id=\"uniformes\" style=\"background-color:#ff8f1c\">Uniformes<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>En este deporte, hay cierta libertad a la hora de escoger los uniformes, sin embargo, estos deben respetar algunas especificaciones. A continuaci\u00f3n te proporciono algunas de las caracter\u00edsticas generales de los uniformes aprobados por la FIG en las reglas de la gimnasia r\u00edtmica:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; <em><strong>Leotardo<\/strong><\/em>: es el elemento principal del uniforme. Son trajes ajustados y el\u00e1sticos, generalmente de una sola pieza, que cubren todo el torso, brazos y piernas de la gimnasta. Pueden tener diversos dise\u00f1os, colores y decoraciones, pero deben cumplir con las regulaciones espec\u00edficas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; <em><strong>Materiales y acabados<\/strong><\/em>: se deben usar materiales el\u00e1sticos y seguros para la gimnasta. Los acabados y las costuras deben ser suaves y planos para evitar rozaduras o incomodidades durante la rutina.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; <em><strong>Longitud de las mangas y piernas<\/strong><\/em>: la longitud de las mangas y las piernas del leotardo puede variar, siempre que no cubran completamente las manos o los pies. Las mangas deben tener al menos tres cuartos de longitud.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; <em><strong>Transparencias y adornos<\/strong><\/em>: se permiten transparencias y adornos en el leotardo, pero deben cumplir con ciertas restricciones. Las transparencias deben ser limitadas y no comprometer la modestia del uniforme.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Con esto concluye la explicaci\u00f3n sobre las reglas de la gimnasia art\u00edstica. Es importante destacar que las regulaciones pueden variar seg\u00fan la competencia y las normas espec\u00edficas de cada federaci\u00f3n nacional. Adem\u00e1s, la FIG actualiza peri\u00f3dicamente sus regulaciones, por lo que siempre es recomendable consultar las \u00faltimas para obtener la informaci\u00f3n m\u00e1s nueva sobre este deporte.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"has-white-color has-text-color has-background\" id=\"reglas-descargables\" style=\"background-color:#ff8f1c\">Reglas descargables<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>A continuaci\u00f3n podr\u00e1s encontrar las reglas de la gimnasia art\u00edstica emitidas por la FIG. Est\u00e1n en su idioma original, en formato PDF para descargar.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-file\"><object class=\"wp-block-file__embed\" data=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/reglas-gimnasia-ritmica_EN.pdf\" type=\"application\/pdf\" style=\"width:100%;height:600px\" aria-label=\"Incrustado de reglas-gimnasia-ritmica_EN.\"><\/object><a id=\"wp-block-file--media-7ce78dc2-3231-4e00-bd69-6b0f2126b35a\" href=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/reglas-gimnasia-ritmica_EN.pdf\">reglas-gimnasia-ritmica_EN<\/a><a href=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/reglas-gimnasia-ritmica_EN.pdf\" class=\"wp-block-file__button\" download aria-describedby=\"wp-block-file--media-7ce78dc2-3231-4e00-bd69-6b0f2126b35a\"><\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00cdndice Definici\u00f3n y objetivo C\u00f3mo se compite Faltas y penalizaciones \u00c1rea de competencia Equipo deportivo Uniformes Reglas descargables Un agradecimiento especial a Mariana P\u00e9rez Arredondo, ex gimnasta r\u00edtmica mexicana, quien nos apoy\u00f3 revisando este art\u00edculo. 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