{"id":13009,"date":"2022-06-24T09:45:29","date_gmt":"2022-06-24T15:45:29","guid":{"rendered":"https:\/\/journey.app\/blog\/?p=13009"},"modified":"2023-02-17T16:33:37","modified_gmt":"2023-02-17T22:33:37","slug":"nutricion-deportiva-para-veganos-es-posible","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journey.app\/blog\/nutricion-deportiva-para-veganos-es-posible\/","title":{"rendered":"Nutrici\u00f3n deportiva para veganos: \u00bfes posible?"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"https:\/\/journey.app\/?reference=JourneyBlog\"><img loading=\"lazy\" width=\"655\" height=\"240\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Banner-blog-2022_1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-11002\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Banner-blog-2022_1.png 655w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Banner-blog-2022_1-300x110.png 300w\" sizes=\"(max-width: 655px) 100vw, 655px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2>\u00cdndice<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><a href=\"#que-es-veganismo\">Qu\u00e9 es el veganismo<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"#ventajas-desventajas\">Ventajas y desventajas del veganismo<\/a> <\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"#atletas-veganos\">\u00bfEs posible ser atleta vegano?<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"#nutricion-deportiva-vegana\">La nutrici\u00f3n para atletas veganos<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"#recomendaciones\">Recomendaciones de nutrici\u00f3n en atletas veganos<\/a><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Hay varias razones que explican el crecimiento del veganismo. Como mayor consciencia por el derecho de los animales, cuidar del ambiente, mejorar la salud e incluso moda. Es una tendencia actual y es importante considerar que ser vegano no es igual a ser saludable. Si quieres ser atleta vegano, te compartimos informaci\u00f3n \u00fatil sobre la <strong>nutrici\u00f3n deportiva para veganos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong><em>Te puede interesar:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong><em><a href=\"https:\/\/journey.app\/blog\/que-beneficios-me-da-mi-membresia-journey-sports\/\">\u00bfQu\u00e9 beneficios me da mi membres\u00eda Journey Sports?<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong><em><a href=\"https:\/\/journey.app\/blog\/importancia-de-la-nutricion-deportiva\/\">Importancia de la nutrici\u00f3n deportiva para los atletas<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-css-opacity\"\/>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/nutricion-veganos-1024x682.jpg\" alt=\"Alimentaci\u00f3n en la nutrici\u00f3n deportiva para veganos\" class=\"wp-image-13013\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/nutricion-veganos-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/nutricion-veganos-300x200.jpg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/nutricion-veganos-768x512.jpg 768w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/nutricion-veganos-566x377.jpg 566w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/nutricion-veganos-390x260.jpg 390w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/nutricion-veganos-103x68.jpg 103w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/nutricion-veganos.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 id=\"que-es-veganismo\">Que es el veganismo&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>El t\u00e9rmino \u201cvegano\u201d se acu\u00f1\u00f3 en el a\u00f1o <strong>1944<\/strong>, haciendo referencia a aquellas <strong>personas que evitan, por razones \u00e9ticas o de salud, los productos de origen animal<\/strong>. Incluso en la vestimenta, los medicamentos y productos de higiene personal. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, algunos <strong>veganos pueden excluir<\/strong> otros alimentos como la miel, porque son <strong>derivados de animales en su elaboraci\u00f3n<\/strong>. Si eres atleta y estas pensando seguir una dieta vegana, debes considerar los <strong>aspectos positivos y los negativos<\/strong> antes de tomar la decisi\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Al igual, contemplar que muchas veces se cae en una dieta vegana-chatarra, que puede ocasionar mayores problemas de salud. Esto sucede porque evitas el consumo de productos animales, pero para poder saciar el hambre o el antojo aumentas el consumo de alimentos nada saludables.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/nutricion-vegana-1-1024x682.jpg\" alt=\"Nutrici\u00f3n deportiva para veganos: quinoa con tomate cherry y pi\u00f1a\" class=\"wp-image-13014\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/nutricion-vegana-1-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/nutricion-vegana-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/nutricion-vegana-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/nutricion-vegana-1-566x377.jpg 566w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/nutricion-vegana-1-390x260.jpg 390w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/nutricion-vegana-1-103x68.jpg 103w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/nutricion-vegana-1.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 id=\"ventajas-desventajas\">Ventajas y desventajas de la nutrici\u00f3n vegana <\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>La alimentaci\u00f3n para veganos ofrece una serie de <strong>ventajas<\/strong>, entre las cuales se encuentran:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; Menor aporte de grasas saturadas y colesterol.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; Mayor aporte de carbohidratos complejos (almid\u00f3n) y fibra.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; Mayor aporte de \u00e1cidos grasos omega 6.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; Mejor aporte de antioxidantes y fitoqu\u00edmicos.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; Menor densidad cal\u00f3rica.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; Mejor energ\u00eda en las actividades cotidianas<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; Mejor inmunolog\u00eda<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; Mejora del sue\u00f1o<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; Menor costo<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Sin embargo, este tipo de alimentaci\u00f3n tambi\u00e9n puede presentar varias <strong>desventajas<\/strong> como son:<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; Predominio de prote\u00ednas de bajo valor biol\u00f3gico.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; Predominio de prote\u00ednas de baja disponibilidad.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; Bajo aporte de \u00e1cidos grasos omega 3.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; Bajo o nulo aporte de vitaminas D y B12.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; Menor aporte y biodisponibilidad de calcio, hierro, f\u00f3sforo, zinc, yodo.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; Bajo aporte de riboflavina.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; Disminici\u00f3n de peso, no siempre de manera saludable.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; Cambios de humor.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; Menos fuerza.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; Menor masa muscular.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; Dificultad para encontrar alimentos.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; Problemas para seguir con tu vida social.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>&#8211; Extra\u00f1ar alimentos omn\u00edvoros.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" width=\"900\" height=\"674\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Nutricio\u0301n-deportiva-para-verganos_1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-13053\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Nutricio\u0301n-deportiva-para-verganos_1.jpg 900w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Nutricio\u0301n-deportiva-para-verganos_1-300x225.jpg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Nutricio\u0301n-deportiva-para-verganos_1-768x575.jpg 768w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Nutricio\u0301n-deportiva-para-verganos_1-760x570.jpg 760w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Nutricio\u0301n-deportiva-para-verganos_1-380x285.jpg 380w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Nutricio\u0301n-deportiva-para-verganos_1-253x189.jpg 253w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 id=\"atletas-veganos\">\u00bfEs posible ser atleta vegano?<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Las <strong>dietas vegetarianas bien planificadas y adecuadamente suplementadas<\/strong> pueden ser <strong>adecuadas <\/strong>para el deporte. Sin embargo, hay ocasiones en que el veganismo se usa para ocultar problemas de anorexia. Por lo tanto, hay que entender adecuadamente la nutrici\u00f3n deportiva para veganos. Adem\u00e1s, <strong>siempre es recomendable ir de la mano de un nutri\u00f3logo deportivo<\/strong> para asegurar una dieta balanceada y adecuada para tus necesidades.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Debes tener cuidado y <strong>evitar compararte con casos de atletas<\/strong> reconocidos que se consideran veganos. La mayor\u00eda tuvo buen rendimiento y excelentes resultados con una dieta omn\u00edvora y posteriormente decidieron modificar su estilo de vida por diferentes razones.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/nutricion-deportiva-para-veganos-1024x682.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-13016\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/nutricion-deportiva-para-veganos-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/nutricion-deportiva-para-veganos-300x200.jpg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/nutricion-deportiva-para-veganos-768x512.jpg 768w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/nutricion-deportiva-para-veganos-566x377.jpg 566w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/nutricion-deportiva-para-veganos-390x260.jpg 390w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/nutricion-deportiva-para-veganos-103x68.jpg 103w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/nutricion-deportiva-para-veganos.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3>Nutrici\u00f3n deportiva para veganos: la prote\u00edna<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>En una correcta nutrici\u00f3n deportiva para veganos, debes buscar <strong>fuentes adecuadas de prote\u00edna<\/strong>. Adem\u00e1s, considerar que este tipo de alimentaci\u00f3n&nbsp;aporta menor cantidad de creatina y hierro. Seguramente has escuchado que una planta puede aportar la misma o m\u00e1s cantidad de prote\u00ednas por calor\u00eda. Sin embargo, lo importante en la nutrici\u00f3n deportiva para veganos es <strong>tener en cuenta la cantidad de prote\u00ednas por gramo de alimento.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Por ejemplo, 100 g de br\u00f3coli aportan 3 g de prote\u00edna, mientras que 100 g de carne tienen 20 g de prote\u00edna. Para poder obtener 15 g de prote\u00edna del br\u00f3coli, deber\u00edas consumir 500 g. Por lo tanto, <strong>necesitas opciones sustitutas de carne, como el tofu, seitan, tempeh o soya texturizada<\/strong>. Tambi\u00e9n puedes recurrir al consumo de alg\u00fan <strong>suplemento proteico vegano<\/strong> como soya o ch\u00edcharo para cumplir con el requerimiento necesario. De igual forma, puedes considerar la<strong> creatina o beta-alanina<\/strong>, si as\u00ed lo sugiere tu nutri\u00f3logo deportivo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" width=\"900\" height=\"600\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Nutricio\u0301n-deportiva-para-verganos_3.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-13055\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Nutricio\u0301n-deportiva-para-verganos_3.jpg 900w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Nutricio\u0301n-deportiva-para-verganos_3-300x200.jpg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Nutricio\u0301n-deportiva-para-verganos_3-768x512.jpg 768w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Nutricio\u0301n-deportiva-para-verganos_3-566x377.jpg 566w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Nutricio\u0301n-deportiva-para-verganos_3-390x260.jpg 390w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Nutricio\u0301n-deportiva-para-verganos_3-103x68.jpg 103w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 id=\"nutricion-deportiva-vegana\">La nutrici\u00f3n deportiva para veganos<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Las dietas veganas tienen un <strong>menor aporte<\/strong> de calor\u00edas, prote\u00ednas, grasas, vitamina B12, hierro, potasio y calcio. Al igual, tienen un mayor aporte de hidratos de carbono, fibra, micronutirentes, fitoqu\u00edmicos y antioxidantes.&nbsp;En ocasiones, es dif\u00edcil cubrir la cantidad de energ\u00eda para el deporte, porque el tipo de alimentos incrementa la saciedad.&nbsp;Por lo tanto, debes asegurarte de <strong>cubrir adecuadamente los nutrientes<\/strong> en los cuales obtienes menor aporte con tu tipo de alimentaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>La nutrici\u00f3n deportiva para veganos puede <strong>beneficiar mejor a los atletas de fondo<\/strong>, por el alto aporte de carbohidratos. Sin embargo, esta alimentaci\u00f3n no es recomendable para los deportistas de fuerza por la falta de prote\u00edna.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"882\" src=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/suplementos-veganos-1024x882.jpg\" alt=\"Suplementos alimenticios en la nutrici\u00f3n deportiva para veganos\" class=\"wp-image-13018\" srcset=\"https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/suplementos-veganos-1024x882.jpg 1024w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/suplementos-veganos-300x258.jpg 300w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/suplementos-veganos-768x661.jpg 768w, https:\/\/journey.app\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/suplementos-veganos.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 id=\"recomendaciones\">Recomendaciones de nutrici\u00f3n deportiva para veganos&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Algunos estudios han mostrado que el <strong>84% de los veganos abandonan despu\u00e9s de un periodo de tiempo y vuelven a consumir productos animales<\/strong>. Por lo tanto, si tu decisi\u00f3n de seguir este tipo de alimentaci\u00f3n es por ideolog\u00eda, te recomiendo<strong> acercarte a un profesional<\/strong>. De esta forma podr\u00e1s llevarla a cabo a largo plazo sin afectar tu salud y rendimiento.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Lamentablemente, no existen suficientes estudios en deportistas de \u00e9lite que muestren que la alimentaci\u00f3n vegana permita igual o mejor desempe\u00f1o deportivo que una dieta omn\u00edvora. Igual<strong> debes evitar caer en conductas extremistas<\/strong>. Recuerda que el balance y la orientaci\u00f3n de un nutri\u00f3logo deportivo siempre ser\u00e1n la clave. De esta forma podr\u00e1s mantener tu salud con el tipo de alimentaci\u00f3n que elijas con base en tus metas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>Tu\u00a0<a href=\"https:\/\/journey.app\/?reference=JourneyBlog\">membres\u00eda contra accidentes deportivos<\/a>, aparte de protegerte contra lesiones, te ofrece descuentos en suplementos alimenticios y servicios especializados en deporte como nutrici\u00f3n, psicolog\u00eda y fisioterapia. 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