{"id":12250,"date":"2022-04-18T16:19:12","date_gmt":"2022-04-18T22:19:12","guid":{"rendered":"https:\/\/journey.app\/blog\/?p=12250"},"modified":"2022-04-29T11:13:00","modified_gmt":"2022-04-29T17:13:00","slug":"entrenar-en-un-gimnasio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journey.app\/blog\/entrenar-en-un-gimnasio\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 entrenar en un gimnasio?"},"content":{"rendered":"\n
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\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n
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\u00cdndice<\/h2>\n\n\n\n
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Importancia del ejercicio<\/a><\/p>\n\n\n\n

Por qu\u00e9 ir al gym<\/a><\/p>\n\n\n\n

Beneficios del gym<\/a><\/p>\n\n\n\n

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Puede que no te guste el gym por muchos motivos y est\u00e1 bien. Sin embargo, tambi\u00e9n hay muchas razones por las que entrenar en un gimnasio es importante. Conoce algunas de ellas leyendo este art\u00edculo.<\/p>\n\n\n\n

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Importancia del ejercicio<\/h2>\n\n\n\n
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Bien dice el dicho: “Para gustos se hicieron los colores”. Por lo tanto, no les puedo decir que entrenar en un gimnasio sea mejor o peor que hacerlo en otras \u00e1reas como canchas, parques o playas. Sin embargo, existen motivos relevantes<\/strong> de por qu\u00e9 entrenar en un gimnasio que debemos considerar.<\/p>\n\n\n\n

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Primero definamos algunos puntos de importancia para poder entendernos. Hay personas que les gusta practicar un<\/strong> deporte<\/strong> como el futbol o el tenis. Los deportes pueden ser individuales o grupales y suelen tener reglas de juego. Por otro lado, hay otras personas que les gusta hacer una<\/strong> actividad f\u00edsica<\/strong> como salir a correr o andar en bicicleta. <\/p>\n\n\n\n

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De igual manera, hay personas que practican un deporte o actividad f\u00edsica por diferentes motivos. Puede ser por salud<\/strong>, para mantener el peso o controlar la presi\u00f3n arterial. Tambi\u00e9n se puede hacer ejercicio por esparcimiento<\/strong> o de forma profesional como bailarines, deportistas profesionales u ol\u00edmpicos.<\/p>\n\n\n\n

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Una vez teniendo esto en cuenta, es importante recalcar la importancia del ejercicio. Desde el punto de vista de un \u00f3ptimo funcionamiento y salud<\/strong>, nuestro cuerpo requiere de una actividad que le brinde fuerza muscular, mantenimiento de la fuerza cardiovascular, as\u00ed como elasticidad y flexibilidad<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

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Por qu\u00e9 entrenar en un gimnasio<\/h2>\n\n\n\n
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Ahora, as\u00ed como hay diferentes tipos de ejercicio, existen diferentes maneras de entrenar en un gimnasio. Un gimnasio<\/strong> puede ser desde los m\u00e1s grandes y modernos hasta un par de equipos, ligas y mancuernas<\/strong> en casa. Los ejercicios que se realizan al entrenar en un gimnasio, aportan los beneficios mencionados anteriormente.<\/p>\n\n\n\n

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Las pesas, aparatos con poleas, mancuernas, barras, ligas, balones terap\u00e9uticos, entre otros, ayudan a ganar fuerza y mejorar la producci\u00f3n hormonal<\/strong>. Subirse a una caminadora, el\u00edptica o bicicleta estacionaria no aporta fuerza, pero si ayuda a que el coraz\u00f3n y presi\u00f3n arterial se mantengan sanos<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

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Finalmente, hacer estiramientos brinda elasticidad y flexibilidad<\/strong>, lo cual ayuda a prevenir lesiones. Sin embargo, no dar\u00e1 fuerza muscular ni cardiovascular. Como puedes ver, no existe un solo ejercicio que nos d\u00e9 todos los beneficios que necesitamos<\/strong>, por lo cual es importante hacer un poco de cada uno<\/strong> para poder estar sanos. <\/p>\n\n\n\n

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Beneficios de entrenar en un gimnasio<\/h2>\n\n\n\n
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Debemos hacer diferentes tipos de ejercicio para mantenernos saludables. Por lo tanto, este es el motivo principal de por qu\u00e9 entrenar en un gimnasio, incluso si ya hacemos alg\u00fan deporte. Otras razones de por qu\u00e9 entrenar en un gimnasio son:<\/p>\n\n\n\n

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